21/11/11 13:39:51.59 APDeGfii0.net
ケトは会社員向けではない気がする
だるくて仕事にならん
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/11 14:39:11.73 eu1L0p5md.net
そんなことはないだろ内勤なら余裕だしむしろ会社員向けじゃね？
外で肉体労働してる人には厳しいと思うけど
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/11 15:04:11.89 yPIBx6290.net
>>982
それはまだ身体がケトン回路に入ってない証拠でまだ糖質で身体を動かしてるから低糖質状態で身体がダルくなる
ケトに入ればハッキリわかるよ
めちゃめちゃ元気になるから
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/11 15:20:12.14 YVpp6+D70.net
MCTオイルとかマメに入れると良いかもね
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/11 15:33:43.84 Emnrx67OM.net
ケトン回路入ると、ケトやめて糖質回路に戻るの嫌になるくらいシャッキリするよね
腹減らないし集中力続くし食後眠くならないし
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/11 16:13:51.74 Ey3V6uYc0.net
どうするとケトに入れますか？
具体的に一食どのくらいまで炭水化物減らす等
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/11 16:34:00.87 RVhP5dNBa.net
どのくらいというより、糖質はとにかく摂らない。多く見ても1日20g以下
中途半端にやると糖質不足のしんどい状態が長引くだけだから、醤油とか調味料の糖質まで徹底的に削る
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/12 09:32:06.82 BQfeqdBJ0.net
ケトジェニック初めて1ヶ月なんだけど
一日だけダブルチーズバーガーセット、ポテトL、シェイクMとか
寿司とか食べちゃうと、完全にケトーシス抜けちゃう？
またケトーシス入るまで大変？
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/12 09:41:36.98 mZ++kgxjd.net
>>989
セット＋ポテトとシェイク食うの？
ポテト食いすぎで胸焼けそう
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/12 11:33:39.51 o9SvL8h/0.net
ケトジェニック始めて1ヶ月位なんですが、試験紙使って反応がスモールから濃くならない原因は何が考えられますか？pcfバランスを元に糖質は可能な限り削ってます。多くて20g位かな。脂質も多めに摂取してます。MCTも朝昼晩で30gずつ。
一応、糖質取らなくても体は動きます。ジムで筋トレもしますしその後に30分位ランニングも行けます。
試験紙の反応がスモールでもケトに入ってる認識で良いですか？
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/12 12:20:45.47 tUVzroyo0.net
>>989
1日だけというか一食でも摂ったらすぐｹﾄ解除だよ
ｹﾄ再突入は何回もやってれば初回よりは入りやすくはなるけど俺はｹﾄﾌﾙｰは毎回来ちゃうな
>>991
濃けりゃより痩せるってもんでもないので大丈夫
逆に濃い人はMCT摂りすぎとかケト突入初期でまだ身体が上手く使えてなくて溢れてる状態の事が多い
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/12 13:52:48.48 vyHj8DTxa.net
ケトジェニックダイエット 6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立てといた
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/12 13:58:55.27 BQfeqdBJ0.net
>>990
そうだよ
セット2つで丁度いいくらい
>>992
しばらくお休みする時まで我慢した方が良さそうね
サンクス！
>>993
乙
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/12 21:47:25.09 WYQs2nPZa.net
みんなケトーシスは感覚で判断してんの？
アマゾンで見てたらリトマス紙っぽいやつは使えないってレビュー見かけたし
呼気のやつはレビュー自体全然ないし
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/12 21:55:12.60 o9SvL8h/0.net
>>992
ありがとうございます。とりあえず現状を維持しつつやっていきます
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/12 22:42:07.45 UqC/+/xS0.net
>>995
俺は呼気の使ってるよ
試験紙でもどっちでもいいけどちゃんとケトに取り組んでる人で使ってない人なんてほとんどいないんじゃない？
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/13 01:09:36.61 Og48N6g/a.net
そうなんか、すぐ上にケト入ったらすぐわかるとか書いてたから
そんなもんなのかなって思ったわ
レビューないのなんか不安だけど一つ買ってみるよ、ありがとう
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/13 01:36:14.73 O6W9gIrpa.net
>>998
体の感覚でわかるのは確かだよ
ただ数値的に見れるのは間違いなくモチベになるよ
俺も呼気のコレ(URLﾘﾝｸ(i.imgur.com))使ってるけど、体重停滞してる時もアセトン出てるの確認して
「これ出てるって事はケトーシス継続して脂肪燃えてるって事だし、その内体重もついてくるだろ！」
って感じの精神状態で乗り越えられた
ちなみに自分がやったら29～40ぐらい出て、家族は0とかだったから検出は割とちゃんとしてるよ
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/13 02:53:09.86 eu5EeYsDa.net
なるほどわざわざ画像もありがとう
でもそれ安いのにアマゾンだと売り切れてたw
適当になんか買ってみるよ
1024:1001
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