21/12/12 14:15:18.86 tJ6efzNr0.net
>>305
痩せてリバウンドの繰り返しでお恥ずかしいですが‥
2020年始:74kg←ダイエットスタート
2020夏 :65kg ←食事制限、ローファット、ダンベル自宅トレ
2021年始:74kg←リバウンド
2021夏 :68-70kg←力仕事繁忙期の為、結構食べても太りにくいが筋トレも出来ず
2021冬 :77kg←仕事落ち着き大暴食し筋トレ再開
エアロバイク保有していますが、上記のダイエットは食事制限と筋トレメインでした
いつも夏は痩せるんですが、閑散期に増量期だと自ら甘えていつもリバウンドしてしまうので、適正体重の63.6kg迄減らしキープしたいと考えてます