21/09/29 21:32:49.63 OV0QTtd7.net
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART25
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/29 21:35:42.27 K48iM4zA.net
糞が！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/29 22:32:42.47 +YxxdlXH.net
出ないの！(´；ω；｀)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/29 22:45:06.88 cnYOCWjX.net
ワッチョイ入れ損なってるじゃん
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 00:09:46.78 rs2663rb.net
おつ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 00:14:17.19 XCviYN+z.net
日清から味付きのオートミール出たんだね
トマトリゾットとチーズリゾット味らしいけど飽きないのかな
フレーク状のも出たみたいだけどこっちはコーンフレークみたいな感じっぽい
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 07:38:13.78 qsUW0XmL.net
オートミールとバナナって合うな
バナナパンケーキ、バナナ蒸しパン、バナナ入りのオーバーナイト
炭水化物オーバーしてしまうが
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 08:56:55.02 OAfoVfIY.net
乙です
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 08:57:29.67 OAfoVfIY.net
昨日バナナ悪くしてしまって捨てたのアホだった
バナナ蒸しパンやれば良かった
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 10:17:37.15 nVq0BgEa.net
1おつ
オートミール始めて2ヶ月くらいだけど自分も便秘だ
食物繊維不足か？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 10:19:12.08 8HhRcQ7P.net
オートミール始めてから自分も便秘だ
大丈夫だろうか
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 11:49:52.76 esf5iUYD.net
それは本当にオートミールのせいなんだろうか？
オートミールを始めた理由はなんだい？ダイエット？健康のため？
同時に、食べる量自体が減ったり、脂質を制限するようになったなんてことはないかい？
そんな私も便秘だ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 12:13:24.05 jZnLBHhd.net
バナナはオーバーナイツに入れてもおいしいしオートミール（ダイエット）生活には欠かせないわ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 12:17:54.40 x4Hh42X7.net
>>9
バナナ悪くなったらジップロックに入れて平らに潰して冷凍。使う時にパキッと割ってオートミールに入れてる。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 12:24:16.21 Bt06dKpp.net
私は快便だ、オートミールのせいかな？と思ったら一日の食物繊維量を計算しよう
摂り過ぎてるかも、少ないかもって人は要調整
適正くらいなら不溶性食物繊維をとりすぎてるかもしれないので、水溶性食物繊維を増やそう
オートミールの食物繊維は不溶性と水溶性がベストバランス！って言うけどわりと個人差あるからいいバランスは各自で調整！
後は運動不足が原因とか、脂質不足で出づらくなってるとか水分不足だとか原因は色々あるから各自で調整だ！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 12:39:46.15 0Nm8uzNC.net
このスレでも時々話題になるけど
食物繊維繊維取りすぎで便秘になる人も結構いる
私もそうで毎日だと苦しくなる
食べる回数減らしたよ
そういえばもち麦でも便秘になったなあ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 12:49:31.64 SRrtQiH3.net
>>14
それしようと思ってたのにすぐ数日過ぎちゃって
バカバカ！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 12:50:34.69 oNv2njXR.net
自分は米化だとガスが発生してお腹がパンパンになる
水を多めに飲んでも
おかゆだとまだいいわ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 14:00:01.01 qsUW0XmL.net
業スーチェコ米化してみたけど今ひとつだ
カナダの方が米化は合う
チェコに合う調理法はなんだろう
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 16:35:06.48 yKDBDZYM.net
オオバコもだよね
はじめて導入したけどオートミールも食べるから怖くてたった3グラムで開始
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 17:32:10.66 tOY430KM.net
>>19
カナダ産が値上げしたからチェコ産も併用して粉状にして蒸しパンやピザ生地とかに使うわ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 18:02:48.59 r0avv7QW.net
糖質カットする炊飯器が発売されてるらしいからそっちとも併用してみようかな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 18:04:06.14 5GixHz9T.net
>>16
全く同じオートミール美味しくてレシピ色々するの楽しいし向いてたんだけど体がだめだった悲しい
おーとは２日に一回くらいにしてお米100グラムにしたら毎朝快便快便
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 21:07:36.71 LWfiM1VH.net
トップバリューの買った！大手だから安心感ある
以前食べてたやつより粒が細かい
虫防止に冷蔵庫入れた方が良いのかなる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/30 21:10:00.84 yKDBDZYM.net
オートミールはOEMだからおいといて大手だからといってトップバリュに安心感はないなぁ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 00:29:01.91 2WBx7wls.net
プレミアムピュアオートミール買ってきて食べてるけどなかなかイケるね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 06:07:22.95 f3jjvH3Q.net
じゃがいもって糖質高いと思ってたけど米に比べたらカロリーともに低いのね
そろそろオートミールをオーバーナイトじゃなく雑炊で食べる季節ね
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 07:19:52.06 im8zXPIg.net
これからは雑炊がおいしいね
100均で買った一人用土鍋がちょうどよくて土鍋ってだけで美味しさ増す感じ
あと楽でお気に入りは中華丼
金のどんぶりっていうのから出てるのが83kcalだから
オートミール少し多めにしてかけて食べるとかなり満足感ある
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 09:19:14.79 9tnAE/Wp.net
まがりなりにもオートミール
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 10:43:35.78 aflTfywM.net
マグカップオートミールケークサレ食べた
混ぜてチンだから朝でもなんとか
マグからそのまま食べれて暖かくてこれからいいかも
前夜から具(全部冷凍w)まとめといていいかも
タネのオーバーナイトは無問題かな？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 11:11:28.67 rMvkIP1B.net
>>28
このレスで思い出したがアルミの蓋付きラーメン鍋があるの思い出した
それで野菜マシマシで食おうかないつもでかいマグカップだから限度があったんだよね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 11:52:37.78 N+hQ9fsy.net
自分もオートミール食べ始めてちょっと便秘になった
毎朝出ていたのが2日に1回
試しに夕食抜いて空腹状態を作ったら翌朝は出た
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 12:31:21.59 OoF96fK5.net
俺も便秘になったわー
と思ってたけど
白米モリモリ食べてたのを
オートミール30gにしてるんだから
単純に食う量減って💩も減ってるだけだったわ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 12:43:22.60 im8zXPIg.net
>>31
レンジは楽だけど
時間ある時は野菜たくさん茹でてコンソメとかスープと一緒にオートミールで卵とかとじたらかなり満足感大きい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 12:45:38.31 vfCAWdD6.net
オートミール、単にお通じの回数が減るんじゃなくて
ガスが大量発生してお腹が苦しい状態になるから
食べる量が減っただけじゃないんだよなあ自分の場合
残念だけどオートミールを食べるの減らしてみるか…
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 13:16:45.69 3PakCHqu.net
>>10だけど言葉不足だった
オートミールのせいとは思ってないよ
オートミール始める前から便秘だし
ただ食物繊維が豊富と言われる割に効果ないなって思ったんだよな
食事量減ったのは確かにあるかなあ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 13:31:18.32 KaT2P9ik.net
オートミールで作る親子丼美味しい
鶏むね肉+卵+玉ねぎで栄養もバッチリ なはず
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 14:07:09.65 SV7dxVjN.net
卵食ってりゃ栄養はオーケー
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 14:14:08.08 Pq+5XRvQ.net
>>37
いいね
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 16:01:10.43 rMvkIP1B.net
>>34
字面だけでもう美味しそう
こことかあすけんスレ見てるとあれもこれもってなるw
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 19:13:55.39 2nWcxntq.net
わしはダイエットの為にオートミールとむね肉とこんにゃくの炒め物を食べ始めた
ご飯は控えるわ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 19:42:55.50 Pq+5XRvQ.net
>>41
野菜はとったほうがいいと思うぞ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 21:39:43.84 IyeJfpvm.net
便秘になりそうなメニューだ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 21:50:58.65 da908JOT.net
オートミールにするなら大麦でよくね？
食物繊維も大麦のほうが多いし大麦は昔から日本の貧民の主食だったし
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 21:52:35.86 wCCE//GD.net
糖質は？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 21:52:58.41 da908JOT.net
古来から日本人に食べられて来た大麦よりオートミールのほうが優れてる理由ある？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 21:53:33.26 RqRCCAp/.net
>>46
調理時間短縮
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 21:57:14.53 L8BSK1y+.net
主食を全部オートミールにすると便秘するから毎日米も絶対に食べてるけど、３割のもち麦ご飯にしてるよ
ぷちぷちして白米だけより好き
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 22:00:08.18 da908JOT.net
便秘解消なら100％大麦でいいけどな
大麦の食物繊維量は半端ない
因みにもち麦、押し麦も大麦
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 22:00:47.07 QWNeVfgJ.net
皆さん色んなメニューで美味しそう
自分はイギリスの朝ごはんタイプしか食べれないわ、さっと煮て砂糖かジャムと牛乳入れるやつ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 23:07:22.97 NA6A7Y2V.net
毎朝、低脂肪ヨーグルトにオートミールとおからパウダーとプロテインぶち込んでオーバナイトしたの食べてる。315キロカロリーでPFCが32.5g,6.7g,34.7gと脂質控えめなのでお昼に会社の横にある吉野家のミニ牛丼セット食べられる笑
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/01 23:41:40.21 lEfZQrPC.net
前スレ？でベビーチーズ入れたパンのレシピ書いてくれた人ありがとう 気に入って毎日朝ごはんに食べてる 最近は胡麻混ぜたりクルミ混ぜたりアレンジするのが楽しい
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 04:30:14.15 2LI50Nnq.net
私もこの前チーズなしでだけど作ったよ
酸味が美味しい
180度のオーブンで30分焼いた
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 10:20:12.10 GIy6vkih.net
大麦推しは定期的に来るアレな人だからスルーで良し
ワッチョイあるとNGしやすいんだがな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 10:43:21.78 /DpplII5.net
いつもマイプロのロールドオーツ5キロだったけど無くなりそうだから業スーのリトアニア買ってみた。oats Porridgeってロールドと同じ使い方で良いのかな？見た目の鳥餌感はアップしたw
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 10:55:39.32 EBf0YGXd.net
レンズ豆ってどうなの？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 12:14:21.82 m49l5Kqu.net
業スーのカナダ産値上がりしてない？450円ぐらいだったんだけど…
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 13:17:18.28 ACEfugdV.net
>>57
ガイシュツなんだぜ…絶許
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 14:30:43.52 7bLfmzVs.net
馬の餌なのに人間が食っても大丈夫？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 14:46:20.77 T3FOVBzX.net
何らかの理由で値上がりするのは商売としてまあ仕方ないけど
一旦上がったら値下げはほぼ100％期待できないもんなあ
コストコのクエーカー4.5kgに換算すると2000円くらいか
2～3年前に999円で買ったけど今いくらなんだろ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 14:53:58.37 MRcNevvk.net
ブームが過ぎれば落ち着くよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 15:39:50.09 nk5AL5qz.net
ブームが去るとともに売り場からも去っていきそう
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 15:49:04.57 MRcNevvk.net
>>62
それはないよ
グラノーラみたいに置き場は残ると思う
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 15:53:39.16 ACEfugdV.net
>>62
でも値段は元に戻らない
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 15:54:34.52 MRcNevvk.net
>>64
一定の需要があったらブーム去ってもそうなりそうだね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 16:09:58.14 nk5AL5qz.net
売り場に残ってくれたら本当にありがたいんだけどね
ネットで注文しなくていいのが楽すぎる
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 16:10:18.13 nk5AL5qz.net
田舎だからちょっと心配
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 16:17:38.17 2LI50Nnq.net
>>21
ありがとう
フードプロセッサーで粉砕してみた
粉化したらクッキーとかマフィンとかスイーツもできるね
今度とりあえずパンでも焼いてみるよ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 18:19:32.82 oKcDiobh.net
オートミール初めて買って食べてみたけどお湯レンチンで全然ふっくらご飯の代わりになる
ネットでまずいばっか出てくるけどどういう食い方してるんだあいつらは
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 18:24:49.69 ACEfugdV.net
米と同じにはならない
ここのスレの人らも麦くさいの気になる人多いし
工夫しながら食べてる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 18:39:28.19 R8QcgPup.net
まずいの下呂だのいってるのは
細かいの買っちゃってシリアルみたいにしてるんだと思う
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 19:06:22.21 Vm7UXfNe.net
むしろ日頃よほど美味しくない米を食べてるのかなって思う
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 19:07:58.00 Fsr0i7NY.net
米化して白米置き換えダイエットしてるけどふっくらは感じたことないな
最初食べた時は不味いしもそもそしてるし続くか不安だったけど慣れたら普通に食べれるようになった
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 19:34:16.67 Sb0lj9Gu.net
まずいって言ってるやつって調理が下手なだけだと思うわ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 19:39:50.10 +tmacewP.net
好みだろ
俺もオーバーナイトオーツとか海外ドラマで見るミルク煮みたいなのはまずいと思う
リゾットとか雑炊にするとおいしい
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 19:42:24.67 FN5OrFaf.net
調理もなにも基本的にレンチンだけじゃねぇかｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 19:43:49.67 Vm7UXfNe.net
レンチンしただけのオートミールを白米と遜色ないほど美味しいと思う人は美味しい白米を食べずに生きてきたとしか思えない
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 20:00:04.84 v+zl+SsD.net
そんなに嫌なら米食えば？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 20:04:00.00 Vm7UXfNe.net
米に遜色ないとは思ってないが、健康効果のために食べてる
余計なお世話
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 20:13:55.41 R2rdzqMe.net
何怒ってんだよ気持ち悪い
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 20:16:37.61 Sb0lj9Gu.net
>>78
大好きなコシヒカリが食べられなくて辛い思いをしてるんだよ
あまり責めないでやってくれ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 20:17:42.61 Jr/thhqS.net
450円になるなら買わんな
地元のはだか麦と値段変わらん
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 20:17:44.93 Vm7UXfNe.net
調理が下手なのか
遜色なくうまいのが味覚音痴なのか
どっちかね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 20:37:34.15 7bLfmzVs.net
馬の餌のオートミールが体に良いなら牧草も体に良いはずになるよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 20:38:15.42 T3FOVBzX.net
納豆好きな人もいれば苦手な人もいるし、オートミールだって同じようなもんでしょ
先ごろ炎上した某有名人しかり、近ごろ自分の主観や価値観だけで
世の中のことに対して白黒付けたがる人がやけに多いよね
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 21:33:34.46 rHkS2yka.net
自分の食事の好みを他人に押し付けられても知らんがなとしか
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 22:06:03.49 Vm7UXfNe.net
>>69が味覚音痴なのにバカにしてかかるから
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 22:06:31.41 rHkS2yka.net
あと最近よく見かけるんだけどさ
デリカシーに欠ける空気の読めない発言をしておいて
その発言に言及されると「怒るなよ」って言うやつな
傍目には怒ってるってより呆れてたしなめてるだけに見えるけどな
別の人にも注意されると虐められたとか逆ギレして消えたり
あるいは同一人物が複数IDで叩いてるとか言い出して統失モード入ったりする
たぶん理解力に致命的な問題があるんじゃないかと
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 22:11:29.39 +tmacewP.net
ふっくらご飯のかわりになる
という言葉はオートミールがふっくらしてるという意味ではないし白米レベルとうまいという言葉でもねえわな
二行目は確かにいらんだろとは思うけど叩いてる方も誤読しとるよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 22:22:01.78 DeAXMMpT.net
前は炊飯に混ぜたりしたけど最近忘れてたわ
またぼちぼち入れとこう
いや新米だから勿体ないかなw
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 22:33:14.61 Vm7UXfNe.net
>>89
全然代わりになるは、味に遜色ないと読むべきだと思うが誤読？どちらがだろう
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 22:42:24.22 ACEfugdV.net
1 白米と変わりなくストレスゼロ
2 白米より麦ぽさが気になるが調理によったらOK
(ドロドロの旧スタイルは難しい
3 香り食感ダメでオートミール生活ドロップアウト
大まかに3タイプになると思うけど
2が一般的で1、3はマイノリティ
2も色々バラつきあるけどね
自分カレー混ぜはしんどかった
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 22:49:28.33 PlexNyoE.net
クエーカーとフルグラとプレーン味のプロテインに亜麻仁油を入れて水でシェイクして食べてます。
比率で味と栄養を調整できて手間がかからないのでお気に入りです。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/02 22:51:46.53 7/SToCKM.net
ウマく調理されたオートミールはキチンと美味い
しかし手軽か？って言われるとそんな事はないLVのものばかり
でも白米ってそのままで美味いからねぇ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 08:09:29.03 LZGzTZId.net
日本人でも白米が苦手な人間も世の中にはいるからなぁ
うちの夫白米苦手で半々でもち麦混ぜたご飯が我が家の主食だ
たまにもち麦切らして純白米を出すと納豆とか卵とか何か混ぜないと食べられない
私は>>92でいうなら1と2の間(変わりないとは思わないが別物として好き)だけど
オートミールに水とカップスープの素入れてレンチン雑炊が一番楽で美味しい
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 08:31:15.27 B0sWaFE8.net
白米原理主義者が発狂してて草
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 09:11:40.39 nruuTKZz.net
原理主義にしてはピントがズレてる
麦の匂いで比較するなら白米じゃなくて玄米の匂いと比較しろよ
または白米と比較するなら精製小麦と比べないと
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 09:17:56.10 nruuTKZz.net
オールブランが臭くて糠が良い香りに感じるなら米原理主義者として認める
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 09:18:27.80 3245c8pf.net
精製された穀物を美味いから正義だって言われてもな
現代人の栄養状況だと弊害が大きいから全粒穀物にしようって話じゃないの
美味しさの種類も色々あるしな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 11:40:28.36 oPo+It2E.net
>>95
同じタイプだ
ただの白米が苦手だから雑穀混ぜてわざわざ炊くのも面倒くさいし
白米嫌いの面倒くさがりにとってオートミールは理想のだわ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 11:42:08.85 63ECv/gr.net
スーパーで売ってる500g298円で売ってる安いのって食べづらかったりするのかね？
ケロッグやピュアのと比べて
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 11:45:36.37 PEJu9l/O.net
玄米や雑穀米好きな人はオートミールも美味しく食べられるね
私も白米大好きって訳じゃないからオートミール全然苦にならない
手軽だしダイエット終わっても食べ続けるつもり
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 11:57:18.79 T0ZlgXdC.net
玄米も雑穀も白米も大好きだがおかわりしたくなるので適度にうまいオートミールにしてる派もいるよ
オートミールうまいと思って食べてるけど、食べ終わった後に少し物足りたくてももう一回チンしてまでは食べなくていいやってなるのが良い
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 12:02:58.48 WG7GbAPz.net
白飯をおかずと一緒に食べたいって人には辛いかもしれないけど、
どちらかと言うと雑炊とかチャーハンみたいな味のついたご飯の方が好きっていう人には向いている気がする
米化オートミールを白飯代わりにおかずとかっこむのは辛いから無理だけど、雑炊とかなら一生食べ続けられるわ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 12:18:24.47 WQwf1Uzt.net
佃煮とか漬け物とか、ご飯のおかず的な物を貰う機会がこのところ度々あって
スープ系やおじや系にはいまいち合わなくて消費に困っていたけど
オートミール50g+水100ccに塩と粉寒天少々でレンチンして茶碗に盛って
インスタント味噌汁と一緒に一汁一菜にしたら、美味しくて嵌ってしまって
貰い物食べ終わった後も、自分で漬け物買ってきたり簡単なゴマ和えやお浸し作ったりして一汁一菜続けてる
白米のご飯と比べてオートミールご飯は甘味とか味が足りない気がするので
塩を軽くひとつまみ入れると味気なさがカバーされていい感じ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 12:33:56.10 00lZH+Q7.net
>>104
調理オートミール頑張ってると
白米におかずが食べたくてご馳走に思えるw
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 12:36:14.00 00lZH+Q7.net
>>105
粉寒天いい感じ？
何か少し混ぜるだけで良くなる感じだから
ワカメご飯の素買ってきたの忘れてたけど今日食べる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 12:37:16.68 qqJ59syM.net
オートミールって昔の日本でいう飢饉の時に農民が食ってたアワヒエのようなものだよ
本来人間には適さないから家畜の餌にされてた
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 12:38:02.04 IU++WJe6.net
田舎でも地元のスーパー等で取り扱う所が増えたんだけど
後発商品に駆逐されて俺の食べてる日食が買えなくなっていたんだが
そういえばと思い出して、まだどこもオートミールなんて扱っていない頃に
初めて買ったイオンに行ってみたら、あった！
ああもう、全力で買い支えるしかないわ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 13:01:59.48 WQwf1Uzt.net
>>107
モチモチしていい感じだよ
お気に入りの茶碗が万が一割れると嫌なので、別の厚手の器で蓋してレンチンしてるけど
チンしたてよりも、味噌汁やおかずの準備してる間に軽く蒸らしておいて
最後に茶碗に盛るとふっくらもっちりしてご飯ぽくなる
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 14:30:16.25 00lZH+Q7.net
>>110
今度業スーで買ってみる
レンチンは何分してますか？
すぐかき混ぜないのが蒸らしになっていいのかな？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 15:41:59.91 qk+iDxxR.net
