22/02/17 22:19:05.74 MgXlOUsba.net
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!extend:checked:vvvvv:1000:512
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ
断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
次スレは>>980以降で宣言してたててください
健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
URLﾘﾝｸ(stretchpole-blog.com)
※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット33 ※IP有り
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット38
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/17 22:45:31.03 OPDftpcS0.net
ストゼロ毎日1.5リットル 述べ8年にわたって飲み続け早死にコースだったけど禁酒できたわ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/18 02:05:17.33 Ee8QlcK20.net
>>1
乙
>>2
体重どんな感じよ？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/18 04:23:22.91 I6Kuixum0.net
酒を水にしたら痩せるよ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/18 07:09:53.95 tpZbO7JK0.net
ビールをハイボールに変えた
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/18 13:59:27.37 IAIVGexId.net
2ヶ月禁酒で仕事で大きな物件を終えた安堵感から1本飲んでしまった。それから4日間…毎日毎日と…
さて明日から禁酒！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/18 14:38:55.08 NzpUUplR0.net
禁酒したら沢山食べるようになって逆に太った
結論禁酒は痩せない
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/18 17:15:48.69 JFfBWFOw0.net
>>3
酒自体には太る効果はなかったなって感じ
ただ健康になって運動するようになったから結果痩せた
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/18 22:22:37.28 cIjtzy230.net
俺は飲むと食べるの止まらない
飲む食べるが楽しいからなあ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/18 23:20:34.29 ImYaEwk5a.net
酒そのものより いっしょに食うもの……おつまみとはよく言われるね
あとは酒で太るってより「痩せにくくなる」かね
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/19 02:19:05.99 rvek7YGMd.net
酒は蒸留酒であっても飲むほど太るのは間違いない
飲む日は朝昼と気持ち少なめにする位がい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/19 07:44:50.61 79gTOlZA0.net
>>9
俺もそうなるから飲まないのが1番のダイエット
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/19 11:03:27.37 2Ncdifol0.net
>>9
昨日飲んだらめっちゃ食った
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/19 13:01:54.06 5uBnT+nD0.net
5日禁酒してて明日休みだから飲むか迷うー
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/19 14:42:50.28 5NPJSph+0.net
お酒って適量なんか無くて人生で飲んだ総量に応じて脳が縮小するらしいね
もう一度禁酒できたら一生飲まないくらいでいいんだと思うわ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/19 14:57:59.76 4VuODCpo0.net
>>15
もう多分一生分くらい飲んだわ
飲んで飲んで飲まれて飲んで～だったからな20年近く
今日で25日…相変わらずお腹空くし、目の下のたるみも改善されてない
髪だけは張りと艶が出てきた
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/19 15:05:23.21 Q7fXdweuM.net
うちも一生分どころか、3回くらい生まれ変わって飲んでるな
禁酒しては飲み、体調悪くなっては断酒し…の繰り返しで普通の人ならこれでもいいだろうけど
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/19 21:21:54.85 B8mG2at20.net
禁酒して6日
休みでも耐えられた
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/22 08:17:17.94 6JzwAjQcM.net
浮腫みがひどいな
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/23 10:57:05.06 +NJ6OoE60.net
ワクチン打った日もガブガブ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/23 15:47:07.45 dPcmek8vd.net
せっかくのワクチンの効果を下げるのはもったいない
打ったら10日禁酒しよう
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/23 16:03:26.11 r7UWpELz0.net
お酒減らしたらクレジットの請求額へった
ふしぎ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/24 04:25:27.48 r/lNGuLr0.net
そらそーだ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/01 02:00:27.92 tJdQzriV0.net
たまには飲むか
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/01 05:22:00.63 qzBC0RGC0.net
2ヶ月ぶりに休肝日を取ったら寝覚めが最高やな
このまましばらく断酒しよう
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/01 06:23:43.99 SSRKJsaT0.net
お酒飲むとムラムラが酷い
オナ禁してるのに
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/01 09:58:54.86 yWxY1XVr0.net
えろい夢とか見ちゃうよね
痴漢や犯罪しなければ、自慰ぐらいokじゃね
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/01 18:45:43.06 AWWX8OrRd.net
オナ禁って前立腺癌のリスク上がらんの？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/01 20:15:00.05 sDZMMQfj0.net
今日も呑んで歯磨いてねる。4時30前に起きて筋トレしなきゃ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/01 22:00:25.20 86AWbS2B0.net
禁酒してると確かに常に勃起してるわ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/01 22:52:10.73 7dR0259O0.net
>>30
仕事中も？
こわ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/02 19:42:06.75 PaavgqSI0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
37日嬉しい！
けど、便秘でおならめっちゃくさい…
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/02 21:00:53.72 LdFHrGl40.net
>>32
オメ！
焼き芋とヨーグルト食べよ？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/02 23:21:55.50 16cmDQsW0.net
おなごか
元々、そんなに太ってないんじゃ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/03 22:57:21.99 8Sw5ZyGua.net
酒は飲まなかった
ブラックコーヒーがうまい
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/04 04:28:33.63 2kz59MMVM.net
ブラックは無理だ
砂糖は入れないが、牛乳多めにしてしまう
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/04 06:02:39.11 FXyKZNje0.net
明日はコロナワクチンだから今日から飲まない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/04 08:38:27.74 SSzfs7n50.net
ワクチンを飲む
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/04 09:12:22.58 6j5Unbiv0.net
暖かくなってきたからノンアル飲みまくりダイエット始めるわ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/05 01:00:03.60 z5r+RtFZ0.net
飲酒歴30年以上で年間400日ぐらい飲んでるが
俺もワクチンきっかけに生まれて初めて禁酒したけど70日余裕だったわ
禁酒明けの一杯目もクラクラしなかった
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/05 15:02:27.58 NU3QbTcm0.net
お前の一年は何日あるんだよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/05 15:07:00.49 yQ3FD18ka.net
「日に３０時間の鍛錬と言う矛盾！！」
寝てない場合にカウントしてんのかな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/05 16:41:42.79 z5r+RtFZ0.net
休みの日は朝飲んで昼寝して、夜また飲んで
って想像もつかんのか
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/06 13:18:27.01 S9guVnr80.net
今年に入ってから週ビール1本までへらしたけど
もう飲まなくてもいいかなくらいの感覚にはなっている
体重83→77.7kg
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/06 21:27:27.91 A+wtOLOn0.net
>>43
朝飲もうが夜飲もうが、一日なんじゃないの？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/06 21:53:20.39 uxtt8J0O0.net
>>45
昼寝挟んで一日2回飲んでるから日数(回数)が増えるてことでしょ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/06 22:17:05.03 A+wtOLOn0.net
じゃあ禁酒70日と言っても実際は30日程度かもしれんということだな。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/07 09:35:16.25 l5PIgbCK0.net
ID:A+wtOLOn0
お前アホだから黙ってろよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/08 16:03:36.63 7B0nGJVGa.net
朝から飲んで昼には寝て夕方に起きてまた飲んでっていうのが休日の当たり前だったけど
禁酒してても朝昼兼用の飯を食べたら昼寝してる自分に笑う
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/08 17:47:11.08 XIucONagd.net
1月1日84.9kg
↓断酒開始
3月1日75.0kg
まだTVの酒飲む番組みたら飲みたくてたまらなくなるけど
毎日トリス1本空けてた事を考えたら自分でも信じられない
とりあえず膝コロとダンベルスクワットしか運動してないけど引き締まったのが実感できる
平均筋肉量52しかなかったのが→56kgになってたし
皆さんの書き込みみたら一人じゃないってやる気が湧きます
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/08 18:51:08.00 bbsAUJN+d.net
食ったら動く癖にすると眠くならない
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/08 21:24:00.63 kEQUL5UK0.net
トリス1本とか超人だな。さすがにウイスキー1本空けるのには3日かかってた
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/09 03:12:45.52 U4yeoHqvd.net
俺は10日だな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/09 07:51:59.86 hyiiZNIU0.net
禁酒して痩せた人に聞きたい
つまみ食べないで飲酒だけなら太らない？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/09 08:00:03.97 4tZqkg6p0.net
>>54
筋肉は溶けるけどね。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/09 08:07:16.82 FcKDSXJy0.net
>>54
経験あるから言うけど緩やかに痩せていくよー
でも筋肉がごっそり落ちて体力なくなるからおすすめしない
ドラマに出てくるようなやつれたアル中の姿になるから
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/09 08:12:29.26 FiyFeHkoa.net
筋肉なくしちゃダメだね
お願いマッスル
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/09 08:36:33.14 J2g4daS00.net
それ、元々、普通体型の人じゃなくて？
自分は、げっそりとはいかんな
体重は減っても誤差の範囲で、むくんでるし体脂肪が多い
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/10 17:30:20.94 8RV+WiLl0.net
職場に持ってたら若い娘から意識高い系と貶された
あんたたちだって中年になったら健康に気を使うようになるんだからね…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/10 17:31:07.34 8RV+WiLl0.net
誤爆でした
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/10 18:00:04.62 olEmb6Yi0.net
どこの誤爆w
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/11 06:37:37.57 aFJT4kdH0.net
食前にカカオ70%以上のチョコレートを5g摂取するだけで脂肪と糖の吸収が抑えられ血糖値も上がりにくいらしいな
(チャンカワイ調べ)
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/13 23:09:59.82 Dh7/ougka.net
禁酒してるけど酒飲んでるとパン米を食べずにつまみばっかりだったのが食欲爆発してる
禁酒しながら痩せるってどうしたらいいの
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/14 05:15:47.06 /mzHiOQJ0.net
運動
