21/11/08 12:52:35.35 ItT8AKDed.net
>>170
これは失礼
飲み物OKな、軽い断食だから
アーモンドミルクや豆乳のんでる
カロリー有りなので、そんなにキツくない
胃と腸休める意味合いの方が、大きいかな
それ以外の日は、タンパク質メインで適当なんだけど、維持にはなってる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/08 13:04:23.28 MN3PkPWUp.net
>>171
液体でカロリー摂るのってダイエットには一番悪手だからあまりおすすめ出来ないな
胃腸休めるのが目的なら毎日しっかり12時間空ける方が効果あるよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/08 13:35:53.55 aKrx2Pmf0.net
週ニはしないけど、週一断食はしょっちゅうする
胃腸休めるのもあるし、何食べるか考えなくて良くてその時間他のこと出来るし
ダイエット的には好ましくないだろうけどカロリーの帳尻合わせと精神的に達成感あって心地よいから続けていくつもり
178:源 都
21/11/08 14:35:13.76 1NNQLfcr0.net
> ダイエット的には好ましくないだろうけど
好ましくないと判断した理由は？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/08 14:40:11.43 jLYtoZ660.net
>>174
お前は何か説明されて理解出来た試しが無いやろ馬鹿！
漢字の「様」ぐらいは書けるようになったんか？あん？
知恵遅れルンペンお手っ！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/08 14:43:24.98 jLYtoZ660.net
現在の日本で「様」すら書けない50歳が居る事に驚愕や！
小学校不登校としか思えない…
不登校ユーチューバーのゆたぼんもミナトの生活を見たら学校に行くようになるんやないやろか…
ミナぼんお手っ！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/08 14:48:13.40 jLYtoZ660.net
ゆたぼーん！
勉強しないとミナぼんみたいなヒキニートルンペンになっちゃうよー！(^o^)
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>41参照
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/08 18:32:09.23 9FrclfTGa.net
>>169
ほうほう
非常に興味深いお話しですね
自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/08 18:37:13.88 9FrclfTGa.net
>>168
レスありがとう
自分は多分70歳になっても今の若さと美貌を
保ち続けられると思ってます。
でも流石に80歳になったらどうかな
ちょっと厳しいかもですね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/09 17:39:32.21 SFoswcF80.net
自分毎日1食抜いて16時間以上の空腹時間作ってる
アンチエイジングにもなるし良いよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/09 18:32:08.55 I1q5sghca.net
>>163ですが私も朝は果物少しか飲み物のみにしてます
前日の夜から16時間くらい固形物を取らないので、胃腸休まるし太りにくくなりました
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/09 18:36:28.92 PR8h4B8da.net
>>180-181
自分は65歳の爺ですが今でも熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/15 19:53:56.75 n+Dwuzh9M.net
蟹の季節到来したか！！！
URLﾘﾝｸ(www.kappasushi.jp)
URLﾘﾝｸ(www.kappasushi.jp)
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/18 22:04:10.11 +CBJwwVca.net
40代も後半になってくると、女性ホルモンとかの関係である程度は脂肪があったほうが良いと聞くけど
具体的に体脂肪はどれくらいが良いのかな
骨格によるから何ともだけど
ちなみに私は19%くらい
骨格ガンダムだから、これでも全然華奢にはならない、骨ほねしてるけど
189:源 都
21/11/18 22:13:20.82 KlytJnxa0.net
皮下脂肪量は見た目重視で増減を決めれば良い
内臓脂肪量は健康重視で増減を決めればいい
だから％で言われても知らねーよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/18 23:40:26.08 sQpTOUSt0.net
>>184
URLﾘﾝｸ(domani.shogakukan.co.jp)
191:源 都
21/11/18 23:43:58.26 KlytJnxa0.net
>>186
長い割に内容のないクソ記事じゃん
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/19 00:28:24.43 lCWh4Ae90.net
>>185
あー
お前が知らなくてもどーでもええよ馬鹿！(^o^)
構って貰いたがり基地外お手っ！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/19 07:13:17.58 0FprSeIBa.net
血液検査で健康ならいいんだよ
難しく考えたら駄目
見た目を気にすからおかしくなる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/19 07:13:58.53 0FprSeIBa.net
もともとガリガリは風邪を引きやすくて全く健康じゃない
小太りが一番風邪引かない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/19 08:51:29.17 8+pmdwnV0.net
閉経してるならあれだけど、体脂肪率って20%切ると生理不順になったりするからそういうのがなくて体調が良ければ何%でもいいと思う
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/19 13:25:22.83 rg7ZRVhpd.net
>>187
お前の人生と一緒じゃん
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/19 18:59:06.34 mbOvazFMa.net
>>184です
皆様レスありがとうございます
一応生理なども規則的にあるし、体調もすこぶる良いので、これ以上減りすぎないように増え�
198:ｷぎないように頑張ります
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/20 09:08:30.62 EEOU4nbwa.net
色々なダイエットの中でも一番楽に痩せるのはやっぱり
炭水化物抜きアルコールタバコ自由ダイエットだったわ
これはホントに最小限のストレスで簡単に痩せる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/20 09:09:57.00 EEOU4nbwa.net
アルコールとタバコでなんか満たされちゃうんだよね
快楽物質が出ちゃってそのまま寝ちゃうだけだし
201:源 都
21/11/20 09:27:10.09 tNAruJX80.net
リバウンドしまくってるだけなのに上級者ぶるやつ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/20 09:33:40.47 tBd9iJMU0.net
…そいつの名はミナト
画像すら晒せないアスペミナチワワと呼ばれている基地外乞食である
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/20 10:10:55.67 tBd9iJMU0.net
ミナト式ダイエットの結果をご覧下さーい！(^o^)
AHAHA
(>>154参照)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/20 10:42:51.51 VXRBNCLld.net
リバウンド以前にスプーンデブハゲのまま変化無しは可哀想だ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/20 12:58:44.68 sHuhoclJx.net
>>196
ひょうたんデブのままずっとキープしてるもんなお前
あっ！毛根は痩せて死滅してるね！めでたしめでたしｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/20 21:51:49.52 9XLD2M680.net
画像すら晒せないアスペミナチワワ君…
デブと見窄らしい身なり、青白い肌の色は努力で何とかなるとして…
フランケンヘッドのハゲ
コレだけはどうにもならんやろね…
207:源 都
21/11/20 21:54:20.50 tNAruJX80.net
ももに血管が出るぐらい脂肪がない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/20 22:01:13.43 9XLD2M680.net
…と何処の誰か証明出来ない物を貼り出すアスペであったw
ま
「様」すら書けない知恵遅れやし基地外やしね…w
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 00:11:21.23 NgAtaBbNd.net
加齢による肌の水分の減少
肌年齢からわかる加齢
加齢による血管を勘違い
血管が浮き出る要因として遺伝や生活習慣が関係していると言われていますが、主な原因のひとつが加齢です。 加齢によって血管の弾力がなくなると血管が広がって太くなり、さらに皮膚自体にも弾力やハリがなくなることで、手の甲や腕の血管が浮き出てくるのです
さらに脂肪が無いというのにカットも無いヒョロヒョロチキンレッグチワワ爺
あの枯れ木足にこのひょうたんおデブのおハゲか
まさに中身通りの醜い餓鬼体型だな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 00:12:54.37 d+7qNfFgx.net
・・・と軽度の下肢静脈瘤を見せるミナトであった・・・
合唱
211:源 都
21/11/21 00:34:17.44 SINK9W0L0.net
血管が出るほど脂肪が薄いから力を入れるとボコボコの足だよ？
おデブのチワワは痩せた時の足を経験した事ないんだろうけどねｗ
画像を見て対抗するなら画像しかないんだよチワワ君
頑張れおデブのチワワ君
ミナトさんに嫉妬するの止めてね
212:源 都
21/11/21 00:39:05.71 SINK9W0L0.net
写真のために力入れるの面倒だからほぼほぼ脱力して撮影
上下同一日の写真
脱力
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
力入れる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
見る目のないおデブのチワワ君はホント馬鹿だからな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 00:40:53.24 d+7qNfFgx.net
軽度の下肢静脈瘤を自慢するミナおちょんこ・・・
憐れ
214:源 都
21/11/21 00:51:13.53 SINK9W0L0.net
チワワと違い血管年齢若いのに下肢静脈瘤なんてなるわけないじゃんｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 01:07:56.76 DJn+jkc0M.net
お米買ったばっかりでダイエット始めちゃったもんだから5kgの無洗米を持て余してる
こういうの皆どうしてる？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 06:42:30.35 8HtDrUFpd.net
ボコボコでプヨプヨの足！？
いつもにボコボコされてるチワワ！？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 06:52:35.69 eiqUpWW/d.net
チワワ爺
こんな前からすでにずっと同じ事の繰り返しの痴呆w
流石 繰り返し発達妄想ハムスターチワワwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
457 プロ 2019/04/16(火) 18:46:02.32 ID:/AUAPyZG.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
太いとは言われないよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 07:22:38.94 vesntQJCM.net
>>210
なんでそう極端なんだ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 08:18:49.15 aNVMr1rp0.net
米食う量減らして消費するだけやろ
どうするも何もねーわ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 08:25:23.36 O045DL4n0.net
え、家族には普通に食べさせれば…
独身てこと？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 08:43:30.39 4jKu70hP0.net
>>210
私はもち麦やマンナンヒカリや押し麦混ぜて食べてる。
オートミールも時々食べるけど米食べた後のデザートとして蒸しパン食べることが多いかなー。
でも痩せたよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 09:09:24.43 puztrVAga.net
>>210
私は糖質は一切カットしてないからご飯はモリモリ食べるな
もし脂っこい肉とかを買ってしまったとしたら、冷凍してちびちび使うか家族のおかずにするけど
223:源 都
21/11/21 10:31:28.96 SINK9W0L0.net
>>210
消費するペースが落ちるだけでどうもしない
頭の弱いおデブのチワワをどうする？と聞かれたら手遅れだからどうにもならないと答える
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 10:35:29.77 86UlxyXV0.net
もうどうにもならない発達障害のスプーンデブはこちらwww
↓↓↓
>>211
225:源 都
21/11/21 11:02:30.58 SINK9W0L0.net
どうせなら綺麗に画像を加工すればよかったのにｗ
チワワ君は手抜きだね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 11:11:34.76 0UXT3Yvr0.net
>>220
加工といっても明るくして反転拡大しとるだけやしミナト如きにそれ以上の手間は要らんね！(^o^)
スプーンデブお手っ！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 11:14:35.70 rD9MH8mj0.net
ご飯大好きだから朝と夜は100グラム
昼はお弁当で300グラム食べてるｗ
あとは質素にしてる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 12:16:06.30 pb5Y+Tkxd.net
>>219
根本的な所が不細工だもんなあ
頭の形も髪も体型も服装も姿も全てが不細工
229:源 都
21/11/21 12:18:43.91 SINK9W0L0.net
チワワはブサイクだから見た目の良いミナトさんに嫉妬してるんですか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 12:20:57.61 Y6cRUphDd.net
嫉妬されたい自己愛不細工チワワ！！wwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 12:56:41.11 lXM4N4W50.net
あすけん始めてから炭水化物が足りないって言われるから
ダイエット前より米たくさん食べてる
バランスが大事よ
232:源 都
21/11/21 13:51:39.69 5mlEE+Oa0.net
米を沢山は食べないわ
白米は精製された炭水化物なのでね
結局わかってない奴ばかりなのよ
チワワは画像すら晒せないチワワデブだけどｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 15:05:12.62 wl6QNpgpd.net
あのさーそんなに発狂するなら最初からこんなに情けない写りこみ負け犬不細工自撮り上げなきゃよかったんだぞwwwwwwwwwwwwwww
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↑
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 15:07:11.28 Uw6RGDQPd.net
>>227
精製されようが炭水化物は炭水化物だよおデブちゃんw
玄米だろうと白米だろうとカロリー含めて肝心な所が見えてないからおデブのままなんですよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
小手先よりも基本ですよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/21 20:10:21.89 y9z6trxx0.net
元ネタ見て精査すれば普通の人なら気が付く事もテレビなどの情報を鵜呑みにする電通の養分ミナチワワ君には難しいんやろな！(^o^)
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/22 09:30:26.29 FfScYc6b0.net
電通の養分アスペミナチワワ君おはよう！
さて質問です！
玄米100gを2グループ用意します
Ａグループは精米せずに100g炊き上げます
Ｂグループは精米して精米して出来た糠などをキッチリ集めトータル100gにして炊き上げます
ＡとＢの摂取で何が変わるのか説明してみて！
基地外に何も期待して無いのでいつも通り逃げても良いですよ(^o^)
AHAHA
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/23 09:39:03.22 qpklUhO30.net
精製されたタンパク質に異様に拘りを見せるアスペをご覧下さーい！(^o^)
精米された米の他に糠に相当する栄養素摂れば同じじゃね？
AHAHA
↓↓↓
227 源 都 (ﾜｯﾁｮｲ e230-LWco)[] 2021/11/21(日) 13:51:39.69 ID:5mlEE+Oa0
米を沢山は食べないわ
白米は精製された炭水化物なのでね
結局わかってない奴ばかりなのよ
チワワは画像すら晒せないチワワデブだけどｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/26 09:20:51.09 THlD7PUj0.net
彡 ⌒ ミ ／精製された炭水化物食べてる？
< 丶｀∀´> ＜結局分かって奴ばかりニダ！
/ ヽ ＼で「様」はどう書くニカ？
/ / ヽ|
（_二つ ）
| イ
| l⌒ヽ ヽ
スプーンデブミナトwwwwww
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/26 14:21:44.67 bshAGKO+0.net
>医療ダイエットでダメならもう手はないでしょ
>URLﾘﾝｸ(twitter.com)
>URLﾘﾝｸ(twitter.com)
>URLﾘﾝｸ(twitter.com)
ありがと
(deleted an unsolicited ad)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/30 08:11:54.16 Kz3JgLby0.net
>>194
それは20代まで許されるダイエットだね。
40代は運動するのが基本で
代謝を高める必要がある。
そして、最近思い出したんだけど
フレイルを予防しなくちゃ
無理なダイエットで不摂てはだめだなと思った。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/01 03:50:45.41 x5ENhgv30.net
URLﾘﾝｸ(melos.media)
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/04 11:53:25.43 aZwS+kNWa.net
ぶーちゃん、がんばれー
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/11 21:09:44.28 WcLHPbDN0.net
GLP1が一番簡単に痩せれる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/27 18:38:57.07 gn3IAlRYa.net
自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/30 13:04:32.25 RTaqc4+C0.net
きっしょ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/31 16:40:12.92 rnZYMFe90.net
>>202脂肪がないと言うより筋肉がなさそう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/31 16:43:37.27 rnZYMFe90.net
糖質は必要だからどーせ玄米とかにするとチョコとか食べるから白米を朝、昼しっかり食べてる。
糖質制限は長期的にむり
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/08 15:58:40.24 SP+3ryWya.net
BMI20切ったら目が窪んできたから
ダイエットは終了して維持に努めます
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/08 18:47:28.19 lr1AJv6I0.net
ミレーナ装着したら痩せなくなった！
むしろ少ししか食べないのに太るからGLP1ためしてみよかな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a21e-M//a)
22/04/09 16:10:24 PChuYKav0.net
155cm
53.4kg→47.1kg
28.6%→18.6%
去年の4月から、筋トレと脂質減らした食事を心がけてここまで来ました
自分比ですが体は軽いし、肌の調子も良く洋服も色々チャレンジできて楽しい
キープ頑張る
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/09 22:28:00.11 20g3kQm70.net
>>245
すごおい！見習います、私もがんばろー
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/09 23:14:35.31 HoaLQm3I0.net
>>245
ボトム、どこの着てる？
今、ユニクロデニムの23でウエスト58.5がジャスト
カジュアルプチプラで探してるのもあるけど、ボトムが悉くウエストが大きいんだよね
ZARAやH&Mなんかの海外ブランドは私が短足なので裾が余るし、若い子向けのは年が年だし無理
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a21e-M//a)
22/04/10 07:47:23 J1eok2CI0.net
>>247
あまりどこの、って意識してないけど、見てみたらUNIQLOとか、 GU、アベイル（しまむらの横にある）なんかが多かった
わたしもプチプラばっかりですよー
最近は若い子向けのデザインでもウエストぶかぶかの作りが多いと思う（それをベルトしてトップスインで着るのが流行り?）
あと腰履きみたいに着るのかな
UNIQLOのジーンズだと22て、他ボトムスはだいたいSにしてる
多分骨格の問題で、>>247はウエストがくびれてるからお尻に合わせるとウエスト余るのかも
私はお尻が貧相なナチュラル体型だから、上半身M～Lでゴツめ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/10 08:08:37.69 VlE2kDrqa.net
体脂肪の減りがすごいな！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/10 08:34:00.56 J1eok2CI0.net
>>246
すみません、レスありがとうございます
筋トレが日課になり、見た目の問題もだけど
筋肉つけて体幹鍛えておいた方が、もし転んだ時にうまく受身取れるとか、怪我しにくいとかそっち方面も考え始めました笑
良い年の取り方したいです
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/10 09:17:56.29 R129o1uG0.net
筋トレが日課なんて素晴らしい
隙あらばダラダラしたい、、
257:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43ac-2mtU)
22/04/10 18:42:50 QN0QfdKN0.net
>>248
ありがとう！
私、骨太寸胴足太短足というウェーブ寄り残念ナチュラルなのw
イーザッカや無印でもS選ぶんだけど大きくて…
ユニクロはデニムばかりだからパンツも買ってみようかな
アベイルも見てみるね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/10 20:42:21.50 ZtIZBtWg0.net
>>247
アメリカンホリックは？
あそこのXSじゃダメ？デニムは私はユニクロよりも履きやすかったよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43ac-2mtU)
22/04/10 21:10:41 QN0QfdKN0.net
>>253
アメホリいいかも
今より太ってた時に着てたから細いサイズがあるなんて知らなかったよ
引っ越してから遠くなってしまったけど頑張って行ってみる
ありがとう！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 18:29:17.90 Xl9OdNQda.net
自分は一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 19:50:42.78 1UFS7+dl0.net
>>255
40代女性以外の立ち入りは禁止
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 23:43:34.53 KhZCIjaud.net
今、ジワジワとリバウンドしている
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/13 23:46:28.49 /caFqoS40.net
女の子（48）
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/14 16:06:12.26 Dpryd8eK0.net
更年期太りなのか、お腹が日に日に大きくなっていく…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/14 20:32:19.65 yZHEPHNR0.net
運動しても食事少し減らしても減るどころか増えておかしいなと思っていたけど、オリーブオイルを毎日バシャバシャ料理にかけるのをやめたら増加が止まった
何事も過剰摂取はよくないね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-+jeF)
22/04/15 05:37:46 wIBFQ3uLa.net
>>259
日に日にってくらい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/19 17:18:13.93 ZX3O0dJ4a.net
>>255
ビチクコビトジジイw
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/27 19:26:07.53 y/YJK/2m0.net
あすけん摂取カロリー1500で適正ってなってるわ
運動はしてない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/28 14:43:05.62 cwGbbs4Fp.net
146cm48kgなんだけど、家にある体重計3つで体脂肪率測ると37%36%27%でどれを信じればいいのがわからない
ウェーブ体型で筋肉付きにくいしぽっこりお腹だけど、ぶよぶよではなくムチムチ
3サイズは上からだいたい80.75.90
テレビのダイエット企画とかでかなりブヨブヨの女芸人見ても37%なんて滅多にいないけど私は本当に37%もあるんだろうか？と気になる
体重計3つとも内蔵脂肪は少なめだから皮下脂肪が多いみたいだけど、この感じで37%ってありえるのかな？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/28 15:03:16.76 EG+RDUO60.net
上半身細くてお腹おしりまわりにお肉がつくタイプかもねぇ
ごめんサイズ感全然違うけど165㎝71kgで38%よ‥
運動少なめな40代にはあり得る数字
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/28 18:28:43.48 yULZSOoP0.net
>>264
ありえるよ
その身長体重体型で体脂肪27%はあり得ません
2つの計測値が36%と37%で親しい数値なので、27%の体重計は壊れていると思う
なんなら、ジムとかの無料計測とかを使って計測してみては？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-c61l)
22/04/28 18:55:42 JtP7HdUUa.net
>>264
ほうほう
非常に興味深いお話しですね
自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/28 19:53:50.70 RVgn0x8Sd.net
>>264
私も同じ身長で一時期47kgまで行った事があって体重計は一つしか使ってなかったけど体脂肪率は27％が最高だったよ
腹と太腿が太かったからお腹周りの目立たない服だとそんなに太って見えなかったと思う
274:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d01e-Oioy)
22/04/28 20:48:28 S4tqUxnN0.net
155で58kg近くあった時は31%くらいになったことはあるけど、その時もぶよぶよというよりがっちりガンダム型
上半身がっちり下半身ゴツゴツの体格です
20年以上経った今は、47.3kg、18.6%
体が軽い！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-EGj2)
22/04/29 15:11:20 9FXxOBrYa.net
いいなぁ
からだが軽い感覚を久しく味わっていない…
がんばろう
276:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-j5q4)
22/04/30 11:39:54 NfgxYE+wd.net
154で48キ�
277:高ﾜで落としたのにじわじわ51キロに。 体脂肪 31％。 アラフィフだとこの３キロ減らすのがもう大変ですよ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/30 19:27:27.10 l955Bs9i0.net
体脂肪率とか測れないけど
はやく身体が軽くなって欲しい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/03 17:04:31.41 QDLhn3wJa.net
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/18 21:15:46.34 3T0EJs7+0.net
161cm69kgで体脂肪25%なんだけどどういう現象？69もあって焦ってるけど体脂肪はギリギリラインぽいし、筋肉で数キロだと思えないし
281:嗚呼
22/05/18 22:19:28.53 +kXV8kqHd.net
浮腫むと体脂肪低くなるからじゃない？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/19 16:10:26.19 Dyva3OWoa.net
>>274
自分は154センチ
一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/21 13:58:22.05 tDZZSNUD0.net
>>276
それはリップ・サービスでは？
ご老人に「御若いですね」とか「いつも若々しいですね」と言うのと同じ
相手を喜ばせるならなんでも言うよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 15:58:32.12 Usj13dnf0.net
>>277
リップサービスなんかじゃありませんよ。
そう言うのって雰囲気や言い方で察しはつきます。
なんせ人生経験66年のベテランですから。
リップサービスは下半身だけですねw
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/25 17:58:49.43 PcslUi7P0.net
さっさとNG
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/26 00:57:27.14 nVVvlRAI0.net
>>278
痛すぎる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/26 11:27:37.31 FSZmOtTi0.net
>>278
いくら爺さんでも154センチは終わってるだろー
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/26 22:27:12.39 Fe2pVpb1d.net
スレチだけど、やんごとなき…に上島さん出てて…ホロリだわ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/27 01:31:41.44 D1VAJl8oM.net
>>282
スレチにも程がある