味は文句無し
しかし規定の30だと量的にもだけどなにより歯応えなくて満足度が低いからこまる
昼に雑穀や白米くうからなんとか我慢できる
三食置き換えだと米化では足りないし、ロールドオーツ？でも歯応え無さすぎるし
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 16:13:19.40 y4Esv8ZG.net
>>95
その割合ってどのくらいだろう
そんなレア人種がいるからって白米が断然うまいという人間を「白米原理主義」だの
精製したものをうまいというのはどうのと難癖つけ出すなら
チンしただけの調理しないオートミールは白米と変わらないくらいうまいというほうがよほど
オートミール原理主義だと思うし、一般感覚と乖離していると思う
個人の好みにとやかくいう気はないが、オートミールは未調理でそこまでうまいものじゃないっていうのは
ごくごく一般的な感覚だと思う
ちなみに調理したものはオートミールのうまさではなく味付けによってごまかしていて気にならないという話だと思う
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 16:33:56.99 WQwf1Uzt.net
>>111
レンチン2分してそのまま放置してるよ
100均で売ってる電子レンジ用の蓋があると蒸らすのに便利かも
>>113
自分も今は白米大好きだけど、子供のころは嫌いでふりかけ無いと食べられなかったから
白米嫌いな人はそれなりにいるかも知れないよ
そんな曖昧なものに主観的に定義づけしようとしても疲れるだけだと思う
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 16:44:31.50 QGZMfV/j.net
聞き流せばいいのに長文でそこまで噛み付く理由が分からん
そんなに悔しかったのか
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 16:54:39.74 y4Esv8ZG.net
曖昧なものというのなら
遜色なく美味しいというものも曖昧なものなので
美味しくないといいう人を否定するのがそもそもどうかと思う
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 17:34:47.77 WQwf1Uzt.net
そうだよ、だから好きも嫌いも美味いも不味いもどっちもどっちってこと
主観的で排他的な意見にいちいち反論したところで、お互い結果なんて出ないでしょ
議論してイライラするより、それはあなたの個人的な見解だよね？で済ませる方が気が楽だと思うのだけど
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 17:39:04.71 y4Esv8ZG.net
ただし「それなりにいる」という多寡は客観視できる点だけどね
そのつもりで書いたのだろうし
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 17:49:05.44 3cxI8GZ/.net
お米の美味しい食べ方の議論は聞きませんからね。
オートミールの話題が価格とブランド、そして美味しい食べ方で占められている事を考えると、その味を課題と感じる人はやはり多いのでしょう。
慣れや個人差、商品の品質を含めて、現在は日本にオートミールが文化として根付くか模索している時期なのでしょうね。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 17:49:56.35 K/3mK67V.net
>>113
＞チンしただけの調理しないオートミールは白米と変わらないくらいうまいというほうがよほど
＞オートミール原理主義だと思うし、一般感覚と乖離していると思う
こんなオートミール原理主義者いるか？
本当にいるなら不味い白米しか食ってない貧乏人か健康食として洗脳されてるかだろ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 17:53:26.59 y4Esv8ZG.net
>>69
>>96
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 17:59:16.97 K/3mK67V.net
>>69の単発だけ？
貧乏で臭い白米しか食ったことない1人を吊るし上げてスレチな長文を垂れ流すなよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 18:00:07.08 Y6NGSOOD.net
イライラしない様に分類したのに
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 18:04:02.07 cIEHBNy8.net
麺類だったら蕎麦もうどんもフォーもビーフンも優劣なんかつけずに何でも食うだろ
オートミールも白米もどっちが美味いとかじゃなくて食いたいと思ったときに食えばいいんじゃないの
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 18:07:07.52 y4Esv8ZG.net
ダイエット板であえてオートミールを選択する意図は、うまいからではなくなんらかの効果への期待だろう
白米が苦手とかふりかけかけないと食べられないとか
うちの旦那は雑穀混ぜないと食べられないとか知らんがな
オートミールをうまいと思わない人間をここで否定するのはおかしい
それだけ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 18:11:38.51 Y6NGSOOD.net
荒れたのは美味いと思う人が
思えない人を下品になじったから
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 18:15:14.14 K/3mK67V.net
>>125
否定じゃなくて叩かれるただけだろ
オートミールスレで不味いと書き込むなら叩かれる覚悟くらいしろよｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 18:15:18.90 83CyvdWa.net
どうでもいいからスレチなので他所でやってくれ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 18:18:49.49 QGZMfV/j.net
よくここまで粘着して長文垂れ流せるな
白米好きなのは分かったから他所でやれよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 18:36:41.48 K/3mK67V.net
オートミールスレにわざわざ来てまで不味いと書き込むほうがよっぽど下品でおかしいだろ
食って不味かったならスレそっ閉じしろやｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 18:50:46.33 y4Esv8ZG.net
ダイエットのためにオートミールを活用するというスレにおいて
オートミールを美味しいと思えないなら来るな？
オートミール大好きスレでもファンスレでもないのに
どうかしてるな
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 18:53:05.71 WkhrNTbv.net
どうすんのコレ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 18:53:25.40 jYf3/Kcn.net
白米より低GIで食後血糖値が上がりづらく玄米より手軽でイメージしてたより美味しいんでオートミール食べてまーす
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 18:58:15.41 K/3mK67V.net
>>131
来るならいちいち不味いアピールするなよ
おバカさんなの？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 19:33:34.55 /VOP+Pif.net
不味いアピールなんかしてないんじゃない
元はダイエット目的で食べてる人向けのスレだから過剰に味にこだわりたい人は向こう行けばいいだけなのに
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 19:41:21.03 K/3mK67V.net
過剰な長文でアピールしてるだろ
ま、痩せたいなら味付けしないで不味いまま食えってのはダイエット板の正解だな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 19:57:09.49 y4Esv8ZG.net
白米と遜色なくチンしただけのオートミールも美味しくたべられる
なぜなら白米が好きじゃない人もいるのだからおかしくない
オートミールを美味しく食べられないなら出ていけ
こうですか？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 20:00:01.82 K/3mK67V.net
お前は完全に煽るためだけにオートミールスレに来てる
こうですよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 20:00:32.18 83CyvdWa.net
>>980
次スレはワッチョイを忘れずにお願いします
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 20:02:58.96 K/3mK67V.net
こういう輩はワッチョイに関係なく連投するがなｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 20:08:37.71 y4Esv8ZG.net
>>138
違いますよ
オートミールが米と遜色なく美味しいというのは少数派だろうと思ってるだけ
そして美味しくないという意見はいらないというのは、異常だなと思ってる
美味しくないと思うから、少しは改善したいとダイエット目的でここに来るのがおかしいとは思えない
視野が狭いと思う
美味しく食べられないという人を悪し様にいうようなレスのほうが明らかに異常
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 20:11:26.77 fzgdryiZ.net
トマトジュース、中華スープ、鶏ガラスープ、和風だしで野菜適当に入れてスープ作って米化したオートミール入れたら臭いも気にならないし味も飽きない
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 20:15:50.68 K/3mK67V.net
>>141
＞美味しくないと思うから、少しは改善したいとダイエット目的でここに来るのがおかしいとは思えない
ダイエットしてるのに美味しくしたいのが本来おかしい
そこまで味を求めるなら板違い
視野が狭いのはお前
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 20:19:18.59 y4Esv8ZG.net
味の改善や食べやすくする工夫をここで情報交換するような
そもそも美味しいと思えない人はここで書くべきではないと？
オートミールはお湯いれてチンするだけで米と遜色なく食べられる人専用スレなら
スレタイかテンプレにわかるようにしてほしい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 20:23:49.11 K/3mK67V.net
情報交換してるだろ
お前には>>142が見えないのか
マジで何がしたいんだこいつは
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 20:28:43.28 QGZMfV/j.net
69のどうでもいいレスに昨日から張り付いてる異常者
スレチだから消えろってのが理解できない
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 21:14:14.12 83CyvdWa.net
それに構うやつもスレチなんだよ
しょうもないレスバに勝とうとしてる時点でどっちも荒らしなのよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 21:17:05.99 P1IxHzlc.net
オートミール始めて3日だがトイレの回数が増えた、食物繊維効いてるね
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 21:25:28.45 k3e75bho.net
まずいまずい言ってる人は無理して食べなくてもいいんですよ。
誰も強要してませんから。
もっと口に合うものをたらふく食べたらいいのではないかなと。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 21:30:08.68 qk+iDxxR.net
オートミールお好み焼きってレンチンしてからのレシピが多いけど(知らないで生から練ってた)卵とか火が入っちゃいそうだしうまくまざらんくない？
加熱時間気にしなくていいとは思うけど
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 22:25:46.69 rIOId33X.net
>>107
粉寒天もいいけど
糸寒天もオススメ！
オートミール雑炊やスープ作る時に一緒に入れると満足感upする
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 22:39:05.38 qSDI3n5K.net
お好み焼き作ったら中がぬるぬるしちゃったんだけどなんでかな
味は好きなんだけど
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 23:40:10.07 zz1KNFtc.net
>>152
オートミールの米化が水分多すぎて粥化してるとか？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 02:19:59.56 Hq78IuxF.net
白米に慣れてるのが一般的日本人なので
あれがスタンダードならオートミールは米化だろうと
比較してまずく感じるのが当たり前
見た目と匂いも白米がスタンダードならそれはダメに感じるのが普通だろ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 02:49:29.49 LxutScF+.net
キチガイと先に言ったほう
より多く相手に言ったほうが勝ちなんだよ
こういう場所は
どっちがまともなこと言ってるかなんて関係ない
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 03:58:55.33 Hq78IuxF.net
>>149
ダイエット板なのを素で忘れてるのが後をたたないなｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 04:00:34.76 Hq78IuxF.net
結局ROMの存在を考えてるヤツが勝つんじゃない？
勝ち負けを無理に定義するならね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 09:03:23.46 TEEUKI4P.net
一部が話題変えようとしてんのに空気読もうよ～
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 09:11:49.22 STbt7e7s.net
なにか わだい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 09:37:10.22 DOsTFJBu.net
蒸しパンにかぼちゃペースト混ぜてハロウィン仕様してみる
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 09:42:41.46 Hq78IuxF.net
ほんとちょっと見ないとただのオートミール愛好スレにされるからな
ゆがんだ味覚を正当化したいされたいのはわかるが
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 09:52:08.88 BWyB5hf9.net
楽しくクッキングの話題は料理板むきと何度か誘導されてもこれだからな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 09:56:08.10 STbt7e7s.net
昔米不足でチャーハンやカレーに使われる米を輸入たんだけど
それを無理やり炊飯して不味い不味いと言われてたことがあったな
しかも輸入したのがグレードの低い米だったという
別の食材の一番美味しい調理法で作って比較するのはアンフェアって話だし
その食材を主として相性を考えたおかずが並ぶ状況で評価するのも不毛だし
合う食材考えないとダメだねとか
その調理法あんま好みじゃなくてとか
なんかそういう話なら分かるんだがな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 10:01:31.75 nJFajvA+.net
毎スレ変なのが貼り付くのが分かってて何でワッチョイ付けないの？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 10:04:55.17 BWyB5hf9.net
美味しくはないという意見を、我が子をけなされてるかのように考えてしまうんだろうか
美味しくはないと思いつつ食べることはそれぞれの選択なのだから
美味しくないと思うなら来るなとか
食べるのやめろとか
どうもよくわからん流れ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 10:05:24.27 STbt7e7s.net
あとオートミールとして主に論じられているのはロールドオーツな訳だが
調理時間を短縮するために押しつぶして加工している
そのお陰で水入れてレンチンするだけで食べられる訳だ
オーツのグレードそのものが高いのか低いのかも分からんしね
調理の手間が同等としたらスティールカットとかなんかな
それで調理したら味がどうなのかとかは知らんわけだ
ちょっと端っこかじっただけで全て知ったような口ぶりは痛いよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 10:12:03.44 6cQOFMXr.net
こんな感じで後から後から構ってくれる人が増えていくからダイエット板って変な荒らしが来るんだよな
無視できないのならせめて安価つけてくれたら連鎖NGで消えるのに
つーか無能がワッチョイつけ忘れなければワッチョイでNGできるのにマジでなんでつけ忘れてんだよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 10:23:40.53 z01uQsSO.net
前スレから無断で付けられたワッチョイだから不要なんだよ
口だけの無能くん
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 10:28:45.07 TEEUKI4P.net
前スレで【ダイエット】付ける案も出たよね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 10:44:45.71 z01uQsSO.net
流れ解説
オートミール食べようぜ PART26
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
で次スレが立たなかったから前スレの無断ワッチョイ25を27として再利用
本来このスレはワッチョイなしPART28だから次スレはワッチョイなしに戻したPART29
ついでにテンプレ改良案も貼っておく
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 10:46:32.38 z01uQsSO.net
ここはダイエット目的でオートミールを語るスレです
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART26
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
重複再利用スレ
オートミール食べようぜ PART25
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
前々スレ
オートミール食べようぜ PART25
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレは>>980
関連スレ
【料理板】
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
【健康食・サプリ】
※オートミール※4缶目
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 10:53:01.69 TEEUKI4P.net
ﾜｯﾁｮｲつけられても普通の人は困らないけどね
あらし以外いちいち検索しないし
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 10:54:58.70 z01uQsSO.net
ここはダイエット目的でオートミールを語るスレです
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
次スレは>>980
関連スレ
【料理板】
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
【健康食・サプリ】
※オートミール※4缶目
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
前スレ
オートミール食べようぜ PART26(実質28)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
重複再利用スレ
オートミール食べようぜ PART25(実質27)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
前々スレ
オートミール食べようぜ PART26
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 10:56:06.22 z01uQsSO.net
