22/03/29 06:41:02.98 Yms0J0M20.net
ここ暫く体重が減らないからって昨日はヤケ食いしたら体重が1kg減った
なんでや解せん
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 08:14:20.22 vQQ6s5ewa.net
臓器を動かすのにもエネルギーが使われるから
で、食べても大丈夫じゃん☆つって油断してたらこれから少しずつ時間をかけて吸収され蓄え(脂肪)に変わる
動いてチャラにしろ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 13:06:56.00 I86mCgfHd.net
最近お菓子つまんでるせいか64.5→64.5→64.5みたいな感じで動かなくなった
1回食べ出すとダメだな
腹減ってなくてもなんとなくつまんじゃうし
アルコールとかニコチン中毒みたいなもんか
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 14:01:11.38 RZ+IbbzWF.net
ご褒美日と称して回転寿司にいって2ヶ月ぶりにアイス食べたら、メッチャ美味しかった。そこから甘い物が１日止まらなかった。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 16:26:48.19 91378/Pyr.net
俺もお菓子あるとあるだけ全部食べちゃうから買わないことにした。
今日は最後のチョコボール食べる。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 16:38:42.97 EBxCpHrpd.net
明日はアルフォート
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 17:31:11.11 w0g23IKsd.net
お菓子は買置きせずに食べたくなったら割高でも小袋の1個買いにコンビニ迄歩いてる
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 17:35:45.82 Vk4/wko6M.net
>>941
忙しいときは100kmくらい。時間に余裕があるときは200kmくらいです
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 19:26:16.13 hCH5oB7M0.net
週末30km走るときにポケットにどら焼きと羊羹入れて走ってる
安物の和菓子でも美味いこと美味いこと、めちゃくちゃ元気出るしね
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 19:30:00.54 x/0tyQZS0.net
和菓子は燃料として使えるから貰い物でもありがたい
ただ大体洋菓子なんだよなぁ…クッキーとかの方が手に入りやすいんだろうけど。あと賞味期限とか
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 19:59:30.10 456+1xntd.net
結構みんな食べてるんだね
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 20:04:01.78 Ej2NSi+m0.net
週平均で体重が落ちてればOK。
食事制限は腹八分目で、お菓子食べてる。
ジュースは基本飲まないけど、朝のジョージアエメラルドマウンテンは辞められない(笑)
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 20:08:13.73 x/0tyQZS0.net
>>954
まあその代わりとして月平均−0.5キロしか落ちてないけどねｗ
運動だけで3~4キロは月落とせてるはずだがそれは仕方ない
ダンベルの重量も着実に増えてるし気長にやってる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 08:32:08.89 8DhE6LcW0.net
63kgをいったりきたり
もう停滞期なのか？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 15:23:27.49 gp1GQd730.net
12月に61切ったけどいまだにこのスレ住人
今朝は59.95だったけど卒業するまでにはもうちょっとかかりそう
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 20:27:25.30 P57UBRbbM.net
60kg切ると体調悪くなるから60-61kg間を行ったり来たり
そう、あえてね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/30 20:28:20.18 tL/+tFiya.net
ダイエット板を卒業しない理由は何w
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 04:03:36.27 9MxbaIOW0.net
デブのままいたいのさ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 10:27:30.44 ULeaGDx6d.net
10月170センチ74.0キロからダイエット初めて本日64.0キロ。半年の目標12キロ減に未達…
年明けから積雪や寒さで運動量減。60キロ台に入ってからペース落ちたなぁ。
後4キロ減。4月から頑張る(笑)
10月末71.7キロ(2.3キロ減)
11月末70.9キロ(0.8キロ減)
12月末66.8キロ(4.1キロ減)
01月末65.9キロ(0.9キロ減)
02月末65.2キロ(0.7キロ減)
03月末64.0キロ(1.2キロ減)
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 10:56:38.54 fpksdN9T0.net
>>962
十分すごいし健康的な痩せ方だと思う
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 13:49:55.13 fxyg8b9c0.net
>>962
おめでとう、主に食事制限かな？
同じ身長で64kg目指してるけどまだまだ掛かりそう
筋トレ、食事制限メインで
年明け:79kg
2月頭:75kg
3月頭:74kg
3月中:72kg
3月下:75kgでリバウンド中w
去年の夏は64kgだったから戻して今度はリバウンドしない様に
170cmで60kgだとちと痩せすぎじゃないです？
自分も55-60kgのときあったけど、筋肉無くて貧相な感じでした
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 13:52:38.67 09Z3eLtx0.net
>>962
標準体重から美容体重までは難しいよね
自分も今標準体重から美容体重までの間４ｋｇでさまよってるｗ
でも前回の失敗からここは筋トレ中心でやらないと痩せるだけで綺麗なスタイルにならないので
筋トレ必死になってやってるｗｗｗ
別に誰かに見せるわけでもないんだけどね
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 14:22:26.57 ULeaGDx6d.net
腹八分目の食事制限(？)に運動です。
ウォーキング。フイットボクシング。踏み台昇降。サイクリングする際に計測した1日辺りの消費カロリーはこんな感じ。
165/195/760/335/396/426kcal
12月は760kcal/日消費して4.1キロ痩せたけど、その後に停滞期来ました。
体重面では標準だけどウエスト80なのよねー。忠告に従って筋トレも始めます。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 16:32:54.67 Dy3tnu0Fr.net
桜もちパイ食べちゃったよ！
どう落とし前つけんねん我こらぁ！
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 19:53:44.65 ZwlEGDwFd.net
さっき、結構でかいうんこしたんだよね。
これ、もしかしてうんこしてからの方が体重少なかったんじゃね？
と思ったことある？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 20:59:10.47 sZ08qFMDM.net
汚え
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 21:46:50.04 LIef9gT+a.net
>>968
あるある
朝一で測るけど測った後で出たらなんか損した気がする
気にしても仕方ないけど
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 22:23:36.63 LIef9gT+a.net
そして3月の最終リザルトで月平均体重マイナス0.4キロ
運動頑張ったがそれ以上に食いすぎた
たい焼き、どら焼き、焼き芋、ラーメン…強敵だった
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 03:00:09.76 tUFX64lx0.net
今月中には仲間入りするぞ@禁酒中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 08:02:54.75 pI+lwwsRd.net
自分も祝い事とかいろいろ重なった結果食い過ぎて月平均-0.1kgで終わったわ
今月こそはせめて1kg減らしたい
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 08:21:05.68 hDMirBEn0.net
88キロから60前半まで落として
そこから56まで落としたり70越えたり体重の振り幅凄かったけど、ここ５年くらいは62~64で安定してる。
ずっとこんな感じの体型維持してるけど体脂肪どれくらいでしょうか？
身長170体重64
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 08:27:12.27 k/7DeIJwr.net
半年で58→65になってしまった。
どうやって痩せたらいいですか？
代謝が悪くて1日3食普通に食べるとぶくぶく太ります。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 08:31:09.59 /M/9cxCdd.net
マイナス収支なら上々じゃないか大分運動しやすい気候になったし余裕余裕
冬どうしても運動する気にならなくて横這いだったけどダイエットを始めたのが去年3月で今年も3月入ったら急にやる気でた
とりあえず4週間経過。習慣化できてきたからまたこのまま11～12月くらいまで突っ走れそう
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 09:33:21.58 /mGMe6LRF.net
>>975
間食してるんじゃないですか？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 09:48:24.41 CVjces650.net
病院の入院食レシピ本のような食事してて太るなら代謝が悪いのだろうけど
インスタやツイッターで回って来るような食事してて太るなら単なる食べ過ぎ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 10:16:58.11 a/MvtcXFd.net
>>974
12くらい？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 10:24:33.41 a/MvtcXFd.net
>>962
健康的というかそのくらいで落としていくのがベストだ思う
もっと速いペースで落としたけど皮余りやばい
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 10:41:13.27 Jv4Zqvrr0.net
全然減らなくなって体重計乗るのがストレス
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 11:05:52.83 sxSAZAEI0.net
>>979
12くらいだったら嬉しい。
筋トレ殆どしてないので、筋トレしないとなー
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 16:33:24.08 k/7DeIJwr.net
>>977
あん！？
なに因縁つけてくれてんねんわれこらぁ！
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 16:52:45.59 JAcFFDF30.net
>>983
因縁になるんですか？
それは不快にさせて申し訳ありませんでした。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 21:40:49.96 6gqA457Vd.net
イライラで草
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 22:02:11.44 AY5RS29+0.net
体重が減るとともに基礎代謝も減ってくるからな～
筋トレで身体が締まってきてる実感はあるし服のサイズもダウンしてるけど
数字として減りが少なくなるとモチベ維持が大変ｗ
というわけで体重計を新調しようと思うけどおススメある？？？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 23:29:57.17 5wIooGmQ0.net
20時からたいていお菓子食べちゃうんだよな
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 07:53:12.06 65vdC+2hM.net
>>975
とりあえず今の体重が維持できるところまで喰う量を減らす
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 07:53:42.27 65vdC+2hM.net
維持できるようになってからその先のことを考える
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 11:49:35.13 y0Bq0TnAM.net
摂取1600キロカロリーにして毎日30分以上筋トレか有酸素
たったこれだけ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 14:42:35.71 N+hnepg40.net
>>968
そりゃそうだしょんべんでも100gは変わる
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 07:04:30.61 v1tgyTxT0.net
>>989
本当に大事なのはそういうことだね
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 08:26:05.94 GrmRQl3b0.net
体重別スレ 69.99kg～60.00kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑
次スレはここですか？
でもワッチョイなしみたいだけど…
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 11:10:08.97 8gwzGmSta.net
体重別スレッド60～69kg台 part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立てました
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 11:17:28.69 8gwzGmSta.net
70台から69kgに体重が安定してきたのでこのスレに引っ越しです。よろしく
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 14:28:03.45 GlO9eUsH0.net
最初に60キロ切ってから３ヶ月
やっと服着たままで何時に体重計に乗っても58キロ以上になることがなくなったので
晴れてこのスレ卒業できます…お世話になりました！
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 15:51:30.88 C5o24sCL0.net
よかったね！おめでとう
自分も後に続きたいがこのペースだと今年いっぱいかかるかなあ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 17:13:08.32 U0H4MDG/a.net
新スレ立てましたけど何レスまで保守しなきゃとかあります？この板慣れてないので
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 17:25:48.22 nVnGWrnp0.net
>>996
おめでとー
私も早く卒業したい！
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 17:26:03.97 nVnGWrnp0.net
卒業祈願うめ！
1007:1001
Over 1000 Thread.net
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