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/27 08:32:23.80 iZubsm02a.net
>>278
66歳でこれは情けなさすぎる。
マジ頭の病気
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/02 00:49:56.74 jd8GwYha0.net
生理中に体重測っても大丈夫？
減らないの分かってても意味なくはないと思うが
生理中には有酸素運動できずできても体操くらい
ヨガとピラテスとストレッチなら生理中でも短時間なら
292:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a115-yEVP)
22/06/02 06:17:23 gi8DhaJy0.net
>>285
毎日はかるのが鉄則
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/02 08:22:24.36 gQcYpyXta.net
>>285-286
66歳ビチクコビト爺さん
うざー
なんでババアのすれに居座ってんの？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/02 08:32:30.22 jd8GwYha0.net
>>286
今朝はかりました
生理か結果がどうとか関係なく鉄則ですね
どうせ生理中は減らないからと乗るの躊躇するのはやっぱり違うかな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/02 18:16:39.02 cWGIwAWN0.net
生理中も計る。自分はダイエット始めてま�
296:ｾ1ヶ月だし生理と増減の関係性も気になる…しかしもう更年期なんだけどね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/02 20:34:22.83 gi8DhaJy0.net
私は生理中はむしろ減る
人それぞれだね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 13:53:02.97 ETR180k80.net
>>290
生理中に減るって生理中でも運動してるの？
私は2日目と3日目以外ならなんとか
いつも5日目まで出血あるけど最終日なら軽めの有酸素運動できる
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 18:08:18.35 +IVUYirha.net
66歳ビチクコビト爺さん
うざー
なんでババアのすれに居座ってんの？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 19:07:59.84 RKNSly+n0.net
>>291
食べた物の重さでの増減はあるけど
その日食べた物がすぐ脂肪になる訳でもなければ
運動したらそく脂肪が数百gも減る訳でも無いだろうに
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 21:56:08.58 F7Lf63vv0.net
>>291
運動はしていないけどむくみが取れるから減るのかな
日々の増減って水分の影響が大きい気がする
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 22:17:51.72 QGSffYgQ0.net
夜勤明けは足が浮腫んでるけど体重は1キロ以上減ってる
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 22:19:43.35 GkzLAWrzM.net
カロリー制限で体重減らし始めたから生理乱れるかなと思ったら普通に来たし減量ペースも変わらんかった
ダイエット開始数日で生理始まった時は一晩で3キロ落ちたからあーこれが生理前のむくみの分かーって構えてたんだけど
ローカーボに栄養バランスと水分、食物繊維多めてのを気を付けてた
運動はストレッチとそれに毛の生えた筋トレ程度
それと通勤で徒歩往復2キロぐらい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 22:30:46.29 6vIYG8Hu0.net
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3c3-2oTo)
22/06/17 14:02:49 F69uxbO40.net
下の年代のスレが立ちました
20代30代 女性のダイエット1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
卒業したらここのスレ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/18 20:58:50.13 hP84j5kCa.net
痩せる方法
走る時みたいに腕を振る。
ポイントは肘を出来るだけ後ろに引く。
この腕を後ろに引くのが大事。
1分やればいい。毎朝晩やろう。
褐色脂肪細胞が燃焼して痩せるっぽい。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/20 15:52:12.26 UnvRnina0.net
毎日必死の近所走り！
痩せるよ痩せるよ
チラシのポーズ披露する！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fc3-K8OC)
22/06/27 05:37:06 QMWZZIhy0.net
>>300
息苦しくないジョギング用マスクとかヨガスタジオのチラシの事がネットで調べたら出てきた
ヨガスタジオのチラシはポーズしてました
近所でジョギングした後にヨガスタジオに行かれるんですか？
意識高いですねー
近所走りについてもチラシのポーズ披露するって前向きで凄いです。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 07:32:44.74 FhJYj5rXa.net
>>301
レスサンクス
自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 12:54:49.99 QMWZZIhy0.net
>>302
55歳以上のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
せっかく良いお返事いただいたのに…ごめんなさい
意識の高さは伝わりましたが、該当スレがあります
現在55歳以上スレは、おそらくスレ主さんが落ちないように保守し続けてるんだと思います
ここは上限がなく50代女性も普通に書けるので…3年前に立ったスレなら58歳以上の男性がスレ主だと思います。
私達ではなくご一緒するのはその人です。
何か淋しそう
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 16:53:11.87 Fn06Kwida.net
>>303
レスありがとう
自分の場合は身体も心も30代
なのでこのスレで問題ないかなと。
自分は多分70歳になっても今の若さと美貌を
保ち続けられると思ってます。
でも流石に80歳になったらどうかな
ちょっと厳しいかもですね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 19:31:37.75 MMMWarVId.net
淋しいんだろうけど此処は女性のスレです。
すみませんがスレチです。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 19:57:03.12 QMWZZIhy0.net
>>305
303で淋しそうと書いたのは55歳以上スレを落ちないように保守し続けてる男性の事ですが
該当スレに行ってあげないから、逆にこの人が本来のお仲間を淋しがらせてるんだと思います。
ちなみに性別がない40代50代スレにも居た
性別は問題なくても年齢オーバーしてるスレに行くとか、頑として該当スレに行かないのは素直に正しい事なんかするもんか！って感じみたい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 20:07:46.39 Jfqyxpx+0.net
ダ板にずっといる嵐だよ
向井理云々はコピペ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-VEkb)
22/06/28 07:31:31 giCV3KVQa.net
>>306
嫉妬乙ですwww
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/02 03:40:48.84 Wu5L3bmz0.net
>>303
このスレ女性なら上限なしですがあちらに珍しく女性が書いてました
215 名無しさん＠お腹いっぱい。 2022/07/02(土) 01:37:26.50 ID:yA8hmjo2
62歳女です。毎日900kclで1万歩歩いてたら、体重減らずに体脂肪だけ増えました。
他スレで完全な隠れ肥満、もっと食って筋トレしろ、有酸素運動は休めと言われ忠実に2週間。
あっちゅうまに1.5kg増、体脂肪変わらず。これでいいの？
筋トレつっても自重のスクワットしか筋肉ないから出来ず5000歩歩くだけ。
もう食べてるから歩いていいの？不安、、
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/02 03:46:02.62 Wu5L3bmz0.net
他スレってどこのスレですか？
これで良くないでしょう
有酸素運動しないで筋トレだけして食えなんてどのスレの男に騙されたんだろう
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/02 12:02:06.44 LR0rppaT0.net
>>309-310
65歳コビト爺さん
自演失敗wwwwww
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 07:29:18.46 rYtAmh1Xa.net
>>310
自分で自分に質問するビチクw
毎日毎日何十回も自演一人芝居やってれば
またには失敗するよねwww
320:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 738d-SGjz)
22/07/07 12:57:46 jGAN5msq0.net
>>188-194
65歳コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw
321:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-UXSH)
22/07/09 05:47:42 jTdji+V50.net
コロナになって動くことがなくなって気づけば７キロ太ってしまった
体重をささえきれないのか膝が痛い
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/09 20:51:45.80 +TtU3JF90.net
じわりじわりと5キロリバウンドをしてラストスパートで短期間で5キロさらにリバウンド
ハイスピードでついた5キロは案外さらっと落とせたけれど、じわりじわりとつけた5キロは減る気配がしない
食生活もじわりじわりの前に戻れる気がしないくらい食欲旺盛で困ってる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/10 07:32:49.26 983Djigr0.net
10kg増えたって事?すごいね
やっぱりじわじわと増えた（生活の積み重ね）のは、その生活習慣（食生活）を改善しないと落ちないよね
健康のためにもお互いがんばろう
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/11 17:13:32.66 ABRMlX1t0.net
>>316
