21/10/22 13:17:16.37 LojCLHMX0.net
>>969
プロテインなら毎日摂ってる
特にお尻の筋肉痛が一番残る
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 13:25:24.25 1WKiqbsPM.net
かれこれ10年近くトレーニングしてるけど、下半身は毎回4,5日間位は筋肉痛続くよ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 13:44:59.45 cIRpsvpHd.net
>>968
base foodとサラダ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 14:33:31.90 8/GsiCR90.net
セブンだったら「たんぱく質が摂れる」って書いてあるお弁当やサンドイッチ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 14:40:35.00 tKednwypp.net
ズボラ人間なんだけど、テレビ見ながら運動するので楽に出来るのって踏み台昇降が無難でしょうか？他に何かありますか？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 15:11:56.82 DB+9hwRi0.net
>>986
エアロバイクだな
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 15:21:56.25 P8MtI/Oca.net
>>978
例えが下手なんよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 15:54:02.76 sri1oAoG0.net
卵と納豆でいいやん
プロテインとか高杉ぃ！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 15:56:01.87 d0CY7mhPp.net
>>989
脂質が多いやん
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 16:07:11.51 wgKj8T+l0.net
卵の白身のみ食べて黄身は捨てろ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 16:13:44.07 Vwc+GsGUa.net
ってか、飽和脂肪酸は避けた方が良いよ
厚労省は飽和脂肪酸を摂取カロリーの７％以下にしろと言ってる
２５００kcal摂取なら１９g以下だな
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 16:31:25.88 sri1oAoG0.net
卵も食べちゃいけないなんて
プロビルっダーかよ！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 16:34:03.78 Vwc+GsGUa.net
心配するな不飽和脂肪酸がある
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 16:46:47.15 nOTSut/30.net
ズボラ人間って言い訳してる時点で一生痩せない
こういう甘えてるクズ嫌いやわ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 16:50:43.46 ci/U1bUa0.net
卵は不飽和脂肪酸の方が多いから安心しな。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 19:02:28.39 ZV/UsIgcM.net
バランスよく食べて運動するのが1番
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 19:17:43.73 Vwc+GsGUa.net
コンビニに置いてる食べ物って色んな事情で家に帰ってご飯作れない人の為にあるんだと思う
長距離の運ちゃんとかね
そうじゃないと思ってる人はたぶん食事に対する認識がズレてる
食事というのは家で作って食べるもんだからね
だから対義語として外食や中食がある
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 19:35:13.42 AMlpux8Cd.net
コンビニは揚げ物と炭水化物ばかりで食えるもんない
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/22 19:52:01.60 Vwc+GsGUa.net
コンビニおしまい
1004:1001
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