ケトジェニックダイエット　9

ケトジェニックダイエット　9at SHAPEUP

ケトジェニックダイエット　9 - 暇つぶし2ch116:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/16 12:15:13.72 QwyNBOuDd.net
>>113
タンパク質、体重×2～3gてのは
バルクアップ中なら適量だと思うけど
ケト中だと多い気がする
脂質6、タンパク質3、糖質1
くらいの割合が黄金比とされている
タンパク質（アミノ酸）が糖新生の元になるので
多過ぎると体内で糖を多く作ってしまうんだと思う
※糖新生が活発になる

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