23/06/14 10:39:23.04 I0gzjecl0.net
BMI19になった
ちょっと痩せすぎだから意識して食べないと
でもそれが習慣化するとまたデブるんだろうな 食べるのも恐怖だわ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16b7-/5dO [121.114.224.106])
23/06/15 11:42:36.42 UsfOwwgG0.net
自分も少し痩せ過ぎた感がある
筋肉が落ちてる可能性も
まずは定期的な体重測定だね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16b7-/5dO [121.114.224.106])
23/06/15 11:44:14.98 UsfOwwgG0.net
トイレと食事で２キロは誤差あり
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-IhGC [126.193.165.57])
23/06/15 15:27:51.33 n9a1XicWr.net
今より10kgぐらい太ってた頃はパンと米を一緒に食べたり
夜中にパンおにぎりお菓子ラーメンやら食べてた
そういう無駄食いを止めたら運動なしでも減っていったな
今は2年半くらいBMI18前後で食べたい物を完全に断つとかはやらないけど
食べ過ぎるとやっぱり増えるし運動もしないとキープが厳しい感じ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f78-xXT7 [182.20.115.66 [上級国民]])
23/06/16 19:21:02.21 tHV+e9X70.net
ピーク時70?から52?まで痩せてキープ１年半経った
毎日２～３時間のウォーキングとカロリー２０００～２２００摂取
増加が怖くてカロリー表示のない食品が食べられない
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-aNfm [1.73.129.67])
23/06/18 07:55:59.03 sGPibcgyd.net
減量頑張ってた時期はお菓子食べなくても平気な脳になっていたのに、そろそろちょっとなら良いかなと食べ始めちゃったら癖になってしまった
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c578-Ab8R [182.20.115.66 [上級国民]])
23/06/26 12:43:19.29 5fa+Ut7H0.net
毎日２～３時間ウォーキングしてたけど、最近さぼり気味
体重も微妙に増加傾向 気を引き締めて運動継続しなきゃまたデブるな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-mMZI [49.105.101.39])
23/07/19 15:48:15.27 U4gG2LrJd.net
カロリー少し減らした方が良いんじゃない
この夏（まだ梅雨だけど）の暑さで歩きが減ってる
毎年暑くなる
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd33-+kfu [49.109.7.227])
23/07/25 16:34:23.78 eMj4Q0ndd.net
目標体重を少し割ってしまった
体重測定はこまめにしないと
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9178-IPSQ [182.20.115.66])
23/08/01 10:47:03.16 bUqUZHyB0.net
２年前から毎朝体重計ってエクセルでグラフ化してる
冬の方が痩せやすいと言われているが、自分の場合夏場の方が体重減少するな
まあ水分が抜けるからかもしれんが
96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-etCe [49.96.232.225])
23/08/01 13:09:34.46 mIwIknwKd.net
キープ期じゃなく減量期なのか
97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8778-mBaV [182.20.115.66])
23/08/09 19:52:15.84 l6sx3aXX0.net
いや、２㎏前後の上限を繰り返してるからキープだと思ってる
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd22-EV9j [1.73.154.166])
23/08/10 16:17:46.94 EGXNqb81d.net
体重や内臓脂肪を減少させるための食事療法・運動療法を正しく実践すると、膵臓にこびりついた脂肪も減り、再びインスリン分泌機能が回復するというので見逃せません。
具体的には、6～12か月をかけてゆっくりと体重を落とすことが推奨されています。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-QHUR [60.109.209.197])
23/08/22 15:29:30.76 2elcTLiR0.net
キープだと思ったらさらに減らすとかあるあるなんですか？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f01-AkH0 [119.241.111.7])
23/09/02 18:58:00.75 5tv6IDba0.net
もういいや、本当にいいや
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-0z35 [1.73.154.138])
23/09/08 04:19:06.54 6L5k+29/d.net
>>99
見直しとかある
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-0z35 [1.73.154.138])
23/09/08 04:20:35.42 6L5k+29/d.net
>>97
トイレ食事服装美容院、水の貯まる病気もあるからね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/07 17:24:15.72 4wqQOcMM0.net
痩せ過ぎ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/09 11:11:27.73 K4rRFRQv0.net
16年くらいはキープ出来ているけど
最近は運動さぼっているし油物を食べてしまっているので体重は変わらないけど体脂肪が増えてしまった
そろそろ体脂肪を減らしておきたいけど16年ぶりの減量とか物凄く面倒臭い
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edb7-lwD+ [60.41.135.249])
23/10/09 19:44:13.66 YbiWsWq10.net
>>104
油物が増えてそうなら、その部分だけ直しては？
どうしても食べたいなら、他の食品の脂分を減らすとか
モモ肉をササミにするとかが1例
脱脂肪は勧めない
106:過去ログ ★
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