22/04/17 12:09:15.08 bNJxDf+q0.net
>>981
ダブルスプリットは故障するって言いたいんじゃないの？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/17 12:19:31.73 t58OU2bg0.net
>>979
そうなの？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/17 12:56:22.08 6ks7HkUU0.net
>>981
自分は走るのが趣味化してそこそこの頻度で走っているし、いい年でもあるので、走れなくなるかもという可能性は結構真面目に考えてるんで、ほかの人はどうなんだろうかと思って聞いてみました。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/17 14:33:30.00 yNe04qpvp.net
後付けが多すぎて
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/17 20:35:01.75 mlQnh/DN0.net
>>980
次スレよろしくー
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/17 20:53:07.90 AdPlw4pa0.net
踏み逃げらしいからたててくるわ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/17 20:54:35.13 AdPlw4pa0.net
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.42【内臓脂肪】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/17 20:56:55.38 GJXEB6Zzp.net
>>988
ありがとう！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/17 20:57:31.04 mlQnh/DN0.net
>>988
乙！
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/17 22:10:42.60 yK8XE9nS0.net
>>988
乙です
まぁ体脂肪率落としたいとなるとただ食事制限だけだと限界から気がする
やはり筋トレは必須で絞るってなるとさらに有酸素運動が必要なんだね
996:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bac-3U6o [113.40.121.241])
22/04/18 01:18:14 ozoaXmMU0.net
>>971
ストイックを通り越して低血糖でぶっ倒れそうな生活だな。
これを続けられたのはすごいわ。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-sJBR [126.254.218.110])
22/04/18 01:35:38 BwVVJTtgr.net
東国原、石原良純、他にもいるだろうけど、日常的に走ってるから中年太りしてないやん
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/18 05:13:39.78 GjUj6+I/0.net
身体を作り上げるにはそれなりの努力が必要って事だね
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/18 06:07:44.65 GZGuEoNjM.net
>>932だけど、自分の場合はあすけんでpfc見ながら1800キロカロリーぐらいに抑えるように和食中心にローファットな感じ。
朝食はオートミールとプロテインで固定。
運動はトレランとかで月に150キロぐらい走る。有酸素ばかりで筋トレはあまりやらない。家でたまに懸垂ぐらい。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-zEfz [126.115.58.135])
22/04/18 09:06:11 qYCDiN4b0.net
>>991
実践的にはどっちかが主になるんだと思うよ。両方ガチガチにやるのは難しい。頭の中でだけ成立するメニューだろ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/18 11:42:01.46 MneNfkWyd.net
>>995
歳と身長はどんなもん？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/18 12:18:34.40 SXDw98FRM.net
>>997
36歳162cm
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/18 12:22:14.02 sANTes10a.net
>>998
歳は10上だが身長は変わらないです
自分は体重56キロくらいで家庭用体組成計で13％くらいだけど体重どれくらいですか？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/18 12:26:00.86 SXDw98FRM.net
自分も56で家の体脂肪計だと時間帯次第で10~14でコロコロ変わるのでなんとも…
上にも書いたけどジムだと5だったし…
1005:1001
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