ウォーキング＆ジョギング　ダイエット147周目【IPあり】

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット147周目【IPあり】at SHAPEUP

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット147周目【IPあり】 - 暇つぶし2ch1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/18 19:03:10.27 n289gRN9r.net
>>983
ウォーキングで腰を痛めるのはだいたいフォームが悪いせい
猫背になってないか？
歩きスマホとかしてないか？
あるいは前じゃなくて足元見てたりしてないか？
後はソールの薄いシューズでやってないかとかかな

ちなみに
腰に負担掛けないようにするなら
スクワットじゃなくて腹筋ローラーで体幹鍛えた方がいいぞ

次ページ

続きを表示

1を表示