あすけん60日目 （ﾜｯﾁｮｲ）at SHAPEUPあすけん60日目 （ﾜｯﾁｮｲ） - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト986:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/09/30 17:31:41.56 kE/xPg7Zp.net >>979 調理時の油は計量スプーン使って大体でもいいからちゃんと登録した方がいいよ 小さじ1で結構グラフ伸びるからチリツモで脂質がオーバーしてる可能性ある 987:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/09/30 18:08:46.23 IcEBOefba.net 脂質は必ず記入した方がいいよね少量でもカロリーすごい 運動量稼ぐにはちょこちょこ体操を挟むのがよかった 食後や間食後に5分体操をするとすぐカロリー消費できる習慣になるし血糖値上昇をカットできるから効率いい 988:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/09/30 18:22:02.14 rs2663rb0.net >>983 へえ、どんなことやってるの？ 989:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/09/30 18:41:51.26 UBLYJFmh0.net エアロビクスは45分前後でで280カロリー前後行くから、楽しくカロリー消費できるから長く続いてる ヒップホップ系は意外にカロリー消費しなくて、同じ時間でも行っても100kcal前後 ウォーキングなんてかなり歩かないと100kcalも行かないよね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch