22/06/12 07:28:16 soBvH+Jn0.net
>>128
ケトジェニックはカロリーオーバーしても絞れるから、今の体重がどれぐらいかわからんががっつりでもないのに2000kcalは少なくない？
空腹感はぜんぜん無い。ちゃんと脂質（MCTオイル等）を全体の65％ぐらい取れば。
あと筋肉少ないとケトジェニック自体向かない。ある程度筋肉ないとダラダラとケト代謝に入るまで時間かかる。
22/06/12 07:28:16 soBvH+Jn0.net
>>128
ケトジェニックはカロリーオーバーしても絞れるから、今の体重がどれぐらいかわからんががっつりでもないのに2000kcalは少なくない？
空腹感はぜんぜん無い。ちゃんと脂質（MCTオイル等）を全体の65％ぐらい取れば。
あと筋肉少ないとケトジェニック自体向かない。ある程度筋肉ないとダラダラとケト代謝に入るまで時間かかる。