自分にレスして頑張ろう！だってwww
65 歳ビチクコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ババアのレスが欲しいのか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 00:02:
326:12.13 ID:LxW1OTme0.net
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 05:04:40.35 7opsKCwm0.net
過食って怖いよね
コロナになって減った体重が元気になって一晩で戻ったw
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 05:18:41.57 qz/AKHka0.net
体調不良になると運動できず痩せない
元気になっても食欲で痩せない
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 16:36:05.35 2oYNXzZK0.net
>>318-320
65歳のコビト爺さんが必死の自演一人芝居www
ビチクよ
もう老人なんだから少し大人になれよ
人間老いには逆らえないし、ましてや身長は縮むばかりw
そんな事より
コビトジジイ
チラシのポーズまだか？
ビチクコビトジジイ
チラシのポーズカモーン！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 21:51:28.08 0qLRyz4b0.net
コロナ蔓延してから運動不足と過食で10㎏近く太ったけど
この4か月くらいで6㎏くらい落とした
過食癖を暑さによる食欲減退で誤魔化してる
このまま食欲がまともになりますように
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/03 12:09:47.48 OoYGET2g0.net
>>322
ビチクコビトジジイ
底辺のコビトジジイ
可哀想なコビトジジイ
オマエは強いな
オレならとうの昔に自決してるわwww
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 11:55:20.68 m0bJzZRr0.net
2年くらい前から10キロ太った
ずっと同じような体型だったから太ったの初めて勿論周りから指摘される
あと馬鹿にされるようになった
太ってみて分かった事 それは
ブスでも痩せてる方が勝ちの世の中なんだなと思った 最近痩せて普通体型になった貧乏臭い独身の60歳近いブスがマウントとってくるようになった
頑張って痩せるわ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 12:13:06.03 gWNTOpPY0.net
てか適度なブスは痩せるとある程度可愛く(年寄りなら綺麗に)ならない？
目も当てられない容姿だったのが痩せると普通に見れるようになるとかその程度だけど
顔立ち整ってる人はデブでも整ってる。マツコとかナオミとか森公美さんとかが良い例
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 23:10:49.18 hwNcp+ck0.net
>>324-325
65歳のコビト爺さんが必死の自演一人芝居www
ビチクよ
もう老人なんだから少し大人になれよ
人間老いには逆らえないし、ましてや身長は縮むばかりw
そんな事より
コビトジジイ
チラシのポーズまだか？
ビチクコビトジジイ
チラシのポーズカモーン！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/11 19:30:42.87 sLgbF/6W0.net
>>322,324
やっぱりコロナ禍は太るよねー。
リモートワークなんて縁のない通勤生活で、むしろ飲み会減った分、健康的な生活になったような気がしてたけど、
この2年くらいでこれまでの最高体重54キロをアッというまに突破して、今年の正月は68キロになってた。
体に10キロ以上の米袋巻きつけてえうようなもんだから、腰痛とか関節痛とかの体調不良が出てきてやばかったけど、
何よりもクロゼットに山盛りある好きな服たちが一着も着れなくなったのが大ショックで、
それから一日一食から漢方薬やらあらゆることを試し、なんとか58キロまで減らした。しかし大半の服はまだ着れない。
50過ぎて閉経間近なの考えると、若い頃の体重まで戻すというのはどだい無理なのかもしれないが、
諦めたらそこで終了だと思うので、なんとかあと4キロ落とすよう頑張ってみる。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/12 09:13:43.14 3r4ucBjQa.net
>>327
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 13:27:49.08 .net
>>327
決して煽りじゃなくて
そこまで太る前に気をつけろよ何とかしろよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/13 18:18:09.69 9DtFJ9hY0.net
私もコロナ禍ステイホームで、食べることと飲む事しか楽しみがなく4kgほど太ったけど
一年前くらいから、筋トレ脂質制限など心がけてたら自然と7kg落ちて今は良い感じ
私の体質だと、ご飯や麺、パンなどはお腹いっぱい食べても大丈夫で、脂質を減らせば痩せるらしい
あとタンパク質をしっかり摂る事
今は過去最高に体調もよく、スタイル（自分比）よく服着るのも楽しいし、周りや家族にも褒められて良い感じ
体質に合ってるダイエットと努力を続ければ人生変わるんだなーと
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 09:40:37.46 tQ2k4Yj40.net
>>329-330
ビチクコビト爺さん
頑張ってますね
ユルアゴ153センチコビト爺さん
つまんない自演はいらね
チラシのポーズはよカモーン！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 21:51:13.14 w3gZW6VI0.net
>>202
自分、介護職だが利用者さんみたいな足だ…いったい何歳？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/01 09:00:54.41 Ep/dXTxK0.net
最近知り合った40代の男性の食生活がすごい
朝ご飯
プロテイン
昼ご飯
スープボトルに入れた味噌汁
夜ご飯
ビール
おつまみにオカズ少々
3年ほど前に「お腹空くまで食事取るのやめてみよう」と思ったらしく、結果的に今の食事量になってて米やパン等の炭水化物は付き合い以外では食べないらしい
殆ど水分なのにあまりお腹も空かず、毎日仕事帰りにジムで筋トレしてて健康診断も異常なし
元々食べる事に興味関心が薄い人なのかな
なんか羨ましい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/01 11:22:52.31 tgsngff3p.net
食べないのが苦じゃないのは楽かもしれないけど、食べる事に興味関心が薄いのは羨ましくないわ。むしろ可哀想な人と思ってしまう
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/01 12:33:23.23 dnuwMTBrM.net
グルメな人はバイタリティ有る人が多いよね
人生楽しんでいそうなイメージ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 05:08:15.19 um5gV1cz0.net
>>333
こういう食生活していると10年後くらいに体中ガタがきて病気になりそう
その時に後悔しても遅いよね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 05:33:08.89 bQE5+eJm0.net
平日は朝バナナ一本、昼なし、夜アルコールプ＋つまみ
のうちの人、68kgはある
この食事ならもっと痩せるのでは？？と思うんだけど…
筋トレは少しだけ
>>333
の人は何キロくらいあるの？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 11:37:00.50 RP9j7xN+0.net
筋肉なくて代謝が悪いからか極端に食事減らしても全く痩せない
朝ヨーグルト、昼子供用サイズの弁当箱に入るだけ+味噌汁、夜なし、酒飲まないお菓子食べない
痩せたきゃ食べるなってよく言われるけど全然食べなくても痩せないんだ…
巨デブなのに…
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 11:43:32.77 DCmiU6Qt0.net
それは筋トレが必要ですね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 12:43:37.05 Yejx/sQ40.net
>>338
食べてるバランスも良くないのかも
代謝を良くするためにある程度食べるべきだし
記録つけるといいよカロリー計算できるしアプリもある
レコーディングダイエットっていうらしい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 12:56:30.83 ogqITXCNM.net
>>338
あすけんスレの住民なのでレコーディングダイエットならあすけんアプリをお勧めしてみる
食べないより、バランスよく食べることが大事
食事の内容はヘルシーになるけど、意外とたくさん食べられるよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 12:57:02.24 ogqITXCNM.net
言い忘れ
バランスよく食べてたら、ほぼほぼ痩せるよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 14:25:43.66 hyUjSsab0.net
食べてないのに痩せないって人は
飲み物とか自分がカウントしてない所でカロリー取ってると思う
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 15:07:52.87 reyCoRR70.net
摂取カロリーを基礎代謝以下とか減らし過ぎると体がそれに対応しようの基礎代謝を下げて痩せにくい体質に。そうするともっと食べる量を減らさなきゃといたちごっこでどんどん食べられる量減っちゃうよ
>>338
食べな過ぎだと思う。あとどのくらいの期間やってるの？ダイエット始めて1週間とかそんな短期間では体重変わらないからね
上でも勧められてるけどあすけん推すわ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 15:16:09.70 4ohW++8e0.net
>>332-344
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 15:17:37.90 4ohW++8e0.net
66歳コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 15:41:45.73 Rd2EsJv70.net
>>338
私もそうだったよ
お菓子食べないし甘い飲み物は苦手だし、仕事の都合で昼食なし、夕飯の白飯2年くらい抜いてても80kgキープ
食べすぎてないのに太るってことは代謝を上げるしかないと思ってリングフィットとウォーキング始めて、あすけんやってカロリーはちょっと控えめくらいでバランスに気をつけて食べて順調にダイエットできてる
炭水化物が足りなくて脂質とりすぎだったみたい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 16:45:27.74 RP9j7xN+0.net
338です
みなさんありがとうございます
食事を極端に減らして3ヶ月、巨デブだから最初は5kgくらいはするっと落ちるだろうと楽観視していましたが現実はまったく甘くなくて落ち込んでいました…
気を取り直して今後はあすけんで記録をつけてバランスのいい食事、あと運動も少しずつやってみます！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 16:59:33.21 hyUjSsab0.net
>>348
夜勤の仕事とか睡眠時間が少なかったりしない？
睡眠時間足りないと痩せずらいかも
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 17:09:48.79 5OpwWhlBa.net
>>347-349
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/02 17:21:17.21 5OpwWhlBa.net
ババアのスレに153センチ66歳のコビト爺さんが
貼りついて必死の自演一人芝居w
爺さんよ
そんなにババアのレスが欲しいのか？
欲しくて
欲しくて
たまらないのか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c182-0gP1)
[ここ壊れてます] .net
自分あすけんのゆる糖質制限やってた時は痩せなくて
遺伝子見てもらったら平均より脂肪代謝が悪いタイプだった
のであすけんの普通のコースに変更したらするすると脂肪だけ4㎏おちた
脂質は蓄積されるのに糖質足りなくて痩せないってタイプだったのよね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/12 04:25:25.84 4/P5hioa0.net
体温が上がらない
代謝悪いわ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/12 15:00:15.16 +DsEYlFL0.net
>>352-353
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 19:46:18.84 CSsf5cnW0.net
今日は誕生日でイタリアンのコース食べた
明日からまた1200㎉に押さえてがんばる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/18 22:37:40.18 Ne7MfW9N0.net
>>352
自分脂肪代謝が悪いかは知らないけど(多分普通)、あすけんのゆる糖質は自分も合わなくて普通に変えたら理論値どおりに痩せれた
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 18:38:48.27 0zSVYxJ80.net
あすけんは無課金だけど脂質押さえると痩せるのわかる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/22 15:53:59.97 /S3CqIEE0.net
>>355-357
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/26 00:39:51.49 g5b1u81k0.net
6月から3ヶ月で69キロから63キロまで痩せた。
目標にはまだ届かないけど、ブラがゆるくなったから買い替えないと、という話を夫としていたら
「胸が小さくなっちゃったね」と言われてムカついた。
ここ最近の努力が無意味だと言われたような気持ちがしてしまう。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/26 02:20:47.05 TVR45m9E0.net
胸は大きくなきゃいけないという刷り込まれた概念を捨てたほうがいいよ
20代ならともかく、デカ胸なんて邪魔なことのが多い
369:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-FfNR)
[ここ壊れてます] .net
そう思う
痩せて胸が減ったらどんな服を着てもモッサリ感がなくなったと思う
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/26 08:17:22.21 cK9Dirr/M.net
胸が大きいと垂れる一方だしね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/26 09:02:17.66 g5b1u81k0.net
ちょっとセンシティブな愚痴だから、リアルの知り合いにも言えなくてモヤモヤしてた。
聞いてもらえて楽になりました。レスありがとうございました。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/26 10:07:18.81 RWpvtBha0.net
>>359
身長は？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/26 14:05:58.01 pY4QUd970.net
>>364
183ｃｍだが何か？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-QgZS)
[ここ壊れてます] .net
>>359-365
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-QgZS)
[ここ壊れてます] .net
>>359-365
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/26 17:25:06.25 +QzllANK0.net
ガチならモデルじゃんw
まぁどうせ髭の騙りだろうけど
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/26 20:21:26.77 TVR45m9E0.net
これのせいで過疎ってるのか
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/27 19:02:07.82 2JIlhlvVa.net
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe1-DjZy)
[ここ壊れてます] .net
160／48キロ台まできた
子供の頃からずっと標準体重でやや太めな人生だったからこの歳でダイエット成功するとは思わなかった
今までは自分の細く見える角度ばっかり探してたw
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/28 20:38:43.41 uGUyiyGN0.net
>>371 凄い！頑張ったね もう太らないように維持がまた大変だね
私も165/53を目標にダイエット中で現在58キロよ
更年期始まる前になんとか駆け込みで痩せたい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 00:47:36.45 cS67AR7V0.net
>>371
凄い
人生で一番割合的に痩せてるのが40代なんて！
そういうのは病気を疑う年頃に入ってるのに、ダイエットでそれを達成するとは
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 03:07:50.86 xGj0sbCm0.net
腸の中身までからっぽにしてる奴は死にたいのか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 08:22:06.51 Rq6UH
384:f6ra.net
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 11:02:22.67 0UPk2kadp.net
153m42kg。私も成長期以来初めての体重。若い子と違ってこの歳になると贅肉垂れるから絞らないと気が済まなくなるのね
体重はもう動かさず筋肉付けて体脂肪率下げるのが目標
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 14:22:43.45 hBqqKbCm0.net
157cm43kg
食事制限のやめ時がわからず一時期41kgまで落ちたけど胸が皺っぽくなったから食事量増やしたら胸戻った
骨格ナチュラルでもともと首と手足は体重の割に細めだったからか首の皺は増えなくてよかった
筋トレ楽しいんだけど毎日のプランクで肘が黒ずんできた気がしてる…
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 15:55:27.75 fAYZpqGC0.net
私も毎日プランクしてるから肘が汚いw
でも体幹にいちばん効果あるからなあ
もう太りたくない
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 17:15:24.35 29ue2Y6sa.net
>>376-378
相変わらず
誰も食いつかないデスネw
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 18:52:45.57 AK8SUIjh0.net
肘じゃなくて手で支えるハイプランクにしたら？
強度が下がるのが嫌なら足の方をあげて対処
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 22:12:14.00 .net
ライザップってどうかなぁ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 22:22:24.91 v5IDAYBM0.net
私はリバウンドした
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 22:51:44.86 yJrFJCW/0.net
16時間ダイエットはじめた
夜はよほどのことがない限り酒を飲んでしまって、食欲増進するから夜を抜かしてる
その分、朝や昼にドカ食いするかと思ったけど普通の量で済んでて今日は13時以降コーヒーと麦茶しか飲んでないけど特にお腹すかない
断食時間用に買った無塩ナッツも出番がない
体重もするする落ちて、肌がきれいになってきた
お酒好きだったけど本当は不要だったんだろうな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/29 23:23:27.93 WwtQ9YtC0.net
>>383
健康的だね！私も何年も16時間やってるけど、朝固形物を食べない生活だな
夜は仕事から帰ったらまずお酒飲んで、夕飯もガッツリ食べてる
昼もまぁまぁしっかり食べてるけど、太らなくなったし体調も良い
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 09:14:12.57 7A/v2zpW0.net
ネットで良くない情報も聞いたから避けてたけど16時間ダイエットっていいんだね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b393-EIb+)
[ここ壊れてます] .net
1日2食だと意図せず16時間ダイエットになってること多いと思う
396:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-I9dk)
[ここ壊れてます] .net
前から太ると言われてた朝食抜きと違うのか
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 13:16:10.73 CqHuZ5wl0.net
朝食抜きは代謝悪くなるとも聞いてる
つい最近も聞いた
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 13:29:00.59 rYGodD9h0.net
ダイエット？deiet death?
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/30 13:41:05.62 ZpP2iIbk0.net
383だけど、合うかどうかは人によると思う
もともと甘いものを飲む習慣がないから絶食時間もブラックコーヒーで満足できるしお酒を飲まなくなったら自然と食欲がなくなった
いつもお酒の力をかりて寝てたから飲まなくなったら眠れなくなったんで、YouTubeでライザップダンスと5分の筋トレ動画を見様見真似でしたらもともと運動の習慣がないから疲れ果てて寝てる
ちなみに仕事の関係で絶食時間はだいたい18時間ぐらいになってる
お酒をやめられたのと、ちょっとだけ運動習慣ができたのが良かったみたい
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 03:50:17.62 96DbRk2M0.net
私も夕飯食べないから自然と16時間ダイエットみたいになってる
でも時間内だからって好きなように食べてるとだめね
やっぱり節制して栄養も偏らないように考えないと痩せない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 18:37:32.58 SeKlqQDLa.net
>>380-391
相変わらず
誰も食いつかないデスネw
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/03 18:49:36.32 d7goVBPpa.net
>>380-391
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 18:55:10.94 ddgNV6me0.net
ピンクのSAVASが女性に良さげと思って買ってみたけど、あまり好みじゃなかった
みんなプロテインはどこの飲んでます？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 22:14:56.98 MmmYMLCi0.net
>>394
ビーレジェンドのホエイ。でもジムとか行ってる訳じゃなく食事で足りなかったタンパク質を補う適度なので(あすけん使ってます)一日に適量の半分程度。そして毎日ではない
ソイを常用するのは女性ホルモンに影響出そうで何となく避けがちにしてる
他にも大豆加工食品は割と摂るし(納豆とかきな粉とか豆腐ね)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 22:26:59.97 vUY6j7wo0.net
ザバスホエイのフルーツ系とザバスソイのココアは水と氷だけで十分美味しかったよ
私も常用じゃなくてタンパク質足りなくて脂質は摂りたくない時にたまに飲むくらい
ザバスアスリートウェイトダウンのチョコ味は自分には甘すぎたんでオーツ粉と混ぜて朝食パンケーキ用にしてる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 22:27:03.38 vUY6j7wo0.net
ザバスホエイのフルーツ系とザバスソイのココアは水と氷だけで十分美味しかったよ
私も常用じゃなくてタンパク質足りなくて脂質は摂りたくない時にたまに飲むくらい
ザバスアスリートウェイトダウンのチョコ味は自分には甘すぎたんでオーツ粉と混ぜて朝食パンケーキ用にしてる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 22:27:25.71 vUY6j7wo0.net
ごめんなさい2連投になっちゃった
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/14 20:29:52.67 FGZ1NhS80.net
>>394ですレスくれた方ありがとう
参考にします
409:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-IGCj)
[ここ壊れてます] .net
>>394-399
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 05:05:00.81 3X/3ykW40.net
16時間ダイエットをはじめて丸一ヶ月で4.7キロ落ちたわ
週一でダイエットは中断してるから無理なく続けられてる
習慣として16時間ダイエットを継続するわ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/23 19:43:46.79 RANW1i460.net
>>401
ハイペースで落ちてるね
１食目は何食べてる？血糖値乱高下しない？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 08:33:12.76 OqmjZnC/0.net
>>402
パンとコーヒー（ミルクはちみつ入り）とだいたい煮物だよ
家事の合間合間に一時間ぐらいかけながら食べてる
あと食前に黒酢を炭酸でわったのをちびちびのんでる
夕食と酒を抜いてて二週間で3.2キロ減って残りで1.5キロ減ったわ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 08:45:06.29 kDNJQWNQr.net
16時間ダイエットに興味があります
朝昼を食べて夜抜きのリズムで間違っていないですか？
午後15時くらいまでに食品を口にするのは終わり、という感じ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 12:41:56.84 ysVgVcC30.net
オートファジーとか言われる前から18時以降は食べない朝食は9時とかだけど全然痩せない。
食べてるものも玄米菜食に近いのに、間食もしない。
昔昼夜逆転してた時の方が痩せてた。
向いてないのかな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 12:52:17.68 3S41V22Q0.net
もうBMI的にかなりお痩せなのでは…？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 14:20:39.37 ysVgVcC30.net
>>406
BMI25です。全然です。マイナス10kg目指してますが一向に減らなくて滅入りそうです。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 15:27:48.41 8FA6Fz2z0.net
>>405
向いてない、合ってないと思うなら他の方法を
私は地道にカロリーカットと運動で約半年でBMI21から18まで来れた
痩せないって言う人はだいたい思った以上に食べてるんだよね…
ご飯一膳小盛り120gのつもりでいたのに、計ってみたら倍くらいあったとかよくある話。
それか過去に無理なカロリーカットしすぎて基礎代謝が著しく下がっちゃってて痩せようがなくなってるか…
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 16:48:38.79 ysVgVcC30.net
>>408
米とかは測ってるよ、あと基礎代謝は1300kcalでPFC調べてやってる。
悪いけどあすけんのやつとか寧ろもっと食べろって言われて抵抗あるくらい。
1300〜1500kcalだけどあすけんは1700kcal適正になってる。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 17:40:38.17 0RHb9zcn0.net
>>409低カロリー過ぎて体が省エネになり過ぎてるんじゃない？
あとは運動が絶対的に足りてないとか
BMI25なら適正カロリーにするだけである程度は痩せそうだけど(私は痩せた)
ダイエットは食事八割とは言うけど残り二割は運動だからね
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 19:20:31.24 ysVgVcC30.net
>>410
毎日1時間ウォーキングorエアロバイク、筋トレ各部位20〜30分週3〜4しても足りないの？
家の中でもずっと動くようにして5000歩以上いくようにしてるけど。
適正にしないのが悪いのかもね。
いつもあすけんのお姉さんにカロリー足りないと言われてるから
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 19:37:12.78 qdAZKsIpa.net
>>401-411
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 19:39:31.78 qdAZKsIpa.net
相変わらず
誰も食いつかないデスネw
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 19:42:52.63 +uvcnMfqd.net
なにかの栄養素が足りてないんじゃない？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 20:09:59.16 pDMCW15z0.net
それだけやって体重が落ちないのは異常だから何か重篤な病気なのでは
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 20:24:31.41 i6XTez+Dp.net
5000歩ってどうなんだろ？トラッカー着けてる？
一日1万歩は歩きすぎって最近は言われてるらしいけどトラッカー着けたら私は毎日平均1万歩は余裕で超えてた。
スマホでウォーキングのみ測定で5000歩なら普通かもしれないけど、朝から晩までガッツリ身につけて測って5000歩だとしたら少ないような
だけどあすけん正確に付けてカロリー不足で痩せないなら、基礎代謝が落ちてる可能性高いね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 20:26:22.46 QJd8pfWM0.net
カロリー収支は合っててでも全然減らない身体も疲れやすいとかなら甲状腺機能低下もありえる
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 20:30:29.04 tiWsI5DO0.net
自分は夜寝る前と朝起きた時の体重の差が少ない時、代謝落ちてるなぁと感じて対策してる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 20:36:20.43 hlwYIsAU0.net
私もあすけんやってる
全部の項目を適正値にできてはいないけど80点目指して続けてたら半年でBMI21→18になった
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 22:28:03.31 XeDSSUy50.net
>>414-419
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 22:28:34.64 XeDSSUy50.net
>>419
相変わらず
誰も食いつかないデスネw
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 22:30:29.43 N+vpCbvxa.net
>>419
自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、66歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 00:06:18.99 fsGO3K+N0.net
>>411
横からでごめん
食べて運動してるのに体重が減らないって病気の可能性があるよ
身内に同じ症状がいていろんな病院回ってやっと疾患が見つかって治療中
