22/04/01 11:05:52.83 sxSAZAEI0.net
>>979
12くらいだったら嬉しい。
筋トレ殆どしてないので、筋トレしないとなー
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 16:33:24.08 k/7DeIJwr.net
>>977
あん！？
なに因縁つけてくれてんねんわれこらぁ！
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 16:52:45.59 JAcFFDF30.net
>>983
因縁になるんですか？
それは不快にさせて申し訳ありませんでした。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 21:40:49.96 6gqA457Vd.net
イライラで草
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 22:02:11.44 AY5RS29+0.net
体重が減るとともに基礎代謝も減ってくるからな～
筋トレで身体が締まってきてる実感はあるし服のサイズもダウンしてるけど
数字として減りが少なくなるとモチベ維持が大変ｗ
というわけで体重計を新調しようと思うけどおススメある？？？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 23:29:57.17 5wIooGmQ0.net
20時からたいていお菓子食べちゃうんだよな
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 07:53:12.06 65vdC+2hM.net
>>975
とりあえず今の体重が維持できるところまで喰う量を減らす
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 07:53:42.27 65vdC+2hM.net
維持できるようになってからその先のことを考える
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 11:49:35.13 y0Bq0TnAM.net
摂取1600キロカロリーにして毎日30分以上筋トレか有酸素
たったこれだけ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 14:42:35.71 N+hnepg40.net
>>968
そりゃそうだしょんべんでも100gは変わる
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 07:04:30.61 v1tgyTxT0.net
>>989
本当に大事なのはそういうことだね
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 08:26:05.94 GrmRQl3b0.net
体重別スレ 69.99kg～60.00kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑
次スレはここですか？
でもワッチョイなしみたいだけど…
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 11:10:08.97 8gwzGmSta.net
体重別スレッド60～69kg台 part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立てました
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 11:17:28.69 8gwzGmSta.net
70台から69kgに体重が安定してきたのでこのスレに引っ越しです。よろしく
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 14:28:03.45 GlO9eUsH0.net
最初に60キロ切ってから３ヶ月
やっと服着たままで何時に体重計に乗っても58キロ以上になることがなくなったので
晴れてこのスレ卒業できます…お世話になりました！
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 15:51:30.88 C5o24sCL0.net
よかったね！おめでとう
自分も後に続きたいがこのペースだと今年いっぱいかかるかなあ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 17:13:08.32 U0H4MDG/a.net
新スレ立てましたけど何レスまで保守しなきゃとかあります？この板慣れてないので
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 17:25:48.22 nVnGWrnp0.net
>>996
おめでとー
私も早く卒業したい！
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 17:26:03.97 nVnGWrnp0.net
卒業祈願うめ！
1007:1001
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