21/11/18 17:23:56.44 FkHeFDNi0.net
ここダ板だからね
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/18 18:52:45.85 Wt2wXoWd0.net
慣れないスクワットで腰を痛めたけど、一週間くらいで痛みが弱くなったからウォーキング再開したら、腰の痛みがより強くなった。悪化した。最初より痛くなった。
やっぱり完全に痛みなくなるまではウォーキング再開すべきでなかったか。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/18 18:59:10.19 fIed4JSz0.net
疲れ気味なときや雨は緩く縄飛んだりペダル漕いでる…
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/18 19:03:10.27 n289gRN9r.net
>>983
ウォーキングで腰を痛めるのはだいたいフォームが悪いせい
猫背になってないか？
歩きスマホとかしてないか？
あるいは前じゃなくて足元見てたりしてないか？
後はソールの薄いシューズでやってないかとかかな
ちなみに
腰に負担掛けないようにするなら
スクワットじゃなくて腹筋ローラーで体幹鍛えた方がいいぞ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/18 20:03:46.55 dM1lPfKNd.net
>>983
アフィブログ並の話をすると、腰が痛いならリカンベントのエアロバイクが良いんじゃないでしょか
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/18 20:44:02.98 JTXzQNMx0.net
>>980
次スレよろ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/18 22:29:10.72 Wt2wXoWd0.net
>>985
無意識に腰をかばってウォーキングしてた可能性あります。
猫背はいつもなっていますね。
腹筋ローラーも腰を痛めそうな感じありますがそうでもないですか？
>>986
通常のエアロバイクよりリカンベントタイプが良さそうです。
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/18 22:37:53.45 uM5aKLot0.net
立てられないので>>990の方お願いします・・・
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/18 22:52:08.91 JTXzQNMx0.net
立てたよ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット148周目 【IPあり】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/18 22:54:16.12 xc2fQb0R0.net
>>990
おつあり
埋め
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/18 23:00:32.69 uM5aKLot0.net
>>990
乙です。助かりました
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/19 01:16:38.92 NGObk+Ir0.net
梅
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/19 08:22:46.87 Eiujjpck0.net
埋め
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/19 08:56:19.97 6syYrgcdM.net
>>990
有能of有能
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/19 10:48:19.52 fRZyGXXn0.net
産み
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/19 11:33:33.23 r4T+fcMw0.net
歩く歩く
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/19 12:39:16.83 Eiujjpck0.net
埋め
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/19 12:39:21.67 Eiujjpck0.net
て
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/19 12:40:36.52 XBzaguxSM.net
キロ6分は散歩だろ
1017:1001
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