ウォーキング&ジョギング ダイエット151周目 【IPあり】at SHAPEUPウォーキング&ジョギング ダイエット151周目 【IPあり】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト1000:名無しさん@お腹いっぱい。 22/06/13 12:25:28.77 aGJPuD+Ha.net 自分もそうだったけど長距離走れる脚の筋肉が付いてない時に調子に乗って走ると膝や足首を痛める。あとランニングシューズもアシックスなどの専門店に行って店員さんと相談するなりして見直した方がいいと思う。チェーン店のスポーツ用品店の店員は知識が浅くて話しにならんかったわ。 1001:名無しさん@お腹いっぱい。 22/06/13 12:32:28.40 7QrVzmxqd.net 初心者向け順序 足踏み→ストレッチ→筋トレ→ウオーキング→スロージョグ→ジョグ 1002:名無しさん@お腹いっぱい。 22/06/13 12:32:44.37 iRWyFggfd.net 在宅ワークのときにしかやってないけど181cm/105kgというデブの身ながら良くやってると思う http://imgur.com/OfhpG51.jpg 1003:名無しさん@お腹いっぱい。 22/06/13 13:17:40.98 Jou4zTeJ0.net >>975 ウオーキング→スロージョグ→ジョグ 全編に渡って補強として筋トレ アフターケアとしてストレッチ じゃね? 特に怪我しないためにはストレッチ超大事だと思う 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch