22/05/27 08:20:22.93 lVAblBdfd.net
>>636
単純に体脂肪落としたいだけなら長期的に見れば筋トレの方が効果はあるよ
走ったりするのは短期的に考えた場合
食事制限は大切
たんぱく質をちゃんと摂取して脂質、糖質を抑える
敏感になりすぎるのはいけないけどラーメン食べて汁まで飲み干すとかハンバーガーとかバームクーヘンは食べない方がいい
まぁ食生活はトレーニング始めて色々と勉強していくと思うから改善されていくよ
揚げ物とか見るのだけでも嫌になる
22/05/27 08:20:22.93 lVAblBdfd.net
>>636
単純に体脂肪落としたいだけなら長期的に見れば筋トレの方が効果はあるよ
走ったりするのは短期的に考えた場合
食事制限は大切
たんぱく質をちゃんと摂取して脂質、糖質を抑える
敏感になりすぎるのはいけないけどラーメン食べて汁まで飲み干すとかハンバーガーとかバームクーヘンは食べない方がいい
まぁ食生活はトレーニング始めて色々と勉強していくと思うから改善されていくよ
揚げ物とか見るのだけでも嫌になる