22/03/28 00:30:03.54 HsYv2mdE.net
凄すぎ、1年で-68kg
・・・からの1年で+50kg(117kg)
・・・からのダイエット継続中(95kg)
137kgデブ(3年前)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
68kgイケメン(2年前)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
※同一人物です!!
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
チャンネル登録者数9.4万人
もうすぐ銀の盾!!
(現在)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
本人談「背中の筋肉が見えます」(体重117kg)
2021年11/14の沖縄ベンチプレス大会でなんと2位入賞!!(参加者2名)
2022年の目標は「人前で脱げる体になって海水浴をしたい」
3月までダイエット中(4月から本格的な増量)
目標に向けて毎日5000歩も歩き、深夜のドンブリ飯を堪能する彼の今後には要注目!!
Q:ジョギングとかしないのですか？
A:する必要がありません、俺がやったら地震が起きちゃうよ
Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉には炭水化物が必要、脂質は嫌いです(肉や魚の脂身、マヨネーズは大好き)
Q:美味しく調理すれば良いのでは？
A:美味しいものは無限に食べてしまうので危険です、あえて不味いものを食べるのが漢(今夜の飯うめー)
Q:ジャンクは食べてないの？
A:全く食べてません、あ、その新作カップ麺美味しいですよね!! ポテチも
★総合スレはこちら
【ｲｹﾒｿ】ルイボス総合スレpata5【ﾊﾞﾙｸﾓﾝｽﾀｰ】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
前スレ
【780万再生】137kgデブが68キロ痩せた結果超絶イケメンにwww ★16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※前スレ
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.net)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 00:30:52.94 HsYv2mdE.net
9日前
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
イケてんじゃん
叩いてる奴らなんなん？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 00:32:04.92 HsYv2mdE.net
お前ら言いたい放題で散々バカにしまくってるけど
こんな恐ろしい形相のﾙｲﾎﾞｽさんを目の前にしても同じこと言えるの？
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 00:35:10.50 HsYv2mdE.net
ルイボスさん、あなたが生配信始めると「嫉妬」とか言う人が途端に出てこなくなるのは何故ですかね？
あなたがスレを見てるのはみんな知ってますよ
なぜならスレで交わされた内容をフィードバックしてますからね
にも関わらず頑なに今のダイエットプランの見直ししませんがその理由を一度も語りませんよね？
2700kcal、結構ですがなぜその数値なのか一度も話してませんよ？
適当に決めた数値で2週間停滞してるんですがその数値、正しいんですか？
それともまたチートデーやりますか？
今度はケーキとかスイーツ祭りでもやれば女子デブ信者達大歓喜で失禁するかもしれませんね
いっその事毎日チートデー、チートウィークそしてチートイヤーにしてしまいましょうか
体重なんてどうでもいいじゃないですか
筋トレして増えた体重は筋肉なんでしょ？
じゃあ好きなもの好きなだけ食べても筋トレしていればリバウンドしないし体重増えても筋肉だし
ラオウに近づけるじゃないですか
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 01:57:44.92 IQly5DOb.net
乙
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 03:26:59.41 HsYv2mdE.net
「チンニングスタンドはありませんが、チンチ ンはスタンドしています」
.彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀)
／ ＼,
_,. ‐''"´ ｀丶、
, ‐''´ ＿,. -―- 、 ;ー－- ､ヽ
厶ﾉ￣ /｀ヽ､ｏ＿, ､_ｏｲ └′
′ |
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 11:23:06.09 KjCgD1LA.net
コーヒー飲んだら気持ち悪くなって
食欲が収まるな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 12:24:30.35 k8QtRsqX.net
リバウンドし過ぎ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 12:37:28.03 bPkLApKZ.net
>>8
嫉妬しすぎ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 18:38:15.47 I6TbHzEi.net
リバウンドに嫉妬
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 22:42:56.25 zg/cIjGD.net
そろそろ月末身体測定動画の時期じゃね？
今月遅いよ
さっさと投稿しろよ、デブ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 22:46:53.07 c1ShJp/1.net
1月
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
現在
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
なんか変わったか？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 22:49:08.90 OBYw1gAK.net
>>11
文句いいながら
見ようとしてて草
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 22:50:02.58 ZHfasYFi.net
>>12
ダイエットってのはそんなすぐに変わるもんじゃないぞエアプ
年単位で見ろよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 22:54:49.84 y6+nUHRm.net
夏までっていったのに年単位とか悠長なこと言ってんなよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 22:58:31.62 IgHoMQfJ.net
>>12
気持ちウエスト細くなった？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 23:26:40.53 p2kCetz6.net
>>11
見たくて見たくてしょうがないの隠せてなくて草
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 23:41:45.72 2Da84Amm.net
>>12
キモい半笑い固定なのねｗ写真投稿毎日するなら食事の写真上げたほうがいいと思うわ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 00:11:37.22 0icgsHao.net
>>12
笑顔が良くなった
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 02:28:49.21 zLii8cSi.net
＼
￣ヽ、 _ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
｀'ｰ '´
○
Ｏ
_,,t-‐‐-､,-‐‐-､
三'::::::............... .....::::::`ｙ,.
ナ::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::ヾ
|￣| V::::::::::::::::_{{ （{∫∬ﾉノｊヾ:::::{
|￣| |￣| ﾅ::::::::::::::i`__,,,,,,,ｧ_ _,,,,,_ t;;:ﾇ
| | | | イﾍ::::::(ヾ~!,ｬt､ !'''i ｨｔﾝ )=f }ｆ
| | | | i {t）テ" ﾍ' '___,ｲ ヽ＿/ 介'
| | | | _,rﾍ_,ｊ|!' /ｰ--''! |'
|,.ｨ―''''￣ ／| | ／二ｸ !
/;;:::'';;::''::;;:／ { ! 、 ヾニﾝ ﾉ＼
/'''::::;r|''':::;;;| | ! ＼ _,,.／|::;;'''＼
/:;;／ |;;;''::;;| 丶＼ ｀_＿＞-ｰ´ !;;;:'''::iヽ、
i／ |'::;;;;''| 三 ―''" !''::;;;;| /ヽ
/⌒ヽ |;;''':::;| ＼ !;;::''|/ i
/ ＼{'';;;::''} ￣二ニ＝ !::;;| |
/ﾍ |;;:::::;{ ‐- !/ |
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/ l |;;'';ｲ ｝ {、
〉、 ∧ﾃ{ ヽ ＿ ＿,,,,;;;;;:::-==ﾆ;;;_ ﾉ __,イ´
/ ＼_ /／レ! ￣ ￣ {￣ |
/ ｀ｰ::v'´／ | i i |
i /￣ | | i、 |
i / ｜｜ ヽ |
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 06:29:45.98 u/mcDR6G.net
さてと今日も哀れで無能で攻撃的なアンチ君の醜態を眺めて仕事にいくか
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 06:35:18.90 XYFXsRZ6.net
おデブちゃん達にダイエットや筋トレの啓蒙活動している教祖様のお手本のようなダイエットが、
全然順調ではなくて軽く2週間停滞しているのに「順調です」と笑顔でガッツポーズ
こんな面白いコンテンツ見逃したらもったいないじゃん
「食べ過ぎ」「糖質摂り過ぎ」「有酸素運動は？」などなど
ダイエットテンプレぶち壊して、それでも成功してるならスゲーなと思うけど
全然うまくいってないから「やっぱりな」と思えるあたりもオチがついていてよろしいよ
この調子で楽しませて欲しい
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 06:36:41.37 5SQwcZ5n.net
>>22
俺国家嫉妬認定士だけど
これは香ばしい嫉妬
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 06:43:10.98 XYFXsRZ6.net
68kgまで痩せたのに今95kgなのは事実なので
しかも体脂肪率30%
より高精度なInBodyでも32%
疑いようのないデブなのだけど
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 06:45:29.62 F8GO1whc.net
まあ一般的には糖質制限と有酸素運動だがルイボスは筋肉への執着が凄まじいからな
筋肉が減るリスクのある行動はとりたくないのさ
10kg痩せて体脂肪率、筋肉率があまり変わってないのは本人にとって成功なんだよ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 08:15:12.88 J5NG5hwj.net
糖質制限って言っても沢山有るから難しいんだと思う
ディーサンみたいに糖質を完全に0にするのか
1日1～2合なら食べていいのかとかな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 09:14:29.44 4Ix5xAuy.net
>>26
D3はケジェニックとローファットを切り替えながらやってるぞ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 09:34:13.46 PSUnROUd.net
>>27
で？それと今関係ないよね
アスペかよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 09:44:15.89 4Ix5xAuy.net
何いってんだこいつ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 10:47:47.64 MEKXfkPX.net
>>29
なに言ってんだ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 10:51:56.79 op9D/jzo.net
>>29
見てたけどお前の負けだぞw
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 11:08:49.84 ulNrvg4U.net
木澤だって横川だって3000くらい減量中でも取ってる
筋肉半端ない奴は減量中もカロリーが必要
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 11:15:47.53 1oajW0tL.net
トレーニング量がルイボスの3倍はありそうなトップビルダーの話されても
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 11:16:46.82 j4U6+4Yb.net
>>33
その人らってルイボスさんより骨格や骨の太さあるの？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 11:20:29.79 IrO08ue/.net
>>34
骨格や骨の太さで消費カロリー変わる分けねぇだろクソ無職
指標は筋肉量と体重のみだ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 11:21:05.57 5Z9/oJg+.net
自演キチガイの病気悪化しとるやんwww
ルイボスどころじゃないなこれw
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 11:36:48.61 TMNO0xC9.net
987：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/28(月) 22:35:14.09 ID:a6ywOD62
前回のダイエットも3ヶ月目で停滞して失敗宣言して終わってそこから一気にリバウンドして110kgオーバー
あの時でさえ80kg切れなかった
今回は90kg切れるのかあやしくなってきたな
もしここで再びリバウンドしたら次は137kgまでノンストップだと思うね
恐ろしい
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 12:16:04.87 IrGKA2DD.net
>>37
何が恐ろしいのだ？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 12:35:04.83 npnX6U6o.net
ダイエットやめさせるなよこのデブに
たった１７０ｃｍしかなくて筋肉量も中年ジジイレベルのやつが９０ｋｇすら切れなくなるとかありえねえから
停滞はだいたい２週間でぬける、１か月停滞したらなんかおかしいから運動量と食事見直せ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 12:36:25.33 dxjd+hMC.net