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/14 11:48:55.37 +M8x48PsM.net
40代後半、酒やめて食事は普通に三食取ってるけど完食を一切しないので運動していなくても痩せた
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/14 12:23:35.85 PPG9wj4r0.net
うん、運動しなくてもマジ痩せる
ていうか妊婦のような腹が平らになる
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/14 12:26:34.94 Qid0im9JM.net
>>65
さすがに出されたものは全部食べような？
モッタイナイオバケに襲われるぞ？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/14 12:29:02.20 qEyVMeC4d.net
>>67
典型的デブの考え
腹の中に捨てて豚みたいになるか
ゴミ箱に捨ててスリムでいるか
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/14 12:49:49.13 G1pyL5cC0.net
間食の間違いじゃね？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/14 13:12:43.35 XqKYBjlra.net
>>69
足し蟹
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/14 13:33:25.62 AZJDBSSG0.net
失礼
72:しました間食です
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/26 13:03:05.72 HGWevmni0.net
３月１３日から３食のうち１食をオートミールに置き換えているのだが２ｋｇ減った
これって因果関係アリでいいよな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/26 14:21:42.46 eDPs13Er0.net
51才86キロ、運動しても一切痩せなくなり、大好きなお酒をやめることにしました。1週間経ちました。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/26 22:10:40.12 +iWANUk40.net
>>73
運動は継続してるの？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/27 02:37:59.67 keTDPPij0.net
身長いくつか知らんけど180cm以下でその歳でその体重なら落とすのは相当な努力が必要
酒やめてちょっと運動したぐらいじゃ簡単に痩せないだろう
年単位の時間が必要と思われる
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/27 03:32:01.06 2UDgAIIZd.net
86キロなら人並みの食事量にしたら1年かからず25キロ落とせそう
ベースが飛び抜けてるほどガンガン痩せるから楽しい
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/27 08:34:58.97 VL15jZUt0.net
>>74
続けるつもりです。走ると体が重くてひざが痛くなるので今日シューズ買いに行ってきます
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/27 08:35:58.81 VL15jZUt0.net
>>76
ほんとですか？とりあえず80キロ切りたいです
80:50
22/03/27 17:12:15.71 YU5nZfF1d.net
1月1日84.9kg
今日測ると72.0kg
あと少しで断酒3ヶ月目
月に4kg程度の体重の減りですね
身長178なので65kgまでは断酒です
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/27 21:44:18.29 D2APXveh0.net
めっちゃ、浮腫んでる～
ぶさいく
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 08:17:59.22 u+DNgLsg0.net
>>79
マジですか！すごいですな。おれも断酒頑張ろう。
まだ始まったばかり
83:50
22/03/28 08:37:07.47 J47ATwN+d.net
>>81
またお酒に走りそうになったり
急には体重変わらなくて諦めたり
少しでも励みになればと書き込んでます
一緒に頑張りましょう！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 12:47:47.14 8q9RobGTd.net
私も断酒中
あと二キロで目標達成
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/28 15:50:28.08 crsYzQeed.net
>>79
断酒以外は何かしてるの？筋トレとか
86:50
22/03/28 19:14:53.15 93wZ8CdYd.net
>>84
その程度かよって話ですが
何もしないよりマシかなと朝20夜20スクワット
あとは10～20膝コロしてるだけです
時間かけてスクワットだけどようやく終わりの息切れ無くなった感じです
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 03:14:43.84 BWdorrDyd.net
筋トレは食事の前後(どちらでも良い)にやると良いよ
血糖値が暴れにくくなって空腹を感じにくくなる
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 10:06:44.80 +5SQkhIW0.net
筋トレって、やったことないや
デブ歴長いと、ジムもハードル高いし
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 10:13:18.21 Ld4cp0OW0.net
昨日お酒飲みたくてはじめてノンアルコールビール飲みました、これならいいですか？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 11:10:25.21 hpfbbtMiM.net
>>87
腹筋や自重スクワットでいいんやで？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 14:20:13.15 W9gqly8JD.net
>>88
確かに酒よりは良いけど、人工甘味料とかどっちゃり入ってるから、炭酸水とかで誤魔化す方がヨロシ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 14:24:01.43 W9gqly8JD.net
>>89
筋トレしたことないならその2つでも最初はキツいでしょ。厚めの雑誌を鉄アレイ代わりにして、まずはやりやすい腕の筋トレから始めては？
下半身を鍛える方がコスパ良いけど、まずは筋肉痛とか乳酸臭い息に慣れてからで。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 19:37:03.26 Ld4cp0OW0.net
>>90
そっか、では気をつけよう。ありがとう。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 03:07:48.99 0p2x+URBd.net
普段酒瓶振り回してるのに筋トレになるとヤクルト瓶に重量落とすの草
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 13:29:47.60 IH4uvvSz0.net
50代で180cmだけど毎晩ピール350缶6本とワイン1本に焼酎200mlのんでたが
隔週末でビール2本に焼酎200ml飲むくらいのゆる断酒に変えた
結果2/1 95kg→4/1 85kgと10キロ減った
あと10キロ痩せたいから秋くらいまで頑張るつもり
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 13:39:06.64 06PQ0SWAd.net
飲まない日はどうしてますか？
私は食に走ってしまっていてリバウンド気味
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 13:57:12.01 IH4uvvSz0.net
>>95
酒飲まない日はお茶飲んでるよ
酒飲むときと同じくらいゆっくり食べるようにしてる
また朝食抜きから朝一にプロテイン飲むようにしたら体調もよくなってきた
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 17:40:23.68 NGGkm8to0.net
>>96
ゆっくり食べるのができてなかったので私も頑張る
返事ありがとうございます
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 18:20:26.75 MpXwfPxpM.net
>>97
ゆっくり食べるの難しいのであんまり好きじゃないけどブロッコリーとかよく噛まないと食べられないもの食べてる
脂っこいのや味が濃いのもすぐ飲みこんじゃうので前よりは脂少なめで薄味にしてるので頑張って
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 18:26:19.71 kR+ks3bha.net
ブロッコリーを自分で買う習慣なかったが
こないだめちゃくちゃ栄養あるって記事みかけたな
レンチンだけでいいなら手軽か
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 18:46:55.00 hERapD720.net
今、ブロッコリー安くなってるね
ブロッコリー大好きで茎も茹でてスムージーにしたり玉子と炒めたり
チーズかけてもバター煮にしても何でも美味しい
でも私も酒やめて3ヶ月くらいだけど2kg太った
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 21:07:57.38 bZ7AwiJV0.net
>>94
それはすごいです。50代の希望の星ですね。
自分もそうなれるよう頑張ります
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/04 04:27:37.75 nzkvU63cp.net
ブロッコリー昔好きだったけど
虫がたくさんいるって聞いてから食えなくなった
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/04 08:30:39.90 GkO/AECWd.net
痔瘻(初期)になっちまったので、せめてにと禁酒4日目、手術したくないので頑張ってみる。
とりあえず浮腫みは取れて目が大きくなった。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/04 16:57:06.87 UgonIL9SM.net
酒でストレス発散してた人はしんどいよなー禁酒
俺も飲みたい気持ちを抑えるのに3日かかった
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/04 19:37:15.40 tHotUxf40.net
ダイエットも禁酒も邪魔してくるバカいるよな
「昼ご飯行きましょう？」「私はいらないです」
「何飲みますか？」「烏龍茶で」
って答えるといちいち「どうして？」って
聞いて詮索してくるバカ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/04 19:53:44.98 iP/EH74La.net
先月に健康診断で脂肪肝の疑いといわれ夜勤空けの朝酒、昼酒をやめて約一ヶ月
体重は76kgから74kg(身長173cm)。全体的にちょっと細くなった
尻が入りきらなくなってタンスの肥やしになったMサイズのパンツが着られるようになったのが嬉しい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/04 20:27:49.14 2gLqOdoM0.net
ドクターストップで禁酒とダイエットしてるので痩せるまで遠慮しておきます！
って言ってるけどな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/05 03:41:38.54 dMA7cidm0.net
>>105
見た目からしてデブだからダイエットしてるってバレバレなんだろwww
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/05 03:45:40.44 39Gc4wzfd.net
ビルダーでもなきゃ控えるくらいで絞れるよ
エアロバイクでも買って出社前と風呂入る前に３０分ずつ漕ぐだけでもいいし
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/05 06:49:53.63 3p77Yx82d.net
酒呑まんと夜中のトイレ回数が減る
昨夜は良い感じで寝れた
体も回復に向かってるのが分かる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/05 07:00:05.61 6XFRyatGp.net
酒飲まないとこの時間になっても眠れない
間違いなく断酒で不健康になっている
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/05 08:20:16.64 jqyLiiUe0.net
禁酒して70日過ぎた
最近寝るのが気持ちいい
最初の頃は寝付きが悪くてしんどかったけど、睡眠の質が格段に上がったのを感じる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/05 08:29:54.21 VUOdUHlNa.net
でも食欲は増えたし体重は増えた
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/07 06:33:10.70 gqRq+Fg10.net
ダイエット（食事制限とジム） 禁酒 禁煙同時にやってるがつらい
でも肌がキレイになってきた気がする
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/07 06:44:18.49 UXqs8UxL0.net
それはいいことよ
ほんと飲んでると唇がさがさ、肌ぱさぱさで…ビタミン不足
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/07 14:52:04.38 Py5Eym9J0.net
やっと3週間経ちました。耐えられない時はオールフリーの体脂肪減らすノンアルコールを飲んでます。頑張って続けます
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/07 16:21:50.79 0B1t77s/a.net
>>116
オールフリー、最近リニューアルされて少し美味くなったよな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/08 04:30:20.01 +YkjAZ+D0.net
マイブームはハイボールもどき
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/08 17:56:13.03 xFAFIdyq0.net
酒を飲まないとテンションが上がらない…
というか仕事終わった後の開放感が無くて楽しみがないなあ
皆はどーしてるの？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/08 18:01:01.26 BJJzOGUNM.net
仕事してないや
まあ、メリハリついていいんでない
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/08 19:02:08.74 aNnd+hLBd.net
酒以外の趣味を作るしか無いんじゃね
自分はバイク乗ったり自転車乗ったり
出かける気力がない時は筋トレ増やしてみたり
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/08 19:47:11.09 9OUYgr6m0.net
飲んだら飲んだ分、肉になってる
飲んだくれで痩せてる人って、末期なんだろうなあ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-16uZ)
22/04/08 23:06:01 bjnQqng90.net
>>118
缶飲料？kwsk
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/09 13:23:07.02 KjP5iKtP0.net
>>123
そう
ノンアルコール炭酸飲料
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/09 14:45:41.04 eo2TjuSM0.net
>>124
ありがとう
アサヒのやつ気になってたから今度買ってみる
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/10 06:21:18.63 7lA15eQF0.net
梅ッシュはじめチューハイもどきもある
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/10 17:31:11.27 K3ZoduT80.net
腹重い
飲みながら痩せないかなあ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb0-Mx9U)
22/04/10 22:19:31 0O+f4W880.net
>>127
つまみのカロリーを抑えれば痩せるでしょ
俺は飲んだらつまみで2000キロカロリーくらい摂取する悪食癖あるから無理だけどw
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 19:35:42.64 WLyvzps5a.net
禁酒2ヶ月で6キロ痩せた
それまで10年以上毎日深酒するアル中だったから効果絶大だ
酒だけじゃダメなタイプでつまみも一緒に食ってたから
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 20:26:54.74 NfnVQffea.net
女の子の体をめちゃくちゃにしたい
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 20:38:57.57 cn5tZfCA0.net
>>129
おめでとうございます。すごいですね！自分も毎晩飲んでましたが、やめて3週間でまったく痩せた感はありません。2ヶ月でも絶対痩せないように思う
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 21:38:21.27 oJGiCv5x0.net
153/73
いよいよダイエットしないと…と節酒することに
ビールっ腹が平になるだけでも夏の過ごしやすさは段違いだよね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 22:49:01.88 WLyvzps5a.net
>>131
毎晩夕食の後遅くまで飲み食いしてたからね
それが一切なくなったら当然痩せるよ
あとは小腹減ったらナッツ食べて縄跳びしてる
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 23:33:15.13 cn5tZfCA0.net
>>133
なるほど。参考になります。自分も続けてみます
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 23:51:54.73 9QF+9o6wd.net
在宅ワークなんかで普段全く動かない人は朝晩30分ずつでも散歩したり自転車乗った方がいいぞ
一般的に運動にカウントされないような最低限の活動だけど、これだけでかなり違う
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-b4JN)
22/04/12 00:05:19 yi34xLvqa.net
土日と2日連続でごろごろしてたらすげーなまるなぁ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c3-U/tH)
22/04/12 04:16:12 +bqwfAKX0.net
大酒飲みだが禁酒は意外と簡単
昨年はワクチン２回目から忘年会までの70日間
今回はワクチン３回目から25日目で3kg落ちた
ランニング、月間70km前後走ってるのもあるけど
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 12:45:57.26 txLHZiq5d.net
禁酒12日目...断酒鬱っぽかったけど抜けたかもw
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 13:41:22.96 kc+GCaMNa.net
禁酒で鬱にはならない
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 13:42:53.34 Nrz/fCLf0.net
結局、習慣だなあ
食べるとき、飲む癖ついてるからないと物足りない
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 13:56:46.05 SiRQ0c4Ud.net
>>139
断酒による鬱症状も知らないバカが何でスレにいるんだ？？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 14:11:11.81 kc+GCaMNa.net
>>141
1年間断酒したことあるけど鬱にはならなかった
なんだか落ち着かない感じとか、ぼーっとした感じはあるけど、酒飲んだほうが鬱にはなりやすい感じがする
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 15:31:40.70 wS5RYiTa0.net
禁酒半年運動なしで10キロ減現在BMI20
そろそろ筋トレして引き締めようかなと思ってるけど暑くなってきてハイボールが恋しいわ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 16:01:58.40 /eHU0SZK0.net
>>143
10キロ減おめでとうございます。おれもそうなれるよう頑張りたいです
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 19:04:29.39 aV3MtC2d0.net
俺も禁酒1ヶ月は鬱っぽかったな
一日の楽しみを飲酒に頼ってたから当然なんだけど
酒で浪費してた時間もネット見たりでボケーと過ごしてたけど最近やっと有意義に使えるようになってきた
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 20:23:17.39 pFiRt9jW0.net
禁酒始めると元気無くなるよね？
そのうち絶好調になるけどw
でまた呑み出してループ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 20:49:34.10 6Qh1NzPC0.net
みんな飲んだ翌日酒鬱にはならないの？
あれツラい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 20:53:46.16 l7SAwt53p.net
>>147
飲みすぎるとやばいね
ただ生理的現象だから仕方ないみたいね
極力飲んだ時のこと思い出さないで全力で二日酔い改善生活してやり過ごすしかない
飲んでる時のLINEの内容とか人に対する言動思い出すだけで胸が張り裂けそうになる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 21:29:08.74 MjcpR/Cl0.net
>>142
自分がならないからって言い切る馬鹿
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 23:35:38.08 ZJyeL5JLd.net
断酒して1ヶ月だけどこれからのビールがうまい季節になってくるから我慢できないかもしれない
あのキンキンに冷えたビールの一口目なんか最高だよな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 00:46:53.86 Lfy5xD9JM.net
禁酒もうすぐ1年経つわ
当時毎日の便通が下痢
睡眠は入眠に苦戦し2時間寝ると目が覚めて中途覚醒しその後ウツラウツラして夜を迎えても眠れずずっとそんな感じだった
地獄だったな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 01:56:56.33 rmfA6SHe0.net
1年とか凄いな
メンタル面でも安定するのかな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 02:40:46.97 rp9ZJ2uYd.net
酒自体あんまうまいと感じないから助かる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 08:19:20.32 SYxEbZ32d.net
>>145 解るw魂が抜けたみたいになっちゃう！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 13:14:44.22 89HEHfMl0.net
>>147
なる！翌日ズシーンと来る。すごく気分が落ち込みます。だからやはりお酒飲まない方が健康なんですね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 13:50:33.19 vVnDFLzPM.net
禁酒とか絶ッッッッッッッッ対無理
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 14:10:31.30 mn6NPYXA0.net
ぶっちゃけ禁酒は一ヶ月もすれば依存が抜けてくるからあとは楽だったけどな
それとランニングと筋トレを始めて目標を持ったのがデカい
酒飲んでた頃はアホみたいに食ってたから痩せないし下痢するし回復が遅れるからパフォーマンスも落ちるけど
酒を断ってからは安定してトレーニング出来たしグングン目標に近付いてそこらへんのランナーとか雑魚になったからな
気が付いたらハーフ1:50出来た
目標はサブ3
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 14:21:21.98 vVnDFLzPM.net
確かに数字出るスポーツは結果出ると楽しそうだなあ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 14:36:59.53 mn6NPYXA0.net
それまではマジでアル中手前だったわ
一度飲みだすと酔い潰れるまで飲まんと気が済まないし締めに牛丼大盛り食ってブクブクに太るし下痢するし眠れないし体調が良くないから生活最低限以上に動く気も起こらん
しかも自分が刺される悪夢まで見て自分の声で目が覚めたりもした
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 14:40:05.85 mn6NPYXA0.net
みんな節度持って飲んでると思うけど飲酒運転するやつの感覚って割とこういう感じで何もかもがいい加減になってくるんだろうなと思うわ
まぁ俺は自転車くらいしか運転しないし徒歩が好きだから飲んでたときも歩いてたから無縁だったけど
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 15:30:52.04 xS1ih/bgd.net
あまり知られてないが泥酔歩行も違反なんだぜ
ちゃんと道路交通法に定義されてる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 17:08:41.62 89HEHfMl0.net
>>156
おれもそう思ってたけど、なにをやっても痩せないので、意を決して禁酒した。飲みたい気持ちはノンアルコールでしのいでる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 20:34:39.54 MYtADnlJ0.net
禁酒しかないのは分かってるが、止めても体重減らないとモチベ下がるね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 20:46:01.56 eb6pPGHc0.net
酒の代わりにノンアルとかゼロコーラとか呑んでるけど別にさして体重に変化は無いな。まぁ体調が明らかに良くなったしそれだけでも十分だけど
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 21:18:56.17 mn6NPYXA0.net
あんまり期待すんなよ
それと痩せたいのなら白米はオートミールにしとけ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/14 02:56:03.45 eUEGVmYxd.net
オートミールなんて要らんが人工甘味料はやめた方がいい
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/14 04:49:09.77 L93XO/KJ0.net
呼吸が楽になってきました
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/14 08:27:07.22 DUUNEsps0.net
運動して食事減らして酒やめてやせなかったらもう諦める
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/14 09:21:19.28 /y5vtfoUM.net
痩せたいだけなら運動はウォーキングだけでいい
下手にランニングや筋トレとかキツくて続かんぞ
やるとしてもスクワット腕立て懸垂以外に手を付けるな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/14 11:13:53.05 HYLO83rEM.net
ウォーキングっても、早歩きでないと
あと手ぶらでないと、酒買いそうで
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/14 15:13:14.42 Am2V0OYjd.net
運動やめて太った人以外は食事管理だけで元に戻るよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/14 15:22:10.27 UCrMgedF0.net
食事管理って言っても結局酒が自制心緩めて過食気味になって太るコースもあるから運動して目標持つと良いよ
これも人によるけどね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/14 16:33:35.92 fNnu9mq6d.net
うう...仕事でイライラしてきて「呑んじゃおうかな」と思ってしまった。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/14 21:30:05.29 KUKIAkXma.net
今月入って毎日飲んでる
今日こそは
と思うけど、やっぱり飲みたい
どうしよう
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/14 21:51:38.88 CfCYvzeZM.net
ふふ下手っぴだなぁw
下手っぴW
欲望の開放のさせかたが
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/14 23:11:51.34 aw1CjwbAp.net
きもちわるう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/15 02:47:01.38 OKakgzfa0.net
中学から飲み始めて最近まで毎回記憶喪失するぐらい毎日(休日は朝から)飲んでたが、ランニング継続してても体重落ちないので何となく禁酒してみたら、禁断症状もなく３週間続いてる
その甲斐あってか体重、体脂肪率少しずつ落ちてきた
カップラーメンやめたこともデカいかな
酒は思ってたほど肥満に影響ないっぽい俺の場合
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/15 02:49:53.43 OKakgzfa0.net
あらま
同じこと最近書いたばかりだったわ
シラフでも記憶喪失
いまさら酒やめても失われた脳細胞は元には戻らないな
若年性アルツハイマーかもしれん
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-WGUZ)
22/04/15 06:44:14 VWx9Mvkid.net
過度な酒飲みってそこまで飲み散らかしても金が尽きないって効率よく稼ぐ技術があるんだなと思う
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-78v+)
22/04/15 06:46:53 9vtiMuTjd.net
昨日は飲まんで正解だった
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/15 08:32:05.70 C8awIUo90.net
禁酒して1か月経ちました。痩せてる感じがなくて怖くて体重計乗れません
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/15 08:48:14.13 SObSDK0Kd.net
増えない事を目指したらいいよ
80kgだったらそこから増えてない日を目指して毎日計る
食べてないのに増えてるなら塩分取りすぎや体使いすぎたとか
体重変動から分かる事はたくさんあるからまずは維持が目標
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/15 09:26:16.28 J/9cwm8q0.net
これまで禁
185:煙禁スロやってきて禁酒が1番やりにくかったな 社会が寛容なのはメンタル的に大きい それに流れされるメンタリティにガッカリして止めれたわ 禁断症状的に1番辛かったのは禁煙だな あれはなんだかんだ半年くらいは身体が求めたが酒は2ヶ月も止めたらあとは飲み会とか誘いを断りさえすればなんともない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/15 10:10:02.31 DfEBraqV0.net
>>183
飲み会断るの無理ゲーすぎる…
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/15 10:32:56.36 ReVK4/zOa.net
