体重別スレッド60～69kg台 part2at SHAPEUP体重別スレッド60～69kg台 part2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト737:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/03/15 07:09:28.23 ZYbFWQF90.net いや運動後に2時間開けて食べるって何？ 運動前30分から1時間なら意味あるし、食後30分以内ならそっちも効果はある(目的は別だが) 全く意味ないけど運動後2時間 738:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/03/15 07:19:22.78 fz6Hx6MPp.net 職場の給食センターの弁当が何カロリーか分からんが毎日食べてる 半ライスにしてるけど 739:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/03/15 09:19:58.47 QN338nl4M.net >>737 ヨガのインストラクターさんに運動して2時間は吸収がいいから食べないようにって言われてる 740:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/03/15 10:01:46.06 6YSp05vLa.net 筋肉に栄養送るため運動後に食事やプロテイン取るんだよ… 太りたいならそれ続けていいぞ 741:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/03/15 10:08:44.41 io7/lykS0.net つまり自分が何をどれだけ食べているかも把握せず、自分に必要な栄養素の量も種類も知らないまま せっせと食べて中性脂肪として蓄えた物を運動して落とすという賽の河原の石積みたいなことを日々繰り返しているということですね 勿体ないことですね、せっかく運動での消費があるのに生かせてないし あすけん使って食事管理すれば1日2000kcal食べても3ヶ月で6㎏以上は落とせてた案件なのに 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch