22/01/01 18:56:38.56 2HrMDS4Yd.net
ダイエット始めて約半年、ずっと禁酒してたけど本日限定で解禁
おせちと珍味でやり過ごしてたけどどうしても炭水化物食べたくなってオートミール米化した
松前漬けと一緒に食べてるけど旨い
明日からまた頑張る
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/02 16:06:41.09 Pl2TSDA60.net
減量するのでなければそんなに極端な事しなくても良いと思うし
半年も減量してるのであれば何か根本的に間違えてないかい？とも思う
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/03 16:18:22.81 nzyUikGm0.net
>>4
さむい・・・
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/03 18:47:47.87 sfzoiSE40.net
皆はオートミール食べる時に、他におかずや野菜とか一緒に食べてるの？
ユーチューブのレシピ紹介とかでもおかず食べている様子がないのが多いけど
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/03 19:50:22.58 wnTtEniGd.net
>>461
PFC次第で変わると思うよ
過剰にならないようにコントロールしながらプラスするなら問題ないよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/03 20:07:46.75 nzyUikGm0.net
小麦をこねると有害？なグルテンが出来るらしいけど
オートミールはこねてないからグルテンフリーでしょうか？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/03 20:33:11.38 +E4uCBcq0.net
グルテンは人間の消化器官で消化しにくいからうんたらかんたら
要は消化しにくいタンパク質を多量に摂取するとどうなるかって話か
どんなタンパク質にせよ未消化のものが大量にあるとアレルギーの元になる
プロテインパウダーの多量摂取とか肉喰いすぎとかでも同じ問題が出そうだな
未消化のまま大腸まで流れ込むと腹壊すとかもそうだし
タンパク質の消化酵素サプリでも飲んだらどう？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/03 21:18:30.56 YrvXeF3P0.net
小麦のグルテンは出来るんじゃなくて最初から含まれている
オーツ麦にグルテンは含まれていない
466:461
22/01/03 21:38:45.32 sfzoiSE40.net
>>462
ありがとう。
いろいろ調べてみます
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/03 21:49:50.28 E6l0V/zra.net
>>461
米化して白米の代わりにしてるから普通におかず野菜も一緒に食べるよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/03 23:08:29.38 WSw018H2r.net
グルテンはただの小麦タンパク質
アレルギーでグルテンがだめなら大麦もダメな可能性高い
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/04 00:51:46.30 638cw/d50.net
URLﾘﾝｸ(www.womenshealthmag.com)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/04 03:56:47.71 9zKQl2K60.net
>>461
オートミール蒸しパン＋野菜の味噌汁が最高に腹持ち良く低カロリーでコスパに優れた組み合わせだと思う
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/04 05:30:20.06 Zel0Se/IM.net
スープジャーにオートミール30g、ミニトマト、ブロッコリー、ソーセージ各1個、野菜スープの素、お湯200ml程度入れて30分位温めてから食べている
どうしても空腹を感じる時は、業務スーパーのピリ辛玉こんにゃくを食べている、ボリューム歯ごたえあるし味もしっかり付いていてカロリーも少ないからおすすめ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/04 08:38:56.72 2UrobTjS0.net
そこまで気にしてるならソーセージやばそう
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/04 08:44:32.68 3BowTNpy0.net
うむ。あすけんユーザーとしては脂肪を塩で固めたような食品のソーセージは必要性を全く感じない。
そんなとこで脂質と塩分のグラフ枠使うくらいならヒレカツ食うわと思う。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/04 08:52:39.72 LjTwANK90.net
Amazonでカップスープのセールやってたから買ってみた
これで寒い時期はオートミールスープで乗り切れそう
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/04 10:50:13.81 6tM2//mN0.net
>>470
蒸しパンは出来立てで？
味は特につけずに？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/04 11:43:24.25 if7XY4q6M.net
粗熱取ったあとに食べてます
味付けはなしです
たまにジャム塗ります
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/04 12:55:59.32 h/aQfwlE0.net
>>454
弁護士が訴訟で稼ぐネタにされてるだけ
URLﾘﾝｸ(foocom.net)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/04 13:12:48.71 6tM2//mN0.net
>>476
冷やしてた蒸しパントーストマーガリンで
具沢山味噌汁やってみた
まあまあで健康的な食事したって満足感が高いね