>>179
自分で酒作る
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/15 10:48:22.31 hVrCTXT5d.net
>>181
意外と痩せてるかもよ
取り敢えず体重測定してみたら
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/15 12:58:21.25 9vtiMuTjd.net
爪がピンク色になってきた(朝昼晩と呑んでた時は白かったw)
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/15 14:39:10.82 I/T7hLBMr.net
>>186
2か月頑張ってみます(^^;;
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/16 06:55:04.11 j4/69sxrM.net
飯田伸二
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/16 09:34:41.19 Li+RaNpmM.net
公園の散歩良いよ
日中に身体を動かすとシャキッとするし夜の寝付きも良いから酒飲まずに翌日も寝覚めがいい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/16 10:17:48.37 MrHh8UeA0.net
腹減って眠れない時に食うと翌朝必ず体重増えるので眠れない時は睡眠薬
5分で朝まで爆睡&体重減
身体と脳に良くないだろうけど
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/16 11:15:05.06 54EsO7byM.net
空腹で寝るのは止めとけ
ダイエットには良いと言われてるけど代償にコルチゾールが出て眠りが浅くなるぞ
ダイエットはストレスを溜めないように快眠は大事
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/16 15:16:18.32 0cKo4c+PM.net
でも食わなきゃ眠れないっていう癖も良くなくて
眠り浅くなって朝つらくて胃腸の調子も悪くなるよね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/16 15:36:31.83 ho3oK1dG0.net
二分で眠れる軍隊式睡眠法ってやつみたらいい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/16 16:08:27.43 rer+MdYL0.net
脂っこいもの食わなきゃ大丈夫でしょ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/16 16:15:34.03 b6wV+QreM.net
そりゃ食うもの次第だけど腹一杯にしなけりゃダイエットにもあまり変わらんよ
人によっては空腹でウォーキングとかしたい人もいるからなんとも言えんけどあまり空腹にしないほうが良い
どちらも加減をしたら問題は無い
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-qxFq)
22/04/16 19:05:37 jO8E1/kld.net
寝てる間は空腹感じないから寝る前に食べるのは非常に無駄
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/16 21:59:21.71 Zp83Zg1F0.net
炭酸水飲んで寝るといい感じ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/16 23:18:47.38 cp9j1Is1M.net
炭酸水も腹が膨れるからダメだわ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/17 12:12:21.05 Y8ktpg8I0.net
無糖ならいいんじゃね？
腹が膨れて擬似満腹感で食欲抑えられるかもしれない
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/17 22:37:16.48 NKItcJyo0.net
>>197
腹減ってたら寝付けない人もいるからね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/18 08:37:45.48 AIk4CcDhd.net
顔がすべすべw
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/18 23:00:25.61 b1A9zhXv0.net
禁酒すると白髪って減る？
関係ないかな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/18 23:20:25.82 pPc9jbka0.net
どうだろう
抜け毛は減る気が
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/19 01:25:52.71 MJ9Typq/0.net
>>203
ルイボスティー飲め
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/19 11:56:26.70 LT/duqwZd.net
禁酒と自重筋トレやってるけど、それなりに体型の変化あるもんだね。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/20 00:45:27.96 H18of01V0.net
平日飲みやめれるようになって気づいたんだけどそこまで深酒してなくても翌日の仕事中細かい作業にイライラしたりする
普段イラっとしないことにも
毎日飲んでた時は気づかなかった酒の弊害だな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/20 13:08:29.99 lh5k5DNla.net
空腹感じたらナッツで満たしてる
少量で済むからおすすめ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/23 10:05:44.90 rKrjtsn5a.net
酒のカロリーを入れた計算で摂取カロリーを抑えて飲んでも
太るの本当に解せないんだが
やっぱダイエット中はほぼ断酒じゃないとダメだな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/23 10:08:10.46 Dexqy9Oya.net
>>209
カロリーの問題よりかやっぱ
肝臓が解毒を最優先しちゃって脂肪の代謝が後回しになるからか
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/23 12:51:34.11 H2yZFIOD0.net
活動量が無意識に減ってるからだと思うぞ
酒飲んで動かなくなって消費カロリーが減る
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/23 14:25:10.94 p753qazjp.net
>>210
そうなのか
酒についてはど素人なんだけど、
つまみとか何も合わせなければいいのかな？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/23 14:39:16.42 u5IoAIr0d.net
禁酒23日目...飲酒欲求が顔を出してきた！
暑いもんなー、ビール美味いんだろなー
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/23 14:40:43.60 dsik7f/Nd.net
>>212
酒やめた方が早い
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/23 15:22:08.57 H2yZFIOD0.net
このGWで禁酒から1年になるわ
アホみたいに毎日酔い潰れて腹も下して一日中ダラダラしてたな
さっきジョギングしてきたら暑くてたまらんかったけど散歩のワンコや若いママの緩い服の隙間から見える乳がたまらんわい
思わず股間がオッキッキ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/23 15:37:57.53 ttoaRZT2M.net
ストレスで酒に戻ったら一週間で1キロふえた
糖質オフでも肝臓が脂肪燃焼よりアルコールの解毒に動いちゃうしダイエットには向かないなー
かといって酒なしだとメンタル病みそう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/23 15:44:16.06 uAUIHindM.net
>>216
1kgなんて何で増えたか分からんだろ
それと酒は断ってみたら意外と平気になる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-5pfM)
22/04/23 18:14:28 rKrjtsn5a.net
>>214
うん
まさに言う通りだ
飲まなきゃカロリー計算のイレギュラーは起こらん訳でな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/23 23:23:32.31 F00RXDEo0.net
停滞期から少しリバウンドして今が踏ん張り所です( ´∀`)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/24 14:32:29.50 lXA4284/a.net
去年8月末で酒を絶って、年末年始の2日間はビール飲んだけど不味かった
んでまた禁酒し続けて約10キロ減量
最近になって他人から痩せたねと言われるようになった
でもγ-GTP、ALT等の肝臓系数値は安定しない
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/24 17:02:06.24 AkFQ2SJ80.net
>>220
禁酒して久しぶりにビール飲むと思ったより旨くないよね。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/24 17:08:44.49 qP4anL/8d.net
>>221
横だけどそうなんだよね
でも自分は黒霧のソーダ割りが異様にうまく感じたわ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/24 17:15:30.77 HVf01yvsa.net
金曜夜から土日といまにかけて
別に飲んでもいいや……って気持ちでいたが
いざ店にいくと避けてしまったな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/24 19:48:43.23 KyEBhIiBM.net
酒は依存だからな
依存が抜けたらなんともない
身体に悪いだけなのに飲んでもいいやともならん
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/24 19:55:36.15 HVf01yvsa.net
酔いたい気分はまだわか
228:るし 嗜好品としてちょっと飲んでもいいかとは思ったんだ ズルズルいきそーだけどね！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62c2-JgK/)
22/04/25 00:32:10 jDkNRpNU0.net
ふふ…下手だなぁ
へたっぴさ
欲望の解放のさせかたが下手
小出しは駄目なんだ
やるときはきっちりやったほうがいい
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/25 08:28:41.06 p0r2/kdId.net
昨日は危なかった
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/25 08:56:06.79 bpesxYtO0.net
止めてからのほうが増えてる…
ここでヤケになるといかんな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/25 21:12:21.26 7y0W33vu0.net
毎晩ストゼロ500を5本ぐらい飲んでたんだけど、今月14日から訳あって酒抜いたら今日12日目で4キロ落ちてた
ちなみに10日も酒飲まなかったのは10年前に入院した時ぐらいぶり
飯の量も変わってないし、今は酒飲みたい気持ちよりも毎日体重落ちるのが楽しくなってきた
このまま我慢出来れば夏はシュッとしたTシャツ着こなせるようになるかもと期待してる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/25 21:19:00.92 LsBQMhheM.net
ストゼロ500ml×5本はヤバいな
二本飲んだら必ず腹下すし屁かと思ったら…ってのが何度かあって本気でヤバいと思ったわ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d25-VXkF)
22/04/26 05:33:21 panZAMiQ0.net
ストゼロ5本飲んでも死なないんだな
俺は500なら半分の250ずつ2日に分けて飲むけどそれでもかなり酔っ払うぞ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-g6af)
22/04/26 06:25:04 QpxF94l3a.net
俺は2ヶ月半で9キロくらい痩せた
夕食後の酒とつまみの習慣一切やめたのと、そのせいか分からないけど同時に食事の量も減った
運動は特にやってない
まあ毎日夕食から深夜寝るまでダラダラ酒飲みながらボリボリつまみ食ってたの無くしただけで痩せるのは当然なんだよな
酒とつまみ買いにドラッグストア行く習慣も無くなったから金も浮いたし
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee12-g9NX)
22/04/26 06:31:51 CadB3hNT0.net
今となっては別にたまには酒飲んでもいいって思うんだけど意外と飲む時がないんだよな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-g6af)
22/04/26 06:52:02 QpxF94l3a.net
>>233
時々そう思うけど一回飲んだらそこからまた飲む頻度上がっていきそな気がするから耐えてる
外ではOKにしてるから月数回は外で飲んでるよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/26 08:23:54.37 NvbohZrGd.net
飲む、飲まないの二択しかない！
節酒？無理
週末飲酒？無理
機会飲酒？無理
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/26 09:41:21.63 ANnZv0R70.net
その通り、家飲みだけやめるって手もあるな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/26 09:44:24.90 ANnZv0R70.net
>>232
そんな短期間ってことは
119→110って感じか？
誤差の範囲で誰も気づかないレベルだろw
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/26 11:12:33.11 N3K7+mVd0.net
腹が重い
酒だけじゃなく、食事内容も見直さないと痩せないな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/27 05:52:50.59 VO33dZoS0.net
昨夜、久しぶりに飲んだら(350×3本)
今朝はやっぱり、どんより調子悪い
また禁酒再開する
243:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2493-OQpY)
22/04/28 02:22:57 zQSh8TGm0.net
皆さん禁酒して飲んでた時間何するようになったんですか？
何してもつまらなくて
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/28 02:32:51.77 N7LlU1hHM.net
ランニングしてる
日頃のストレスがぶっとぶ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/28 08:20:36.77 u/zEbIVzM.net
やってることは変わらないよ。テレビ観たり家族と話したりとか。酒飲んでた時は次の日に何を観たり話したりしていたか覚えてなかったりしたけど、今は寝る直前まで記憶があるし無駄に夜ふかしもしなくなったから何というか充実してる。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/28 08:23:22.83 u/zEbIVzM.net
酒やめて睡眠の質が良くなったけど、特に昼寝とかうたた寝の質が格段に良くなった。短い時間でもちゃんと回復する。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c067-dufr)
22/04/28 08:59:45 1SOBd+uc0.net
2ヶ月禁酒してたのに仕事のストレスでもう毎日飲んでるわ
酒やめたいけどやめたらメンタル病みそう
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-o0so)
