22/01/12 15:05:55.15 mqabpGJqp.net
>>632
痩せるダンスとかの動画のこと？
エアロビクスやハンドクラップダンスならあすけんの登録にあるよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 15:29:33.94 LvrZz49f0.net
くら寿司のシャリハーフとかどうやって登録するんだ？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 16:25:09.00 DZu5viXJa.net
寿司登録して編集画面からご飯の量半分にしたらいいんでない
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 17:34:16.45 xRNqpNdc0.net
今日初めて100点貰った！
不足栄養素がいくつかあったけど適正に近いからオマケしてくれたのかな
妙に嬉しいw
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 21:24:03.15 t1JPj2nK0.net
今夜シチューを食べたんだけど野菜入りを食べた場合どうしてますか？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 21:35:21.28 OLEGVtWk0.net
>>643
自分で作ったのなら使った材料全部入力する。
外食ならシチューで検索して似た感じのを一覧から探して入力する
それっぽいのがない場合はシンプルなシチューを入力して入っていた野菜を追加で入力する
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 21:57:42.62 9HsbecwOa.net
はなまるの牛肉おろしぶっかけ(中)にイカ天1つで976kcal
マルゲリータピザ(M)丸々一枚をウルトラクリスピー生地にしたやつ 992kcal
ほとんどカロリー変わらない事にビックリした
久しぶりのうどん美味かったけど腹持ちいまいちだしピザ食べた方が塩分も飽和脂肪酸もマシという
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 22:46:50.89 f0nxgtPl0.net
２ヶ月で6キロ減りました。もとが大きいのでもっと劇的に減るかと思ったけど、月2.7キロ減の設定通りである意味驚いた。（平均点70点）
適度におやつも飲酒も外食もして結果でてるのが嬉しい。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 22:50:04.99 Ho5Ro9I30.net
みんなすごいな
スタートして1ヶ月だけどまだ1キロしか減ってないや
175センチ73キロだけどこの体重ならそんなもんなのか？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 22:57:09.71 PDpv1tarr.net
今月のクレカの支払い15万
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 22:57:17.87 PDpv1tarr.net
死んだ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 23:01:11.09 W9Gjqu0y0.net
去年の2月開始して今日までで-20kg行ったー
よくぞここまで
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 23:38:25.00 CbpeBGe80.net
8月から初めてマイナス15kg！
だけどお尻がペラペラになってしまった
筋トレつまらなくてきらいなんだよなあ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 23:44:31.37 mqabpGJqp.net
>>647
標準体重からならそんなもんでは
飢餓スイッチ入りやすくなるし人は人って事で焦らずゆっくり落とした方がいいと思う
自分も月1kgちょいのペースで8ヵ月かけて目標達成したよ
たった1kgでも予定通りジワ減りしてくのがあすけんの凄い所だよね
自己流で食事量減らしたり極端に走り込んだりしてた頃はBMI21から先が全然落ちなかったのにスルッと壁を越えられて感動したわ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/13 01:18:57.95 WTmFXo5c0.net
あすけん始めると、それまで自分がやってた「頑張ってるのに痩せない」が
そりゃそんなやり方じゃ痩せないよ…ってわかるんだよね
停滞期になったり昨日より増えてる日があっても焦らなくなったのも大きい
長いスパンでトータル痩せてれば良いんだし
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/13 02:53:57.40 Oxn7MKF90.net
結局は正月太りは避けられなかった
年末年始は苦手なお節はやめた結果好きなものを意外に食べてしまい満喫してしまった。楽しくお正月にご飯を食べたのは久々だったからいつもより食べてしまった。どこかで切り替えねば
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/13 03:27:34.83 1BFw+9ir0.net
2007年に岡田斗司夫のレコーディングダイエットやってその時も痩せたんだけど
体重計の数字をいちいち目視で記憶してエクセルたちあげてうちこむのが面倒で5年でやめたよね
そしたらそのあと太った
今は体重計から自動転送だしアプリでパソコンからもスマホからも検索して打ち込めるのが楽
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/13 06:43:26.30 LZKad+eP0.net
>>653
ホントだよね
炭酸水メイン、少食も減るは減るが続かなかった
サプリもダイエット食品もお金が続かない
食べながら痩せるなんて絶対ウソだと思っていたけどやり方だったとはね
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/13 14:21:16.28 Q7gI+07Ca.net
朝起きて
とりあえず三食分ブラックコーヒーを入力するとその日に取らなきゃいけない残分が明確になるから良いよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/13 19:13:42.32 STz0M6dJ0.net
>>657
なる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/13 19:36:25.50 Q7gI+07Ca.net
>>658
なるよね