22/04/10 15:42:12 6OdphJyR0.net
>>951
私は別で一万歩歩いてる
982:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0edb-0CFf [121.85.54.56])
22/04/10 16:03:10 FN9oxU7U0.net
>>951
仕事や通勤以外の意図的な運動で考えるな俺
活動代謝で仕事分計算してるのに歩数含めたら二重取りになってしまう
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/10 17:18:51.94 UIB+uI+O0.net
昼過ぎから歩きはじめたけど暑かったな
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/10 18:00:19.83 pVtSUSJV0.net
>>951
自分も日常生活とは別で最低1万歩以上歩いてる
985:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1abe-2vp/ [59.134.20.46])
22/04/10 18:16:23 jWnVHyi10.net
花見がてら遊歩道歩いてきた。
２３キロ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e0c-W/xy [121.86.69.176])
22/04/10 18:17:52 a1652SWT0.net
もう半袖じゃないと暑くて無理だ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-mmuM [180.196.190.89])
22/04/10 18:39:32 4Qcez5CK0.net
>>957
うちの地域はほとんど葉桜になってしまった
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/10 19:07:52.66 qvgt/cKJ0.net
>>937
そうなのか？
耳の穴に入れるタイプのイヤホンだと痛くて耳かけのイヤホン使ってるけど
馬鹿にされてたら悲しい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-DoUD [126.159.85.165])
22/04/10 19:50:37 NnnpXsqr0.net
低山登山してきた
ランニングはしんどいが山登りなら楽しい
990:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b616-NeUa [119.172.158.104])
22/04/10 21:32:08 UdyNY2yN0.net
>>960
気にすんな。その機能が必要になった時、
魅力を感じた時に買い換えれば良いんだよ。
珍しいとは思うだろうけど、無線イヤホンの充電忘れた、紛失したから代用してるとか何かしらの事情ある場合も有るし、拘りかもしれんとキリが無いから有線使っている人が居ても気にしないよ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 01:35:00.51 gw83xncd0.net
７キロくらい歩くと腰が痛くなる
何が原因だろう
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 02:09:52.33 DGTw34xWM.net
それ多分荷物持ってたり靴が合ってないとか靴紐をしっかり結んでないとかじゃね
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 06:09:49.76 0S8EKKpR0.net
>>942
7000円ぐらいで買えたよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 06:15:59.01 DRXxZ6Hg0.net
>>963
整体行って見てもらうといいよ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Mx9U [106.128.126.171])
22/04/11 08:02:28 19Co3Ae7a.net
>>966
整体じゃなくて整形外科だったw
俺も昔ジョギングで腰痛めたことあったけど原因は反り腰だったらしい
走り方直しつつ体重落としたら治ったけどね
まあ一度診察してもらうのが良いかと
996:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-DoUD [126.159.85.165])
22/04/11 08:04:27 EFxYf2UL0.net
>>961
登山して身体中筋肉痛になったわ笑
筋肉痛のおかげで体重は増えてた
997:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-4d8/ [114.172.204.134])
22/04/11 10:18:50 gw83xncd0.net
>>964
確かに靴ヒモ緩いかも
>>967
反り腰かーたぶんこれっぽい
ちと色々試してダメなら医者いくわ
ありがとう
998:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-e5Kb [106.146.54.27])
22/04/11 14:30:02 716cWPdxa.net
以前骨折で入院したとき、リハビリでお世話になった理学療法士さんの口癖が「色々繋がってるからね」だった。膝や股関節の故障が腰に来ることもあるし逆もあるとのこと。もし酷くなるようだったらどこかで見てもらうといいかもしれないですね。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 15:06:59.06 0S8EKKpR0.net
>>963
姿勢だろうな
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-K3c/ [111.239.157.235])
22/04/11 15:49:19 +vameRDda.net
ウォーキングウォーキングしようよー ふたりでー
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 16:46:53.58 spXz0BF6M.net
しばらく体調悪くて久々走ったら2kg弱落ちた
浮腫んでたりもあるんだろうけどここまで落ちると一時のこととはいえ爽快感あるな
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-FxbQ [106.132.198.76 [上級国民]])
22/04/11 19:00:00 35Gvl0J0a.net
昼間が急に暑くなりすぎたから夕方から歩いてるけどほどよく涼しくていい感じ
春とはなんだったのか
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 20:38:25.56 ulHOYkDiM.net
ジョギングで汗だくになる暑い日は走ったあとの爽快感がいい
今日は8kmジョギング＆急な階段250段上り下り3往復してきた
パンツまでグッショリ、着替えた後の気持ちよさたまらん
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 21:12:20.70 QCwjJdrUa.net
4月でこれだと夏干からびそう…
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 21:19:23.89 ntSCAVhed.net
なんか皆さん凄い距離走ってるんですね…
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 21:34:03.49 5k9dJFYR0.net
トレッドミルが壊れた
どうしよう
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 21:38:05.89 PZBXYuBJ0.net
休みだからってウォーキング2時間+エアロバイク1時間×2回は疲れた
まあこれで消化しきれないだけ食べてるからしゃーないんだが
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 21:51:01.49 i3Wxn8P00.net
曇ってて涼しいから1時間ジョギングと思ったらクッソ暑くなってワロタ
5キロで汗だくは完全に夏やで
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 21:57:30.82 i3Wxn8P00.net
次スレー
ウォーキング＆ジョギング ダイエット151周目 【IPあり】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 22:06:44.40 PZBXYuBJ0.net
>>981
乙
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 22:24:19.46 6kL/1vLH0.net
毎日2km走り始めて早1か月
短いかと思ってたけど初心者の俺にはちょうどいい感じで、いい感じの筋肉痛も来てるけど毎日走る！
楽に2km完走出来る様になったら距離伸ばすよ
無理はアカン！
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 22:29:00.19 DRXxZ6Hg0.net
埋めるかー？
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 22:29:44.32 DRXxZ6Hg0.net
暑いけどその分カロリー消費してる気がする…
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 22:33:43.43 PZBXYuBJ0.net
いや暑いとカロリー消費しないからな
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa06-DUN0 [27.85.204.170])
22/04/11 22:52:48 QCwjJdrUa.net
体感理不尽だ…
今日遅かったから晩飯前に走ってきたがくらくらする…2日続けて走らないとこうならんからエネルギーきちんと消費してる感ある
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 23:05:20.42 EFxYf2UL0.net
今日ずっと在宅しててまだ外に出てないから全然歩けなかった
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-U/tH [114.172.212.134])
22/04/12 04:24:52 +bqwfAKX0.net
>>983 たぶん走ってる時間は15分前後だろうな せめて20分は走るか歩かないと脂肪は燃えないのでダイエット交換は非常に薄い 従前が寝たきり生活なら効果あるけど
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 06:07:54.38 PXpeRDK6a.net
20分以上ってのは間違いな。
20分以上だと脂質をエネルギーとする割合が高くなるから効率が良いってだけで、以下が意味ない訳じゃ無い。
歩いたり走ったりを30分やって、徐々に走る割合を増やすと良いよ？週末は60分やってこうか。
歩きの方が多くてもオッケー
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 08:55:04.81 tLlncvcU0.net
>>981
あざーす
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Mx9U [180.2.168.41])
22/04/12 09:18:25 5rAKVO/w0.net
朝40分ジョギングで汗ビッショリ
水のシャワーが最高に気持ち良い
難点は水シャワー10分浴びても汗がしばらく引かないことだなあ
いやー夏到来！って感じだよね！
…あれ？
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 10:01:50.40 hChvCVvw0.net
>>983
自分も今あらためて距離測アプリ使って測ってみたら2.6kmしかなかったw
でも、それを約11ヶ月続けてきた今、それなりの効果は感じてる。
距離を伸ばそうとするより、継続を意識した方が良いんじゃないかな？
その前にも2-3ヶ月くらい続いては止めるを繰り返してたけど、
その時は無理して距離を伸ばそうと頑張りすぎてたと今になっては思い返してる。
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 13:08:33.80 LtQo7sTp0.net
距離よりもペースよりも、まずは毎日続ける習慣化が大切
行かないと気持ち悪いとか体調がイマイチとか感じるレベルになればしめたもの
距離やペースは習慣化すると生活に即して適度なところまで勝手に伸びて行く
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 13:54:51.42 bcJlS+Tda.net
コロナ禍もありほとんど外出しない生活から毎日ウォーキング13000歩を始めて8ヶ月
食事管理もあって15キロ減量できた
標準体重になったら走りたいと思っていたのにいつまで経っても歩いてしまう…ジョギングのハードル高い
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 14:01:03.05 C1p6dcBb0.net
>>995
すげー
俺も一万歩歩くようにしてるけど全然痩せないです
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 15:24:31.37 x8+zfs9jd.net
5日前と比べて1キロ減った。
5日前はうんこする前、今日はうんこした後で計ったのでその差か？
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 16:23:56.02 +bqwfAKX0.net
>>990
結局20分以上じゃねーかwww
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 16:30:05.46 x8+zfs9jd.net
>>998
20分継続しなければならないわけではない、という意味だろ。
それを否定し、累積で頑張ろうね、ということ。
まぁ、言葉は足りなかったかもしれないが。
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 16:48:29.24 RrRnk/4Q0.net
１０００ならウォーキング頑張る
1030:1001
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