22/04/28 09:21:07 A3kpqFyDM.net
酒のんでストレス解消させてもなにも解決しないから、酒飲まないで副業とか始めて1%でも現業に頼らない部分を作るとかしたほうがいいけどな。また酒に逃げたあんたには無理か。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c067-dufr)
22/04/28 09:26:53 1SOBd+uc0.net
>>245
副業は月20万くらいだけど辞められるほど稼げてない
副業のストレスもあるし働くのが向いてないんだろう俺は
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/28 09:31:43.81 LAT2ZQxN0.net
先週は仕事と付き合いで4連続飲み
食べる量も増えたせいか1週間で79→85まで増加
すげえ身体がむくんだ
今週は飲まずに毎日ジョギング＋夜食べる量減らしたら78まで減少
体重の増減激しすぎて頭おかしくなりそ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/28 11:21:10.41 thXO+GCJd.net
副業で20万稼いでる人が働くの向いてないとか言い出したら俺は
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/29 13:39:21.73 hLBQZUpc0.net
今日で禁酒42日目
先々月は72日
いずれもワクチン接種を機に禁酒してランニング本格化
タイムが短縮してきた
ファミマの無料券でアサ生貰ったが飲んでない
飲む気にならない
タバコと違って禁断症状皆無なのが不思議
毎晩浴びるように記憶喪失するぐらい飲んでいたのが信じられない
禁酒前
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
禁酒後
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/29 14:15:37.62 mAf542uhM.net
>>249
一枚目で遅えと思ったら中々速くなったな
ガンガレ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/29 15:32:12.63 ru/gWvo10.net
>>240
おれもそれがわからなくて寝るまでの時間が長くてつらい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-JgK/)
22/04/29 15:57:00 UZZFKLmDM.net
>>251
アマプラで適当にアニメかYouTube動画だな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/29 19:41:23.36 jaV5rs1Z0.net
禁酒します
よろしくお願いします
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/29 19:43:08.99 hLBQZUpc0.net
>>250
コンスタントに月10日前後走り継続することが最優先なので翌日に疲れを持ち越さない程度の緩めのジョグ
市街地走ってるんで信号待ち(一時停止)も含んでます
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/29 20:57:51.66 6cq0n/EOM.net
>>253
おうがんばれよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/01 00:39:09.51 fXsm2L1l0.net
毎日飲んでたのを半月に減らしたけど痩せないな
みんな禁酒してて偉いほんと
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/01 00:47:58.32 a9S6Klxo0.net
禁酒しなくても結局はカロリーだよ
食った料と運動量、そりゃ飲まないほうが身体にはいいのは間違いないけど
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/01 01:40:10.77 hyfjou2x0.net
>>257
そんな事ない
アルコール断ち効果凄いって
262:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-RBkx)
22/05/01 02:03:52 b7l7Iuc+0.net
アルコール辞めて代わりに今まで飲んでたアルコールと同じ分のカロリー摂取（置き換え）してみ痩せないから
263:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7c3-Lhrc)
22/05/01 02:26:03 1g117Vlo0.net
食生活変えずに禁酒してるけど体重も体脂肪率も微妙に落ちてる程度
運動量かなり増やして走ってるだけどなぁ
歳かな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/01 06:08:28.97 xNH+qPnu0.net
お菓子断ち酒断ちして１０日経ったけど三キロ痩せたよ
ありがとうございました
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/01 12:32:38.73 1g117Vlo0.net
デブは痩せやすい
マッチョは痩せにくい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7a5-8+G/)
22/05/01 16:04:33 xNH+qPnu0.net
BMI20になったばかりだから威張れた体重ではないけどね
BMI18くらいになりたいなあ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/01 16:57:07.27 uQLXol5Z0.net
今年もきりの良い今日からダイエット始めた
体脂肪率13.2％から2ヶ月で10％目標
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/01 20:56:34.05 KRSZ/NIPM.net
>>237
80ちょいから72kgまで落ちた
まだ3ヶ月も経ってない
酒全く飲まないし昼も夜も食事減ったから当然痩せるよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/01 20:58:18.25 KRSZ/NIPM.net
>>240
俺も最初1ヶ月はそんな感じで結局ボケーっとダラダラネット見て過ごしてたけどやっと最近有意義に時間過ごせるようになってきた
仕事したり掃除したりゲームしたり映画見たりって感じ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/01 21:13:24.89 qNnY3YxSa.net
漫画のゴールデンカムイが全話無料中だしねー
271:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6725-RBkx)
22/05/01 21:32:17 MtRfmk9P0.net
ぶっちゃけ酒なんか飲んでゴロゴロしてるなら散歩でもしたほうがマシ
特に忍耐力が弱い人は暇だと食べちゃうし
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/02 02:14:52.64 186kL2so0.net
酒のカロリーって栄養素ないんでしょ
どこに蓄積するの？
同じカロリーの揚げ物食べた方が太る気がする
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/02 02:21:37.50 ISEGdBL70.net
>>269
エンプティーカロリーは栄養素のないカロリーといわれるが結構誤解されてる
砂糖や油なんかも栄養素がないカロリーだからエンプティーカロリーなんだぜ
身体で代謝されるアルコールの実カロリーはグラム4Kcalとされてる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/02 02:26:15.42 ISEGdBL70.net
同じカロリーの揚げ物というがメンチカツ2つ分のカロリーと同じ量のアルコールがワイン1リッターぐらいに相当する
揚げ物なんてパクパクいけちゃうけどアルコールそんだけ飲むのは難しいからあんま比較にならんきはする
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/02 05:40:56.19 2sPtsq6N0.net
>>265
誰？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/02 05:51:55.01 0TlzlafJ0.net
>>272
それ必要？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/02 09:15:14.93 89N/jVc3a.net
脂肪1kg増やすには7,200kcalが必要なんだぜ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/02 11:46:09.20 cHXUGqgS0.net
>>270
砂糖と油は糖質と脂質って完璧な栄養素じゃ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/02 13:10:06.58 Q2a6tkaP0.net
エンプティーカロリーだから太らないと思っていたこともありました
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/02 15:59:03.97 NEMfE9Ch0.net
エンプティカロリーとはカロリーは高いが体に良い栄養がほとんど含まれていないということを意味する言葉である。
しばしばカロリーが空（ゼロ もしくは 少ない）という意味だと勘違いされるがこれは間違いである。
アルコールから摂取したカロリーは優先的に消費されるとされているが、その他のカロリーが消費されず後回しにされるだけなので、結果として肥満の原因となる。
エンプティカロリーはジャンクフードやアルコール飲料に多く含まれている。
高須解説
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/03 01:11:17.20 STwUIuI+0.net
>>269
肝臓の勉強が足りないアホ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/03 02:26:41.71 b3MGMhFX0.net
酒はマジで早めに止めとけよ
必ず身体を悪くするからな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/03 07:35:18.64 pPa+Z44MM.net
もう悪いな
酒、少々止めたぐらいでは改善せん
飲んで痩せるって、よっぽどな気が
顔が浮腫み、腹も下半身も太るし
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 01:18:56.71 VNHh+mkG0.net
ストロング系ってスイスイ飲めちゃうよね
ロング缶1日4本飲んでたから1000calか
そりゃ太るわけだ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-nj6J)
22/05/04 02:11:45 d1DEbw/uM.net
アルコールはやる気が出ないようにさせるのにダイエットみたいに継続的な意思が必要なこととは相性が悪い
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 08:19:45.15 PXkJ9knP0.net
若い時は酒飲んだら目が冴えて夜中に模様替えしたりして明け方寝る感じだったけど今は酒飲んだら食欲増してすぐ眠くなる
年取ったなあ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 16:16:02.09 JI0u0Hs00.net
ストロングなんて1缶を炭酸で割って2日かけて消費してるが
リッターで飲んだら死んじゃうだろ？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-PJ8+)
22/05/04 16:25:09 gxSUk/oyM.net
ウイスキーとかの蒸留酒でも太るの？
アルコールのカロリーはあるけどあれで太ると言うのが想像つかない
289:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-Ugv5)
22/05/04 16:28:43 UhKsVzYda.net
短期でみたら太るまいが
まともなメシをいっさい食わずにいられるわけじゃないだろう
解毒で肝臓に負担がかかるのがでかいと思う
脂肪代謝も肝臓である
へたすっと脂肪肝になる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 17:15:42.29 RsziMiEt0.net
>>285
アルコール飲むと体温上がるじゃん
それでアルコールのカロリーが消費されてる＝食事で摂取したカロリー消費が後回しになってる状態
でも結局はトータルの摂取カロリーと消費の度合いだから飯食わずに酒だけ飲んでると痩せるよ、圧倒的にカロリーも足りないしタンパク質など身体を構成する材料がないから
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 17:17:57.77 lcHr/Kmt0.net
アルコール依存症の人って、最後は大概ガリガリだよね
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 17:59:50.23 MlmzYcVOM.net
痩せたい奴にとって酒は太らないという話は都合良く考えてしまうけど酒飲んで締めとか言ってラーメンやら食い物をガッツリ食うだろ
今のお前の腹はそうやって甘えた姿というのを心に刻め
酒は止めろ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 18:04:15.60 9UkgiUSo0.net
運動メニューこなしたら飲んで良いルールにすればいいよ
一時間位チャリ漕いでると400kcalくらい消費するから酒と半ラーメン（汁は残す）くらいは行ける
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 18:12:47.91 MlmzYcVOM.net
だからそれが甘えだぞ
俺も以前それでやってたけど酒飲むと運動習慣が崩れるしモチベーションを維持しにくい
酒飲む習慣が抜けないと本当は運動する日なのにやっぱり酒飲みたいし今日はいいわってなる
自分の意思が強いと思ってるやつはダメな奴
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 18:17:07.45 9UkgiUSo0.net
甘えでもなんでもいいよ
この冬（OFF期）は3キロしか増えなかったから体脂肪率も13％止まりだったし
例年このやり方で夏のシーズンは10％の体脂肪率キープできてる、今年の減量幅は3キロで今月頭から絞り始めてる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 19:22:35.02 KCGziE1j0.net
ならいいんじゃね
聞いてない体脂肪率出してるってことは自信あるんだろう
自分の目標というか理想的な体型が酒飲んでも作れるのなら良いけど
20%超えて胸より腹が出てる呑兵衛多いからな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 21:19:20.53 eNimgliH0.net
>>229
これ俺なんだけど、まだ禁酒続いてて更に2キロ痩せた
相変わらず食う量も全く変わってない
皆2週間我慢してみな、ストロングゼロ毎晩5本何年も飲み続けた俺でも酒は辞められた
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 21:21:33.36 q/3B0soB0.net
禁酒の決意が固まったとして家に大量に残っている置き酒はどうしますか？
捨てる？
封印？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/05 01:10:04.28 XTFJP94z0.net
結局家にある酒は飲んじゃうと思うよ
辞めるなら捨てた方が宜しいかと
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/05 02:55:34.64 Jl/o8YSPM.net
捨てたほうがいい
止めたら部屋のゴミになるだけ
あると飲むリスクしかない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/05 03:05:39.54 9zEA6bcM0.net
適度に飲めばいいのに
気合い入れないとやめられないほど好きな人が生涯飲まないなんて生きがいの一つを捨てるようなもんだ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/05 06:08:32.10 oDsHFsA70.net
それが出きれば苦労しねーよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/05 08:57:48.85 /W2EM4td0.net
メルカリで売れば良いんじゃない?
