22/02/27 12:18:08.41 f7IphOp80.net
85kgの巨デブだった頃は好きなものを何も考えず好きなだけ食べてたけど、あすけん始めてからそれは本当に食べたいのか自問自答するようになって、その時々で今は特に必要ないなって思えるようになった
特に食べ物は制限せずにカロリー適正値の摂取と適度な運動しながらそれを続けてたら20kg減量できて、目標まであと10kg
まぁ今日何度も自問自答した結果1000kcalはあるであろう生クリームたっぷりのシナモンロール食べちゃったけど
ちゃんと食べたくて食べたから心もお腹も満足だ～
食べてもなんの後悔もなくあとは調整しようと思えるメンタルになれたのがあすけん始めて一番ありがたい事かも
この調子でデブ脳から脱却していきたい