40歳以上女性のダイエット 8

40歳以上女性のダイエット 8at SHAPEUP

40歳以上女性のダイエット 8 - 暇つぶし2ch561:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df33-TfYz)
23/07/22 12:47:11.40 8norxlz20.net
連投すみません
 >>541　です
今、スクワットをしました
そこで気付いたのですが
「腹筋を硬く」というのは
お腹を引っ込めるという意識でいいのでしょうか？
腹筋に力を入れるという表現も見聞きしますが
どうやればいいかわかりません

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