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/05 09:14:03.33 xWpVu5lu0.net
酒の転売を勧めるなよw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/05 09:37:31.84 S9Xfh5EuM.net
酒は金ドブだぞ
身体まで悪くするしな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/05 19:47:40.11 INxhwqzK0.net
それ言ったら車も乗らないほうが良いぞ金ドブだし運動不足で身体悪くするし
そういう極論じゃなくて適度に嗜めばいいのよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/05 20:31:44.13 lwUlNuFBM.net
金ドブやろ
身体にとって何ら益が無いどころか害だらけ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/05 21:06:00.34 K0Iy1PZs0.net
楽しみを捨てて我慢の人生のほうがストレスで体に悪いよ
独身の方が圧倒的に寿命が短いのは孤独というストレスが何よりも有害だから
特に群れる習慣のない男で独身だとヤバい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/05 21:46:41.26 xWpVu5lu0.net
孤独がストレスになるかどうかは特性によりけりだし
ASD傾向があるタイプは下手に社交頑張ると疲れるだけ
まぁ、孤独が嫌な割に会社だけに居場所があるタイプはヤバいので、ちゃんと家族と向き合った方が良いけど
定年後にアルコール依存症になっちゃうの典型的
酒は太るし依存症になりかねないし怖い
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/05 23:58:47.21 /AZil4EWM.net
孤独というより、独り身だと信用できるのが自分しかいない状況がしんどくなる
親は先になくなるだろうし、兄弟仲も良くない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 02:28:48.77 cM+MhoGJM.net
酒が楽しみって思ってるやつはそれで良いけどお前ら本当に酒が楽しいか？
少なくとも色々遊んできたけど酒が楽しいとは思わんかったな
特にストレスや孤独がどうのって思ってるやつは止めとけよ
嫌な思考から逃げてるだけだから
酒飲むと理性がバカになって自分の本来の力を出せないわ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 03:33:26.56 MZw6sUwBd.net
え？楽しいけど
あんま逆張りおじさんになっても嫌われるよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 05:51:49.97 U+P+3e7e0.net
やたら酒を見下さないと禁酒できないタイプもいるよね
Twitter断酒部で自分を指導役(笑)だと信じてる奴は毎日酒の悪口を言ってたな
酒は悪魔、酒を飲む奴は馬鹿とか
それはそれで依存症にとって有効なんだろうけど
ここはあくまでダイエットスレだからそこまで憎悪しなくていいんじゃないの
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 08:01:35.97 7FriCPMSM.net
そう見えるんだな
人それぞれだな
まぁ俺からしたら酒が好きってのは依存効果によるところが大きいと思ってるけど
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 08:11:55.65 dbDxA5s/0.net
酒が好きから酒ないとやってけないになるのは割と簡単な話だから怖い
定期的にダイエットで断酒してるくらいがいいよ
その都度まだ意志の力でやめられるって確認できるから
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 08:13:08.39 NtJFANn9M.net
それまで毎日ビール飲んでたのをやめて、たまに月イチくらいの頻度では飲むんだがビールは飲まなくなったな。なんだかビールの美味しさが感じられなくて、代わりにウィスキー、日本酒、ワインの香りや味を楽しむようになった。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 09:54:48.41 3obvlxT+0.net
連休で毎日飲んでたら腹が出てきた
318:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbb-o2si)
22/05/06 10:51:21 qZJ0/JyiM.net
うちは前から脂肪肝だが、そらがひどくなったような
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 00:07:39.28 AVk0SbB10.net
酒鬱がひどい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 00:21:23.64 17+VByeE0.net
昨日酒を我慢できた
今日も我慢できるよな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 00:45:16.74 fh/jIjI40.net
肛門『誰だ？』
下痢『屁です』
肛門『よし通れ』
こうなった経験あるやついるだろ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 09:30:20.79 6kOBHfyL0.net
ストレス発散からのゴールデンウィークで禁酒頑張ってたのに終わったわ
最近フェスやら復活してきて昼の酒が旨すぎる
ビール腹復活
323:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb25-m5pS)
22/05/07 09:52:58 0q8e9WB/0.net
酒のカロリーなんてたかが知れてるから寝る前に1時間位チャリ漕いで来れば帳消しにできるよ
本当は運動してからの酒がうまいんだけどな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-3lIS)
22/05/07 10:07:43 QnLzPEBfa.net
食後の運動もカロリーそのものよりか
血糖値を下げる効果かもしれんね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 10:10:15.78 e4BrcL47a.net
酒の代謝が追いついてない。飲んだ翌日の顔がだいっきらいだわ。顔がでかくなっちゃう。
一週間禁酒するとシュッとなる。こちらが、本来の顔なんだろうね。芸能人でもあっ、この人酒飲まない人だなって調べなくてもわかるくらい酒の浮腫顔が、きらいだわ、
40歳、そろそろ本格的に酒やめるこ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 10:54:03.35 QrNaS/F+d.net
>>318
笑わすなｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 20:43:53.73 6AhQ/oKh0.net
>>320
馬鹿だな
アルコールは代謝が落ちる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 20:47:06.86 KnyUz5lX0.net
代謝は落ちないと思うけどまた逆張りおじさんですか
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 21:39:39.89 gFxpaXm50.net
お酒はなぜ太る？筋トレとの関連性は？
URLﾘﾝｸ(cocokara-next.com)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 21:44:46.37 Whksn0b10.net
肝臓がアルコールの分解が優先するから代謝が落ちるってよく聞くけど
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 21:46:29.21 WhL+0z9La.net
基礎代謝だとかと脂肪の代謝がややこしいのでは？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/07 22:45:50.46 fh/jIjI40.net
そんなの考えてる時点で止めたほうがいいわ
やってみたら分かるけど運動と酒は相性が最悪
たまにしか飲まないようなのは知らんけど習慣的に飲んでるやつはまぁ運動なんてたいした成果上げてないだろな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-2xYD)
22/05/08 23:00:12 7ihkJF2J0.net
今日何故か晩飯が刺身と豚足だった
嫁からしたら俺の好きそうな料理作ってくれたんだろけど、流石に酒飲みたくなったな
けどなんとか我慢できた、やっぱりここまで頑張ったら夏までに身体仕上げたいな
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/09 07:58:47.24 3tltn6jed.net
>>7
それ禁酒関係ないだろ。食い過ぎたら誰でも太るしw
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/09 08:24:48.41 WpyB0HGvM.net
>>331
禁酒すると、甘い物が好きになったり食べる量が増える人は多いらしいよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/09 08:34:15.42 3tltn6jed.net
>>332
いや、甘いものじゃなくても食べたらそりゃ太る。
タバコもそうだけど依存系のやつって、なぜか正当化したがるから。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/09 08:51:28.60 fNoXbmKSa.net
脂肪1kg増やす(減らす)には7,200kcal必要
例えば間食などで1日200kcalオーバーしてる人は36日で1kg増量するおそれがある
逆に少し間食減らすだけでも減量可能という事
飲酒しながらツマムのが馬鹿にならないよな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/10 02:41:54.28 St3ByG4Pd.net
片道5キロのチャリ通でも1日200Kcal消費するから侮れない
昼食食べて30分散歩して100Kcal追加
昼はジャンクフード夕飯は好き放題食べて増えない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/10 23:56:25.11 sl831A8yM.net
酒やめる前は人生から酒の楽しみを無くしたくないから完全にやめるのは無理だしやめたいとも思ってなかったけど
家では絶対飲まないルール続けて3ヶ月経ったら酒ないのが当たり前になった
外ではたまに飲むけど量は飲まないしそれから飲みたくもならない
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/11 00:02:47.23 BCgbnha+0.net
運動習慣大事よ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/11 00:06:42.02 DZDehNRQ0.net
運動したいけど時間がない
早起きしてランニングする人とか尊敬する
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/11 00:11:58.31 BCgbnha+0.net
階段使うようにするとか飯食ったらスクワット10回、トイレに立ったらスクワット10回みたいでもいいと思う
まとめてやっても細かく刻んでやっても効果は変わらないとされてるし
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/11 01:01:22.85 j/XkGULHM.net
スクワットやってみ
そのうちブルガリアンやらランジやって脚の形が変わってくる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4aeb-kypU)
22/05/11 10:18:24 sMwqFbAe0.net
スクワット、いいと聞くが腰にきそうだなあ
まずは地道にストレッチあたりから
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/11 15:22:40.90 gP0Wj4pnM.net
スクワットはワイドにして腰を反るようにやったら腰は傷めにくい
色々動画あるから見たらいいよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/11 17:16:03.79 9wiksiZs0.net
ストレッチは怪我のリスクを上げるから筋トレ前にやっちゃ駄目
筋肉の緊張を緩めると一時的に最大筋力が落ちるからね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 00:00:27.66 +Mqi3V5G0.net
禁酒して3週間くらいだけど体重変わらん
けど明らかにウエスト細くなった
なんじゃこれ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 00:55:43.80 0M08B3GC0.net
酒の代わりにミネラルウォーターばっかり飲んでるは体調は良好
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 07:29:56.35 a4cWBupFa.net
>>344
むくみが取れたんだと思われます
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 07:32:44.81 PhjrBpjn0.net
アルコールは内臓脂肪を増やすから
体重が変わらないってことはアルコールで取っていた分のカロリーを食事で置き換えてるわけだから多少は筋肉ついたのかも
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 13:53:49.74 0M08B3GC0.net
勝間さんのYouTubeできちんと栄養取れば間食というかお腹空かないらしい！睡眠と栄養と運動！お酒は栄養がほとんどなくてカロリーだけある！お酒は睡眠の質を下げる結果不健康で太ると
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 13:54:57.15 0M08B3GC0.net
きちんと栄養を店で買ってきた物じゃなくて自分で作ってきちんと栄養あるものを食べたらお腹あまり空かないし美容にも肌にも健康にもいい！本当にその通りやわ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 16:06:15.46 apIumi9y0.net
きちんときちんと
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 17:36:29.62 rv6P8Qpc0.net
>>349
自分で作る為の材料も店で買ってこないで、自分で１から作るともっと良いと思うよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 18:53:17.78 mwTkTZpN0.net
まず米をつくることから始めます
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 21:39:50.64 0M08B3GC0.net
例えば焼きそばUFO大盛りってあれだけやったら3時間くらいですぐお腹すくけどカロリーが1200くらいある！カロリーがあって栄養がないからすぐお腹空くイコール健康悪いし太る
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 21:41:25.50 0M08B3GC0.net
1200やったら米1合とおかず大盛り食べれる！それでも1200こえることはない！栄養を取れば腹持ちがよくなって間食なくなって痩せることに繋がると思ってるし実際痩せてきてるまだ初期やけど
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 21:43:30.45 0M08B3GC0.net
痩せるためにはめちゃくちゃ栄養があると言われてる野菜とお肉を食べまくったら痩せるし肌も良くなるし健康にもなる！これが正解や！栄養のないUFOと栄養がないお酒飲んでたらそら太りまっせ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 22:21:01.87 mwTkTZpN0.net
この板で酒飲みながらカップ焼きそば食べるアホは少数派だろ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 22:33:54.24 4bn8L+xy0.net
酒飲みながらカップ焼きそば食っても消費できれば良いわけだ
毎日やるわけじゃあるまい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 23:03:46.70 0M08B3GC0.net
腹持ちがいい＝栄養がある食品！これやと思う！栄養がないとすぐ腹減るねんカロリーがいけらあっても！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 23:05:01.12 0M08B3GC0.net
栄養をたっぷり摂取してたら自然と我慢することなく痩せる！これで間違いない
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 23:16:38.68 7I55A7h9a.net
栄養っつーかGI値で腹持ちがちがうんだったか
GI値が高い＝急激に血糖値があがるってのはそんだけ吸収されちゃってると
364:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be25-m5pS)
22/05/12 23:31:50 4bn8L+xy0.net
GI値って結構不確定要素で白米より玄米のほうが血糖値スパイクスすという人も多くてGL値だとかいろんな指標が提唱されてる
ぶっちゃけ食前にスクワット20回やってから食べたら何食べてもスパイクしないから旨くない物我慢したり三角食べしたりなんてしなくて良かったりする
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/13 00:57:18.10 f4RRrhvP0.net
>>353
714kcalやんけ
ちなペヤング超大盛り1081kcal
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/13 01:27:37.15 +IScU+hm0.net
今気づいたごめん！だいたい1200くらいかと思った！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/13 01:28:26.57 +IScU+hm0.net
けどわいは勝間さんを信じて栄養＝腹持ちダイエットするでー
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/13 04:26:28.56 7SKL4Ylm0.net
3ヶ月禁酒します
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/13 06:55:01.89 +IScU+hm0.net
スポーツジムで痩せない続かない人はウォーキングの◯分するとか決めなくて ようは普段からちょこまか動くことで太らない痩せるようになるみたい！運動じゃなくて部屋の片付けとかを隅々まで綺麗にするのに運動にもなるしストレスにもなる！ネットスーパーで買うのじゃなくて自転車でスーパーにいく！加工食品じゃなくて自分で作るそれらが運動に繋がるみたい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/13 06:57:17.34 +IScU+hm0.net
食物繊維は痩せ薬！勝間和代さんのYouTube是非おすすめです！すぐ痩せてもリバウンドしたり不健康になったら意味がない！健康で自然に徐々に痩せていくのが理想です
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/13 07:00:09.72 +MlwqPbf0.net
食べたもののカロリー計算して夕飯で帳尻合わせればいいと思うの
男なら基本1800以下にすればスルスル痩せていく2000でも良いと思う
372:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f93-72m1)
22/05/13 08:01:59 9jem19450.net
禁酒してるけど毎日ペヤング超大盛り分のカロリー酒で摂ってたのか俺は
そう考えてみるとアホだな
悪魔の飲み物じゃん
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/13 08:25:44.65 f4RRrhvP0.net
日常生活の活動量を増やすのはかなり効果を感じたな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/13 08:28:27.35 f4RRrhvP0.net
酒止めて痩せてから顔の弛んだ肉が無くなって二重顎解消された
シックスパックも見えてきた
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/13 09:13:08.
376:67 ID:ouXA6IvB0.net
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/13 13:32:34.42 f4RRrhvP0.net
適当に筋トレとウォーキングやランニングやってる
意外と面白いよ
何より色々買っても安い
自分の体がこんな風になるなんて思わなかった
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 01:17:51.91 KKCeHfYh0.net
禁酒すると見る夢に変化とかある？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 01:24:27.29 Lq07fuZ50.net
健康維持なら全身鍛えるといいし筋肥大が目的なら1日1部位を限界までやると良いぞ
全身鍛えると分散しちゃうが1部位だけ鍛えると集中して肥大するから変化がわかりやすくモチベーション保ちやすい
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 01:46:47.40 f9dtM4dNM.net
禁酒はとにかくやって損はない
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 01:57:16.90 OoS+7SJrd.net
極端な思想は辛くなるから適度に飲むわ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 03:56:58.95 2p5NKLry0.net
>>374
嫌な夢見なくなる。途中でイヤな流れでも好転したり。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 05:32:32.62 3nmjMrjnp.net
>>378
逆たわ。禁酒してしばらくは眠りが浅くてダラダラと悪夢を見る。2～3日でおさまるけど
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 08:10:16.92 zDBf4vGz0.net
>>372
メリロートってサプリ飲む
男だったら18号サイズの輪ゴムを耳にはめて寝る
夜塩分の高いスープもの摂ったらブラックコーヒー1リットル飲んで寝る
枕を2つ引いて心臓より頭が高い位置になるように仰向けで寝る
体重増加でなく浮腫からくる顔の巨大化ならこれで一晩でコケるぞ。
ここでこれ言うべきじゃないけどこの方法なら酒のんだ翌日の浮腫もチャラになる…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 08:13:13.39 zDBf4vGz0.net
>>374
俺は悪夢ばっかり見る。先日はウクライナ戦争で傷ついた美人が原型のない状態で救出されて眼の前で北斗の拳のあべし状態で弾けてその体液をベチャアッ!と浴びる夢を見た
それと、口内炎が出来まくる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 09:01:17.51 I7gOkJoDM.net
禁酒して悪夢を見るとか関係あんのか
睡眠薬貰ったほうが良くないか
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 09:15:02.57 zDBf4vGz0.net
禁酒始めてすぐって自己否定感マックスだから脳が悪夢を誘うんじゃないかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 11:58:59.44 0TlVmCqAr.net
脳萎縮怖いなぁ
家族に迷惑かけるのかなー
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 12:55:13.60 lBTh4b9T0.net
脳萎縮進むと基本的に家族は地獄を見るよ
一人で死にたくないなら、酒はやめられる時にやめとくしかない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 15:27:54.94 jYoobbu/M.net
酒がやめれない
何とか節酒で誤魔化して生きていくわ
毎日ストロング1.35リットルを500㍉一缶で我慢する
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 15:28:14.06 O2DBKHhU0.net
飲んで寝たらめっちゃモテモテの夢だった
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 17:39:07.01 d4hGe1llM.net
まずは１日止めてオールフリーでも飲んで誤魔化してみ
３日もすれば多少は依存性が楽になる
２週間もすりゃ飲みたくもなくなる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 17:42:32.12 ZUCEAd1ud.net
週に一回くらい飲みたくなるから別に止めようとも思わないな
こんなとこに張り付いて酒をディスるだけのテンテンはもっと楽しいことしようぜ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 17:44:51.43 LorWE+Xe0.net
禁酒6日目
12キロ走ってきた
疲れた
395:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-kfZy)
22/05/14 18:25:12 12fJytV9M.net
>>389
俺のこと言ってんのか知らんけどさっきまでランニングしてたよ
クッソ暑くてたまらんかった
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 19:28:12.56 Xk+XV2ru0.net
飲む回数が半減したら値段が倍の酒を飲んでも出費が増えない
週7飲んでた人が週1にしたら同じ財力のまま7倍高価な酒が飲める、これって健康的だし満足感も高いし生活の質が上がってるよね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/14 23:15:23.89 We8jTF5g0.net
禁酒して約1ヶ月で6キロ落ちた
しかしこの数日は停滞気味…
ブースト期間は終わったぽいんで、引き続き禁酒しながらジム通うわ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/15 00:26:11.89 qzfX4Xdw0.net
青い空の下で走るって気持ちいいぞ
公園で子供の面倒を見てる若いママが四つん這いになってたりして後ろに回って拝むとオッキッキしてまうけどな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/15 00:59:51.34 CeTpN6rW0.net
>>393
1ヶ月で6キロ減とか凄いじゃんそりゃ停滞もするわ
あんたは偉い！
俺も禁酒頑張ろっと
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/15 02:24:32.92 9yKghskhd.net
