21/09/02 17:26:39.14 1K8znBmZ0.net
>>606
ボディメイクとか気にしてないし
軽くなってきて痩せにくくなったらあと一押しのつもりで考えてたんだけど
言われてみれば待つ理由はないか
軽いのから始めてみようかな
某きんに君の動画を見たら、有酸素運動を1時間2時間とやるよりはそのうちの30分を筋トレに使ったほうがいいと言ってたしな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 17:30:00.72 uTDRdcrpp.net
筋トレ始めると体重が重くなったりするかもしれないですけど、腹周りの脂肪がついた部分の腹囲で見た方がいいですよ
体脂肪率が1%落ちると大体1センチ減るので
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 17:40:47.08 aL+8+j+y0.net
>>607
減量期の筋トレはボディメイクっていうより
減ってしまう筋肉維持してリバウンド防止するために必須だよ
さあやろう今すぐやろう
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 18:15:54.03 1K8znBmZ0.net
>>608
体重だけじゃなく腹囲も測りながらやってみるよ
>>609
おう
筋トレのメニュー勉強してみるわ