カーボを0に近づける日と体重の2倍くらいとる日とメリハリ付けるのが最近のトレンドでは？
カーボサイクルいうようだけど
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 12:40:35.87 7nzapeQY.net
だね カーボローディングくらいやればいいのにな 同じようなカロリーに同じような食事じゃ停滞するわそりゃ
たとえば脚トレの前日だけカーボ少し多めにしてあとの日は少な目 とかさ
今だにカーボ取りすぎだろうから一日のカーボ摂取量100グラム程度にして脚トレの前日だけ200グラムとかにすればいいのに
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 12:43:34.93 /7r56P3n.net
この人は摂食障害とか精神的な障害ありそうだから一時的にちょっと痩せてもすぐ爆太り繰り返すんだろうな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 12:58:35.42 i8VcrZxm.net
>>39
たった170cm(笑)(笑)(笑)(笑)
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 13:00:18.40 qygJrfR2.net
>>39
チビが170cmに嫉妬してて草
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 13:01:20.54 i8VcrZxm.net
>>39
お前身長3m位ある言い方だなぁwww
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 13:15:09.78 6Dz3SFyx.net
糖質制限とか考えてるなら止めとけ。
脂質を制限する方が圧倒的に効果が高い
そもそも糖は脂肪になる前にエネルギーの元として体を巡る。
使い道がない場合は筋肉に蓄えられる。
それでも余る場合、ようやく脂肪に変換される。
脂は直接脂肪になる。
ついでに食事カロリーの計算もしろ。大体でいい。食ってるカロリー量を把握しろ。
あと痩せたいなら食事制限と運動はセットな。
有酸素運動は時間の割に効率悪いから止めとけ。
走るのはエネルギー効率良すぎるんだ。あと膝への衝撃がバカにならない。
痩せるのに時間をかけろ
以上180㎏から100㎏痩せた男のダイエットエピソードでした
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 14:57:37.30 +YeLBnkp.net
>>46
おまえなんかよりルイボスさんの方が参考になるんだわ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 15:00:36.64 wu5sYPPE.net
ルイボスの筋肉量舐めすぎ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 15:13:09.33 i8VcrZxm.net
>>47
このレスで完結してたわ！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 15:15:10.50 ivgwkiyH.net
毎回あんな誤差無しに測定できないから、無理矢理にでもサウナで水抜きして調整してるよ。
昨日よりは多くなければいいってな。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 15:35:36.53 1oajW0tL.net
家に体重計があるんだから起床後2分で体重測れるはずなんだけどなぁ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 15:37:05.09 Z/SmCb9U.net
という妄想
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 16:14:55.81 1oajW0tL.net
ルイボスのあの体重データは妄想だったのか
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 16:32:19.04 MeuLislx.net
ルイボスは凄いよ
りせともよは出荷されたからな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 18:11:05.61 Fr/QHy6J.net
コイツなんでいつも敬礼してんの？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 18:19:17.16 0icgsHao.net
>>47
嫉妬乙
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 18:35:09.19 fhVMEtYQ.net
>>48
そうだな
50代の筋肉量だったな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 18:43:24.97 yXydOJgr.net
ブヒ！ブヒ！ブヒイイイイイイイイ！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 19:03:43.92 7nzapeQY.net
こういうタイプの人はローカーボやるしかないと思うよ
インスリン感受性がぶっ壊れてる可能性もあるし
トップビルダーとか健康なアスリートみたいな人たちと同じやり方してたら逆に効率悪いと思う
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 19:16:48.84 QUccrhhB.net
白米大好きだからローカーボは無理だな
以前サーモンのみ1週間やって見事に痩せたが
後にあれは地獄の日々だったと語ってる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 19:19:19.86 Bw/0jWem.net
サーモン高いからね
仕方ないね
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 19:21:24.06 1Sm1sX6Q.net
デブこそ脂質を抜け
炭水化物は筋肉に回るが
脂質はダイレクトに脂肪になる
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 19:28:05.65 QUccrhhB.net
脂質はすぐに脂肪にならんよ
糖質は確かに筋肉に回るが一日中肉体労働するレベルでないなら食わなくても何とかなるし、
糖質摂らない分脂肪をエネルギー源として脂質代謝するからダイエットではローカーボが基本
ローファットはバルクアップ期にやった方がいい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 19:54:48.96 dE2PaOTw.net
山岸選手も巨デブが痩せるのに糖質制限は最適って言ってるんだよなぁ
そこに有酸素運動(ランニング、縄跳び)も加えたら最強
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 19:57:02.87 Sh3Yqmdp.net
>>59
偉そうに言ってるけどあなたはその道のプロのお方？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 20:26:34.04 5EVkTOH2.net
>>64
その人はルイボスより凄いの？プロなの
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 20:33:16.96 dE2PaOTw.net
>>66
オリンピア出場者が凄くない訳が無いよね
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 20:44:03.22 Ila7leJ9.net
むしろルイボスに凄い部分なんてあるの？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 20:48:30.00 1Sx7zwaW.net
ルイボスチャンネル、登録9万人弱だが新規動画の再生ペース、ライブ配信の来場者数ともに底辺YouTuberレベル
TwitterなどSNSを活用して誘導してもこれくらいしか人が来ないのかって状態
起死回生で始めたダイエットも絶賛停滞中
さて、どうしたものか
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 20:51:59.45 pS5K6Yon.net
視聴者 「体重は起床後に計るのが良いですよ」
ルイボス 「そうすね、でも最近寝坊しちゃってなかなか朝計れないっすね」
視聴者 「でも夕方までに計る時間あるのでは？」←中傷扱いとなり削除
信者 「体重なんて好きな時にはかれば良いです」
信者 「ルイボスさんが体重計に乗ってる姿想像してキュンとするぬ」
信者 「昨日はピザ食べ放題行ってきました(*^^*)」
ルイボス 「ピザいいっすね。食べてーなー」
こんな事やってるんだぜ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:00:16.77 IuYIZrTG.net
>>68
骨格 骨の太さ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:04:15.76 qIBln9mz.net
ビッグヒデと比べたら骨格も骨の太さもゴミだろ
身長は勝ってるがな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:07:49.26 TjHlokSr.net
今日は休みらしいが19時に体重計ってるな
しかもトレーニングも休み
飯食ってないんだろうな
おかげで待望の95kgの壁突破
そりゃそうだ
明日には月末測定撮影だ
先月から2kgしか落ちてないとか無いわ
明日さらにブーストかけて93kgあるで
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:07:58.02 ReXU1yQW.net
ただの脂肪なのに肩幅がどうとか頭おかしいよな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:08:51.72 dgOhjyeM.net
骨格がどうというよりルイボスは肋骨と胸骨が横に張り出している独特な体型
胸に特別脂肪がついてるわけじゃない
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:09:47.45 TjHlokSr.net
そうか？
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:10:20.66 dgOhjyeM.net
>>73
ダイエットはいたって順調だよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:13:40.71 TjHlokSr.net
>>77
そうだな
何やろうが月末に帳尻合うならそれでいいや
2週間停滞していてもラスト3日で-2kgでフィニッシュというのもありだ
つまり終盤メシ抜いてるって事でもある
だからトレーニングも休み
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:15:11.46 F8GO1whc.net
毎日夜中に体重計乗ってるんだからインチキし放題だろw
それなのに落ちないから今日は朝から飯抜きしてたんじゃね？
腹減ってジムに行く気力ないから休んだんだよ
明日は月末の身体測定だからな
96kg前後だとさすがにまずいw
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:16:56.38 Sh3Yqmdp.net
>>74
ほらなすぐそうやって骨格へ嫉妬する
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:17:31.74 IuYIZrTG.net
>>74
なお嫉妬の模様
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:18:13.42 35Bq+ZzC.net
68kgの写真見たら骨格は普通だな
今の横幅はやはり贅肉だろ
体脂肪率30%近いんだし
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:19:13.76 dgOhjyeM.net
もし月末にインチキしてるのが本当なら後々ダイエット苦しくなってリバウンドするよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:19:30.88 fhVMEtYQ.net
とりあえず目標の80kgまで落ちてくれないと何も評価できないな
そこまで落ちるのか？が目下の課題
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:20:01.63 dE2PaOTw.net
>>76
正直かなり独特な骨格してるよこれ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:20:07.02 v1GFaJC1.net
インチキは茶飯事
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:22:34.69 v1GFaJC1.net
体重を測定してる時間が毎日バラバラ
でも体重はピタリと並んでる
狙った体重になった時にアップしてる
これは普通にインチキ
信者いわく「何時に体重計に乗ろうがルイボスさんの自由」というのにも一理あり
結局数字ありきで体型が変わらない方が問題
三ヶ月経過して未だに体脂肪率30%は笑う所？
今夜か明日には計測動画上がるわけだけど、意味のない腕回りでドヤるんかな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:24:35.25 Q9EswikH.net
明らかに月末に向けて何かやってる
週末恒例のライブも無し
今日は筋トレも無し
突然の体重大幅ダウン
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:30:10.39 dgOhjyeM.net
>>84
8/31までに85kgが目標だよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 22:03:33.75 7nzapeQY.net
ハイカーボで失敗してるんだから
ローカーボでやればいいだけやん 簡単なロジック
その人に合ったやり方を手探りでやるのがボディメイクの基本やぞ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 22:11:36.75 pg0HUDCR.net
Twitterを追いかけてるのはスレ民くらいでファンも全部は見てない
ゆえに月末報告動画が全てでここで体重落ちてないと叩かれるとわかってる
順調アピールしている以上この三日が正念場
メシも水も抜いてとにかく体重落とす事に専念してるのだろうな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 23:11:50.19 rlvWvFE7.net
デブあるある
筋トレを口実にリバウンド
食べまくるのは意思の弱さと言うか栄養管理がでたらめで命の危機感がない
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 23:13:37.12 0icgsHao.net
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94:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 23:14:00.70 1oajW0tL.net
>>70
ひどいな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 23:52:22.30 7nzapeQY.net
>>76
>>82
骨格的には胸郭だけ肥大してるように見える
メリットは胸と前から見たときの広背筋がでかく見える点だろうけど、筋量足りないとハト胸ぽく見えてしまうから逆にデメリットにもなりうるかもしれない
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 00:28:24.03 X8jToHXq.net
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97:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 04:14:40.12 1T4tAB12.net
>>70
ちょっとしたディストピアやんけ(笑)
相変わらず人生ＲＴＡしてるわぁ～w
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 04:16:19.48 xgPjw7aR.net
>>91
そこに行き着くよね普通は
普通じゃないヤツは言うまでもないが(笑)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 08:53:04.18 HnQQ3IMb.net
目標が体重なら落とし続ける事は重要だが今回は「体型」だ
より筋肉をつけて脂肪をそぎ落とし夏には上半身裸になって沖縄の海で泳ぐ
それが現在の目標
毎月の測定に何の意味があるのかはわからない
体回りの太さ、大きさは皮下脂肪も含めたものなので数値の上下は関係無い
腕が太くなった、よりも腹回りが落ちた、の方が大事だし伝えるべきはそれだけで十分
内部を見ると体脂肪率が落ちていないのと筋肉量がやや落ちているのは問題
もう一点、ボディメイクの指針として必要な健康ステータス(血圧、血糖値など)が全く示されてない
今回は健康的にバランス食での減量にトライしているのだから健康面へのケアは必須と思われる
そういう総合的な分析に基づく月次プラン変更などが一切無いまま3ヶ月が過ぎようとしている
目標を持つ事は大事だしそれに対して応援したいが本人から前向きかつ具体的な方針提示がほとんど無いのが困り者
頑張ります、頑張ってます、だけなら誰でも言える
客観的に判断できる具体的プランを示すのが先
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 09:02:09.59 ftq4QuJF.net
68.5kgまで減量したあと筋トレで少し筋肉がついてがっしりした感じの頃が一番良かったな
まずはあそこに戻すのが先決では？
あの頃が80～85kgだったと思う
3ヶ月で-10kgは偉いけどこんなに太る前に始めていれば良かったのに
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 09:04:58.39 W//sSise.net
こういうタイプがどーとか
ローカーボが基本とかって言ってる奴に
限ってダイエット所か運動すらしたことないガリかデブなの受けるよな
何を根拠にローカーボがいいだの糖質制限が良いだの言ってるんだか
糖質制限しても水が抜けるだけで
痩せはしないぞ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 09:13:04.51 vwvCb6Uu.net
>>99
長文は嫉妬の証
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 09:17:51.15 bdrRI3FL.net
筋肉とか贅肉とかよりも全身の肌のブツブツや擦れて真っ赤に腫れ上がってる鼻の方が人の目気になるがな
プールでビール腹の子連れのおっさん見ても何とも感じないが(むしろ幸せそうでいいなと思う)
湿疹だらけで赤鼻の人いたら「大丈夫？皮膚癌？」とか心配するわ
そんな奴が笑顔でゴリラみたいな体型だったらドン引きじゃね？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 09:29:49.77 HdaPeCEm.net
皮膚やホルモンの材料になる脂質を極端に避けてるからだろ
去年から指摘されてるのに全く改善しないから理解する脳みそ無いのだと俺は理解した
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 09:31:11.42 fiu27VVr.net
血糖値は知りたいよな
そろそろ健康診断の季節だしライブで聞いてみるのも手
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 10:05:42.23 oa27k95d.net
アトピーは脂質くえない
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 10:25:10.65 iTKgFWeP.net
これアトピーなのか？
だとするとステロイド治療になるが
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 10:34:51.69 n8hXmxaz.net
アトピーは皮膚の柔らかい部分中心だからルイボスのは違う
通常は目、耳や口のまわり、関節
ルイボスは鼻がとくに酷く全身、特に胸の谷間あたりも頻繁に掻いてる
これは一般的なアレルギー症状でおそらくペットやハウスダストが原因
清潔な環境にする事で改善できるし空気清浄機を設置したりこまめな換気、部屋の掃除でOK
フローリング床のようなので毎日雑巾がけして清潔を維持、筋トレにもなるし一石二鳥
また、胸の湿疹は皮膚が弱くなっているので治療薬を塗布し静置していれば改善するが
やはり栄養面のケアが必要なので脂質不足ならきちんと食べた方が良いと思う
薬を塗るのだから胸への刺激は与えず1ヶ月くらいすれば完治すると思う
汗をかいたらすぐに清潔なタオルで拭き取り都度薬を塗布
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 10:37:10.63 n8hXmxaz.net
皮膚が弱くなっていので痒くなる→掻く→より悪化
とよろしくないので触らない事
薬塗ったらパッチなど当て、汗をなるべくかかないように、動かないように
全身のブツブツは皮膚癌の恐れもあるのでやはり一度専門医に診てもらうと良いと思う
沖縄は日差しが強いので可能性はないとは言えない
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 10:58:29.52 fEBvL5RS.net
鼻シコシコしごいてて草なんだ^^*
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 13:09:58.59 fttbGQTP.net
鼻オナニー？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 13:10:57.63 fttbGQTP.net
背中のブツブツはダニだと思う
部屋汚いし
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 13:15:34.14 CpF2ZQfn.net
クソデカチワワのウンコだろ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 13:16:09.32 CpF2ZQfn.net
クソデカプードルか
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 13:38:47.94 6GDgkzTC.net
>>101
それがダ板やウ板さ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 13:43:51.74 X8jToHXq.net
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117:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 13:51:40.66 gtIJZnGI.net
ルイボスティーへの風評被害やめろ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 13:53:10.98 X8jToHXq.net
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119:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 13:57:21.66 X8jToHXq.net
>>76
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三'::::::............... .....::::::`ｙ,.
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120:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 13:58:04.58 X8jToHXq.net
三'::::::............... .....::::::`ｙ,.
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121:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 14:45:31.86 yrARglUF.net
>>115
素人の高齢無職が
YouTubeで得た知識でマウント取ってくるの面白いよな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 14:53:19.43 fttbGQTP.net
健康診断前になってダイエットするのと同じ感じ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 16:27:17.52 UJc9QHed.net
キックボクシング辞めた理由、筋トレのせいだと思うんだが
筋トレってケガしないように慎重にするじゃん？
格闘技の現役の人って筋トレ系の人からしたら結構デタラメなトレーニングするよな
筋トレでケガしないように慎重にしてたらかえってチキンになった気がする
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 16:34:38.76 N/Uz97Pa.net
>>123
ちょっと何言ってるかわからない；
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 16:35:02.13 UJc9QHed.net
よく上がるデタラメで危険なダイエットだから痩せれてファンが出来たと言うのも
あの時代は危険かどうかなんて関係なくデタラメで雑な男だったんだよ
正しくダイエット、正しく筋トレするうちに慎重な人間になってしまった
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 16:37:02.18 UJc9QHed.net
>>124
格闘技系の人って怖いもの知らずの減量とか平気でやるから
辞めた後安全なダイエット路線に行って戦えなくなる人は多い
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 16:40:55.77 N/Uz97Pa.net
>>126
なるほど…詳しくありがとうございました！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 16:50:00.77 PfYCxNJ1.net
ルイボスの皮余りが酷いって言うけど
別にそこまででも無くね？URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 16:51:17.75 PfYCxNJ1.net
これ酷いんかね？
もう少しで腹筋見えそうじゃんURLﾘﾝｸ(imgur.com)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 17:55:34.49 foI/xuV7.net
>>129
普通にイケメンだね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 18:09:07.25 rwV0Tmxh.net
皮余りが酷いから筋肉で埋める、俺は維持するつもりはない
こう言って自分から望んで体重増やしたんだよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 18:12:38.13 X8jToHXq.net
￣ヽ、 _ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
｀'ｰ '´
Ｏ
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133:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 19:19:20.15 4kni/UaT.net
68キロ時代がベストだと思うけどね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 19:42:18.47 E5A0KI1T.net
という嫉妬
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 20:09:42.73 uXTJ9ggG.net
「トレーニング終わりました。少しずつ痩せてます。頑張ります」
↑
その前に体重計乗れよ
何でいつも夜なんだ？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 20:10:26.59 uXTJ9ggG.net
これって
「トレーニングして汗かいたので体重が少し減りました」
って事？
インチキ？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 20:11:36.44 MzarWWrR.net
普通は2700kcalも摂ってて痩せないなら摂取カロリーを少し減らして様子を見るが
ルイボスはなぜかチートデーで爆食したからな
結局、チートデーに何の効果もなく一ヶ月停滞してしまった
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 20:16:29.75 esL93Olx.net
くだらん写真アップする前に今日の体重結果アップするのが先だろ
最近ずっと夜に測定してるがトレーニングからの入浴後の食事前に計測とかさすがにだめだろw
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 20:17:53.96 9r9LKSmu.net
毎朝計れよと言っただけで中傷発言とみなされ消されるからな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 20:27:34.06 0nmu0oVM.net
今日は月末報告動画の投稿日だから朝のうちに測ってるだろ
もしかするとこれから帰宅して風呂後に計測動画撮影なのかもしれないが
それだと時間的に間に合うかわからない
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 20:48:49.35 FpZewCur.net
寺島ってフィジーカーも減量期はルイボスくらい取ってる
規格外の筋肉量がある奴のカロリーはそんなもん
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 20:53:20.86 Xr6SHvGA.net
そういう誰も得しない寝ぼけたようなこと言う信者に取りつかれてかわいそうｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 20:56:31.40 AS7Tjafp.net
ありふれたベンチ豚だろ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 21:48:20.47 V9atvy34.net
ベンチもそこまで凄くないよね?
体重68kgに戻して120kgいけるならすごいけどさ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 21:51:30.67 D4yy3a52.net
↑全部嫉妬
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:01:32.50 7DqSK7ud.net
懸垂一回もまともにできないのに1万円台のパワーグリップ要らんだろう
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:10:55.29 L3HDJ1UD.net
貧乏人が嫉妬してるのウケル～w
金無いからってルイボスに嫉妬すんのみっともないよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:12:13.33 ZvJd+uBg.net
100キロ近いデブのおっさんが「痩せた」と連呼し
それに対して視聴者が「本当に痩せましたね、腕がほっそりしました」「厚みが無くなりましたね」と
褒めてるのか貶してるのかわからない状態で「痩せた
149:よね？」と再度確認するルイボスさん羨ましいわ 俺が110キロから95キロくらいまで痩せた時なんて嫁から「はぁ？どこがwタカヒロくらいになってからほざけよデブ」とケチョンケチョンに言われたもんだよ 逆に反骨精神に火がついて今はもう65～70キロあたりでバキバキになれたが逆に嫁が渡辺直美みたいになった でも俺は嫁を貶したりはしない 愛してるから
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:13:34.06 ZvJd+uBg.net
>>147
いやマジで嫉妬するわ
こんなにデブなのに愛されてるんだもの
やっぱカリスマユーチューバー凄いよな
知り合いにいたら毎日ジムに通ってる関係なく「おいデブ、邪魔」とか言われるよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:18:36.02 foI/xuV7.net
>>149
気をつけろよ 下っぱの力士にでもそんな事言ったら本当におそろしいわ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:20:39.32 ZvJd+uBg.net
恐ろしいのはうちの嫁の方だよ
力士関係なくデブはデブだ
世間の目ってそんなもん
それでも愛されてるルイボスさんマジかっこいいわ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:25:02.33 jjRDHN2c.net
ゴールドジムのパワーグリップたけーよな
1年でボロボロになったしコスパわるE
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:29:41.74 7/BT7Hsg.net
>>149
アスペか人格破綻者かよ
普通に生きてたら他人にそんなこと言えないぞ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:34:23.86 lY2t7NK8.net
この人が参考にすべきはフィジーカーとかビルダーではない
ダイエット系Youtuberであるべきだろう ダイエット整体師藤田氏とか片倉岳人氏とかだうろな
藤田氏は120キロ台から50キロ減量成功してるし同じような体重だったろ
プロのフィジーカーとか参考にする前にまず一般人の体脂肪率目指せよ そこをクリアできたら次のステップに進めばいい
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:37:45.14 DLShsRvG.net
片倉さんいいよね
2年程前から見ているがとても為になる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:39:32.98 Ml9qPzJY.net
生配信観てないのが悪いのかもだけど、そもそもどういった方法で今回ダイエットしてるのかわかり辛いのよね、、
筋トレ+カロリー制限って認識で合ってるかな？真似しようにもブラックボックスすぎて難しい
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:40:04.20 tdoc5gZL.net
なんでスレ立てすんの？
ルイボスもクソ信者も消えればいいだけの話
要らないよあんなくだらないコンテンツ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:41:32.37 sJKQyUer.net
>>157
嫌なら見るな、書き込むな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:46:20.90 lY2t7NK8.net
>>155
理論的だよね ある程度食べたいもの食べながら減量してるからすごい
>>156
ローファットとカロリー制限だろうな ただそのカロリーが取りすぎ説が浮上してるけど
山本先生の動画でも言ってるがローファットだと肝臓のグリコーゲンが減らないのでローカーボに比べて体脂肪が燃えにくいらしい
あと血糖値が乱高下するから腹が減りやすいのがデメリット
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:46:42.06 2H95Ex3Z.net
アンチが誹謗中傷ばっかりしてるけどただの運動経験すらない140㎏デブがここまでこれたことは凄いと思うよURLﾘﾝｸ(imgur.com)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:58:31.23 qpAUc1aC.net
インスタにあげてる加工写真を信じてる人ってまだいたんだ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 22:59:41.20 LUhDLVhI.net
一番凄かったのは68kgまで痩せた時
そこからは酷いもんだ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 23:01:21.24 lc5unAf9.net
知り合いの医者が言うにはルイボスは肝臓の病の可能性あるから早く検査した方が良いとの事
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 23:03:27.07 tqpcJD+j.net
>>151
世間の目は力士＞＞＞＞＞＞お前だろ
現実見ろよ(笑)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 23:05:41.23 lmNg6Mjo.net
豚が悲鳴あげながら結局1回も懸垂できないの草
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 23:06:33.99 hYIjWj5v.net
朝に測定してって言ったら本当に消されるの？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 23:07:42.37 foI/xuV7.net
>>151
でお前は誰？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 23:39:21.86 kIxjDooa.net
実際なんで朝に測定しないの？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 23:41:58.38 KhQC/bBQ.net
このスレのダイエットの先生たちが言うような王道ダイエットで瘦せたとしても
ダイエットが終わり今まで通りの食生活に戻したらまたリバウンドしてしまうだろうね
この人に今一番大切なのは筋量を増やすことでの基礎代謝のアップだ
一時的には増量で体重が増えるかもしれないが結果的にこちらのほうが成功する
先生たちのいうことなど気にせずに代謝を上げる方向にシフトしたほうがいい
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 23:43:01.08 JEpkwlH+.net
嫉妬ってNG入れると嫉妬くん以外も消えちゃうけどなんか方法ある？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 23:56:50.11 lY2t7NK8.net
代謝上げても摂取カロリーと消費カロリーの収支が偏っていれば太り続けるよ
どんなに筋トレやってようが体脂肪率のコントロールはあくまでも食事制限が軸
ストロングマンとかの身体見ればわかる あれだけトレーニングしててさらにユーザーもいるのに、高カロリーな食事だからパッと見太って見える人が多い
ダイエットは一生続くということを肝に銘じるしかない
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 00:06:30.94 3fNdy0dd.net
体重測定を必ず朝に行う必要なんかないだろ
ダイエットにおいて必要なのは毎日計測することだ
アスペの妙なこだわりを人に押し付けるのはやめたほうがいいぞ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 00:17:34.52 W198iPJ/.net
運動した後とか入浴後に測ると誤差が大きくなるからだろ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 00:18:41.21 imxCAwjf.net
できるだけ同じ条件で計って比較するのが望ましいんだが
条件がバラバラだとデータとしての信頼性が下がってしまうので、そもそも計る意味が薄れる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 00:24:07.06 3fNdy0dd.net
体重別の競技者じゃないなら1日の体重の細かい変動なんか気にしなくていい
大事なのは毎日測り体重の変化を見ることだ
まあルイボスの場合は1日の最低体重という同一条件で測っているわけだけど
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 00:51:17.13 LGoGuJ3o.net
お前らアンチ君はなぜデブに糖質制限ばっかり勧めるんだ？
リバウンドさせる気まんまんじゃん
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 01:54:41.16 axAvsVuP.net
>>161
インスタずっと止まってない？違うアカウントあるの？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 02:06:19.44 djCJvQQj.net
いよいよ東京に出て本格的に
芸能活動始める準備段階に入ったか
そら忙しいだろうな…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 09:18:03.97 nQ/7Tfnr.net
>>176
アンチ関係なく、筋肉残しながら痩せたいなら糖質制限の方が適しているから
脂質が悪なのではなく余剰エネルギーが悪
それに脂質は細胞の修復やホルモン生成に不可欠
増量期であれば摂取カロリーも高めにできるので必須分の脂質を摂取しつつ糖質もしっかり摂れる
しかし減量期はカロリーが制限されているのでカロリーコストの高い脂質は最低限まで絞らないといけない
糖質は運動等で消費していけるが余った分は脂肪
181:になる 脂肪を減らしたいはずが脂肪をつけたら本末転倒 ゆえにRIZAPでも糖質制限+運動という方法を用いてる
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 09:22:41.88 nQ/7Tfnr.net
糖質を制限しても体内にはグリコーゲンという形である程度エネルギーが残されている
これが枯渇すると脂肪を使って何とかしようとするがグリコーゲンはかなり多く
普通のワークアウト程度では簡単には枯渇しない
筋トレのパフォーマンスを上げるために糖質を摂る場合もあるがそれはバルクアップ期の話
減量期では筋トレ中に糖質なんか摂らない
せっかく脂肪減らそうとしているのに余剰エネルギーの元を摂取する必要がない
むしろグリコーゲン枯渇からの有酸素運動などで積極的に脂肪をエネルギーとして活用して絞る
脂肪をエネルギーに換えるには多くの酸素が必要
ゆえに無酸素運動である筋トレよりは有酸素運動の他が除脂肪に関しては優れている
デメリットとして言われる筋分解、カタボリックも短時間であれば無視できる
何時間もダラダラ歩いていたら意味がないが一定のペースでのジョギングやサイクリング、スイミングやエアロビクスを20分程度なら問題ない
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 09:29:48.32 nQ/7Tfnr.net
上記の事から一般的に減量したい時はカロリーを制限時に糖質も減らす
これにより余剰エネルギーを作らないようにできる
脂質はそのまま脂肪にならない
分解吸収され細胞やホルモンに使われ消えていくし消化されない分は排泄される
糖質制限によってグリコーゲンが使われその時に水分も出て行く
ゆえに一気に体重が落ちるがグリコーゲンは4倍の水と結びついているので一気に痩せる
しかしこれは初期の水が抜けた状態に過ぎないし食事ですぐに回復していく
エネルギー源としては他に筋肉を分解して糖に変えて行く糖新生もあるが
筋肉は日々修復されていくので運動を続けている限り簡単に減らない
最終的には脂肪を使ってエネルギーに割り当てる
こうして人は痩せていく
糖質を体重の等倍～二倍程度に抑え、カロリーを基礎代謝*1.2程度に
運動は筋トレ→有酸素、または空腹時有酸素で脂肪燃焼を促しつつ筋トレによりカタボリックを抑制していく
必要なホルモンを得るためには脂質は制限せず制限カロリー内で減らした糖質分を補填していく
脂質が足りないと皮膚炎になったり筋トレの効果も出にくい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 09:41:56.70 OEs49Lt6.net
糖質制限とかバカのするダイエットじゃん
大方ディーサンかRIZAPに騙されてるな
こんなリバウンド者続出
筋肉の減るダイエット中々ないよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 09:56:37.17 ofP+fG/U.net
ルイボスに合う糖質制限考えようぜ
米やメインとなる炭水化物は0にする？
それともきんに君方式で量を減らす？
野菜の糖質はどうする？いる？
いらない？
そう言うところから考えんと出来ん
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 10:03:53.50 eHvaKj01.net
糖質制限って糖質を0にするのではなく必要以上摂らないってだけだからな
白米を玄米やオートミールに換えて量も減らすだけでそんな難しいもんでもないだろう
ルイボスなら一日200gに減らすだけでも効果出るぞ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 10:07:34.60 BEsQmbvt.net
ケトジェニックやれ！
リバウンドさせたいアンチからしたら
ケトジェニックが一番都合がいいだろ
辞めたら太るし
太ったら更に叩けるしな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 10:08:38.19 eHvaKj01.net
糖質をエネルギーとして使う回路は複雑だからな
脂肪がたっぷりあるなら体は足りない分を脂肪から賄うんだよ
脂質も分解されクエン酸回路に入るしエネルギーとして使われる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 10:26:46.82 T/0ovQ3v.net
好きにやらせればいいんだよ
そうやって失敗と言い訳を楽しむコンテンツ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 10:50:33.40 7bhc/W5i.net
>>187
でもお前らアンチはなんでも失敗と言い訳って捉えるじゃん
前向きに頑張ろうって姿勢がないと
こうなるんだね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 12:08:54.31 T/0ovQ3v.net
毎回失敗だと後悔してるのはルイボス自信なのだけど
色々チャレンジするのが仕事だから好きにやればいい
間違ってると分かっていてもアドバイスなんて要らないし聞く奴でもないから
そしてグチグチ言い訳するの見て馬鹿だなと嘲笑するコンテンツ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 12:11:02.12 T/0ovQ3v.net
ここやコメントで親切に指摘する奴が一番ウザい
こうすれば良いなんてまともな脳みそ詰まってるなら言われなくてもわかるし秒で理解できる
それが出来ないから見ていて面白いのに
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 12:33:59.26 ObLjttQm.net
>>190
すげーわかる
太りましたがなにか？的な言い訳動画をまたあげてほしいよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 12:43:11.86 kS0qq4ZL.net
太ったらダメなのかよw
増量も糞もないんかお前らの頭は
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 13:18:44.37 djCJvQQj.net
オートミール食べたのか
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 15:24:38.18 djCJvQQj.net
5:183レスCP:17オートミール食べようぜPART30
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 16:02:55.71 RZDW9mp5.net
９４ｋｇになってんじゃん、数字に出てるじゃんいいね
あいかわらず体年齢５４歳で吹くけど痩せてってるならいいよ！頑張れ！ロリコンナルシストＡＤＨＤ犯罪者予備軍肌きたなめデブのルイボスｼｭｯﾎﾟﾎﾟｼｭｯﾎﾟｰ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 16:30:56.50 JDPymQz/.net
以上
嫉妬でした
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 18:37:37.55 9nHZq8vU.net
68㎏になった時点でゲームクリアだからそこでバズって有名になったところで
継続できるコンテンツがなかったんだよな
だからよくわからんことばっかりしてお茶を濁しているかわいそうに
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 19:19:33.88 XYgmNFyy.net
という嫉妬
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 19:28:48.41 u5c7uUJQ.net
そう、結局成功したルイボスにみんな嫉妬してる
だからルイボスの好きなようにやらせて失敗したなら言い訳見て楽しめばいい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 20:13:10.99 p6+cA8+5.net
>>195
去年の今頃80kgくらいだった奴が半年足らずで30kgもリバウンドして正月からダイエットはじめて3ヶ月で-10kg
それを「頑張ってますね」と言われるのだから羨ましいわ
リバウンドせずに普通に減量期に入ってまたバルクアップするくらいの期間を無駄に過ごしてるんだぜ？
当時のSNSやYouTubeコメを真摯に受け止めて今みたいに励んでいたら今頃はフィジーク大会の準備できてただろうに
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 20:16:24.64 p6+cA8+5.net
「太りましたが何か？」「リバウンドではありませーん」とかふざけた事言って結局30kgも太ったから痩せるのに時間かかってるのだろう
全部筋肉だと熱く語っていた夏のインボディスコアがたったの75点とか自虐かよと思える内容を「いい点数だと思います」とかマジで呆れる
精密な体組成計で「この人全然筋肉ありませんよ」と示されてる事に当時気づいていたはずなのに凄い言い訳だよな
だからベンチプレス大会に逃げたわけで、そのベンチプレスも150kg未達のまま「俺には無理だ」とあっさり諦めただろ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 20:24:24.11 rShEeUdK.net
ベンチプレス120kgはすごいよ
一年で70kgから120kgは才能ないとできない
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 20:29:16.62 CmImoxo4.net
87.5kgの時に三ヶ月-10kgの今のペースのダイエットしていれば
今頃77kg程度でかなり絞れていたはず
にも関わらず謎のバルクアップして120kg級まで太ってしまったから今こんなに時間がかかってる
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 20:32:52.50 sdLgh6G/.net
ベンチプレス120kgが凄いからこそ何故途中で辞めてしまったんだ？という気持ちの人も多い
今回の減量も目標が85kgとか中途半端すぎる
しかも期限が夏までとあと僅かで達成できるのかも怪しくなってきた
安易に達成可能な目標設定はすべきではないが現実から乖離しすぎだろ
去年のベンチも最初から120kg目標にしていたら年末に「目標達成おめでとう」と激励もあっただろうが
目標に全然届いてないから叩かれている
目標設定についても各所から「120kgにしておけ」とさんざん言われても無視して自滅したな
今回も同じ予感しかしない
「夏まで」ではなく「年内に」ならまだ現実的なんだよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 20:47:38.12 XYgmNFyy.net
>>204
それってあなたの妄想 願望ですよね？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 21:11:32.92 K6IcvVeE.net
93kgまで痩せてた凄い
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 21:13:16.26 xIEBg+yY.net
また嫉妬で狂ってるのか
いい加減やめろよ
ルイボスに嫉妬するなら1度体重200㎏になってから50㎏位になればルイボス2世位にはなれるよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 21:18:50.89 rShEeUdK.net
>>88
この人の言ったとおりやっぱり月末にプチ断食みたいなことしてるのかな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 22:16:52.59 djCJvQQj.net
>>207
それってあなたの妄想 願望ですよね？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 22:31:05.13 ganWJi6D.net
>>208
それってあなたの妄想 願望ですよね？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 00:07:26.37 IXCt4mSk.net
お前らもっと応援しろよ
ウエイトトレ板のルイボススレは過疎化しているし
YouTube板はスレが無くなってるぞ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 00:14:44.36 pv9I4/JZ.net
以上
嫉妬でした
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 03:37:57.30 xTq+NcU1.net
9日前
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
イケてんじゃん
叩いてる奴らなんなん？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 04:31:03.31 X/+ravRy.net
頑張れ！童貞ロリコンナルシストＡＤＨＤ犯罪者予備軍肌きたなめデブのルイボスｼｭｯﾎﾟﾎﾟｼｭｯﾎﾟｰ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 05:35:02.58 zFznzwJt.net
とととととと、登録者数ー(笑)
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 05:55:49.27 FHSEpUbi.net
>>213
鼻の下の筋肉凄いね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 06:56:01.30 Tds4JGmW.net
半年で6000人も減ったか
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 07:02:34.05 cyAVOmpK.net
月末測定無しかよw
3ヶ月目で遅延？
忙しいならわかるが連夜のように配信してるが・・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 07:04:58.99 cyAVOmpK.net
>>208
1月も2月もずっと停滞していて月末になると一気に2kgくらい落とす、というのを繰り返してる
毎日2700kcalでは落ちないのわかってるのにあえてそれは崩さず
しかし内緒で月末だけ減らしているのだろう
数値が全て示してる
しかも日々も計測も夜に測ってるから全然あてにならない
風呂の後とかトレーニングの後とかに測ってるし
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 08:20:34.35 YnSoazKn.net
コメ欄が馴れ合いしかなくて辛い
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 09:33:32.51 dW0I+9Wx.net
その中に入れないからって嫉妬してるの本当最高に草
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 10:05:00.06 kgW10H4n.net
なんで嫉妬してると思うの？
うまく行ってないじゃん
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 11:15:42.71 JILa0L6L.net
>>220
輪の中に入れなくてかわいそう
これは嫉妬しても仕方ない
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 11:17:29.49 BN5QkOa4.net
>>220
正確には仲間の輪には入れなくて辛い
こりゃ嫉妬もしますわ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 11:53:15.38 i4fTXt5O.net
輪の中に入らなくても食い物の話してれば誰かレスしてくれるよ
それにルイボスが乗っかってくる
下手にダイエット理論とか筋トレの話すると輪の中に入れず孤立するぞ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 13:13:57.58 X/+ravRy.net
毎日のように配信してるのは再生回数の問題で収益化なくなりそうだからじゃないの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 13:21:05.68 pI+lwwsR.net
毎日馴れ合い配信してないで、人の興味を引くような企画とかやって再生数伸ばしたらいいのにそういうのはやらないの？
3日間肉だけ食べてたら何キロ痩せられるのかとかさ
何番煎じだって話にはなるけど、ルイボスって初期はめちゃくちゃなことやっててそれが面白くて見てもらえてたんだろ？詳しくは知らないが
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 13:29:57.14 w1FteGT6.net
動画のネタが無くなったから太っただけ
痩せてネタが無くなったらまた太るよ
ダイエット系YouTuberはネタが無くなったら動画撮れないから太るしかないんだ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 13:32:24.18 JILa0L6L.net
>>227
輪の中に入れなくて残念ですね～
そんなあなたに一言 嫉妬乙
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 13:52:41.69 ZoykOloF.net
>>211
元々1スレ目とかバズった後だったけど大して書き込みなかったからな
自演バカと長文バカと嫉妬botがスレのばしてただけ
全部同一人物かもしれんけど
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 14:44:28.86 5qsvSJXy.net
コメ欄がおばちゃん仲間に仕切られててガチトレ勢が居なくなった
多分終焉のお知らせ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 16:04:34.65 CKS2F0/7.net
Twitterの応援コメもかなり減ったな
今の残ってるのってYouTubeに常駐してるオバサン達と同じアカウントのような気がする
親衛隊みたいなのが10人くらいいて、たまに来る人が20～30人くらい？
とても9万人のチャンネルとは思えない静けさ
だからこそ親衛隊の皆さんには手の届くアイドル的な存在なのかな
世話のやける息子というか孫というか、他人の子だからこそ適当に楽しめる
もし身内ならどこかに消えろと言いたくなるだろうけど
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 16:05:50.01 JILa0L6L.net
以上
妄想でした(笑)
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 16:14:03.67 SleJmtBv.net
びっくりするような何かが無ければ人は減るさ
これはルイボスに限った事じゃない
こんな酷い状況でも今ついてきてる人達を大切にすれば十分
頻繁なライブで顔見せしてればそのうちいい事あるさ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 16:20:35.33 60xIQ6nX.net
3/31に93.9kgまで痩せたのは凄いよ
3ヶ月で10kg痩せるってさすがルイボスさん
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 17:08:01.40 pv9I4/JZ.net
>>229
そんなあなたにも一言 嫉妬乙
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 17:10:25.97 jdVrYL6h.net
>>232
全部妄想なの本当草
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 17:10:41.85 pv9I4/JZ.net
>>224
嫉妬もしますわ
でんがな
まんがな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 17:11:30.58 pv9I4/JZ.net
>>237
嫉妬草
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 17:36:28.31 c5Fy5PM3.net
ダイエット順調だし頑張ってるじゃん
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 17:40:50.27 5qsvSJXy.net
>>232
漢字もうちょっと読めるようになれよとは思う
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 17:55:48.62 pv9I4/JZ.net
>>241
中卒を馬鹿にすんなよ
彼なりに頑張って読んでるんだよ
嫉妬乙
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 17:58:16.65 6CfS3+Lq.net
という嫉妬
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 18:03:10.03 pv9I4/JZ.net
↑ゴキブリ目ゴキブリ科ゴキブリ属の昆虫
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 18:04:25.40 c5Fy5PM3.net
漢字なんて読めなくたってイケメンなら生きていけるし
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 18:09:43.62 5qsvSJXy.net
英語も有り得んくらい読めないよな…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 18:10:38.02 jdVrYL6h.net
>>244
図星つかれてイライラで草
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 18:17:37.03 6CfS3+Lq.net
>>244
図星ついてごめん
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 18:26:43.79 dqQI5e/x.net
ルイボスさん位漢字読めないと、日常生活で困る場面があったり人前で文章読む事に不安がつきまとうんだよね。
でもしっかり配信でコメント読んでいて、本当に偉いと思うわ。正直今から漢字が読めるようになるのは、無理なんだからみんな優しい目で見ていこうよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 18:30:54.92 pv9I4/JZ.net
>>247
>>248
図星妄想嫉妬乙
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 18:33:30.81 vxtnnllK.net
まだこんなクソスレあるんだ。
ねぇねぇ、嫉妬とか妄想とか言ってるのバカ丸出しだからね？消えろよカス。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 18:34:42.20 /mYCmIZt.net
>>228
フィジークやらベンチプレスやら格闘技やらもネタがないから言ってみただけで
別に本当にやりたかったわけじゃないんだよな
だからどれも中途半端で終わった
結果、太ればもう1回痩せれるドン！になった
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 18:47:01.48 LRV0d/Xh.net
>>251
これが図星つかれてイライラしたアンチの末路か…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 19:03:07.36 1dIbMQZk.net
ルイボスさんついにテレビ出るってよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 20:03:51.86 c5Fy5PM3.net
ルイボスさんテレビでもイケメン
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 20:21:07.11 qDUHCW8d.net
>>252
youtubeに魂売りませんみたいなこと言ってたのになｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 21:38:38.85 0Moc4v2n.net
>>148
それはお前が不細工だからだよ（笑）痩せてバキバキになったところで意味はない
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 22:57:25.51 3GVsY7EV.net
>>241
漢字読めない嫉妬は草
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 23:12:04.66 W6Ko6Evr.net
>>256
動画撮ってるだけで魂売るはワロタ
嫉妬キモチェェ～！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 00:44:05.60 Vc5LVe8Z.net
これがルイボスだ！！
～基本情報～
年齢・・・31歳
身長・・・171.2cm
年収・・・1271万円
出身大学・琉球大学卒
職業 ・・モデル、タレント
～特徴～
明るく温厚で誰にでも優しく、ユーモアのセンスも抜群で、男女問わず人気がある
頭脳明晰で運動神経抜群。さらに容姿端麗で街を歩くたびにモデル事務所にスカウトされた
中学、高校ともに生徒会長や所属部活動の部長を務めるなど、リーダーシップを発揮した
困っている人を見ると放っておけない。自分を犠牲にしても他人を助ける
クリスマスを一人で過ごしたことがない
バレンタインデーはボストンバッグを持っていかないとチョコを持ち帰れない
告白された回数はおよそ120回
彼女ができても彼女のほうから振られてしまう。その理由は「私はあなたにふさわしくないから」
ルイボススレはエリート同士の情報交換・憩いの場として午後のティータイム等に閲覧する
（時々ニートの振りをしてアンチの相手で書き込むことがあるが、これはルイボスなりの高度なジョークである）
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 05:08:21.03 xH6rn9eW.net
すげェ！さすがルイボスさん!
高身長だし体もバキバキ！
動画や画像では超イケメンだし声のトーンも高くてベビーフェイスでカワイイしギャグセンスもサイコー!
豪邸に住んでて部屋もキレイで憧れる
難しい漢字や英語の読みも完璧で常に相手から教わる姿勢で謙虚さを忘れない
全てが完璧過ぎて登録解除しました(笑)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 06:49:01.93 c0KB+DN8.net
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厶ﾉ￣ /｀ヽ､ｏ＿, ､_ｏｲ └′
′ |
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 08:44:55.95 mYJ1gCLb.net
クソデブがなんか言ってやがる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 14:54:29.64 c2nsxeIC.net
頑張れ！童貞ロリコンナルシストＡＤＨＤ犯罪者予備軍肌きたなめデブのルイボスｼｭｯﾎﾟﾎﾟｼｭｯﾎﾟｰ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 15:00:21.17 CiEOqLF4.net
お前らルイニーしたか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 15:57:21.07 iYJrVYm7.net
バズった事がルイボス自身を苦しめている、ちょっと可哀想なケース。登録数百人位で、内輪ノリでやれるのが本人にも周りにも良かったはず
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 16:05:15.68 Od+3/wqG.net
なんで？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 16:51:28.39 7anMmIgM.net
そりゃこんなバカアンチに悪口言われるくらいなら
バズらないほうがいいだろ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 16:56:50.97 Od+3/wqG.net
バズって入ってきたお金数百万？よりアンチの悪口の方が気になるの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 17:31:46.66 7anMmIgM.net
お金はいつでも得られるけど
アンチの悪口はマイナスにしかならんからな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 18:00:27.98 7ua3pbNU.net
痩せることが目的だったが
ダイエット達成と同時にバズったのでその後は収益が目的になった
コンテンツとしては完全に蛇足
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 18:14:31.40 pAaqZ+W6.net
自分史上最高の体を目指す動画って需要ある？
まぁダイエット記録も需要無いよね
それで良く780万再生いったもんだな
もしかしてボディメイクって需要あるのか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 18:46:50.35 Od+3/wqG.net
目標が曖昧だし危機感もないから微妙ではある
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 19:10:18.81 p2vcJ8Hp.net
ダイエットの方法は全く参考にならんからどうでもいいけど、単純に140kg近いクソデブが体重半分になって体型だけじゃなく顔も別人になったんだからエンタメ性は最高レベルだろ。
筋トレとかベンチプレスなんかはつまらんけどあの780万再生動画に関しては好評価も納得できる。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 21:45:11.15 beubM8g2.net
>>272
お薬を極限まで使い人類史上最高の体を目指すなら需要はあるが
ただのダイエットだと需要はないね
ボディメイク系チャンネルは需要に対し供給が多すぎる
高回数再生されたのはボディメイクへの関心ではなく
驚きの変化に対するエンターテインメント的な再生だろう
誰も挑戦しない体重300kgを目指す動画とのほうが差別化ができ需要はあると思う
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 21:56:41.35 IAYMlcQL.net
>>275
ルイボス、爆発
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 23:20:08.22 vNNJrwc4.net
順調に体重減ってるね～
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 23:23:41.17 Vc5LVe8Z.net
ｼｭｯﾎﾟﾎﾟｼｭｯﾎﾟｰ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 00:07:14.68 gA5NplKw.net
#ダイエット #筋トレ #頑張ります
ダイエット結果報告
【三カ月目】2022年3月
【#17 105Kgデブ 夏までに人生最高の体を作るダイエット物語
976 回視聴2022/04/02
ルイボスチャンネル
チャンネル登録者数 9.4万人
00:00 説明
00:42 脱ぎます
01:13 体重測定
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 00:10:09.39 gA5NplKw.net
ウエスト104㎝にまで痩せたルイボス先生!!
もう既にモデル体型です!!
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 01:03:56.73 qixBoMTa.net
ウエスト104cmとかメタボ健診で引っかかって「治療して下さい」と職場からきつめに言われる奴じゃん
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 01:06:22.62 qixBoMTa.net
相変わらず内臓脂肪多いし筋トレ2ヶ月くらい休んで徹底的に有酸素運動と食事制限、とくに糖質抑えて絞らないといけないレベル
筋トレを楽しみたいなら四の五の言わずにまず痩せる事だよ
65kgくらいまで痩せないと筋トレしてもろくに効果が出ない
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 01:10:58.16 i3S0NfxL.net
一ヶ月96kg付近で停滞していたのに月末の3日くらいで一気に93kg台に
何してるのか知らんけどこれが順調だというならそれでいいと思う
実際体重は落ちてるし
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 01:14:22.47 i3S0NfxL.net
普通なら96kgで停滞している時に視聴者とかから「摂取カロリー減らしてみたら？」と意見うけて
「そうっすね」と2500kcalくらいに落として様子見たりするがそこは変えず
何度も毎食写真あげろ言われても無視してそこをブラックボックスとし続け、しかも体重操作自在な夜計測
順調な人はこんな事しない
減らないとしてもそのままの体重を公開し試験を求め修正して最適化を目指す
ルイボスにはこのような意見のフィードバックやトライアンドエラーというのが一切無い
だからどんどん人が減ってる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 01:35:00.58 ZgMFTxSg.net
尿から糖分が出てってたら何もしなくても痩せる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 01:35:14.87 gA5NplKw.net
>停滞していたのに月末の3日くらいで一気に93kg台に
ぇぇ、体重計をですね ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 03:08:39.45 Iv479qPr.net
レコーディングダイエットは効果あるからおすすめしたいけどね
毎食時を動画にするだけでもファンは見てくれるだろうに
夏まで(あと120日ぐらい？)に30kgぐらい痩せるつもりなんだろ？
7200kcalx30=約216,000kcalを120日で消化しようと思ったら
1日、1,800kcal燃焼させなきゃいけないわけで、、、
毎日2500kcalも食ってたら無理でしょ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 04:46:06.44 hhgV+Qw6.net
>>286
その手があったかｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 05:16:10.00 EN45ZBLO.net
Twitterの応援コメもかなり減ったな
今の残ってるのってYouTubeに常駐してるオバサン達と同じアカウントのような気がする
親衛隊みたいなのが10人くらいいて、たまに来る人が20～30人くらい？
とても9万人のチャンネルとは思えない静けさ
だからこそ親衛隊の皆さんには手の届くアイドル的な存在なのかな
世話のやける息子というか孫というか、他人の子だからこそ適当に楽しめる
もし身内ならどこかに消えろと言いたくなるだろうけど
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 05:20:18.13 Ks0uXj5k.net
ルイボスなら40㎏の重り着て山走ってたよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 05:28:56.47 QegC01fi.net
順調やん!
アンチの説得力が無くなってきた
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 08:57:21.47 kKldknEs.net
骨格筋率が上がらないが体重だけは落ちてる
順調だな
この調子でスキニーファット目指すのもあり
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 09:00:43.42 4GSTlnfy.net
本来なら先週末にあげていなければいけない月末報告が一週間遅れ
ちなみに先週末は96kg近くあったのに月末ブーストで一気に2kg落として
しかも今回は昼飯前に測ってる
先週だって土曜に測れたのにやらなかったのは体重が96kg近くあったから
こういう姑息な事やっていて「順調」とかどの口が言えるやら
しかも「ダイエットはまだまだ始まったばかり」と長期戦のように語ってるが来月には夏なんだよ、馬鹿w
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 09:01:52.39 4GSTlnfy.net
始まったばかり、じゃなくて普通の人なら最終調整に入る段階だろ
来年の夏までの気分でいるのか？
このポンコツチンは
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 09:21:18.06 Xjorp+kB.net
糖質制限しろとか言ってるバカは
筋肉へって脂肪が残るダイエットだって事知らないんだな
糖質取らないと痩せないからだになるぞっ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 10:01:08.78 v793h39F.net
そもそも筋肉なんて全然ないじゃん
この人
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 10:05:16.19 1lPaLm4n.net
まぁ米大好きな時点で糖質制限は無理だろうね
糖質制限と言う武器を使えない以上厳しい戦いになるよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 10:40:28.27 gryRq4Jb.net
糖質制限論者わきすぎだろw
短命になるし痩せないしリバウンドするし良いことないだろ
頭の中にディーサンでもかってんの？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 13:27:50.92 n77dPGqn.net
>>295
そういう事を心配する必要があるのはコンテストに出るような人だよ
ルイボス氏みたいに体脂肪率30%の100kgクラスの人はまず痩せるというのが最優先事項
とりあえず今痩せてるのだからそれで良いけどおそらく月末だけ断食したり何かしらの強引な減量プランを導入していると思われ
そういうやり方の方が筋肉がより落ちる
そもそも肥満の時点で短命
普通の人は100kg超まで太らないし太れない
また、リバウンドはダイエットプランと関係なくメンタルの問題
目標体重まで落としたあと何年も維持していこうという長期的な考えがないからリバウンドする
だからルイボス氏は今回痩せてもまたリバウンドすると断言できる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 13:46:50.00 3i2tvCt8.net
筋肉があるなんて思ってるのはルイボスと愉快な仲間達だけ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 13:47:16.62 v+tn9DLL.net
という嫉妬、妄想
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 13:48:08.00 v+tn9DLL.net
>>298
という妄想
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 13:51:45.29 BAMNk9J3.net
ダイエットを健康的に、と考えた場合、栄養素の摂取源は固定しない方が良いね
鶏胸肉は確かに良質なタンパク源になるが豚肉や牛肉、魚などに含まれる他のビタミン類、
そして人類がまだ見つけていない何らかの微量栄養素があるわけだし
潜在的リスクとしてプリン体の過剰摂取というのもある
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 13:59:28.61 BAMNk9J3.net
鶏胸肉に含まれるプリン体の量は100gあたり140mg程度
スーパーなどで売られている一枚肉だと平均250gくらいなので350mg
これは缶ビール10本に相当する量でこれだけで一日分の規定摂取量に到達する
更に尿酸値をコントロールするために有効な乳製品をルイボスはなぜか摂ってない
チーズ、ヨーグルト、牛乳など
