23/07/22 12:12:54.69 8norxlz20.net
>>542
肛門斜めは初めて知った
お尻を突き出して、という表現はよく見ていたのだけど
腰を反るから腰が痛くなるし不格好で本当に合ってるのかよくわからなかった
肛門を意識してやってみる
ありがとう
>>547
ランジはスクワット以上に膝が痛む
体がフラフラするのを膝で支えようとしてしまうし
膝もつま先より前に出がちになる
できるようになりたいのだけど
ランジができるほどの筋肉がないってことなのかなぁ？
23/07/22 12:12:54.69 8norxlz20.net
>>542
肛門斜めは初めて知った
お尻を突き出して、という表現はよく見ていたのだけど
腰を反るから腰が痛くなるし不格好で本当に合ってるのかよくわからなかった
肛門を意識してやってみる
ありがとう
>>547
ランジはスクワット以上に膝が痛む
体がフラフラするのを膝で支えようとしてしまうし
膝もつま先より前に出がちになる
できるようになりたいのだけど
ランジができるほどの筋肉がないってことなのかなぁ？