22/05/04 09:48:05.89 zuf3RLAfd.net
サイトに色々書いてあったが急に距離を延ばすと怪我をするのは共通だった。
一例では、ストレスなく走れる距離を一定期間(2週間)走って、その後に距離を2～3割増やしてまた一定期間走る。
距離を1.5倍増やすと怪我をする可能性が高いと。
22/05/04 09:48:05.89 zuf3RLAfd.net
サイトに色々書いてあったが急に距離を延ばすと怪我をするのは共通だった。
一例では、ストレスなく走れる距離を一定期間(2週間)走って、その後に距離を2～3割増やしてまた一定期間走る。
距離を1.5倍増やすと怪我をする可能性が高いと。