22/07/22 17:51:27.75 51YWxBhS0.net
>>981
ほいよ
オートミール食べようぜ PART30
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 18:33:59.91 f9LoMS+a0.net
>>982
>>983
ありがとうございます！
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 21:58:10.35 F9rdhbkm0.net
>>983
ありがとうございます
今日は一食だけオートミール
こめたつは赤のおじさんのオートミールがめちゃたかだった時に見つけました
1袋800gという微妙なサイズが気に入らないくらいでおいしく食べています
なぜ1kgにしなかったんだろう？
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 22:03:29.20 4tLOWbKyM.net
>>983
乙
おかゆって不味いわけじゃないんだけど
(むしろ美味しいと思う
何故かあまり食べる気にならないんだよねぇ
結局ほとんどクッキーにして食べてる
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 22:16:01.90 yez0WHZD0.net
こめたつは美味しいけど、大黒天物産の500g150円のオートミールでも
特に不満がないので買わなくなったな
買い置きのこめたつのオートミールまだあるから食べ比べてみようかな
>>983
乙
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 04:17:40.28 XcePyFjWr.net
オートミール食べ出して2週間だが、入らなかったズボンが入るようになった。すごいな。
苦痛もなく続けられそうだから、ずっとオートミール続けよう。業務スーパーで500グラム150円と安いし。無理がないわ！
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 06:36:11.84 WKtY1Jm40.net
２月から始めて体重減少のペースが鈍ってきたのはクソ暑くて運動しなくなったからと思われる
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 07:55:41.64 xeU35tsz0.net
「生きて腸まで届く！」ほとんどウソだった、ヨーグルトも納豆も意味なし
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
この人がおすすめしているのが水溶性食物繊維なんだがオートミールはわりと多い
やはり健康にいい不溶性も多いしオートミールは最高やでえ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 13:06:18.50 dkNodqCv0.net
「今までの常識はウソだって」で始まるやつは結局ヨソを貶めることでしかアピールできない
程度の話だから基本無視でいい
どうせ暫くしたらそいつもウソになるし
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 16:56:23.45 KQTvVv0xr.net
痩せ菌の善玉菌を増やさないと痩せない。
善玉菌の餌は食物繊維。
その点からもオートミールは食物繊維多いから、善玉菌増えて痩せる身体になる。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 17:21:05.37 WKtY1Jm40.net
糖質を排除して肉ばっかり食ってた時は腕のしびれが現れたんで怖くなってやめた
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 17:45:59.85 y72rdS1fr.net
朝飯オートミール納豆豆腐サバ缶
昼飯オートミール枝豆、玉ねぎの酢の物
晩飯マルちゃん焼きそば1玉キャベツ入り
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 17:59:23.29 N+ecwCISa.net
>>992
そうなの？
食物繊維しっかりとらなきゃダメなんだな
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 18:18:00.
1019:73 ID:EkN7RarQr.net
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 19:34:20.14 y72rdS1fr.net
>>996
参考にならないけどね。
朝4時半から45分ウォーキングして、プロテインがわりにタンパク質取るために納豆豆腐サバ缶食べてるだけ。味付けは無し笑笑
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 19:49:56.91 EkN7RarQr.net
>>997
なんだおいしくはないのかw
私の納豆卵鯖缶ゴマ海苔も栄養もとれるし美味しいから試してみてね
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 20:55:48.01 4wwsDOan0.net
ライスアイランドのmultiオートミール(ロールドオーツ)が美味い
スーパーにもよく置いてあるしヨドバシの通販で411円で売ってる
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 20:56:01.35 8e1QDkJja.net
>>998
ゴマはすりゴマよ
1024:1001
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