おそらく「脂質を含むもの」という認識なのだろうがカッテージチーズ、無脂肪ヨーグルト、無脂肪乳というものもある
以前に比べ栄養バランスは多少整ったが毎日同じものしか食べてないようではよろしくない
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 14:09:32.39 BAMNk9J3.net
水分の過剰摂取も問題
健康的な成人男性であれば一日の推奨摂取量は2～3L程度
あまり多く摂り過ぎると血中の電解質がどんどん流れ出して自律神経やホルモンバランスの調整ができなくなり
「情緒不安定」「記憶障害」「意識障害」「手足の痙り」など様々な症状が出る
また、多尿傾向も強くなるため社会生活に支障も出る
たとえば仕事中に何度もトイレに行く、夜間何度も尿意で目覚めて安眠できないなど
なので一日に8Lも飲んでいるというのがもし本当ならまずは最寄りの医療機関で診察してもらうのが良い
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 14:52:57.44 PH7Nj9Cz.net
このスレはルイボスという素人ダイエッターの取り組みを見ながら自分の今のボディメイクにフィードバックしていくというのが正しい使い方だと思う
・我慢しすぎるダイエットは短期間のリバウンドを生む
・無理な計画を立てると持続不可能となり挫折する
・オーバートレーニングは時間の無駄
・やはりダイエットに糖質制限や有酸素運動は不可欠
・筋肉に執着するより除脂肪に執着せよ
等々、ルイボスは俺たちに様々な失敗例を見せて正しいやり方を伝えてくれている
そしてルイボスのやっている事を真に受けて「すごいですね」といいながらポテチ食ってるデブな視聴者を見て
「こうなったらいかんな」と戒めを与えてくれる素晴らしいコンテンツ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 14:54:58.49 Y6CifWHG.net
同時期にスタートした100kgスレの103kgの人はすでに70kg台に入ってるがルイボス君はまだ95kgの壁と闘っていたというね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 14:58:18.62 Y6CifWHG.net
筋肉を減らさないための過食が減量を鈍らせたが良い結果に繋がってない
月末にプチ断食して強引に体重だけでも落とそうとして結果的に筋肉を落としている
一番ダメなやり方
日々の摂取カロリーを10%ずつ落として様子を見るという事ができてない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 15:12:27.28 OJ7I0KfI.net
>>306
長文は嫉妬の証
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 15:53:09.66 JD03t59n.net
たいしてない筋肉を保持しようとしてるのって効率悪いよね
誰か教えてあげなよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 16:15:00.74 NO0P8cwx.net
という嫉妬
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 16:59:56.58 Uf4BZKA1.net
ルイボスに詳しい人に教えて欲しいんだけど、彼が一番痩せてた68キロの時の写真なんだけど
全体的に皮がダブついてる感じはあるけど、アバラが浮いて見えてたりお腹がペタンコだったりしてるのに体脂肪率は20%程度はあったんでだよね？なんでなの？やっぱ内臓脂肪が凄いの？
普通はダイエットしたら内臓脂肪から減ってくものだと思うんだけど、よくわからんのよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 17:16:53.91 HAeViDii.net
>>312
体組成計による体脂肪率はまったくあてにならないよ
身長体重性別年齢と足の裏に電気流したときの抵抗で予測出してるだけだから
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 17:34:46.76 Ierlk91t.net
>>312
腹へこましてんだよ
腹筋と脇腹みれば分かるんだよなぁ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 17:42:27.57 ZgMFTxSg.net
>>312
アバラが極度の肥満の重さで広がって普通の人より大きい
アバラががでかいぶん腹はへこんで見えた
サバ読んで身長170cmだから多分標準体重60kgぐらいなわけで
68kgってのはまだデブの体重
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 17:45:08.79 aEzthWme.net
いつもインチキばかり
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 17:55:22.46 Uf4BZKA1.net
なるほど
・極度の肥満によりアバラが広がったことによる相対バランスで腹がへこんで見える
・腹へこますために思い切り息吸い込んでるからその分アバラ辺りの肉が広がって肋骨が浮き出た
・身長サバ読みだから元々体脂肪率はそんなもん
ってとこなのか
まあ体組成計があてにならんのは知ってるけど同じような家庭用を使って発表してる人との見た目との乖離が誤差レベル超えて凄いから疑問に思ったんだ
答えてくれた人達ありがとう
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 18:02:28.38 C5o24sCL.net
>>306
そういう感じはあるよな
いい反面教師になるというか
初めてこの人を知ったときはすげえなって思ったけどこんな残念な人だとは思わなかったよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 18:17:39.56 LWA7rOmA.net
家庭用の体組成計が全くあてにならないと言うがルイボスの場合はインボディで計測しても同じような結果だったろ
それにここまでの肥満には輪切り計測みたいなのやる必要はないと思うけどな
職場の健診のオプションで選べる場合もあるからストイックに頑張ってるならそういうので計測しても良いが
体組成計調べで体脂肪率30%前後ならそんなの気にするよりさっさと痩せろって話
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 18:21:48.66 LWA7rOmA.net
>>312
それをスキニーファットと言う
ルイボスは幼少期からデブだったし運動もほとんどしてなかったので元から筋肉が無かった
運動しながらダイエットしてきたので筋肉の減少はある程度抑制できていたが元々無いものだから痩せたら骨が出てきた
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 18:24:22.72 LWA7rOmA.net
68kgまで痩せたのに体脂肪率20%程度あった、つまり内臓脂肪や皮下脂肪がまだ残っていたという事
だから本来はもっと痩せないといけないのにここでダイエットを終わりにして本格的な筋トレで筋肉をつけようと考えた
体脂肪が落ちた事で筋トレの効果は上がって行ったが同時に食事制限を解除した事で一気に太った
筋肉と一緒に脂肪がついていき88kgの頃に体脂肪率は今と変わらないくらいまで増えてしまったのさ
その時にSNSなどで多くの人からリバウンドを指摘されたがダイエットせずに増量に舵を切り結果的には太りすぎと反省して今ダイエットに取り組んでる
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 18:26:40.05 kYBELMy0.net
誰にでも失敗はある
その失敗から学んで今ダイエット成功してるんだからいいじゃん
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 18:33:13.86 LWA7rOmA.net
成功してないだろ
毎月2～3週間ずっと停滞して月末だけ-2kgみたいな謎ダイエットを成功と言うのか？
普通は日々の体重の増減は誰でもあるのにルイボスの場合ほとんど同じで計測時間だけがバラバラ
こんな事やっていて何が「失敗から学んだ」なのだろうか
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 18:36:16.39 Oy388jm5.net
ごまかしのテクニックだけは上達したよ
画像加工や動画編集とか
体重も前回の時は毎日極力朝に計っていて寝坊した日は10時とか12時に測ったりという事もあったが今回はほとんどが夜に測ってる
夜だと日中の行動で体重をある程度操作ができる
汗かいたり運動したり食事減らしたり
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 18:39:40.48 kOVbPjNG.net
自宅で測らなければいけないというルールを自分で作ってるのが悪い
ジムに毎日のように通ってるのだからエニタイムでもADVANCEでもいいからそこでインボディで測定してプリントアウト見せれば良いだけ
いちいち巻き尺で腕とか胸回りと測る必要無し
インボディなら部位別の筋肉量、脂肪量を全部数値化してくれる
無精なルイボスにはうってつけ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 18:41:19.42 kOVbPjNG.net
インボディならかなり正確に腹囲も数値化してくれる
腹へこまするようなイカサマも通用しない
全体的な増減は月単位でも指標になるだろ
たかが数百円程度でこんな便利な事やってくれるのだよ、ルイボス君
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 18:50:45.72 hjjh03Ld.net
ルイボスの身長で68キロ時のあの見た目なら20%は妥当な数字
そこからさらに除脂肪する必要があった
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 18:57:39.78 kYBELMy0.net
>>324
それってお前の妄想じゃん
時間合わせてるならなんの問題もない
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 19:03:38.45 nW17y8N3.net
アンチが嫉妬と誹謗中傷ばっかりしてるけどただの運動経験すらない140㎏デブがここまでこれたことは凄いと思うよURLﾘﾝｸ(imgur.com)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 19:21:40.99 v793h39F.net
なんにしても謙虚さが感じられないから嫌われるのだと思うよ
やたら上から目線だし
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 19:34:05.25 7Rqf6iPe.net
典型的なこどおじなのにそこには誰も触れないのね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 19:41:20.69 1zzjaeFT.net
>>306
同じ感想の人いるんだなw
ほんと良い反面教師なんだわコイツと取り巻き(笑)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 19:41:43.74 mVQp7qE0.net
>>329
そもそも140っていうのが信憑性ない
動画投稿始めた時の体重知ってるか？
108kgだよ
すでに減量が進んで108になってた時にいつ撮ったのか不明な137kgの動画を2本を頭に投稿して、さも137からやってきてるようにカモフラージュしていた
137から108に落ちた肝心の部分が抜けてるんだよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 19:41:46.14 ePG0JU7N.net
今まで散々言われてるぞ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 19:49:02.69 ro9HGwXb.net
>>333
一瞬だけ68キロになったときも暫く動画投稿がない状態で突然68キロになって再開したから、
「脂肪吸引でもしたのか？」とインチキ疑惑が初期スレに書かれてたね
それ見たときは気にしなかったけど今のこいつみてると脂肪吸引はしてないだろうけどインチキは前から普通にしてそうなんだよね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 19:53:22.09 wqbBWEg4.net
月末報告動画が4月に入ってから投稿されてるのも変だし測定日も4/2と表示されてるのは不自然だな
毎日ツイートしているからツイッター見てる人なら胡散臭いと思うのだけどYouTubeしか見てない奴はわからん
2月の動画が25日投稿なのに3月は4/2と3日遅れで投稿してる
先月に関しては実質的に35日で-3kg
これについてインチキせずに素直に停滞していると言えば済むのに言い訳が多い
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 19:57:09.00 wqbBWEg4.net
>>333
今回も120kg超だった頃から2～3ヶ月こっそりダイエットしていての105kgスタートだからな
おかげで初日から絶賛停滞期に入って面白かったが月末に謎のブーストかけてきた
前回の時もそんな感じで月末だけ何日か断食したり水抜きしたんだろうな、と予想できる
先月も先々月もひたすら停滞していたのにラスト3日で-2～3kg一気に落とした
このやり方について何も説明が無い
健康診断直前にメシ抜いて体重少しでも低くしようとするような感じ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 19:58:37.64 mqV4WKHf.net
不正疑惑払拭する意味でもInBody毎月やれよと散々言われてるだろ
健忘症なのか一度も実践してないが
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 20:01:08.55 kXq4/Xzu.net
デブがパンツ一丁になって気持ち悪い笑顔の写真を毎日投稿するよりも
朝昼晩何を食べたかの写真とInbodyスコアを写真撮って投稿した方が多くの人のためになる
本人にとっても食事管理しやすくなるし(何食べたか忘れがち)、トレーニングの効果を確認しながら調整しやすい
なぜやらないのか全くわからない