22/04/03 11:09:24.93 8gwzGmSta.net
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スレ立ての際は↑を本文の「1行目と2行目」にコピーすること
基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalを計算し
基礎代謝より低い食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取れ
運動したかどうかじゃなくて
体からカロリーをマイナス化出来たかどうかだからな
一日720kcal体からマイナス化してようやく100g痩せていくペース。
男は基礎代謝1500kcal、女は1100kcal。
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/12 13:16:46.59 p0b5TZ4X0.net
シャワーロッカーは小銭会員証タオル水くらいしか持ち込まなければ済むけどトイレはないと設備として欠陥じゃないか
1010:1001
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