運動したら飲むルールだから俺はマイペースに飲んで行こう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/15 05:09:02.12 BObZlSDN0.net
禁酒で6キロってそれだけ浮腫んでたってことだろよく会社の検診で何も言われなかったなｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/15 09:19:15.42 a9bq5bBq0.net
6キロ落ちたのは、殆どが内臓脂肪だと思ってんだよね
ポッコリお腹がすっかり引っ込んで、スラッとTシャツが着れる様になった、なんとか夏に間に合ったよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/15 11:06:52.36 CwsxVrqI0.net
>>398
運動した？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/15 11:58:43.78 zh3pLkzjd.net
ハイボールなら太らんよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/15 16:08:29.03 RQOaFLMJ0.net
7日目
16キロ走ったり歩いたりしてきた
つかれた
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/15 16:45:13.54 Ie7wU6co0.net
禁酒はじめて2ヶ月経ちました、体重測ってみたい。でも、ぜんぜん痩せてる気がしません。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/15 21:35:58.62 buMWmtrz0.net
>>399
ここ一年ちょいぐらい、ウエイトトレ中心で週1.2ぐらいでジム通ってるよ
腕とか太くなったの実感してたんだけど、腹だけがどうしても中々凹まなくてて酒やめたら一気に凹んだ
まだ皮下脂肪乗ってるし腹筋は力浮いたらかろうじて見えるぐらいなんで、引き続きジム通い続けてシックスパック目指すわ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/15 22:45:07.57 buMWmtrz0.net
ゴメン、力浮いたら→力入れたら
409:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-kfZy)
22/05/15 23:45:23 YpGRGDORM.net
頑張ってんな
俺は一応6つに割れてるように見えるけど贅肉が酷い
410:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb15-RW5R)
22/05/16 00:00:27 JWJCNjY+0.net
>>403
やっぱ運動やってると禁酒の効果も高いよね
がんばるわ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7725-1QWI)
22/05/16 00:02:42 2YnGUGyq0.net
酒飲む前に腹筋ローラーやってるけど結構いいよ
飲んだ後にやると怪我すると思うからおすすめしないｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/16 01:10:26.99 nMEIAH4Q0.net
>>400
と思うだろ？
内臓脂肪増えてる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/16 03:06:02.87 9Ze+xEkad.net
純アルコールのカロリーなんてたかが知れてるよ
5%1リットル飲んでも200Kcalだから自転車30分漕いだら消費しちゃう
運動習慣がない人は夕飯の量を2割減らすくらいでバランス取れるかと
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/16 10:18:01.58 feeRpNsV0.net
酒飲みながらダイエットとか非効率過ぎる
やる気が出ないだろ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/16 10:26:08.70 hSPlZ/aS0.net
ダイエット停滞期でモチベダウンしてまた酒飲むようになった
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/16 18:14:25.05 l8gxjq5n0.net
今日で8日目
900のいいちこの紙パック2日で空けてたくらいのアル中だからかなりの飲酒欲求があるわ
キツいなぁー
でも顔つきが全然違ってきた
頑張るぞ！！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/16 19:46:09.67 jKxmxPPg0.net
体重管理なんて死ぬまでやることなんだから適度に飲みながらでいいんだよ
なんで突然シーズン・インしたアスリートみたいに効率を追求しなきゃならんのだ
そういう押しつけが日本人の良くない所
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/16 23:20:14.47 UPBgGNx9a.net
禁酒で10kg近く痩せて久しぶりに会う人みんなに痩せたって言われる
酒やめる以外の努力一切してない
酒飲んでない人はダイエット大変だなーと思うよ
まあこのまま酒飲まない生活で太り出したら自分も同じなんだけどw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/17 01:08:14.89 5apXVvj70.net
>>409
カロリーバカ
肝臓の負担考えろ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/17 01:11:23.34 5apXVvj70.net
>>412
頑張ってるね！
2週間乗り越えたらグッと楽になる
体は軽いしウエストかなり変わる
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/17 01:15:37.15 TP17hM8B0.net
飲んで痩せられる人に苛ついてるのか
そんな発狂するほど自分を追い込むダイエットなんて続かないぞ
苛ついた時に飲むが良い
飛ぶぞ
つ［ストロングゼロ］
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/17 06:51:52.69 1dyp5EcDa.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>>417
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/17 07:08:02.88 qrq15SoZ0.net
飲むと食欲が止まらなくなる。
しかも飲み終わると今度は血糖値が下がるから
炭水化物を食べたくなる。
翌朝はドーパンが下が下がりまくった所で起きるから、
糖質がある菓子パンとか食べたくなるんだよな。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/17 07:17:50.85 /CJxvoPAM.net
>>419
本当呑んだ次の日は朝は牛丼屋の朝亭
昼はラーメンセット おやつにポテチと食欲を抑えきれない
禁酒してると全然我慢出来るレベル
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/17 09:28:40.95 qrq15SoZ0.net
>>420
おそらくドーパンの乱高下に耐えられないんだと思う。
同じくお酒飲まないと粗食でよくなる。
マックとかあれも駄目だ。食べると甘いもの食べたくなる。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/17 15:23:53.92 MTkl6Zsed.net
外食する習慣ないな
外で飯食う気に何故かならない
ツーリング行っても昼食べないし
朝食って夜食って筋トレして散歩して飲んで寝る
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/17 17:14:05.48 TsPaZYQq0.net
シラフと飲んでる時
本当の自分はどっちなんだろう
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/17 22:10:35.64 5apXVvj70.net
>>423
両方だろ
理性の有無だけ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/18 09:12:41.30 ymbVjCfUD.net
酒やめてグッスリ眠れるようになったら睡眠の大事さが分かった。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/18 17:46:22.72 9gj/JGgE0.net
禁酒してどれくらいすれば眠れるようになる？
眠剤に頼るのも手かな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/18 23:23:54.50 c9lNOvi30.net
>>425
大事さってか寝るのが楽しみになったわ
ビール党でロング缶でバカバカ飲んじゃってたからスコンと寝ちゃうんだけど
明け方に尿意で目が覚めてトイレに行ってそれから朝まで寝れんでってのを繰り返してた
禁酒して数日は何しろ寝付けんし眠りも浅かったけど１週間もしたらだいぶマシになって
昨日１０日目で、朝までぐっすり寝れるようになったわ
>>426
ってことで個人差あるだろうけど俺は３日も我慢すりゃなんとか寝れるようになった
下手に眠剤処方してもらって酒と眠剤のダブルにハマったらタチ悪いし、まずは自力で頑張ってみたら？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb15-RW5R)
22/05/18 23:46:20 twvZCbK60.net
酒飲んで寝てる時って、やっぱ眠りが浅い気がする
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/19 00:25:37.83 l/7uSmqk0.net
飲む日なんて週に2日位だろ
多少浅くてもいいと思うよ、逆に昼間飲んで1日潰すのはもったいない
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/19 00:39:19.88 8RHr89SP0.net
週2日で済ませられなかったから禁酒してダイエットしてるんだ…
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/19 07:53:55.43 xNfW55VKM.net
>>429
俺は呑む時は休日の昼間にしてる。昼から夕方に掛けて呑んで寝る前にはそこそこ醒めてるようにしてるよ。
昼間だとそんなに呑みすぎなくても満足出来るし。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/19 09:38:20.85 NUmPVo6mp.net
そんなことしたら昼から夜まで呑んでまうわ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/19 20:53:27.73 dAIGmlD+0.net
今夜はのんでも酔わない
おもしろくないね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/19 23:44:30.00 wml54nNP0.net
禁酒して5週目まだ日々下がり続けてる
こんな飲まなかったの25.6年ぶりだと思うんだけど、やっぱり若い頃より太った原因の一番は酒だとつくづく思うよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/20 07:07:22.56 xzFvfIYnM.net
20代の頃が1番呑んだと思うけど全く太らなかったな
飯も昼にラーメンや唐揚げ弁当特盛とか毎日食べてて
夜は飲み歩いて 飲みに行かない日も当時は氷結ってのが売ってたんだけど500缶を5から6本くらい毎晩呑んでた
それでも痩せてて体重なんて気にしたことなかったからな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/20 19:45:38.65 mp7ZJScT0.net
今日で12日目
スーパー銭湯でサウナ入ってきたけど 全身鏡で体確認したらやっぱ少し痩せてきたなと実感出来た
敢えて体重は計らなかった
しかしまだまだ道のりは長い
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/21 00:38:36.64 NTh1EADi0.net
みんなの周りの40歳って体型どう？
半分は太っててあとは普通と痩せ方かな
普通と言ってもアゴ下の肉付いてるけど
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/21 03:29:48.32 7NDn8Edg0.net
顎下の肉どうやったら無くなるんだろうな
bmi21だけど明らかに顎下の様子がおかしい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/21 03:44:49.62 i+gnqPzo0.net
日本の肥満率は33％だけど中高年男性の肥満率だけで見ると39％だってね
医学的に肥満という割合であって見た目がよろしくないのまで含めたら半数はおデブちゃんだろうな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/21 09:02:48.65 xbnIsXm6M.net
顎下は気が付いてたら落ちてたな
これまでの人生でずっと2重に近かったのに
筋トレで表情筋を鍛えられてたと思う
だが皮が緩んでシワが出来やすい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/21 10:00:55.43 fCCIezra0.net
飲んだ方が体重も体脂肪も減ってた…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/21 10:18:42.89 nzKAuMHNa.net
今週はあえて飲み続けとった
体重計の数値だけでいえば変わらずとも
ベルトがきつい……
次また禁酒する
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/21 10:43:05.09 t/TUCQR6M.net
酒が食欲を乱す
一度乱れた食欲を元に戻すのが大変
やはり飲まないに越したことはないのか