>>171の前スレ間違えたから修正
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 11:02:32.60 QKq+oRYr.net
朝食べた方がええんか？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 12:45:52.83 n1w3XT1H.net
真っ赤になってる人はNGにしておけばたいてい問題ない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 12:55:46.61 sFcMrSuR.net
>>176
重複するからもうﾜｯﾁｮｲスレを立てないでね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 12:57:04.28 SdbX9pBe.net
唯一神白米様を崇め奉れ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 13:58:48.71 OZPkMwiZ.net
>>175
ここの人は3食オートミールの人も多そうだけど、自分は1食だけ置き換えだからウンコOKな時間に合わせて調整してる。
自分の場合は朝に食べると高確率で出先でウンコしたくなるから、昼ごはんとして食べてる。移動中に催したら嫌だしね。
食べる量と、自分の腸と相談じゃないかなぁ。１日中ウンコOKならお好きなタイミングでどうぞ！
ウンコウンコ連呼してごめん
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 14:49:06.51 9IhvN+86.net
3食食べてる人もいるのか
自分は基本１食。
最近あんまり、ウン様出てきてくれないんだよな…
2食に増やしてみようかしら
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 14:52:19.84 DOsTFJBu.net
>>179
いや食べてすぐ出るわけじゃなかろうw
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 15:01:54.83 y/Axc+1G.net
>>180
食物繊維を取りすぎると水分を取られて逆に便秘になることがありますね。
一度、一日の水分と食物繊維の摂取量を計算してみるとよいかと。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 15:55:11.51 nJFajvA+.net
>>176
ワッチョイスレだとよっぽど困るんだろうな、赤い人は
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 16:14:15.64 WkkzfiqT.net
同じダイエット板にﾜｯﾁｮｲ無しが既にあるやんか
無しスレこそ重複してるよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/04 16:41:36.11 NdJGZ2l5.net
複数端末はワッチョイがお好き
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 03:46:57.12 SO9pyUdZ.net
>>152
おからパウダー足すか水を減らすか
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 11:44:09.28 hz5030pY.net
日食しか食べたことないけどクエーカーってお店で見たことない
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 12:10:20.80 co2paAdV.net
クエーカーはカルディにあるで
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 12:34:07.94 BTqrbw99.net
チャりで10分位の場所にあるけどそんなオサレな店入ったことないわ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 12:48:59.37 q2513KXr.net
カルディは輸入食品がいっぱいあっていいぞ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 14:33:00.93 CVQqgtPs.net
クエーカーはドンキで安売りしてたわよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 16:50:43.16 SO9pyUdZ.net
うちの近くのカルディ何件か見たがクェーカーないよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 16:52:47.19 cIZlaYKy.net
クエーカーどこ行ってもあるけどなぁ地区によって違うんだろうね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 17:36:47.62 YUU94/jp.net
クエーカー4kgてコストコ以外である？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 17:56:37.02 LYvlo30H.net
突然4キロ縛りw
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 17:58:20.97 ndqYVZV5.net
>>194
Amazonか楽天、ヤフー
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 18:14:11.80 +HO2CUDx.net
ラ・ムーに大量に売ってたわ
安いしギョム行く必要ねえわ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 20:47:31.49 4ylEA5w5.net
業ス値上げやがったしな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 20:48:18.58 4ylEA5w5.net
今日チートで日替わり弁当食べたら米の量で苦し過ぎ
一食のボリューム減ってるわー
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/05 23:40:39.35 7uYQbx/i.net
トップバリュのやつがマルエツにも広く並ぶようになったな
あれが買いやすくてコスパの高い一番手
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 08:31:21.98 QXRS1NX4.net
トップバリュのて1kg800円くらいだっけ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 10:37:51.99 NktpqTxE.net
リゾット風にしたくてトマト缶買って調理したけどマズすぎる…何か良い方法ないかな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 10:54:36.02 6ArSONeB.net
トマトは自分もドロドロ系いまいち合わなかったので
トマトとオートミールとコンソメ、バジル少々を混ぜて固めにレンチンした上に
溶き卵乗せてオーブントースターで焼いてオムライス風にしてる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 11:09:56.02 Kqambi3O.net
米化してトマト缶に牛挽肉チリパウダータマネギ等加えてチーズレタスも混ぜてタコライス風にして食べれば美味い
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 11:10:04.25 8LD+/v0t.net
洋風メニューはチーズかければ大体いける
スライスチーズ一枚程度なら大したカロリーじゃないし脂質カットチーズならさらにヘルシー
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 11:15:39.54 8LD+/v0t.net
ホワイトシチューは鶏むね
ビーフシチューは豚使う
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 11:18:36.09 dl+KsFl+.net
尾籠な話で恐縮だがカナダ産に戻したとたんに大蛇でスッキリした
なにさらだけどお通じいいとモチベ上がるわ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 11:39:21.62 o2Zt56a8.net
twiでbuzzってたかくたこをオートミールで試してみたけど普通に美味しかった
お好み焼きもそうだけどオートミールでやると生地が柔らかくてひっくり返すのになかなか難儀するけど
かなりふわふわで美味しいね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 11:40:31.94 ErkSba+J.net
しょう油、みりん、ほんだし、鯖缶混ぜてレンジして、仕上げにネギとか刻み海苔あたりを振りかければ簡単で美味い
納豆乗せてもいい
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 11:44:51.73 3H0+gfKF.net
タコ焼き美味しそう
自分はお好み焼きはユル過ぎてダメだった
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 12:09:26.74 ywXIjRna.net
おじや手っ取り早くて好きだけど
オートミール煮込むのが具によってドロドロになってしまうの難しい
ランタンして仕上げに卵と入れて混ぜるのがいい気がしてきた
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 12:09:35.31 ywXIjRna.net
ごめんレンチン
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 12:28:20.58 bvDv67uz.net
大胆な誤字で和んだ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 12:29:51.58 tF8EBdra.net
オートミール煮込むならロールドオーツの方がいいよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 13:04:39.68 Kqambi3O.net
ロールドオーツでおじやは出汁に馴染まなくて浮いてる感じでぶっちゃけ美味しくない
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 13:13:09.77 v88TIyzl.net
リゾットならトマト缶じゃなくて
トマトジュースをぶっかけてレンチンするだけでいいのに
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 13:50:59.67 VJyJT6QH.net
それかクノールとかの粉末トマトスープな
