22/02/07 08:50:18.24 3cVvRbOp0.net
>>980
オナキンは空腹に耐える力がつく！わいもアンダーカロリーもやってる！結局消費カロリーより下やったら嫌でも痩せるけど耐える力必要なのがオナキン！！飲み物水にかえた方がカロリー計算楽になるし水のダイエット効果もプラスされる
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/07 08:51:20.73 3cVvRbOp0.net
オナキンすると身体動かしたくなるから無酸素運動→有酸素をするのと空腹に耐える力この２つとアンダーカロリーと飲み物水にかえたら必ず痩せるよ！！
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/08 20:28:28.88 Syl5wmx4M.net
白菜安いから1/4カット買って鍋にしてお腹いっぱい。冬はこれに限る。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/08 22:24:47.58 HIN+gum60.net
白菜、エノキ、牡蠣を昆布出汁で煮込み、ポン酢に付けてる食べる！
牡蠣の代わりに白子でも可。
翌日は醤油か味噌投入し味変。
冬の主菜です(笑)あとは、もずくか納豆にご飯0.5合。
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/09 04:13:16.42 oGfzoL1J0.net
野菜ベースの鍋料理いいよね
それこそ、ほとんど水分だし
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/09 07:16:23.51 O2QD6tCK0.net
一緒に冷凍の鳥のつみれを何個か投入も良いよ。
お手軽だしタンパク質も取れる。
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/09 12:37:24.08 /Y8IFA0tp.net
>>987
つみれもちゃんと選ばないと脂質多かったり、つなぎに小麦粉たくさんはいってるのあるからきをつけにゃーとね(´・ω・｀)
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/09 14:08:04.91 BZQIK1Uvr.net
体組成計で体重➘ 体脂肪率↑
筋トレ使用重量↑
この場合ダイエット継続するべきなのか、内容変えるべきなのかどっちでしょうか？
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/10 19:56:04.15 5mL59CzRd.net
あと2キロが痩せない
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/11 22:18:22.38 uxRQjnOya.net
こんにゃくとかは人間の体がエネルギーとして使えないから低カロリーなんだと思うんですが、ゼロカロリー飲料とかに使われる人工甘味料は虫歯菌にとってエネルギーになるんですか？ならないんですか？
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/12 01:41:34.46 ZjWLfvjmd.net
>>991
他は知らんけどキシリトールはならない
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/12 05:07:08.39 5fo/qmOc0.net
最近コンビニとかマツキヨで売られているロカボシリーズのチョコとかクッキーは最高だな！
単に糖質抑えてるだけじゃなく食物繊維がめちゃくちゃ豊富だから便通もすげー良くなる、
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/15 18:16:26.31 k3sU3N0/a.net
胸肩三頭、背中二頭、脚尻腹
それぞれの日に適した準備運動のオススメ動画とかあったら教えてくだしあ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/16 18:23:43.91 RL+CXoqT0.net
身長160
体重67キロ
体脂肪率30%
やばい
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/16 19:43:54.04 dniJ2W3Md.net
>>995
みんなそんなもんだ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/16 19:47:52.04 oKutkaq6a.net
>>995
ドラム缶…
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/16 20:12:51.45 cvLOprbHa.net
>>995
身長176cm
体重91kg
の俺が居るから大丈夫だろ
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/16 21:52:43.16 aTA9jxG20.net
>>995
太れるのも一つの才能
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/16 21:56:41.84 MgpbWRjI0.net
>>995
甘い甘い
176cm
110kg
が通りますよ
1020:1001
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