【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】27at SHAPEUP【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1008:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/06/26 13:44:27.23 y/wqstMrM.net あのテンプレだけでよくもまぁそこまで断定的に否定できるなw 仮に朝ベースブレッドで昼に肉系のおかずなら、足りてるかどうかは別としてタンパク質は意識してそう。 晩飯の内容は全く謎だけど。 １日に何kcal食ってるのか気にはなるな 1009:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/06/26 20:03:32.54 qQMxCRhDd.net >>981みたいに中途半端などれをエネルギー源？ 糖質なのか？脂質なのか？糖質を中途半端に取ってるのに脂質もとる。意味がよく分からん。 1010:973 22/06/26 22:07:04.35 cVmqw6Nz0.net すまん、俺の書き込みで諍いを起こさないでくれ・・・ まず前提として糖尿で病院にかかったのがキッカケで始めたダイエットで 血液検査の結果を見つつ栄養士の指導のもと摂取カロリーを抑えている状況です 足りない栄養素は（主にビタミンDと亜鉛を指摘された）はサプリを用いて補完してるけど 再々診時に多少の改善は見られた位でまだ不足してる模様。 一日の摂取カロリーはだいたい1200～1700で肉と魚と豆腐・納豆をタンパク源としてチョイ意識してる 休日は2000行っちゃうとこもあるけど。 出されている薬が朝の空腹時に服用、以後30分は飲食禁止なので朝飯を食べずに出勤しがち ベースブレッドは栄養素の内容良さげだったので何も考えずに食べられる時だけ食べてる 今のところは我慢できない程の空腹感に見舞われる事は滅多にないので無理なく続けられそうだよ あと今の食事を続けてたら外食での普通の一人前は苦しくて食えなくなったよ。 血液検査の結果は改善されているので医者と栄養士にはあまり根を詰めすぎないで 緩くても良いから続けてねと言われてる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch