21/09/16 11:46:45.93 Tbg76IfN0.net
!extend:checked:vvvvvv
荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
をコピペしてください。
荒らしの名前のIP部分をNG登録すると一生非表示に出来ます。
※前スレ
体重別スレッド80～89kg台 part8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:タクドラの拓
21/09/16 11:47:28.15 sxqFVzPTd.net
もう立てたって言ったのに
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 11:52:58.19 uvCTJbWma.net
保守する
4:タクドラの拓
21/09/16 11:53:41.69 sxqFVzPTd.net
埋め立てするわ
5:タクドラの拓
21/09/16 11:53:49.94 sxqFVzPTd.net
埋め立て
6:タクドラの拓
21/09/16 11:54:13.74 woxG1Opk0.net
埋め立て
7:タクドラの拓
21/09/16 11:54:23.05 woxG1Opk0.net
埋め立て
8:タクドラの拓
21/09/16 11:54:33.57 ig00Gz0Td.net
埋め立て
9:タクドラの拓
21/09/16 11:54:45.46 ig00Gz0Td.net
埋め立て
10:タクドラの拓
21/09/16 11:55:04.65 ig00Gz0Td.net
重複スレにつき埋め立て
11:タクドラの拓
21/09/16 11:55:17.94 ig00Gz0Td.net
重複スレにつき埋め立て
12:タクドラの拓
21/09/16 11:55:29.89 ig00Gz0Td.net
重複スレにつき埋め立て
13:タクドラの拓
21/09/16 11:55:51.53 woxG1Opk0.net
重複スレにつき埋め立て
14:タクドラの拓
21/09/16 11:55:58.37 woxG1Opk0.net
重複スレにつき埋め立て
15:タクドラの拓
21/09/16 11:56:49.80 woxG1Opk0.net
重複スレにつき埋め立て
16:タクドラの拓
21/09/16 11:57:02.59 pF861AUsd.net
重複スレにつき埋め立て
17:タクドラの拓
21/09/16 11:57:36.23 pF861AUsd.net
重複スレにつき埋め立て
18:タクドラの拓
21/09/16 11:57:54.09 woxG1Opk0.net
重複スレにつき埋め立て
19:タクドラの拓
21/09/16 11:58:06.39 3W5MUdJUd.net
重複スレにつき埋め立て
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 12:09:01.68 uvCTJbWma.net
連投するとBANされるのにアホやな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 12:10:27.16 Tbg76IfN0.net
これで平和になったら大笑いなんだけど
22:タクドラの拓
21/09/16 12:18:07.94 yKPNDrMXd.net
重複スレにつき埋め立て
23:タクドラの拓
21/09/16 12:18:24.11 woxG1Opk0.net
>>20
してみろやカス
24:タクドラの拓
21/09/16 12:19:05.01 xHBRDebXd.net
重複スレにつき埋め立て
25:タクドラの拓
21/09/16 12:19:21.95 tPT1NrDzd.net
重複スレにつき埋め立て
26:タクドラの拓
21/09/16 12:19:33.64 oRdP5//xd.net
重複スレにつき埋め立て
27:タクドラの拓
21/09/16 12:19:45.83 L6fIcAP0d.net
重複スレにつき埋め立て
28:タクドラの拓
21/09/16 12:19:56.11 /r6ski3td.net
重複スレにつき埋め立て
29:タクドラの拓
21/09/16 12:23:12.02 /r6ski3td.net
重複スレにつき埋め立て
30:タクドラの拓
21/09/16 12:23:22.20 Y9Xi4r+od.net
重複スレにつき埋め立て
31:タクドラの拓
21/09/16 12:23:32.62 uGeTa9xJd.net
重複スレにつき埋め立て
32:タクドラの拓
21/09/16 12:23:42.20 mNDsSdFYd.net
重複スレにつき埋め立て
33:タクドラの拓
21/09/16 12:23:52.24 5FQYceI3d.net
重複スレにつき埋め立て
34:タクドラの拓
21/09/16 12:24:08.14 sxqFVzPTd.net
重複スレにつき埋め立て
35:タクドラの拓
21/09/16 12:24:17.60 mF+EVR+ld.net
重複スレにつき埋め立て
36:タクドラの拓
21/09/16 12:24:28.08 UuydgxTNd.net
重複スレにつき埋め立て
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 12:28:06.57 SVsc9LTh0.net
荒らし？
通報しておくね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 12:29:46.63 Tbg76IfN0.net
PC作業のカロリー消費は1時間あたり54Kcal程度らしい。
大サービスして1コメ1Kcalとしてタクドラがスレを埋めると1000Kcalも消費できるぞ！がんばれ！！
39:タクドラの拓
21/09/16 12:33:39.68 UuydgxTNd.net
重複スレにつき埋め立て
40:タクドラの拓
21/09/16 12:33:51.67 BJzRhrWLd.net
重複スレにつき埋め立て
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 12:44:27.75 eDUXcghka.net
勢いが2桁も違って草
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 12:58:28.71 KI490mNg0.net
レスが凄いことになってるね
見えないけど
今もまだまだクソデブだけど、振り返ってみるともっとクソデブだった時は生活がヤバかったな
食べ過ぎても次の食事も普通に大盛りにしてたし、おやつも夜食も食べるし、運動しないし体重計らないし
健康に気を使うということをしていなかった
今は減量中だからやや極端に気を使っているけど、たぶんこれが普通の人に近い生活なんだろうな
これからも頑張ろう
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 13:00:09.51 Tbg76IfN0.net
減量始めてからパスタが炭水化物の塊に思えて怖くて食えないｗ
44:タクドラの拓
21/09/16 13:14:44.36 V7zqWaAad.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
45:タクドラの拓
21/09/16 13:15:06.13 iz01QjRod.net
重複スレにつき埋め立て
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体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
46:タクドラの拓
21/09/16 13:15:16.55 R2I+F+JEd.net
重複スレにつき埋め立て
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体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
47:タクドラの拓
21/09/16 13:15:29.20 vCXgIACCd.net
重複スレにつき埋め立て
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体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
48:タクドラの拓
21/09/16 13:15:53.21 VywBp3GQd.net
重複スレにつき埋め立て
49:タクドラの拓
21/09/16 13:18:52.83 VywBp3GQd.net
重複スレにつき埋め立て
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体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
50:タクドラの拓
21/09/16 13:19:22.88 y25a9npZd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
51:タクドラの拓
21/09/16 13:19:33.27 lfhMqqTad.net
重複スレにつき埋め立て
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体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
52:タクドラの拓
21/09/16 13:19:38.77 lfhMqqTad.net
重複スレにつき埋め立て
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体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
53:タクドラの拓
21/09/16 13:19:48.14 Y8v4+tZ2d.net
重複スレにつき埋め立て
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体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 13:29:07.18 tidic7k7r.net
>>1
スレ立て乙です
>>42
自分もMAX111kgだから今25kg減でやっと巨デブから人並みのデブになれた感じ
まだ目標まで先が長いしのんびりと頑張ろー
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 13:30:39.24 yV16Featd.net
>>43
紀文食品の糖質０麺にするとええよ
少し伸びたやわい麺みたいだけど、これでこれしかカロリーないとか嘘だろと思うレベル
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 13:32:47.77 Sg0pqX/g0.net
>>55
あれチンすると水分飛んでパスタに近くなるよね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 13:34:38.36 Tbg76IfN0.net
>>55
はえーそんなんあるんか…探してみよっと
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 13:37:46.61 yV16Featd.net
>>56
うんうん
それにペペロンチーノシーズニングつかえは恐ろしく低カロリーの一皿になる
麺がどうしても食べたいときにはとてもうまい
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 13:41:24.07 Tbg76IfN0.net
HP調べたけど1食13kcalてｗ
逆に低すぎて何かカロリーが欲しくなるレベルだわ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 13:45:02.72 Sg0pqX/g0.net
トマトソースついてるやつが楽で美味しかった
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 13:50:34.65 yV16Featd.net
>>59
ぶっちゃけこんにゃく麺みたいなもんだから本物には劣るけど
くさみもないし今までの麺の中で一番麺に近いと思うわ
具なしだがペペロンチーノ一皿４５キロカロリーとかになって主食にすえると基礎代謝下回ってしまうレベルだから
我慢できないときのコントロール用としたほうがいいかも
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 13:53:49.69 2MsfWP6Y0.net
糖質ゼロ麺の丸麺細麺平麺食べ比べしたけど丸麺だけクオリティ頭一つ抜けてると個人的には感じたな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 13:57:50.42 Sg0pqX/g0.net
あれ食物繊維優れまくってるから主食じゃなく前菜として食べた方がいいよ
64:タクドラの拓
21/09/16 14:04:16.90 j5iwPUQMd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
65:タクドラの拓
21/09/16 14:04:50.18 19gn+3LWd.net
重複スレにつき埋め立て
66:タクドラの拓
21/09/16 14:05:01.84 n/orhtx/d.net
重複スレにつき埋め立て
67:タクドラの拓
21/09/16 14:05:12.68 28XwCBjgd.net
重複スレにつき埋め立て
68:タクドラの拓
21/09/16 14:06:12.85 28XwCBjgd.net
>>20
いつアク禁になるって？
デブで頭悪いと厄介だね。おっさｎ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 14:06:15.35 1v98uwhcr.net
好みかな？
自分はまだ食べた事無いけど平麺の方が美味しいと言う人もいる（5ちゃんで）
70:タクドラの拓
21/09/16 14:06:20.75 28XwCBjgd.net
重複スレにつき埋め立て
71:タクドラの拓
21/09/16 14:06:39.89 WblYS//kd.net
重複スレにつき埋め立て
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体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 14:13:03.12 Tbg76IfN0.net
タクドラも謎の修行してないでダイエットの話すればええやん…
このペースだと24時間ぶっ続けでも埋まらんぞ？
一緒にこの麵食べてみて感想書こうよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 14:13:42.06 Tbg76IfN0.net
なぜメンという字が化けるのだｗ
74:タクドラの拓
21/09/16 15:32:17.97 6/RcAseYd.net
重複スレにつき埋め立て
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体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
75:タクドラの拓
21/09/16 15:32:53.19 QCm11L1vd.net
>>72
ケンカ売ったのはお前だろ
重複スレにつき埋め立て
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体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
76:タクドラの拓
21/09/16 15:33:21.05 rQiXemKFd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 15:33:37.13 wP30KXved.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 15:33:48.18 wWeLhG2Id.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 15:33:56.80 +mj3ESVOd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 15:34:08.63 2+sBCVhvd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 15:34:24.97 YAH9ppWrd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:13:22.29 J4QqP+RPd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:13:32.02 J4QqP+RPd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:13:41.88 KHI8Y0Dud.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:13:53.64 pBY7I6j3d.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:14:06.56 //lEetfpd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:14:14.67 52yiTsKcd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:14:24.14 knUAWN+Hd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:14:31.75 6zxkUB0Qd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:14:39.69 OZq1NXCed.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:17:43.37 i94yAG47d.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:17:52.00 HwV0oZpVd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:18:04.34 4shKFgSDd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:38:56.70 WTal88g3d.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:39:09.79 a5gr0zQed.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:39:18.72 KbsIkrlld.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:39:26.14 VXNoT7z9d.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:39:34.56 FNksMMHtd.net
重複スレにつき埋め立て
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体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:39:44.67 X5jHk76Dd.net
重複スレにつき埋め立て
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体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:39:52.17 nRlj35Umd.net
重複スレにつき埋め立て
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体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:42:33.52 VjWqBIk40.net
>>100
他スレに迷惑かけんなよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:44:46.78 Tbg76IfN0.net
ウォーキング&ジョギングスレも前に荒らされてたけどあれもタクドラだったんかな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:54:50.76 M8jBAF6Kd.net
スレそのものNGしとけば問題ない
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:56:16.07 nRlj35Umd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:56:30.11 nRlj35Umd.net
>>101
スレ間違えたんだよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:56:41.27 i62c8St+d.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:56:50.55 XHXafKtpd.net
重複スレにつき埋め立て
こちらへどうぞ
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:57:43.52 XHXafKtpd.net
埋め立てしまーす
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:58:13.35 1vL4uNIAd.net
重複スレにつき埋め立て
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 17:58:37.98 1vL4uNIAd.net
重 複 で す よ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 18:09:44.30 I3zvE/jz0.net
多分このまま1000まで埋めても、普通の住人が新スレ立ててそっちを使う流れになるよ
独りよがりでスレを私有化して、まともに運営なんて出来るもんじゃない
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 18:31:19.25 O2M/iDsSr.net
ここ埋めても新スレ立つだけだよね
キチガイが立てたスレなんか誰が使うの
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 18:48:12.66 Tbg76IfN0.net
>>62
丸麺買ってきた…
これ茹ですぎたパスタだ普通に食えるな
114:タクドラ
21/09/16 19:05:41.71 1vL4uNIAd.net
>>111
>>112
それもまた人生
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 19:10:44.58 VjWqBIk40.net
>>114
じゃあこっち構うのやめてもらってもいいですか？
116:タクドラ
21/09/16 19:13:45.59 1vL4uNIAd.net
>>115
なんで「じゃあ」という言葉に結びついたの？
キミ、言語能力ある？
117:タクドラ
21/09/16 19:15:06.85 JoBCrJo3d.net
そもそも、先に立てたのは俺ですから。
宣言と同時なんで。
宣言してから立てろなんてルール初めて聞いたし。
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118:タクドラ
21/09/16 19:17:24.63 JoBCrJo3d.net
いずれにせよ、このクソスレは潰すよ
機能させるつもりはない
「専用スレ出来て良かったね」という言葉にムカついたから報復する。
995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-GwBl [106.73.194.2]) sage 2021/09/16(木) 11:50:07.89 ID:Tbg76IfN0
なんで宣言してから建てないんです？
専用スレで来てよかったねそっちで頑張って
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 19:17:58.58 JoBCrJo3d.net
潰すぜ。
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120:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 19:18:17.27 vQu77k2Td.net
潰すぜ。
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121:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 19:18:26.61 U6VqUi2Ed.net
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122:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 19:18:47.80 VjWqBIk40.net
>>118
それもまた人生
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 19:48:42.21 Tbg76IfN0.net
専ブラじゃなくてもブラウザのアドオンでNGすればいいんだな
ようやくスッキリしたわ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 19:50:44.10 Tbg76IfN0.net
今気づいたけどメンの字は標準のフォントと環境依存のフォントがあったんか…
麺←こっちは表示できる
麵←多分文字化けする
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 20:05:29.12 au6m4LUJd.net
潰すぜ。
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126:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 20:05:38.87 0l1xiTBfd.net
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127:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 20:05:49.95 5HNm/o6Od.net
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128:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 20:06:00.63 mdqY54Mzd.net
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129:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 20:23:14.11 e7qOPpaYa.net
ぴょんぴょんガイジを思い出すな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 20:42:33.24 dakvSUDL0.net
早く埋めろよ底辺運介
131:タクドラの拓
21/09/16 20:52:22.99 mdqY54Mzd.net
>>130
それ言うなら「雲助」だね
差別用語ね。
あまり学が無いようだけど、中卒の方かな？
「運介」ってのは初めて聞いたわ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 21:02:17.66 2MsfWP6Y0.net
>>113
自分も今日も食ったよ水気の多さは流石にホンモノとは違うなwダイエット初めて一番驚いた食品かもしれない
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 21:41:54.12 mdqY54Mzd.net
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134:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 21:42:03.12 SBH1glXqd.net
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135:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 21:42:11.32 FOlKnSgZd.net
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136:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 21:42:48.96 FOlKnSgZd.net
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137:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 21:43:03.29 mQ69vbf1d.net
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138:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 21:43:20.66 kpENSZ7rd.net
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139:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 21:43:33.29 ZzkZKXDVd.net
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140:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 21:43:44.31 5Lyh6RR5d.net
ID:Tbg76IfN0が全て悪い
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141:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 21:43:52.31 6kknefG2d.net
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142:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 21:44:00.77 HL52QiO5d.net
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143:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 21:44:08.80 VlQ2XYLJd.net
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144:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 21:44:23.93 5AGo4eEqd.net
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145:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 21:44:47.55 uMQgjxy+d.net
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146:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 22:14:51.03 Piwze9fv0.net
麺
宀
麵
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 22:39:36.76 Tbg76IfN0.net
>>132
今日はペペロンチーノにしたけれど
焼きそばならもっと合いそうだから明日作ってみるわ楽しみ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 22:44:41.17 pseHTpeza.net
今日はギョウザとサラダと味噌汁にしたわ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 22:54:45.71 wCnPnIg7d.net
>>147
味はどうですか？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 23:06:58.26 Tbg76IfN0.net
>>149
味は本当に普通のスパゲッティ
柔らかさは茹ですぎたときのものに近い…がボロボロ切れるわけではないからそんなに食べにくくはないね
のど越しはツルンとしてるから焼きそばの麺にしたら美味しいんじゃなかろうか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/16 23:46:39.08 jk0S3Mk10.net
パスタ食べるなら全粒粉で良いと思いますよ
好みはあるでしょうが
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:03:50.82 oGVcrcc50.net
>>150
美味しそう
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:33:55.79 Ucf/45JRd.net
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154:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:34:04.78 k3Vbtsx0d.net
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155:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:34:12.78 WZN+4tuad.net
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156:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:34:25.34 UgHqE3M6d.net
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157:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:34:35.12 b0Z5/xV7d.net
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158:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:34:43.41 JTOoPssGd.net
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159:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:34:55.78 OagtNdKvd.net
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160:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:35:06.85 061GA6Syd.net
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161:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:35:33.55 061GA6Syd.net
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162:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:35:43.62 mC0mS+cad.net
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163:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:35:57.35 et1bifWcd.net
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164:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:36:15.03 4lVEICTRd.net
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165:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:36:28.54 b6MH+Dhad.net
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166:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 00:36:45.17 +k3tlhzMd.net
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167:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 05:04:18.33 ckRLTg/Ad.net
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21/09/17 05:04:28.89 euJraA/vd.net
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169:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 05:04:42.14 fEweCEGjd.net
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170:名無しさん＠お腹いっぱい。
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172:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 05:05:23.52 OagtNdKvd.net
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21/09/17 05:05:32.41 t+joxtEGd.net
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174:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 05:05:45.59 G1Unmgpgd.net
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175:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 05:05:57.94 EkrO7102d.net
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176:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 05:07:24.64 HIw6ocfJd.net
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177:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:16:10.91 va937oGRM.net
糖質０麺よさそうだな
今日買ってこよう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:19:52.37 2xadEXePd.net
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179:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:20:02.86 KkmbP/zud.net
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180:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:20:11.57 iC+Wo3vld.net
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181:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:20:22.04 sBjjWQxad.net
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182:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:20:31.14 5LL7uK4dd.net
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183:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:20:51.60 t6C2hHtPd.net
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184:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:21:02.86 mqASdBzsd.net
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185:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:21:12.54 XzDLiW7Bd.net
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186:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:32:55.85 XzDLiW7Bd.net
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187:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:33:08.05 Uh4St+bnd.net
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188:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:33:16.31 ssYvMbpVd.net
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189:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:33:27.24 8+6LFG+Xd.net
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190:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:33:35.82 ufPxkeafd.net
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191:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:33:44.55 njb4oODJd.net
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192:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 07:33:53.00 AO/+kgVKd.net
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193:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 08:51:23.56 bixkTRi+0.net
>>150
インスタント系のパスタの感触よな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 08:55:01.09 ZXrIuwXQd.net
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195:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 08:55:10.99 HAN8zFfDd.net
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196:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 08:55:19.30 QTjnnS+md.net
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197:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 08:55:28.56 y723ZgMId.net
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198:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 08:55:43.00 6VVVZfvKd.net
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199:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 08:55:59.71 +QSdn0QZd.net
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 08:56:12.65 3zpocjyOd.net
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201:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 08:56:24.95 gzCtMSOEd.net
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202:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 08:56:35.55 nFMg5WHHd.net
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203:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 08:56:45.33 tNgvC+20d.net
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204:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 09:06:35.88 tyzq4Hnz0.net
>>193
割といろんな店に置いてるんだけど在庫数が少ないのだけが難点
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 09:20:38.74 iMKA5fC8d.net
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206:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 09:20:51.15 X1bVYiDfd.net
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207:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 09:21:11.67 bBwqs1bEd.net
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208:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 09:21:20.85 xXdcZp2Sd.net
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209:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 09:21:32.24 F5t/M4Nrd.net
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210:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 09:21:43.77 McoJ9dpPd.net
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211:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 10:44:35.33 Dt613RuQd.net
>>151
最近は豆100%パスタなんてあるんですね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 11:36:52.37 uwMrmasRd.net
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213:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 11:37:01.70 607TsOnzd.net
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214:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 11:37:12.28 zodVvc+0d.net
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215:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 11:37:21.36 5zmsTw7Xd.net
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218:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 12:10:32.20 267ivZlP0.net
どっちも田舎じゃ見かけないよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 12:34:30.56 tyzq4Hnz0.net
紀文のオンラインショップでも扱ってるから近くにないならそれだな
一応３週間弱くらいは賞味期限あるみたいよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 13:55:21.47 lKotEh15d.net
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226:名無しさん＠お腹いっぱい。
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227:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 14:00:52.54 267ivZlP0.net
>>219
ありがとう
チェックしてみるよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 14:08:43.96 HB7a3Tptd.net
>>218
イオン系列にないかな？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 14:16:23.29 +EWurknkd.net
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235:名無しさん＠お腹いっぱい。
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236:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 14:27:13.51 GBRB7ohmd.net
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237:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 14:27:22.82 DpV157Tad.net
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238:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 14:27:30.55 1GAGG0ozd.net
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239:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 14:27:38.73 SDQJHJQRd.net
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240:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 14:27:56.92 eQsAcLFUd.net
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241:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 14:45:41.79 tyzq4Hnz0.net
糖質0g麺はアマゾンでも扱ってたわ。これが一番楽そう
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 14:50:00.44 qJNSUAyW0.net
>>218
イオンない？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 14:59:09.91 eQsAcLFUd.net
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244:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 14:59:23.07 H2hkjJOPd.net
報復です
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 14:59:36.50 81N9s4szd.net
速やかに
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 14:59:47.38 ZXrIuwXQd.net
埋め立て
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:00:01.61 n4TaNTFLd.net
しましょう
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:00:38.58 n4TaNTFLd.net
ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:00:51.56 sX3M39f+d.net
ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:01:06.33 9gj+8ZtLd.net
ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:01:17.23 qpFMmycQd.net
ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:01:33.30 qpFMmycQd.net
ここのスレ主が全部悪い
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:11:25.23 bB5R0hQYd.net
謝罪しろ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:12:04.70 RCwHoYhod.net
こんにちわ
豚野郎ども
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:12:18.61 u0aCX7fpd.net
埋め立てしますね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:12:37.84 JX6XB8P3d.net
埋め立てです。ごめんなさい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:13:03.56 WaCfZTljd.net
おや、私も埋め立てなんですよ。奥さん
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:13:26.83 W27GpnlUd.net
それは偶然ですね。私も埋め立てです。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:14:11.40 W27GpnlUd.net
奥さん、実は前から奥さんの事を……
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:14:40.90 n1JcxQB8d.net
待って
それ以上埋め立てさせないで！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:15:27.29 n1JcxQB8d.net
お、奥さん！！もう我慢できないんですよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:17:21.72 KtdQcpFgd.net
待って！！埋め立てだけはやめて！！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 15:17:46.61 KtdQcpFgd.net
「昼の埋め立て劇場」つづく
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 17:15:27.52 lsiIayHAd.net
埋めます
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 17:15:37.56 rAWB72ECd.net
埋めますね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 17:15:49.35 rAWB72ECd.net
台風ダイエット
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 17:16:16.72 Gn5ApxWVd.net
カツ丼ダイエット
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 17:16:37.46 NB78MBV5d.net
やだーもー
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 17:16:57.31 NB78MBV5d.net
明日の体重速報
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 17:17:18.80 LJ4NhBftd.net
明日は87.6kgでしょう
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 17:17:46.10 sV5l7Xbld.net
早く70kｇにしたいね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 17:18:02.56 Da7N/nQid.net
めんどくせー
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 17:18:23.97 bgnvyTKRd.net
クソスレ立てるなカス
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 17:18:43.58 UWuD10wid.net
埋め立て大変なんだぞ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 17:42:12.22 dov0aVaA0.net
雨降る前に散歩してくるから頑張って埋め立てしてくれ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 19:16:12.12 ByFESeul0.net
風強い
流石に今日はウォーキングお休み
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 19:35:59.67 K3Z3TXn+d.net
年収予想サイト（2021年・最新版）
この年収予想で350万円以下は池沼レベル
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高卒30代の職歴ボロボロでホワイト企業に転職成功！
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278:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 20:08:52.22 bixkTRi+0.net
>>276
室内で筋トレすべし
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 20:17:11.93 LLgnADxf0.net
もしくは踏み台昇降、(エア)縄跳び、エアロバイクとかね
台風来なければなあ…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 22:52:53.53 UWuD10wid.net
埋め立てします
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 22:53:04.26 KvWkYTpcd.net
ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 22:53:13.47 APz5hZW0d.net
ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 22:53:26.16 rHMK5r2cd.net
ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 22:53:37.52 ZY/teCmwd.net
ひゃっはー
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 22:53:45.68 pHc9nDxGd.net
ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/17 22:53:56.92 LBzRlHRNd.net
ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 06:19:57.08 wGiAYNrSd.net
ひゃっはー
汚物は埋め立てだ～
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 06:20:21.28 9awPZcpid.net
おはうめ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 06:20:32.05 9qV1ZXTad.net
おはうめ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 06:20:45.02 IRlGxyfvd.net
おはうめ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 06:20:54.57 nzvWOJLBd.net
おはうめ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 06:21:05.52 5KaU2YW4d.net
おはうめ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 06:21:16.44 BGIH6/kad.net
おはうめ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 06:21:26.31 ME6x5vped.net
おはうめ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 06:21:35.73 +q3WiyTod.net
おはうめ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 06:51:37.09 oivj2+aLa.net
昨夜ついラーメンとパスタをドカ食いしちまった
反省して三連休は食事制限を頑張る
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 08:02:38.97 nL5vkOlod.net
おはうめ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 08:02:54.25 ZT3AaLRRd.net
おはうめ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 08:03:05.43 kP2L5w8Jd.net
おはうめ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 08:03:14.12 TfKcRF6nd.net
おはうめ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 08:03:25.27 101ffEMud.net
おはうめ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 08:03:34.24 PlhF+r3yd.net
おはうめ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 08:03:42.79 027YkCXSd.net
おはうめ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 08:03:50.38 027YkCXSd.net
おはうめ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 08:12:45.51 iTcLzKyt0.net
運動しようぜ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 08:24:50.25 QUrhLR+Z0.net
3連休で10万歩とか
膝壊すかな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 08:25:43.71 SVUw0hpWa.net
>>306
ウォーキングなら大丈夫じゃない？
ランニングなら壊すが
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 09:10:27.37 9dRjQ+fad.net
おはうめ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 09:10:37.22 QmfHo7nkd.net
おはよう
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 09:10:49.99 0CJT6fl0d.net
埋めますね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 09:11:00.08 etqqTYNYd.net
埋めますね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 09:11:19.16 J1Pb1O3Gd.net
すみませんが
うめます
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 09:11:30.88 +Pt5Gp2Xd.net
うめますよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 09:11:57.92 E4ioMiUUd.net
うめます
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 09:12:10.31 pASfIUhZd.net
うーめまーす
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 09:17:22.39 CpdfcjLp0.net
>>296
そんなあなたに糖質0g麺
2袋食べても30kcalの優れもの(ダイマ)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:05:54.20 w0Qa7NQU0.net
>>316
流石に麺だけは無理だからソース分考えるともう少しカロリーあるな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:15:04.56 QguuAMtGd.net
スレ主に怒って下さい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:15:15.20 pc4iIlrqd.net
うめます
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:15:27.39 pc4iIlrqd.net
うめるんです
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:15:40.48 5lRIMxiqd.net
梅ますね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:16:00.27 5lRIMxiqd.net
梅梅
しょうちくばい～♪
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:16:18.47 Vgec5AlJd.net
埋めないで～
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:16:27.82 Vgec5AlJd.net
埋めますよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:17:41.54 NTm/yS8Gd.net
やられたらやりかえす！！
梅返しだ！！ｗｗｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:17:53.19 fa780pTOd.net
埋めます
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:18:13.83 7OBC3mH5d.net
埋めます
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:18:33.97 w1G55LAkd.net
スレ主が全て悪い
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:28:45.73 vJndxKlhd.net
今後、このスレ主がスレ立てしたら埋めます
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:29:07.39 Vxpjpzqgd.net
スレ主に謝罪を要求します
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:29:45.64 Vxpjpzqgd.net
謝罪をしたら許すことも前向きに検討するかもね。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:30:04.51 Vxpjpzqgd.net
スレ主が豚という事実しかない
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:30:19.34 KOGmd+ivd.net
くたばれスレ主
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:30:39.75 ypZTx063d.net
埋めます
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:30:48.47 1Bok+7b1d.net
埋めますよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:31:01.57 l3hIk7jbd.net
全てスレ主が悪い
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:31:10.73 l3hIk7jbd.net
くたばれスレ主
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:31:22.07 IIyCtSQMd.net
埋めましょう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 10:54:26.99 1PVQjxPBa.net
重複スレなんて放っといて、
他のスレが終わったときに残ってたら再利用すればいいじゃない。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 11:05:27.91 8vgjZYnKa.net
>>339
重複ではなくガイジ隔離スレやからなぁ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 11:18:10.99 CpdfcjLp0.net
スレの速度と無駄なコメントがあること以外は平和になった
NG機能無いツールで見てる人にはめっちゃ見にくいだろうけど
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 12:31:34.27 hg/QB5tna.net
とりあえずちんたら10キロほど走ってきた
食いすぎた翌日は腹重い
>>316
ちょいと前に話題出てたやつだね
残念ながら近所のスーパーにはなかった
イオン系列の店で探してみる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 14:04:55.85 2Sgj7Yhpd.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
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344:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 14:05:09.32 8Uco02UXd.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 14:05:17.61 4+4X2vaOd.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 14:05:25.50 n8FONATgd.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 14:05:33.52 mK044C06d.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 14:05:50.74 Swv+xL4Rd.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 14:05:59.36 9lBoIFkNd.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 14:06:06.86 d0VWVqvod.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 14:06:51.13 d0VWVqvod.net
>>20
いつBANされるんでしょう？
BANしてほしいです
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 14:07:04.49 WtMpsPOPd.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 14:57:57.37 cd4z5FKE0.net
昨日は量と油物が多かったから0.3キロ増だわ
今日は全体的に控えめにしていつもよりたくさん歩こう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 16:35:58.99 2YLSXH0RM.net
>>306
３日で10万歩とは攻めてるな
頑張ってくれ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 17:22:07.13 C6z719qc0.net
87→84まで順調に落としたのに一回戻って86から減らない…悲しい
エアロバイク増やそうかな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 18:04:26.54 eIsLLd/jd.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89
357:kg台 part9 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1631760289/
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 18:10:36.55 CpdfcjLp0.net
>>306
緩い山中の道路沿いを6時間かけて36000歩、25kmを歩いたことはあったけど
もう翌日は歩く気なくなったわ…
これを３日連続は自分には無理ｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 18:41:30.12 eIsLLd/jd.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 23:03:53.36 eIsLLd/jd.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 23:04:02.41 xyf8JgGod.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 23:04:09.30 YPzr4NwY0.net
糖質0g麺、スーパーで見かけたけど1つ150円だった。確かに低カロリーやけど高っいなぁ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 23:04:13.23 OLDuCDkTd.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 23:04:21.04 1G/PvRQQd.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 23:04:32.99 nIeQL/p9d.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 23:04:43.44 pcG2heSzd.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 23:13:07.76 QUrhLR+Z0.net
>>354
>>357
今日1日で26000歩だったから10万歩は無理かなぁ
明日と明後日で3万ちょいずつで計9万行けば御の字かも
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/18 23:32:56.86 FIolo0EYr.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/19 00:55:34.52 6W2eyD170.net
>>366
無理してケガだけしないように気を付けてね
ウォーキングスレだと時速7kmで歩ける超人がゴロゴロいて感覚マヒしちゃう
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/19 07:22:38.65 6W2eyD170.net
起床直後で80.15kg
あともーちょい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/19 08:51:25.06 AFviowXwM.net
>>366
26000歩お疲れ
昨日の俺はその半分ぐらいだった
今日は20000歩目指す
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/19 09:09:53.87 y2LthgQLd.net
>>368
むしろしっかりゆっくり歩いたほうが効果的らしいけどな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/19 18:30:07.70 2UWDai7n0.net
>>369
もうちょっとでこのスレ卒業だな
頑張れ
俺は今朝81キロジャストだったから追いかけるぜ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/19 20:23:04.92 zM2Lwrz0r.net
来月中に70kg台行けるか怪しいところだ
もうカロリー削るとやばそうだし
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/19 20:51:08.04 eA4ocrflr.net
ここ1ヶ月ぐらいの近似直線でみたら、まだ70台まで40日以上かかった
先は長い
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/19 23:18:25.08 Ef7+jxx4M.net
順調な人多くてうらやましい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/20 09:19:41.76 EAXTrCbMd.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/20 09:19:55.69 JK1IqdX4d.net
わかりました
不毛な戦いはやめます
タクドラの拓専用スレとして使いますので遊びに来てください。
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/20 09:21:10.56 MVOjiytId.net
タクドラの拓専用スレが荒らされました
報復です
45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4df3-U9fS [138.64.82.121]) 2021/09/20(月) 09:03:38.07 ID:g/qZeGQD0
お前に興味ある奴なんて一人もいないけど
何わざわざ画像まで貼ってるの
頑張ってるね！とか言って欲しいんか豚
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/20 09:21:22.30 /9mV3dRNd.net
タクドラの拓専用スレが荒らされました
報復です
45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4df3-U9fS [138.64.82.121]) 2021/09/20(月) 09:03:38.07 ID:g/qZeGQD0
お前に興味ある奴なんて一人もいないけど
何わざわざ画像まで貼ってるの
頑張ってるね！とか言って欲しいんか豚
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/20 09:21:30.62 vjt1S3gpd.net
タクドラの拓専用スレが荒らされました
報復です
45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4df3-U9fS [138.64.82.121]) 2021/09/20(月) 09:03:38.07 ID:g/qZeGQD0
お前に興味ある奴なんて一人もいないけど
何わざわざ画像まで貼ってるの
頑張ってるね！とか言って欲しいんか豚
体重別スレッド80～89kg台 part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/20 11:43:06.55 SLJSdLtfr.net
16日にワクチン接種
休みの日に1日運動しないだけでこんなに増えるんか…
その後毎日出てた●が出ない日があって溜まってる感じだったから●の差もあるかも
今日は朝イチで出たからその分減った
ワクチンは1回目だし打った箇所が痛い以外の副作用は出なかったから今日と明日はペース落として走るつもり
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/20 12:29:41.24 xjNlzoTB0.net
>>381
これなんていうアプリですか？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/20 12:56:04.38 SLJSdLtfr.net
>>382
自分も前スレで教えて貰ったハミングってアプリだよ
385:タクドラの拓
21/09/20 13:03:22.14 J+tmPxiwd.net
>>381
８月30日から変わってねえじゃねえか。
やる気あんのか
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/20 14:03:06.83 evHKPlpkM.net
>>381
痩せる気ないだろ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/20 16:09:46.60 qs5MfnXEa.net
うーん
今回の三連休は惨敗だな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/20 16:46:36.36 qs5MfnXEa.net
とりあえず暗くなる前に走ってカロリー消費するか
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/20 17:55:48.86 xjNlzoTB0.net
>>383
ありがとう！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 12:14:29.72 Jnl6TJ6b0.net
昨日の朝計ったら80.9キロで、寝る前に計ったら81キロ
今朝計ったら80.6キロだから痩せてはいるんだが、軽量前の小便で減ったことを考えるとあまり代謝してない感じだな
代謝がマトモな人なら一晩で0.6から1キロくらい減るらしいし、弱ってるのかな
筋トレも頑張ろう
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 14:43:49.58 J2A+Zh7rd.net
>>389
睡眠時間の長さで変わるよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 15:08:02.92 dGZ0B+rcr.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 15:34:32.89 hQd9W7Xxd.net
172cm94kgからダイエットし始めて今、83キロぐらいなんだけどほっぺたの肉が落ちねぇ、、、
まだ先なのかな、、、
394:タクドラの拓
21/09/21 15:40:44.98 mxlTg5jRd.net
>>392
その身長なら68kgまで落とさないといけないから
程遠い
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 17:52:14.64 71181Fq+0.net
ほっぺたの肉とか意識したことないなあ…
肉付きじゃなくて骨格でがっしりして見えるとかではなく？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 18:20:28.70 ABCVCwTAr.net
基礎代謝1720kcalで毎日食事1200kcalくらいに抑えてるのに体重減らない
減らないどころか少しずつ増えてく、、
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 18:25:31.48 R0ERzFXH0.net
11 kg 痩せて、服とかだいぶゆるくなってきたなーと思ったんだけど、たまたま横からの写真を見たら、まだ顎がなかった
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 18:40:17.69 KyyZTloDr.net
ほっぺたの肉より顎の肉の方が気になる
あとヘソの下の贅肉を真っ先に落としたいけどここが減るのって一番最後なんだよね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 19:10:29.98 7VCCl1Hx0.net
>>395
体重減らすのにもカロリーいるんだよ。カロリー減らしすぎは体重減らないよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 19:50:27.57 Z15ZzbQa0.net
ちょっとシモの話で悪いアンダーカロリーしてても便秘になると体重おちない
逆にそこそこ食べてるつもりでもしっかり出てると日毎に体重落ちていく
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 20:04:31.49 ABCVCwTAr.net
>>398
でもたまに多めに食べるとそのぶん体重増える
カロリー減らしても太るし増やしても太る
カロリー減らせばエネルギーとして使うのは脂肪だよね？
1000kcalまで減らそうか考えてる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 20:07:33.92 yIlBa0+X0.net
>>400
有酸素運動やりな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 20:19:20.60 WFlYzbSi0.net
>>392
70キロ台半ばくらいに一気に顔や首の肉落ちて弛むから気を付けたほうがいいよ
急激に落ちないようコントロール頑張って
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 20:28:38.68 NfKROQNWa.net
>>400
まさか1000キロカロリーに減らせば何食べてもいいと思ってるわけじゃないよね？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 20:36:48.05 71181Fq+0.net
カロリー基礎代謝以下に抑えるって筋肉減るし代謝落ちるしで一気にリバウンドする
406:パターンやん… 筋トレして有酸素運動やろう
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/21 21:10:08.05 ABCVCwTAr.net
>>401
少しずつ始めたがまだ足りないかな
週2回、150kcal/回しか消費してない
>>403
低糖質の食べ物しか食べてない
丼ぶりとか一切食べない
唐揚げたまに食べていたけど唐揚げもやめる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 00:23:59.59 8upsUqh0r.net
>>392
開始体重も今もほぼ俺やん
身長も174だ
顔が落ちてる感じはまだあんまないな
さらに−10kgぐらい必要な気がする
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 00:29:39.72 3qW8y6xza.net
>>405
栄養バランス考えて！
糖質は少なめでいいけどビタミンとかミネラルとかも代謝には大事だよ！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 12:05:53.79 QZfBZAvYM.net
カロリーは基礎代謝＋100ぐらいは摂取した方が効率よく痩せれるって未だに知らない人いるんだな
ネットで調べたら幾らでも出てくんのに
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 12:49:51.92 ZSYp4bMnd.net
>>402
>>406
一緒に頑張りましょう
ところでみんな運動はどうしてます？
ウォーキングから始めようと思いますが
歩くだけだと飽きそうで、、、
ジムに行くお金もないし、、、
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 12:52:11.50 5iUslj/+r.net
なんとか最低体重付近に戻せた（更新はならず）
8月1日の体重が90.1kgだから今月は85kgが目標（1kgは水分と加味して）
ギリギリいけるかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 12:55:45.91 u4w6IKfna.net
>>410
すげーな
頑張ってるやん
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 12:57:45.51 j533CqdU0.net
>>409
近くに山があるならハイキングもいい
あとは鉄道の沿線沿いにひたすら歩いてくのもいいよ。
1日分歩ききったら電車で帰って(セーブ)、次の日は電車でそこまで戻って再開するの
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 13:12:35.47 5iUslj/+r.net
>>409
音楽聴きながらジョギングしてるけど全然飽きないよ
むしろ室内ではテレビ見ながら運動しても飽きる
室内は止めたいと思ったらすぐ止めれてしまうのがネック
でも自分が好きなやり方が一番いいし続けやすいと思うよ
>>411
全然だよ
でもありがとう
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 13:24:30.07 WTTm3GhF0.net
>>397
へその下の脂肪とか、痩せると上から脂肪が落ちてくるイメージ。
脂肪が落ちるというより少し緩んだ腹の皮膚が脂肪ともなって降りてる感じだから全部減らないとへそ下はスッキリしないと思う。
そんなに落とした経験ないからわからんけど。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 16:06:05.58 0r+pSc7D0.net
>>412
それおもしろいね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 17:34:58.29 j533CqdU0.net
>>415
駅セーブ方式で県境越え直前までは来たよ
緊急事態宣言で脱出はまだ自粛してるけど
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 18:27:16.42 kZ7JeroF0.net
筋トレというほどでもないけど、毎日の有酸素運動の前に少しだけスクワットをするようにしてみた
前は10回やっただけで翌日に筋肉痛がきてしゃがみにくくなるくらい貧弱だったのに
今は10回を3セットやってもほんのり筋肉痛になったかなと感じる
420:くらいには進化した 効果あるほどの筋トレではないだろうから、回数増やそうかな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 18:31:02.70 Uf2sGEK20.net
>>416
面白そうだ！
涼しくなって運動には良い季節になってきたし、緊急事態宣言解除も遠い話では無くなってきたから、導入してみるのも良いかも
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 18:52:14.90 aHwmy5uOr.net
自分は川沿い走ってる
ジョギングスレ見ると川沿い走ってる人結構いる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/22 23:20:12.69 7pCenTkw0.net
>>409
市とか区のスポーツセンター使えば？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/23 07:41:43.05 Rn4Ca1Uy0.net
市営のトレーニング施設は格安で利用できますからね
器具が古かったりしますが初心者には関係ありません
地域によっては簡単な説明会や講習会を行う場合もありますので事前に確認すると良いと思います
また、ヨガやエアロビクスのようなフィットネスプログラムなども随時行ってますね
インストラクターなどはいませんが係員が安全監視はしてくれます
施設としてはそんなに充実してない分、気を遣わなくて良いというのがメリットだと思います
屋内用のシューズと運動しやすい服を着て、タオルを忘れずに
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/23 17:34:54.17 7l28hmdo0.net
筋トレってスクワットだけでもいいんかね
youtube見てみたけど、メニューが細かいのとかは続きそうもないわ
スクワットは回数増やして頑張れるが
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/23 19:03:21.42 aqf+SwTD0.net
>>422
どんな事でもやらないよりはマシって思う方が良いんでない？
スクワットも大変だったらソファに座る立つ座る立つを繰り返すだけでも十分かと
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/23 19:09:03.26 mIlEHERz0.net
ビッグ３というでっかい筋肉から鍛えるといいとされている。
スクワット、腕立て、懸垂とかそのあたりで
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 08:11:34.19 vouyzMw60.net
むしろスクワットだけでも十分かと
きちんとしたフォームで行わないと腰や膝など痛めるので無理ない範囲で
ゆっくり、フォームしっかりやると最初は10回もできないかもしれませんが
そのうち30回くらいできるようになりますよ
そうしたら今度は20秒くらいの短い休憩入れてまた30回しっかりとかやるといいと思います
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 08:14:20.39 vouyzMw60.net
スクワットに似たランジというのもあるので、スクワットとランジを20秒休憩はさんで交互にやっても良いかもしれません
スクワット30秒→20秒休憩→ランジ30秒→20秒休憩→スクワットみたいな流れで
慣れてきたら30秒を35秒、40秒と少しずつ伸ばして行くとよいですね
フォーム確認するために鏡や窓など確認しながらやると良いでしょう
あと呼吸は止めない事
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 10:10:38.50 CBBJgnJJ0.net
前スレで一度経過報告の追加。
7/15少し前からダイエット目的でジムでの軽運動とウォーキング（70日で400km以上）開始。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
体重 ： 75.8kg → 71.5㎏ （着衣重量補正）
体脂肪量 ： 24.1㎏ → 21.3㎏ （2.8Kg減）
体脂肪率 ： 28.2% → 26.1%
当面の目標は体脂肪率を標準上限の体脂肪量18kg切りまで減らすために運動継続。
体脂肪率は総体重減ると減少しにくいのがなかなか辛い。
食事は炭水化物かなり減らしタンパク意識していたけど、このスレで炭水化物も必要コメ多く最近は炭水化物も増やしてます。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 10:12:08.97 CBBJgnJJ0.net
>>427
やばい、体重サバ読み過ぎた。
体重 ： 85.8kg → 81.5㎏ （着衣重量補正）
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 12:48:54.47 OB+Jevmm0.net
>>428
草
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 13:14:01.37 ArRxqynk0.net
109㎏から落としていって、７月には89.9㎏を記録したのでそろそろこのスレの仲間入りかな、と思ったがそこから禁煙を開始したり、なんやかやで軽くリバウンド。今は91㎏台をうろちょろ。
このスレの先輩たちの頑張りを見てもう一度80㎏台へと落とすぞ！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 13:44:16.42 S+48EgFW0.net
禁煙とダイエットの両立は凄いな
俺はストレス解消できず両方同時は諦めたわ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 13:46:08.65 wWv+2GB4a.net
禁酒とダイエットしてるぞ
禁酒と言いつつ月1は飲んでるけど
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 17:07:18.36 t9pwkXMuM.net
筋トレは腹筋ローラーしかやってないな
スクワットもやるか
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 18:04:39.94 1JCJocZf0.net
>>427
誤字ドンマイ
すごいな！開始体重が自分と同じくらいで減りも早いのうらやましい
ジムは通えないからスクワット、壁腕立て、整形外科で教わったリハビリやってるが85→87（調子悪くした）→84と減らず…
ウォーキングを増やすか…やる気でたわ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 19:52:55.69 M9DjyYeS0.net
今日は給料日だからデパ地下でケーキ３個買ってきた
たまには息抜きしないと
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 20:58:45.91 CFlxnwAq0.net
普通はケーキを一度に3個も食わないけどな。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 21:11:33.67 KBSdmXsN0.net
まったくだ。(焼肉焼きながら)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 21:54:33.78 CBBJgnJJ0.net
>>434
リハビリは何処を痛めらているか存じませんが、私は猫背姿勢からくる腰痛持ちだったたのですが腰だけでなく、肩、太もも裏など背面を全体的なストレッチは重視してます。
腹が凹んできたというより出っ張りが巣こなくなり、正しい姿勢で椅子に座れるようになってきましたね。
ウォーキングは8月後半から郷里増やして歩ける日108～12キロにジョグも少しだけ入れて。
でも、そんなに歩いても体脂肪減らないと1週間酒止めたら体感的にサイズ落ちた感じです。
リハとダイエット、調子崩されると大変ですが、両方が改善するサイクルまで行くとよいですね。
お互い、このスレ卒業まで頑張りましょう。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/24 22:08:53.02 YwcC55HG0.net
>>438
誤字ワザとレベルだぞ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/25 04:19:22.62 Xaca3+2Z0.net
昨日も歩いたぜ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/26 11:40:38.68 /tLCcSF8r.net
ガクっと減って「あれ減量加速期か！？」と思ったらいつも通り一定ペースで落ちるを繰り返しすぎて、
俺のカロリーコントロールのすごさに感心する
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 11:01:45.94 LqLGS+160.net
低温調理機買っちゃった…
お肉おいしい
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 11:41:34.17 9LL6hz/q0.net
脂身の少ない肉は体にもカロリーも優しいよね
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 15:39:28.47 wqb8MzzA0.net
184/88 エアロバイク買って8km/日を月～金 漕いでる。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 15:41:05.69
449:wqb8MzzA0.net
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 15:42:42.86 wqb8MzzA0.net
続き、夜サラダと目玉焼き2個、寝る前ビール500を1本
ビールがいかんのよね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 16:13:31.43 iJ7jSoJN0.net
>>444
エアロバイクいい？
買おうか悩んでる
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 16:42:37.47 FeVmi9tXa.net
>>446
ビールをオールフリーに変えられるなら変えた方がいいかな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 16:54:24.74 wqb8MzzA0.net
>>447
始めて10日だが、最初は汗が異常に出たし
足回りがパンパンになった。
距離計で3k,1k3k1k・・・3kは負荷重め1kは軽めで
3k時は心拍140～150、1k時は135位で続けてる
音はうるさくない、身長180までがサドル高さ調整で適応
消費カロリーは、距離8k,時間25分程度でおよそ120～140kcal
リングフィットかなんかのスレで400kcal/日なんてあったけど
そんなにいくもんかね？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 16:57:31.90 rIJUT6jya.net
>>449
リングフィットは1時間以上やってでしょう
ウォーキング1時間6kmのペースで歩けば300~400kcalの消費になるよ
エアロバイクも1時間とかやるべきでは？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 17:05:05.90 iJ7jSoJN0.net
>>449
おー足に効きそうだしいいね
ちょっと検討してみるありがとう
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 17:07:12.04 wqb8MzzA0.net
>>450
やっぱり1時間以上やってんのか・・・
時間がない中で400kcal/日 消費は
高負荷しかないのか?
でもあんまり体に負担掛けるのは躊躇うな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 20:00:20.78 8iJkB7T/0.net
そんな深く考えなくても30分ぐらいの適度な運動と適度な食事管理してればあとは勝手に痩せる
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 21:54:44.51 BoJYEJK8r.net
雨の日用にエアロバイク欲しいなと思ってたけど、調べてみたら意外と消費カロリー少ないんだね
このスレ体重だと1時間ウォーキングで400kcal、50分ジョギングで500kcal超は消費出来るのに対して
自転車、エアロバイクは1時間運動しても300kcalいかないくらいだ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 22:18:04.02 K59QjHloa.net
雨の日運動したいからエアロバイクあると便利よね
あと負荷をあげれば消費カロリーはいくらでも増やせるかと
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 23:13:25.50 GavYJJUbd.net
自転車エアロバイクはずっと乗り続けられるっていうメリットがあるからなあ
ロードバイク学生の時乗ってたけど楽しくて平気で100kmとか半日かけて走ってたわ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/27 23:35:19.39 p9kgbomtd.net
>>454
踏み台昇降も雨対策になるよ。
負荷が欲しければ水いれたペットボトルをリュックに入れて背負うとか。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/28 07:38:29.04 bloYCPsv0.net
>>448
ビール止められん、キリンの糖質ゼロ一番搾り試したらマズかった。
これなら発泡酒のが安い分マシだが、発泡酒呑むくらいなら飲む必要なし。
個人的には夏の暑い時ならノンアルビール系はスーパードライのは好んで飲める。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/28 08:28:07.25 7qx/Vii+a.net
>>458
では飲む必要ないのでは？
アルコールあると肝臓が機能しないから痩せにくいぞ
アルコール飲むならアルコール以外食べないとか極端なことしないと
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/28 10:44:00.43 YwC94XOA0.net
炭酸水じゃダメかい？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/28 11:13:49.60 bloYCPsv0.net
>>459
>>460
飲まない方がいいんだろうけど頑張るよ、サバ読みマンでした。
27 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6df-zD50 [153.163.29.218])[sage] 投稿日：2021/09/24(金) 10:10:38.50 ID:CBBJgnJJ0 [1/3]
前スレで一度経過報告の追加。
7/15少し前からダイエット目的でジムでの軽運動とウォーキング（70日で400km以上）開始。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
体重 ： 75.8kg → 71.5㎏ （着衣重量補正）
体脂肪量 ： 24.1㎏ → 21.3㎏ （2.8Kg減）
体脂肪率 ： 28.2% → 26.1%
当面の目標は体脂肪率を標準上限の体脂肪量18kg切りまで減らすために運動継続。
体脂肪率は総体重減ると減少しにくいのがなかなか辛い。
食事は炭水化物かなり減らしタンパク意識していたけど、このスレで炭水化物も必要コメ多く最近は炭水化物も増やしてます。
428 自分返信：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6df-zD50 [153.163.29.218])[sage] 投稿日：2021/09/24(金) 10:12:08.97 ID:CBBJgnJJ0 [2/3]
>>427
やばい、体重サバ読み過ぎた。
体重 ： 85.8kg → 81.5㎏ （着衣重量補正）
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/28 11:27:46.20 bloYCPsv0.net
ちなみに最近炭水化物減らし過ぎかと思い接種量増やしてから体脂肪がいい感じに減り始めたような気がする。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
筋肉量維持して体脂肪確実に落ちてる。
内臓脂肪レベルって画像診断でもないけど、当初の15→14に改善した。
減量は継続できんと努力が無駄になるから、アルコール控えるか最悪蒸留酒に替えたほうがいいんだろうな。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/28 14:07:57.52 JFfyEK5T0.net
一昨日79.8kgだったのに昨日は79.9kgで今日は80.0kg
ぐぬぬ……
468:タクドラの拓
21/09/28 14:22:49.94 UXAssTG7d.net
>>463
おかえり
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/28 16:13:47.99 3gYkSPdm0.net
>>463
また仲良くやろうぜ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/28 18:09:49.73 JFfyEK5T0.net
>>465
おう（；＿；）
0.1kg増なんて水分で変わる程度の誤差なんだろうけど、続けて微増はちょっと凹むな
とはいえ水分減らすのも良くないだろうし、気にせず頑張ろう