22/05/25 08:01:38.94 6OdClLpo.net
ダイエットしている時と、していない時をオンオフで切り替えるのがリバウンドの要因だと言われてるがな
ルイボスの場合はバルクアップという魔法の言葉を手に入れた事で「筋トレして食べて太るのはリバウンドではない」と盲信したのが最大のミス
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 08:05:54 6OdClLpo.net
「食べたい物を我慢する」というバリューコントロールしてしまって「食べる量を制限する」というボリュームコントロールできるようになってないからな
だからいずれまた太る事になってる
チートとはいえ、朝からハンバーガー5個食って更に昼に5個、夜も5個、深夜に牛丼とか普通は食えない
美味しいものを適量食べてよく動いて痩せていこうという概念がない
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 09:13:51.99 o+ttIoNm.net
2年前のルイボスならダイエットの参考として動画見る人もいたし未だに初見もいるだろうから今の醜いルイボスを知らずにリンクたどった可能性はある
禁欲と解放の繰り返しばかりしてるから一生リバウンドとダイエットを続ける事になり参考にしてはいけない方法
逆に言うとルイボスのやってる事をやらないよう心がければわりと成功する
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 09:23:00.54 C8eNd5lk.net
トレーニングを免罪符にして過食し続ければ太るのは当たり前ではないだろうか
アスリートクラスの活動量ならともかくヒキニートが一日1時間くらい運動した程度でいい身体が作れるわけなかろう
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 11:05:33.18 7HfCajdd.net
という嫉妬
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 12:43:01.64 ytzXDtAr.net
最初に体重半分にしたときと同じことしたらいいんじゃねーのって
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 12:50:45.19 pJWYVFrT.net
実は最初の時にやった事が正解にかなり近いんだよな
・有酸素運動
・筋力トレーニング
・ケトジェニックや糖質制限
68.5kgまで落ちた時がベストだと思うのだがナゼか本人は「あれは失敗」と捉えている
確かに肋骨が浮き出て貧弱にも見えるがそれでも体脂肪率15%だった
また、あの頃の80kg台では体脂肪率20%程度なのに対して今は28%程度と今の方が体脂肪が多い
見た目では今の方が上半身の一部の筋肉が大きく見えるが全体的なシルエットでは下半身が貧弱だし、
トータルバランスが悪い
そしてなにより分厚い皮下脂肪が以前よりも大きくなっていて内臓脂肪型だった前回よりも今の方が難易度が高くなっている
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 12:52:37.55 pJWYVFrT.net
ルイボスは筋肉の量と大きさをイコールにしているが筋肉質というのとデカいというのは違う
バルクアップと称して食べ続けた時に筋肉ではなく皮下脂肪がより多くついてしまったのが原因
内臓脂肪はスッと落ちていったが皮下脂肪が全然落ちない
有酸素運動や糖質制限を拒否している理由が筋肉の喪失に繋がるからという事だが、
そもそも今のやり方の方がより筋肉が減っているのだから見直す必要はある
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 12:55:00.31 pJWYVFrT.net
ルイボスは素人であり一般人なのだからもっと積極的にダイエットのテンプレである有酸素運動や糖質制限を行い、
まずまともな結果を出す必要がある
筋肉が失われるリスク恐れて結果的に筋肉失っていたら本末転倒だろう
初心者が陥りやすい失敗を一通り見せてくれているので反面教師にはなっているが、
トレーニング頻度、回数も多すぎだし摂取カロリーも多い
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 13:07:41.87 Yu+iwlzF.net
>>990
だな
コンテストビルダーでもないただの一般人ならまずはダイエットに主軸を置くべきだろうね
それとトレーニングに注力してきたという割には身体があまり変わってないように見えるということは
つまりは単純にトレーニングが下手な可能性高く、栄養のとり方休養の仕方なども合ってない可能性も高い
なのでいずれにしてもそこを反省して改善していかないと同じことのくり返しになるだけだろうね
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 13:09:33.26 e4VeFGQQ.net
どこが変わったのかについて「ズボンを履くのが楽になった」という程度
いやいやダイエットすればみんなそうだってw
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 13:11:20.36 e4VeFGQQ.net
ズボンをはくのが楽になったというのはウエストダウンした事で緩くなった、というのではなく
かがんだときに腹のぜい肉が邪魔しなくなったという事なのでいかに110kgがデブだったのか今頃になって理解してるんだよ
普通は靴下も履くものだがルイボスはヒキニートだしそういう習慣が無かったのだろうな
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 14:35:44.87 buExv556.net
有酸素は腹に力入れながら早歩き程度のウォーキングでいい
朝と夜に1時間ずつだ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 15:37:52.29 LIrjHkVe.net
>>971
脱毛してるのにカミソリのCMって、消費者からしたら詐欺に感じてしまう
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 17:09:21.10 xFfej0Jl.net
修正しまくってるし今更だろ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 20:21:17.65 D1C6toUN.net
今思えば太りましたが何かでここまでバカなアンチが増えるとは思わなかったわ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 20:26:39.30 aTuebxBw.net
鍛えてるつもりでずっとクソデブ路線
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 21:16:17.46 ddcLQbxp.net
はい
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 21:16:30.87 ddcLQbxp.net
いくぞ
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