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 14:52:21.48 o11JYxku.net
トマト缶やトマトジュースにコンソメ無調整豆乳もトマトクリームっぽくなって美味しい
チーズ足したら更に美味しい
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 15:43:20.52 4Mq/cWk4.net
自分はトマトジュース150ml、コンソメ小さじ1.5、刻みネギ、ミニトマト、オートミール30g入れて、鍋でぐつぐつやって、最後に溶き卵入れて食べるけど十分に美味しい
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 15:53:02.11 Ior/zmL2.net
>>211
ハロウィン的な？w
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 16:15:17.22 gTZjNzB1.net
オートミールっておいしいですか...？
手軽そうなので食べてみようか迷ってますが美味しくなかったら困るのですが
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 16:16:58.70 v88TIyzl.net
ここはダイエット板です
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 16:58:11.07 ibyNsmMu.net
日清から出たチーズクリームとトマトクリームのリゾット風オートミール食べてみた
どちらも牛乳で作ることになってるけど何か胸焼けする
あとしょっぱい
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 17:21:19.14 4Mq/cWk4.net
>>223
あれダイエット向きではないよね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 23:05:49.72 3zTa9haP.net
米化オートミールのライスバーガー売れると思うなぁ
商品開発部の方アイデアパクっていいよ
特別だよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 23:08:08.17 3zTa9haP.net
ヘルシー志向で攻めるなら
豆腐ハンバーグもありだね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/06 23:55:53.10 Oa/e62IP.net
オートミール蒸しパンのバーガー(サンド)は定番
美味しい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 05:01:28.23 u8adkXED.net
照り焼きチキンハンバーガーでもいいと思う
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 10:11:27.10 yZZhD5Mx.net
オートミールと沼両方活用してる
朝忙しい時とかお腹空いてないときはオートミールで夜に沼とサラダを食べることが多い
ほんとは夜控えめにしたほうがいいんだろうけど…
サラダをつけたらお通じよくなった
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 13:52:30.40 kKT4aQUu.net
ミロの糖質減らして食物繊維増やした商品が出るみたいだね
出たらオートミール蒸しパンに入れたい
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 16:46:42.96 nIn5AZCN.net
大人ミロだよね
鉄分欲しいから子供と一緒にミロ飲んでるけど私には甘くて薄めに作ってたから
甘さ控えめなのすごく嬉しいわ楽しみ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 19:34:59.78 xyp1gMsa.net
オートミールの美味しい食べ方がいまだに分からない、みんなどんな食べ方しとるんよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 19:38:02.61 RL+biWF/.net
蒸しパンにしてる
平日お昼は毎日蒸しパン
鶏胸肉挟んでバーガーっぽくしたり、リンゴとシナモンでおやつパンっぽくしたり
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 20:27:25.82 BIOJhTGV.net
好きなスープと合わせて雑炊というかリゾットというか
皿にオートミールと水とカップスープの素とか入れてレンチン
時間があれば鍋でコンソメや野菜刻んで足したりワカメ入れたり
あとレーズン入れておからパウダーと混ぜてクッキー焼いて小腹塞ぎにしてる
レーズン入れると砂糖減らしても甘くて美味しい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 20:27:57.27 OjJucZa8.net
175㎝ 四十路 男
2ヶ月後の12月2日に標準体重67.4kgを目指します
ついに73㎏超えたので考えてるだけで実行しなかったダイエット開始
朝・夕・夜 オートミール卵お粥スライスチーズ入り
昼 豚肉200g、糸蒟蒻200g、もやし250gの炒め物
男1人暮らしで色々作れないのでメニューはこの6日間は全く同じ
1日平均0.42㎏を5日連続落ちてるので当初としてはやる気が続くしイイ感じ
軽めの糖質制限ダイエットでもあるのでグリコーゲンが消えて水分が落ちてるだけの可能性はあるから3㎏落ちてからが勝負
過去2ヶ月含めてこんな感じ
8月2日 71.5㎏
9月2日 70.6㎏
10月2日 73.1㎏ オートミールダイエット開始
10月7日 71.0㎏
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 20:27:59.06 ZB/fB1Qn.net
>>232
米化して炒飯
お好み焼き
リゾット
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 20:41:54.66 AMSNPiUT.net
わかめスープ、卵、水、オートミールでレンチンして雑炊。
コレが1番美味しくて楽。
スープをクリーム系にするとリゾットっぽくなる。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 21:23:22.45 eWUzYxdm.net
オートミールって最近人気があるようだが、何が良いの？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 21:28:18.93 tYgeFfqj.net
>>238
白米の20倍美味しく食物繊維豊富なんやで
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 21:45:35.80 eWUzYxdm.net
>>239
米より旨いということはないだろうw
オートミールは食ったことないけど。
売は食物繊維なのか。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 22:16:52.01 u8adkXED.net
>>238
食物繊維豊富
一食分30gでも白米より腹持ちいい
30gだと1膳のご飯よりカロリーも糖質も低い
低GIらしい(?)諸説あり
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 22:20:26.45 tuSAHbEb.net
>>240
食物繊維が水溶性、不溶性ともバランスよく入っている
そしてタンパク質も豊富で筋トレ愛好者の間でもマスト
おっしゃる通り美味という点では米には劣る
匂いや風味も良いとは言えない
米化といわれる調理法もあるが遜色ないとはお世辞にも言えない
いろいろ薬味などを使い食べやすくするのが必要と思う
蒸しパンにするのが一番無理がない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 22:32:47.12 EImF/y7H.net
ロールドオーツが低GIなんだって
インスタントは高GIに入るらしい
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 22:33:24.32 uYP+BO6z.net
今日はインスタント味噌汁に入れて食べてみた
この前のトマトリゾットより遥かにうまかったw
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 22:48:13.88 JY8FrJUs.net
色々やって蒸しパンだな
オムライス炒飯おじやが定番で落ち着いて
時々創作系してる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 22:48:23.52 EImF/y7H.net
揺れたねー
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 22:49:29.90 JY8FrJUs.net
何が？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 22:51:03.91 JY8FrJUs.net
あ、関東で地震速報
それでかめっちゃwifi重い
ここの皆はオートミールで生き延びられる！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 23:00:49.19 EImF/y7H.net
それがねー
昨日業スー行ったら、いつものトコに無かったのよ
在庫2キロだから、三食賄うなら1週間くらいでしょうか
怖いから寝る(｡-_-｡)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 23:25:05.03 eWUzYxdm.net
>>241
>>242
ありがとー。今は米と胚芽押し麦とを半々で炊いたのを食べていて
特に不満はないのだけど、オートミール食も検討してみる。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/07 23:27:51.00 JY8FrJUs.net
非常食は3日凌げるくらいじゃなかった？
そら余裕もっとある方がいいけど
大体は補給が他地方から始まる
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 00:32:40.08 MUqZYdsY.net
お湯かければ食えるクイックオーツは非常食向きだと思う〜
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 00:41:06.77 uoDi21F0.net
いざとなったら
水僅か 熱要らん
何か味つけかけられたら十分もつね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 00:53:04.67 XJO5kqAM.net
オートミールって未開封のまま保存してると虫わく？
米みたいに元々見えない卵がついてて中で孵化する的な
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 05:57:02.26 xoDk2Np8.net
非常用備蓄は以前は３日と言われてたけど
昨今の災害の実情を見ると１週間は欲しいところ
オートミールはパッケージに気をつければ
あまり場所を取らずに消費しながら備蓄出来る良い食材
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 08:22:30.49 SVnuFR/f.net
キッコーマンの混ぜご飯の素を米化オートミールに混ぜて、おにぎりにするのハマってる
五目、鶏そぼろ、ビビンバと味もいろいろ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 08:53:19.34 rlG21Qpl.net
スリムアップスリムの野菜スープ(プロテイン)買ってみた
これでオートミールリゾット作ったらかなり良さそう
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 09:08:21.90 O7EKGiTB.net
>>254
基本、加熱加工済みだから卵が孵ることはないだろうけど
どこかで虫が混じるとしたら、パッケージする環境と包装の密封度に寄るかなーと思ってる
コストコの4.5kgとか大量に買ったときは、念のため1Lの炭酸水の空ペットボトルに詰め替えてるよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 09:44:21.70 +xsXCxpd.net
そこらへんはコスパとのトレードオフだな
穀類は自分の消費スピードに見合った量を買うべきだろう
虫もそうだが長期間置きっぱなしもどうかって話で
健康のためなのに傷んだ食材食べても本末転倒だしな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 12:09:14.89 H+0hVXcr.net
>>256
なにそれめちゃうまそう
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 13:23:18.77 MfACjTQR.net
最近は味噌ベースにコチュジャンや豆板醤入れて辛味噌味にして食べるお粥がお気に入り。
スープジャー買ってから、お弁当も楽になったし、節約できるしいい事尽くめだわ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 14:39:02.54 2rZ4hYae.net
蒸しパンをおやつのようにケーキ的に作ることは出来るだろうか
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 14:58:10.00 kzc2VCaM.net
さっきそれ思いついて作ったよ
熟したバナナなかったから入れなかったけどバニラエッセンスと卵とオートミールとベーキングパウダーと砂糖（できたらラカント）でコップに入れてチン
熱いと甘さ感じないが冷めるとモチモチして美味しい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 17:02:13.66 /js/F6dq.net
スチールカットオーツを試したいがおすすめの商品ってある？
普段はカナダ産のロールドオーツ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 17:40:38.52 MfACjTQR.net
>>264
ボブズレッドミルのスティールカットオーツ、
美味しかったよ。
iHerbとかAmazonなら売ってると思う。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 18:25:42.09 +zYbUrVF.net
横からだけど、これは良いことを聞いた。
噛む回数増やすために食感が欲しくて、買おうか悩んでたんだけど安くはないから迷ってたんだよね。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 18:50:06.86 FyxpmoSw.net
グリホサート云々のクエーカー、安いんで気になるんだけど
やっぱり毎日食べるんだったら避けたほうがいいかな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 20:14:18.81 wxZnilAa.net
蒸しパンもおいしいけどそのままタネをオーブンorトースターで焼いてもおいしいよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 20:29:59.94 uoDi21F0.net
レンジだとやたら早いけどトースターでもやって食感の好みみてみよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 21:12:23.42 aNl86fXZ.net
みんな蒸しパンはどのレシピで作ってるの？
最近作ったのはYouTubeの某食堂さんのとクックパッドのバナナとプロテイン入れるやつ
他にも色々作ってるけど決定打がない
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 21:19:40.96 RWgOpCoQ.net
オートミール30
おからパウダー15
ベーキングパウダー4
牛乳80
卵
のレシピで作ってる
大抵ミロ15を入れるけど入れない時はラカント小匙1とバニラエッセンス入れる
アンコ挟む時は甘くしない
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/08 21:29:25.54 gjeGIK7r.net
オレはほとんどココア蒸しパンかな
オートミール30
ヨーグルト50
卵1個
ラカント10
純ココア5
ベーキングパウダー4
水20
レンチン前にアーモンドスライス適当に乗せてる
オーバーナイトオーツのほうが楽でそっちばかりになってるわ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 01:08:25.94 f7VnXwYY.net
自分はつぶあん混ぜてるわ
洋菓子、菓子パンを定期的にどか食いしてたけど
オートミール蒸しケーキをはちみつ味、ミロ味、つぶあん味と用意して
食いたいときに食ってるけど過剰に食べなくても十分満足できるようになった
腹持ちいいんだろうな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 05:04:42.36 ksB25CVB.net
アンコいいよね
自分もダイエット前は洋菓子派でアンコなんて好きじゃなかったのにラカントで小豆炊くの覚えてからしょっちゅうアンコ作ってる
混ぜずに挟んで食べてるけど今度混ぜてみるね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 06:29:50.06 QvqkhSEO.net
どうなら発酵あんこの方が良いかも？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 06:38:27.75 IyTiF8mx.net
>>232
寝る前に牛乳とか低脂肪牛乳につけておいて
朝食べる前にチョコ味のプロテインとミロを少し入れて
かき混ぜるとスイーツみたいで美味いよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 10:57:21.03 uOc7mtfb.net
>>263
要は甘味の量だね
かぼちゃ蒸しパン作ったけど甘味の足しもかぼちゃも少なくて
かぼちゃ風味蒸しパンになったわ…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 12:47:39.26 +vxdjRUf.net
オートミール、フルグラ、米粉、油、卵1個、はちみつ混ぜ合わせてクッキー。
腹持ちいいし美味しいよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 14:02:33.53 v/eyD+KO.net
>>278
フルグラカロリー高くない？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 14:58:04.03 9OAQ+MDV.net
フルグラはお菓子だろ
しかもそんなうまくないし
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 15:00:55.58 G/9/X2Jp.net
ダイエットスレだと何度言えば
フルグラいれて美味しいクッキーとかスレチ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 15:27:41.67 qZBam3GI.net
ダイエット中で食べれない食材はないぞ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 15:43:12.52 qZBam3GI.net
ざっと見積もって３００kcal程度だろ
十分ダイエットの範疇だ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 15:43:41.87 G/9/X2Jp.net
美味しいクッキングは料理板で
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 15:47:29.78 9OAQ+MDV.net
ダイエットだからってうまい料理作ったらダメってことはないだろ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 15:53:35.21 G/9/X2Jp.net
こんな美味しいレシピでお料理しましたは、基本料理板向き
そのレシピがダイエットを意識していると分かる場合はここでもよい
こんな感じでは
一行目をここで書きたがる人はいい加減自重してくれ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 15:59:59.86 qZBam3GI.net
いやダイエット意識してるだろ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 16:03:41.70 G/9/X2Jp.net
クッキーが？
オートミールつかったお菓子作りじゃね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 16:08:11.19 qZBam3GI.net
頭わるいな
タンパク質も入ってるしフルーツグラノーラでビタミン・ミネラルも入って
栄養のことも考えてある
バター練り込んだりしてないのでダイエット向きだ
基本的にお好み焼きや蒸しパンとたいして材料は変わらない
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 16:12:19.53 v/eyD+KO.net
>>289
フルグラは太るって言われてるよ
医者も言ってた
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/09 16:13:55.14 qZBam3GI.net
>>290
それは食い過ぎなだけ
オートミールだって食いすぎると太るわ