ケトジェニックダイエット 6at SHAPEUPケトジェニックダイエット 6 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト528:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/02/09 19:14:24.95 mJNhIpEIM.net ケトジェニック20日目 今日で一旦ケトを終わろうと思います 明日から少しずつ糖質量を増やして、糖代謝モードに戻していこうと思います 色々教えて下さった皆様ありがとうございました 529:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/02/10 16:38:44.37 c9qMiOKCd.net カーボバックローディングもしてみたい 530:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/02/10 17:17:29.22 firGSGmyd.net >>529 ケト中にどうしても寝る前に我慢できなくなって50g超えない程度に糖質取ることがよくあるけど、体重減少の勾配はあまり変わらないんだよね。 カーボバックローディングにプラスの効果があるというより、寝てる間はグリコーゲンが枯渇気味になるからドカ食いしなければケトジェニックへの影響が無視できる範囲なのかもしれん。 531:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/02/10 19:33:33.14 77T1QODEa.net >>487 謝って 532:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/02/10 20:46:12.45 O6fh6Z47M.net ケトの食事油っこいって聞いてて覚悟してたけど、実際そんなことなくね？ カロリーをグラム換算すると、脂質よりもたんぱく質の方を多く取らなきゃいけないし。たんぱく源の卵だって脂質充分に含まれててマヨつけると脂質オーバーになってしまう。 MCTオイルは最低限取らなきゃって思ってるんだけど、そうすると脂質少ない皮なし鶏胸肉を多用することになる。卵もアミノ酸スコアいいから食べたいし。 そうすると、よく言われるアボカド・牛肉・豚肉・バター・マヨ・油揚げとかバランス的に入れられないんだが、自分だけかね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch