22/03/15 07:09:28.23 ZYbFWQF90.net
いや運動後に2時間開けて食べるって何？
運動前30分から1時間なら意味あるし、食後30分以内ならそっちも効果はある(目的は別だが)
全く意味ないけど運動後2時間
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 07:19:22.78 fz6Hx6MPp.net
職場の給食センターの弁当が何カロリーか分からんが毎日食べてる
半ライスにしてるけど
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 09:19:58.47 QN338nl4M.net
>>737
ヨガのインストラクターさんに運動して2時間は吸収がいいから食べないようにって言われてる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 10:01:46.06 6YSp05vLa.net
筋肉に栄養送るため運動後に食事やプロテイン取るんだよ…
太りたいならそれ続けていいぞ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 10:08:44.41 io7/lykS0.net
つまり自分が何をどれだけ食べているかも把握せず、自分に必要な栄養素の量も種類も知らないまま
せっせと食べて中性脂肪として蓄えた物を運動して落とすという賽の河原の石積みたいなことを日々繰り返しているということですね
勿体ないことですね、せっかく運動での消費があるのに生かせてないし
あすけん使って食事管理すれば1日2000kcal食べても3ヶ月で6㎏以上は落とせてた案件なのに
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 10:20:42.21 5DHwODLma.net
ダイエットのやり方をそんなに知らないから食べて運動したら落ちるかなと思ってたんだけどそんな煽らなくても笑
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 10:23:00.72 zvA+D69i0.net
本人の運動できる時間のタイミングがあるかもしれないけどできれば食事後に運動した方がいいんだっけ？
フィットボクシングとかの運動ゲームしかやってないけどその方がいい気がして自分はそうしてたけど
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 10:31:37.35 6YSp05vLa.net
つーかなんなんだろうなそのインストラクター
ヤブってレベルじゃねえぞ
まあ食後2時間以内の運動がいいですよを運動2時間後の食事と勘違いしてる方が可能性高そうだが
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 11:55:55.67 iUXUheC5d.net
>>743
フィットボクシング良いよね。
背中と胸(男です)の肉がみるみる落ちた。
あと脚も何気に筋肉痛になる。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 12:34:35.89 C0bPfjUid.net
なんだかよくわからん独自の解釈や方法を教えるインストラクター？はまぁまぁ居るのかもしれない
絶食ダイエット宿みたいなのもあるようだしヨガなんかは結構宗教色濃い所もあるにはある
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 12:40:23.24 QMwuqbX1d.net
自分にあったやり方で減量すればいいと思うわ
人が言ったやり方だとよほど強く痩せたいという気持ちがなければ大体自分に合わなくてやーめたになるからね
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 13:14:30.26 nEtCZY6LF.net
1泊2日の断食プランに泊まった事がある。
断食ってより1時間おきにスムージーとか漢方がでてきた。
水飲み放題、温泉入り放題だった。案外、リフレッシュはできたと思う
お試しプランみたいな感じで劇的効果はなかったけど、人間食わなくても案外活動できる事を知った．
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 13:58:02.88 1zgtJwhJd.net
>>747
それは大事よね
直接関係ないけど、ダイエットのために食事が低糖質を経てケトジェニックになってるけど
やめても低糖質～ケトジェニック生活でまったく問題ない感じになってる
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 17:23:00.12 zvA+D69i0.net
>>745
運動不足解消のためにそんなに期待はしないでやり始めたけど結構引き締まるよね
背中と二の腕が特にスッキリしたしやってみてよかったよ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 17:33:45.18 UzR4Rpypd.net
>>734
おめでとう！もう戻ってきたらだめだよ
追いかけて頑張るわ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 17:45:12.85 aGBpMUw7d.net
>>750
なお、リングフィットアドベンチャーはソフトの入れ換えやコントローラーセットするの面倒なので一度しかやってない(笑)
もし両方やるならどちらかはダウンロード盤が良いかも。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 19:26:05.87 p1kBE2aa0.net
>>748
人間を食べる((((；ﾟДﾟ)))))
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 20:43:19.48 VmUxib1i0.net
160cm/66.5kgだけど子供の頃から身長-95の壁を超えられない
一時的に超えてもリバウンドしてるから身長-100になったことがない
転職して仕事で体動かす時間増えたし、とりあえずレコーディング再開する
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 21:34:03.09 zqOArPUZ0.net
甘い飲み物止めるとわかりやすく落ちるけど
これを減らすのがつらい
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 22:01:55.26 PmJcqgDta.net
甘い飲み物とかそんな飲みたいかねぇ…？
まあ有酸素前とかならいいんじゃない燃料補給だと思えば
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 22:10:26.51 oTmLqoeRd.net
俺も無くても全然大丈夫だから気持ちはわからないけど
中毒の人は一度我慢して中毒抜いた方が今後楽かもね
それよりお茶が飲めなくなったらその方が辛い