オートミール食べようぜ　PART28at SHAPEUP

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310:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/23 11:30:23.18 eTT90gpV0.net
>>236
オートミール25g
アーモンドミルク100ml
片栗粉5g
卵1個
を混ぜてフライパンで2枚分の生地みたいのできる
ハムレタス挟んだり最近ははちみつシロップ4gだけかけてそこにバナナ巻いて食べる
+自家製ヨーグルト100gにプロテインバー食べてる
ざっと500カロリーかな

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