22/09/19 21:07:31.47 wFUgM1SI.net
現時点で太ってなければ大丈夫だけど、気になるか実害が出るなら、糖質をオフるか、それが嫌ならたんぱく質→食物繊維→糖質の順番で胃に入れると血糖値の上がりを抑えられる
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 21:42:55.89 FWzGmFRA.net
>>984
やっぱりそうだよね
でも
(1日1食)腹9分目
これを
(朝)腹3分目
(昼)腹3分目
(朝)腹3分目
とそれぞれガマンするのなんてまず無理
カロリーオーバーリスクと
血糖値スパイクリスクを天秤にかけた結果として1日1食を選んじゃうなあ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 23:38:38.25 G9cby1Ib.net
そんなこと保健師なんかに言わなけりゃいいのに
栄養士だの保健師だのなんて勉強の世界の人で
個体差なんかいちいちしっかり見てくれるわけないからね
そりゃ多少は個体差があることは把握するだろうけどだからその人には
何が良いのかなんてわからないよ
保健師のいう通りにして体調がすぐれなくなったところで知らん顔だろう
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 23:49:19.08 qUaH3i2D.net
医者や看護師の話は半分程度受け止めるようにしてる。
本当に必要な情報なんて既に知ってる事だし
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/19 23:59:45.54 Z3r3FvIH.net
一日一食でドミノピザの一番でかいの食べたった
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/20 00:55:23.39 sH7AluHd.net
>>986
無理してるんでなく、「自然体」で1日1食ならそれでいいんでないの？
単にそういう人なんだよ、自分が稀な存在だってわかってるだろうし
それで血糖値上がって早死にするか、レアだけど自分に合ってた健康法だから長生きするか、わからんし
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/20 01:38:58.95 U6BGxMCK.net
何かにつけて色々言ってくる人ってあるよね1日一食だと血糖値が上がる
３食食って体重減らないから一食にしてるわけだが
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/20 17:36:25.88 sKu7LZAw.net
>>990
>>986です
無理というのは自分だったらば無理という意味で書いた
でもなるほど自分のようにダイエットや健康のためにガマンして頑張って一日一食しているケースと
自然体でしているケースとでは話の前提も血糖値スパイクを指摘される意味も異なりますね
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 07:44:49.76 cfv2qBz4.net
>>24
頭大丈夫ですか？
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
慣れたら一食でいいし成人したら本来一食でじゅうぶんなんだと思ってる
成人しても代謝は変わらなくて子供や学生みたいに動かなくなった生活のせいという論文もあるらしいけどその成人の生活にも一食でじゅうぶんだと思ってる
腹でるってことは必要ないくらい食ってるってことよ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 08:38:41.86 T+bhCIA4.net
量と頻度を混同してるよ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 17:55:37.19 jSoSXJPc.net
どゆこと
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 18:54:59.28 sfZgOOTX.net
ピザ一枚を、朝、昼、晩で3回に分けて食べられる人は、一日一食する必要がない
目の前にピザがあったら全部たべるね、オレは。
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 19:31:49.64 tUO/2Zff.net
食事間隔をより長くする＝インスリンが出る間隔をより長くする
ことで、太りにくく(痩せやすく)なる
だから昨今、ファスティングが流行ってるの
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 19:58:55.87 MWaSei1E.net
一食にするのは空腹時間を長く作ることで若返り細胞がどうのこうののオートファジーとやらの効果を狙ったものじゃないの
同じ量を三食に分けるのはカロリー計算的のダイエットとしては同じだけどあえて一食にする人とは意味が違ってくるんじゃないの
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 22:23:20.17 +Qsag/UG.net
>>997
一度冷えるとチンしても美味くないからなｗ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 22:24:57.00 Hb76CyS6.net
三食ピザなんか食いたくねーよ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 22:34:16.04 tUO/2Zff.net
>>999
オートファジー活性化の効果はあるよ
でも血糖値とか太る・痩せるの話にオートファジーは関係ないよ
今は血糖値とか太る・痩せるの話だったからそれに関係するファスティング効果の話だけをしたよ
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/21 22:42:11.85 t8+/TL7I.net
建てました
一日一食【1日1食】 11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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