22/06/12 23:20:35.01 IT/q2SMi0.net
今日は中鎖脂肪酸が体脂肪を減らすと書かれたＭＣＴスタイルというベイクドチョコを買った外サク中トロでうまい一個23キロカロ
あとはマイサイズの類似品でグリコの中華丼と鶏すき丼(75グラム)を買ってみたけどマイサイズと同じくらいの量、カロリーもしくはそれ以下なのに味が濃くて満足度高かった(ただし3袋三百円だからマイサイズより少し高い？)
朝セブンの4つ入りワッフルをひとつとレンチン野菜スープ、昼リンガーの野菜たっぷりちゃんぽん麺少なめ、夜は雑穀米120グラムにオートミールやキャベツや鶏むねでかさ増しして前述の鶏すき丼の素をかけベイクドチョコを1枚食べても全然足りんくて、今バナナ半分、コープギョニソ、ニッスイたこ焼き3粒を追加追加で食べてるくらい！
夕食やたら縦に長くなったw これで92点
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-r5fX [1.75.209.117])
22/06/12 23:37:11 AXdXJfM3d.net
食物繊維摂ってもダメな時はビフィズス菌で攻めてみるのもあり
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-WA6y [183.77.232.50])
22/06/12 23:39:35 TNJBb4gw0.net
便秘になったことないから悩みがわからない。いつも柔らかいから
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-r5fX [1.75.209.117])
22/06/12 23:42:12 AXdXJfM3d.net
水分、食物繊維、オリゴ糖、ビフィズス菌、運動
便秘解決手段の5選
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-P9aY [106.130.199.17])
22/06/12 23:59:45 bBOCv/Lya.net
脂質制限してると便秘になりやすくなったな
効果はあるけど便秘だけが玉に瑕
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/13 02:51:31.49 FxrhIDFk0.net
オリゴ糖は、砂糖入ってるのを隠してるからやめとけ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/13 04:26:23.15 DUHr7Sr90.net
165センチだけど骨格ががっちりで（水泳をしていたので肩幅が広い、骨盤もでかい）
太もも、お尻に贅肉がつきすぎていて、52キロ台だとぽっちゃりに見える
52キロを切るとマシな気がしてる
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/13 07:23:30.05 ToKfhqBmp.net
何食っても飲んでも便秘になった事がない。昔から、だから逆に食物繊維ばかり意識すると緩くなる
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/13 09:43:09.44 c/mVMSWqd.net
一時期、たんぱく質増やしまくったら便秘気味になったな
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/13 10:34:06.34 fMkyCc8Cp.net
間食はなんで栄養グラフ出ない仕様なんだろ。
朝から午後の分を入力して会社持ってくなんて事がザラだから出てくれると嬉しいのに
アドバイスで未来さんに「食べ過ぎちゃいましたか？」とか言われるの心外w
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/13 10:37:53.84 Z+xT1wwV0.net
刺身がグラムじゃなくて何切れとかで記入するけど切れ数だったら分からないからGoogleで検索して記入するという面倒臭い事してる。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/13 10:48:12.86 FSPfF0cI0.net
オートミール食べるようになってから便秘じゃなくなった
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/13 11:25:25.11 lQsQvOsZ0.net
>>992
タップすれば中に内訳で何gの切り身か書いてあるだろ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/13 11:54:34.01 607EYL4Z0.net
有料の方…玄米ごはんの成分教えていただきたい
100パー玄米なのかな
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/13 12:07:55.70 mlt+Xyk80.net
>>995
100％玄米だよ
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/13 12:10:00.76 /55i45Itd.net
元々1日3回出る快便体質だったが、オートミールに置き換え出して出なくなった
食物繊維とりすぎもよくないらしい
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/13 12:54:47.20 HRca0ks1p.net
>>996
ありがとうございます！！
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/13 13:01:31.40 Y6qXuPhZd.net
その日の食べ物適当に入力しても
後から朝昼夜間食のどれかにチェックすれば
その時間帯に振り分けられるようにしたら便利だと思うな
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/13 13:36:25.58 kd3Jr7fVa.net
うめ
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