22/04/01 22:54:11.98 zDTrrrKY0.net
>>927
それは知識ない人の本当にただのイメージ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 22:55:44.37 TG+hMBX8p.net
>>977
スレ立て乙です
うめ
LINEの大塚製薬のキャンペーン教えてくれた人ありがとう
自分もソイジョイ当たったので散歩ついでにコンビニ寄って引き替えてくる！
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 23:23:23.56 pdYjugzD0.net
家族が具合悪くて夜間診療連れて行ったりしてたら夕食食べそこねた
あんまり食欲ないけど何か食べた方がいいかな
まさにこういう時にソイジョイかカロメかな
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 00:28:47.00 mEHSHKQp0.net
>>939
ありがとう！
ソイジョイ当たった
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 05:25:30.48 PXEOyd4k0.net
>>939
ありがとう
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 07:33:27.93 D5ZKmvU50.net
>>939
ソイジョイ当たったよーありがと
カロメってなんぞやと思ったけどカロリーメイトのことなのね
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 09:03:44.39 NSNBZVuq0.net
スレ立てありがとう
鉄とカルシウムがいつも足りない
鉄分入った牛乳が売られてる意味を理解した
鉄はあさり缶が便利だけどタンパク質が過剰になりがちだし毎日は飽きるしレバーは嫌いだしプルーンとかも苦手だしサプリに頼るしかないのかな
カルシウムは小松菜が便利だね
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 09:34:58.88 jmESu3PB0.net
>>988
今の時期だとアサリが美味しいから小松菜と煮たりパスタにしてはどうかな？
干しエビ(サクラエビ、アミ)も常備しておくと便利だよ。
水菜のサラダに干しエビトッピングとか
食べる小魚やアーモンドフィッシュみたいなのもある。
これらのものを組み合わせると自然と増えると思う
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 10:49:09.81 D5ZKmvU50.net
みなさんのレシピ、めちゃくちゃ参考になる
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 10:51:06.38 Xr5ApBFR0.net
サプリ、エビオス飲んでるよ
元はワクチン後の復活目的だったんだけど、悪くないなと毎日飲みはじめた
鉄分そのもののサプリだとお腹に影響が出るので、エビオスがお腹にも優しくてちょうどよかった
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 10:54:26.32 XmJIxH/hp.net
>>988
カルシウムは乳製品がやっぱり便利
無脂肪ヨーグルトと無脂肪乳には毎日お世話になってる
塩分無添加の食べる小魚もいい
鉄はどうしても足りない時はヘム鉄サプリに頼ってるけどミロはどっちの補填にもなるからあとちょっとが足りない時に重宝するよ
これもサプリみたいなものだけど
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 11:27:28.24 NSNBZVuq0.net
>>989
>>992
お2人ともありがとう！
早速スーパー行ってきます！
何かを足そうと思えば何かが過剰になるし難しいね～
>>991
エビオスにも鉄分入ってるの知らなかった
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 12:20:08.55 jmESu3PB0.net
>>993
お昼にタイカレーを作ってみたけど思いのほか鉄分が多かった。
ロイタイ グリーンカレー1/2
にんじん、筍、鶏皮なし、キクラゲ、オクラ、オリーブオイル
どうやらキクラゲが良かったみたいだ。
ただ飽和脂肪酸が飛び出した。
パームオイルが原因か…
カレーペーストと豆乳あたりで作るべきだった。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 13:37:56.99 1W1BMQO90.net
>939
ソイジョイ当たった。ありがとう！
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 13:40:36.14 z6K7NB6xd.net
みんなソイジョイ選んでてワロタ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 13:57:13.11 LgLnZY/l0.net
わたしはカロリーメイトにしたよ
ソイジョイは苦手なんだよね
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 14:30:58.22 XmJIxH/hp.net
>>994
ココナッツオイルもだけど飽和脂肪酸がネックで買ったはいいけど全然減らなくて困ってるw
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 15:25:59.37 D5ZKmvU50.net
埋めますね
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 15:26:04.46 D5ZKmvU50.net
うめ
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