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 01:31:44.56 FSZeUmxp0.net
>>422
そんなに自信があって自慢したいならこんなところに書かずにインスタやりなよ
似たようなスペックの人がインフルエンサーになっているよ
あなたなら直ぐにインフルエンサーになれると思う
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 07:01:46.41 /r8nL5ko0.net
あすけんの基礎代謝は手動で更新なので、たまに計算し直しておいた方がいいよ
自分も停滞期が長く続いていて、なんでだろうと思ったら基礎代謝が下がっていたと言うね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 07:48:08.94 7gtSR6cXa.net
>>425
66歳ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 11:29:13.06 eM+emJiO0.net
>>411
活動量計で消費カロリー測ってる？
私も摂取カロリーバランスも計算して、消費カロリーも活動量計で測ってマイナスカロリー管理してたのに全然痩せなかった
消費カロリーは誤差あるんだりうなと想定はしてたけど、それにしてもっていう
基礎代謝が著しく低かったか、消費カロリーが一般より少ない省エネ体質になってしまったのかと
BMIが21近辺だったのもあるかもだけど、とにかく40代は全然違うなって思った
諦めたら太っていってしまうのかととにかく節制生活を続けてたら一年後やっと4キロ弱痩せたよ
急にスルッときたんだよね、不思議
イベント時には食事を楽しんで、後から調整してメリハリもつけてたしあんまりダイエットに支配されないようにもしてたのが良かったのかな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 15:59:05.00 SDSPw5Fq0.net
どんどん基礎代謝が落ちてくるからね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 16:46:06.03 rsD5zz4+0.net
>>427-428
ビチクコビトジジイ
あと5年も経たないうちに70歳だなw
80になっても毎日ネット掲示板に張り付いて
自演一人芝居、女のフリでレス乞食か？
あまりにも哀れな人生だなw
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 08:05:24.53 bv1b80E80.net
URLﾘﾝｸ(e-keisan.com)
基礎代謝量の計算
このサイトは様々な計算式の平均値まで出してくれるので結構合ってる
150cm/44kgで1100kcalだった
活動の消費カロリーが400だったら1500kcal
それ以下なんて大して食べられない
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 08:08:06.94 bv1b80E80.net
URLﾘﾝｸ(e-keisan.com)
基礎代謝量の計算
ごめんこっちだ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 08:24:29.55 bv1b80E80.net
摂取カロリーはあすけんなり自分で計算するなり割と正確
消費カロリーは机上の空論
スマートウォッチなら心拍数まで把握してくれるから精度あるよ
同じ1万歩歩くとしても心拍数100拍と120拍とでは消費カロリーがかなり差がある
運動しているつもりが実際はそれ程消費していない可能性もあるかもしれないね
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 09:21:02.26 bv1b80E80.net
>>411
家庭用のエアロバイクのメーターの消費カロリーは回転数だけで強度までは計算してくれないので全く合ってない
600kcalくらいに表示されてるかもしれないけどそれって競輪選手レベル
目安としては半分の1時間あたり約300kcal
家庭用のエアロバイクは30分以上使うと壊れるので、
30分間心拍数110以上で漕ぐか
20分間会話が出来ないくらい全力で漕ぐのが効率良い
有酸素運動だけだとヒョロヒョロになってしまうので筋トレも合わせれば完璧
筋トレは何分じゃなくバンドやダンベルなど使って負荷をかける
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 11:45:59.41 8WA1Gw2j0.net
>>411一時間ウォーキングしたって歩いてる距離が2kmなのか6kmなのかわからないし
筋トレも20分で腹筋40回だとさほど意味ないよね
運動量を時間で話す時点で「やってるだけ」で足りてないんだと思う
まぁでも一番はみんな言うようにカロリー足りてなさ過ぎか何かしらの疾患じゃないかな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 12:38:45.24 9y0HkI0b0.net
>>407
そのオートファジーダイエットと運動始めてどれくらいになりますか？
ちなみに運動して体型の変化が感じられるのは大体3ヶ月はかかりますよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 15:26:35.52 B3Ie3ZsO0.net
>>430-435
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 20:33:35.39 NwId8udC0.net
普通に3食だけで腹八分目にしておけば私はBMI20以上にはならない
間食しまくると増えるからそれを抑える必要があるのと、ボディメイクしたければ筋トレ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 12:29:02.09 YxRr3UFO0.net
>>424
荒らし？黙ってなよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 20:29:36.13 FPIPwobM0.net
>>437
自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、66歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/27 21:02:41.44 oOkGie2u0.net
ブラしてる人間って食い物スムーズに飲み込めてんかお？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/28 01:09:14.71 1kMRDhWH0.net
>>439
キモーい
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/04 09:01:30.23 3zzJeHOw0.net
44歳162センチ
2年前コロナ太りで52キロから57キロに増えて10キロ痩せて47キロに
痩せすぎと夫に言われ、その後は緩く1600キロカロリーを目安にレコーディング続けて
48～49キロ代をキープ
初めの数日間、本当の空腹を感じるために胃を空っぽにすることを意識しました
本当の空腹を感じられるようになると今まで胃に詰め込みすぎて胃が疲れてたのが分かるようになり、食べ過ぎを防げました
452:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kOZe)
22/11/10 16:02:51.44 Wrx/Yc9/a.net
>>442
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 17:00:01.75 EIsmSiQ80.net
2キロほど増えたら胸ももちろん脂肪ついたけど
胸だけ残して痩せるなんてやっぱり不可能だよね
食べる量減らさずにひたすら下半身筋トレしてれば変わるのだろうか
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 17:19:29.41 zFAuBSl40.net
401だけど、まる2ヶ月たった
ダイエット開始から計6.2キロ減った
夜に鍋物をすることが多くなり、週二回は夜食べるパターンになってる
なんやかんや調子はいい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 01:13:20.04 WKLA2u8P0.net
顔から太って胸から痩せるわ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 09:21:58.94 GcWwKCxkp.net
>>444
無理だろうね。てかこの世代で胸残したい？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 09:24:41.91 /8E+haK30.net
横から見たときの厚みが出るだけだから胸残らなくていいわ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 12:17:10.90 HmjzIDOmM.net
胸のサイズはいらないけど
しぼんだ水風船みたいな残骸をどうにかしたい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 17:16:07.16 xN3PhKz80.net
>>444-449
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 13:54:46.87 JuoFmKHLd.net
>>449
垂れるのは嫌だな。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 18:00:19.37 ofcx/lOS0.net
>>451
ビチクコビトジジイ～
赤黒赤黒チェッカーパンツで
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズはよカモーン！
はよ！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 07:24:06.61 L+huCY/K0.net
>>441
キモくて笑ったw
いるよね。気を遣わせるお婆さん
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 13:39:25.54 mtIVW4mC0.net
痩せなばならぬ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 13:55:31.05 mtIVW4mC0.net
44歳
157/58 35%
最近彼氏ができてしまった
絶対痩せると決めた
頑張るぞ
四十肩だから左腕を動かせないけどやれる範囲で運動もするぞ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 15:12:28.14 L7VSMKxD0.net
>>445
16時間ダイエットの方ですよね
やってみようかな
ダイエット方法は合う合わないはあるけどやってみないと分からん
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 15:28:45.06 L7VSMKxD0.net
>>445
すみません、宜しければ1日のスケジュールみたいなものを教えてもらえないでしょうか
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/12 08:29:36.28 U4aNMjcV0.net
>>455
私も年下の彼氏ができて必死にダイエットした