22/02/23 09:10:53.64 2oqT9laM0.net
やっとここの住人だ
84kgからダイエットスタートして1ヶ月で79.3まで落とした
目標はあと10kgだから5月末に達成出来たらなぁと思ってる
ジムで週5で有酸素やって週3で筋トレしてるよ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/24 12:32:18.45 mhaL1uK3a.net
>>981
自分は約半年で102→70だが痩せたら筋肉が減るってのは自然現象なので気にしすぎないこと
(体重と共に緩やかに減ってれば筋トレで維持しつつ体重を減らせてる証拠)
普段数10キロの錘をつけて動いていたのが無くなったからそれに伴って体が適応しただけと割り切ろう
筋肉を増やすにしてもまずは目標を決めて落としてからやり始める方がいいかも
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/25 13:04:26.99 LVEDJnNR0.net
アラフォーのおっさんが4ヶ月で23キロ痩せたら179.3→180.2cmと人生で初めて180cm超えたけどこんなことある？体重は現在71.5kg
整体とかは特に行ってないんだけど腰痛がかなり改善されて夜もよく寝れるようになった
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/25 13:10:18.80 vyss30xlM.net
脂肪が重りで身長さえ下げているオソロシイ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/25 16:40:17.86 b9l44mji0.net
70.1まで落ちたが一週間の暴飲暴食、運動中止で72.9
落とすのは時間かかるが増えるのは直ぐだな
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/25 17:40:14.41 WU/x5e1U0.net
2キロ程度なら水分量でそれぐらいは変動するよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/25 18:24:15.14 b9l44mji0.net
ありがとう
確かに体脂肪率は増えてなかった(むしろ減った)
ダイエットなんてもうやめようかと半分どうでもよくなりかけてた
ランニング再開してジム通って筋肉付けて60kg台目指して体重落とします
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/25 20:18:47.51 jJ3rUkza0.net
もう少しで77キロ切れそう。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/25 20:39:03.27 vlUAqzDqr.net
>>986
自分もアラフォーだけど33kg痩せたら健康診断の時に1～1.5cm高くなってた
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/26 08:36:44.08 2h7Vpo1I0.net
唐揚げ弁当食べてるんやが、白米捨てて唐揚げとサラダだけ食うのに変更するのってアリ？
糖質制限みたいになる？
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/26 09:39:26.94 hibePA8sM.net
フードロスは減らそうよ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/26 09:51:46.93 OxbRshAL0.net
ご飯抜きで注文すれば良くない？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/26 10:36:09.73 gtc4lJkPr.net
70.6まで来た卒業も近い
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/26 15:09:40.46 jSIwt7/Gd.net
草取りしてるけど腰痛くなってきた
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/27 12:52:55.94 TbpAeHaf0.net
もうすぐ卒業かと思ったら73.5までリバウンドしてしもた
マック&ビールが効いた
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/27 14:57:12.49 QBbI42Ida.net
一過性のカロリー過多ならすぐ落ちるだろ
どんまい
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/27 16:45:08.83 UP4jiY7W0.net
体重増えて体脂肪が減ってきました
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/27 17:54:27.04 3K2qma78M.net
ダイエットして細い人になったが
おんなさんの目線がヤバイwww
明らかに
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/27 19:33:28.25 cC8x5wgR0.net
どうやって痩せたの？って目輝かせて聞いてくるけど当たり前の全然面白くない話聞かせて返り討ちにしてる
1009:1001
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