体重別スレッド60～69kg台 part3at SHAPEUP体重別スレッド60～69kg台 part3 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/04/03 11:09:24.93 8gwzGmSta.net !extend:checked:vvvvvv:1000:512 スレ立ての際は↑を本文の「1行目と2行目」にコピーすること 基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalを計算し 基礎代謝より低い食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取れ 運動したかどうかじゃなくて 体からカロリーをマイナス化出来たかどうかだからな 一日720kcal体からマイナス化してようやく100g痩せていくペース。 男は基礎代謝1500kcal、女は1100kcal。 ※前スレ 体重別スレッド60～69kg台 part2 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1641692193/ - VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch