22/06/26 13:44:27.23 y/wqstMrM.net
あのテンプレだけでよくもまぁそこまで断定的に否定できるなw
仮に朝ベースブレッドで昼に肉系のおかずなら、足りてるかどうかは別としてタンパク質は意識してそう。
晩飯の内容は全く謎だけど。
１日に何kcal食ってるのか気にはなるな
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/26 20:03:32.54 qQMxCRhDd.net
>>981みたいに中途半端などれをエネルギー源？
糖質なのか？脂質なのか？糖質を中途半端に取ってるのに脂質もとる。意味がよく分からん。
1010:973
22/06/26 22:07:04.35 cVmqw6Nz0.net
すまん、俺の書き込みで諍いを起こさないでくれ・・・
まず前提として糖尿で病院にかかったのがキッカケで始めたダイエットで
血液検査の結果を見つつ栄養士の指導のもと摂取カロリーを抑えている状況です
足りない栄養素は（主にビタミンDと亜鉛を指摘された）はサプリを用いて補完してるけど
再々診時に多少の改善は見られた位でまだ不足してる模様。
一日の摂取カロリーはだいたい1200～1700で肉と魚と豆腐・納豆をタンパク源としてチョイ意識してる
休日は2000行っちゃうとこもあるけど。
出されている薬が朝の空腹時に服用、以後30分は飲食禁止なので朝飯を食べずに出勤しがち
ベースブレッドは栄養素の内容良さげだったので何も考えずに食べられる時だけ食べてる
今のところは我慢できない程の空腹感に見舞われる事は滅多にないので無理なく続けられそうだよ
あと今の食事を続けてたら外食での普通の一人前は苦しくて食えなくなったよ。
血液検査の結果は改善されているので医者と栄養士にはあまり根を詰めすぎないで
緩くても良いから続けてねと言われてる
1011:のでその通りにしてる感じです >>984 栄養士からも食事の量は減らしつつもタンパク質は積極的に取れ、ハゲるぞって言われてるわ 体重x1gとまでは言われてないけど、そんなに取れねぇよ・・・ 医者は肉の油は避けたほうが良いが魚の脂なら飲んでも構わんと笑いながら言ってた、冗談だろうけど。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/26 23:00:23.78 4zrECfnJd.net
>>985
1200～1700kcalが栄養士に指示されたなら基礎代謝を割り込む食事って事。それを続けてくださいって指示するってあり得ないと思うが。
糖尿病の食事基準でも基本的に健常者と同じカロリーのはずだけど。例え80キロとして計算しても基礎代謝で約1700kcal。
これは基礎代謝で仕事してるよね？運動をしてないような状況で2300kcalよ。あり得ないと思うが。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/26 23:19:01.37 QxYOOoh7M.net
人のことにそこまでw
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/26 23:20:29.73 Pb70cviBd.net
1200からってことは1200でもOKってことだよね
男性にしては随分とキツイ指導するね
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/26 23:35:25.46 MqUg7Ewwd.net
inbodyで体脂肪率30%だった。
オムロン体組成計だと18-23%くらい。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
足の筋肉は体重落ちれば勝手に落ちるかな？
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/26 23:43:35.18 cVmqw6Nz0.net
>>986
伝え方が悪かった？栄養士とのやり取りまで書かなければならないとは・・・
摂っている食事の状況と計算したカロリーや体重・運動を栄養士に見せてます
このままで良いけどタンパク質等多めにとか足りない分をサプリで補完してねと指導されている程度で
栄養士から何キロカロリーにしろと言われているわけは無いです。
今回の流れで睡眠時無呼吸症候群等の検査の為に数日入院しましたが3食で1200kcalでした
入院中は運動療法も入ってたので有酸素運動も1時間半位やってましたね
腑に落ちないと死んじゃう体質の人なら、もうこれ以上何も言えませんので・・・
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/26 23:56:58.49 L3Z5OWxgr.net
>>990
匿名掲示板のワケわかんない人よりは顔付き合わせてる栄養士さんを信じるのは当然として
摂取カロリーもタンパク質も具体的な数値で指導されてないなら、今の食事続けて問題ないかは確認した方がいい
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 00:07:08.49 tmxbGg530.net
このｽﾌﾟｯｯはいつものビョーキの人
>>868,870,917
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 00:27:08.53 dlOmWqh80.net
>>986
素人の知ったかぶり
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 06:30:54.46 XaMfaXqep.net
知識豊富で人様に指導できるような人でもここにいるってことはデブなんだよな？
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 08:33:58.90 kQh+ggmEr.net
想像力が貧困すぎる
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 10:14:34.66 9o0vpPc30.net
基礎代謝以上とれ、なんて何の根拠もないことを長々と、、、
バカなのか？
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-Atrd [133.106.57.27])
22/06/27 14:00:40 orVPQb+5M.net
デブなのに何故かプライドだけは高い。指摘されるのは非常に嫌うよね。
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 14:27:48.06 e+MxRma3p.net
突然自己紹介はじめてどうした
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 14:32:16.24 7oton+kza.net
次スレ立てたぞ豚どもｗ
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 14:32:25.26 7oton+kza.net
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1027:1001
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