21/08/29 19:16:32.15 CQ28m/hvd.net
今日もwww罰ゲームのタクシードライバーですかwww
いつになったら本気だすんですかwwwww
貴方の人生このまま負け組で終わっちゃいますよwwww
年収500万円で終わっちゃうwwwwというか終わってましたねwwww
負け組のww人生をこのまま死ぬまで続けるwwwww
どんな気持ちなんですかwwwww
37.5%の脂身でwwww年収500万円が自慢の人生はwww楽しいですかwwww
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/29 20:08:27.39 nsG0b5NKd.net
>>511
デブが必死で草
少し突っつくと出て来る。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/29 20:43:00.74 09YsK9oL0.net
昨日のタクドラまた来てんだ
みっともなくて草
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/29 20:56:44.44 4GcGp1jk0.net
この辺りの体重だとやっぱ糖質制限(というかケトジェニック)はめっちゃ効くな
運動しながらだとガンガン落ちる
8月頭には89kgだったけど、81kgまで来たし78まで落ちたら卒業だ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/29 21:49:16.85 /sMyAF+k0.net
俺はこのスレ卒業出来るの後2～3週かかるかなぁ
72までは何しても落ちるんだけどそこから長いんだよなぁ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 01:03:39.85 aydw15kHd.net
貧乏人ほど腹が出てる
つまりお前らみたいな奴の事だぞwww
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 03:18:33.16 U/ocgQMud.net
太る原因は糖質と脂質のコンビだよ
例えば脂の少ない和食を食べすぎて太るというのはあまり聞かない
ステーキを食べすぎて太るというのも余り聞かない
逆に言えばそれさえ避ければリバウンドしにくい
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 06:05:15.89 VzKsFHTI0.net
ご飯と揚げ物なんかは最高にやばそうだな！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 07:26:21.73 688b9KAMd.net
>>517
当たり前体操の時間ですか？
そんな事は豚でも知ってます
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 08:12:33.60 QE4GagK70.net
>>519
知ってるのにラーメンの画像貼ってる理由は何？
俺こんなの食べてるけどダイエットできちゃうぜーって自慢したいの？
子供みたいだな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 08:43:26.24 cNv8gqlA0.net
運動で水分カラカラの状態でトイレも行って80.1kgだった
あと100gぐらいどうにかならんかったんか
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 09:03:54.65 Gjq4eMhJM.net
献血してこい
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 09:29:21.27 ZuG+PfVk0.net
散髪屋に行ってハゲにしてもらう
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 12:11:32.06 6b5hK/Rp0.net
>>514
1ヶ月で10%減はオーバーペースなので、少しその辺で足踏みしてた方がいいと思いますよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 14:26:48.54 eyFuO+Ccr.net
>>517
牛丼やカレー辺りが要注意か。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 16:33:38.65 NqDcDCHV0.net
タクシー運転手で年収500万ももらえるんだね。
ウチの地方じゃ最低賃金レベルだよ？2種なんて特殊な免許が必要なのにね。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 16:33:39.02 brOpwhUz0.net
>>517
コンビとかでなく、両方食えばその分太るのは当たり前というだけだよ。米だって脂肪だって人の倍食えば！そりゃ太るわ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 17:01:14.46 QE4GagK70.net
>>525
一番やばいのはラーメンだな。
依存性が大きい。
カレーや牛丼を毎日食ってるデブはいないと思うが、
ラーメンはガチで毎日食ってるやつもいる
塩分と化学調味料と脂の組み合わせが依存性を引き起こす
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 17:40:10.75 cNv8gqlA0.net
なんか炭水化物は食ったものを体に同化させるために使うとか聞いた記憶が。
脂肪と一緒に食えば脂肪ついちゃうし、
筋肉つけるためには炭水化物も取らなきゃいけないし。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 18:59:55.57 SMN6BJWz0.net
天気予報見るとしばらく雨続きになりそうだな
傘差して歩いてもいいんだけど、雨量によってはウォーキングできなさそうだし痩せるペース落ちそう
むしろウォーキングで減った水分が戻ることで一時的に増える可能性もある
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 19:07:29.46 cNv8gqlA0.net
たまには雨に打たれながらウォーキングするのも気持ちええで？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 19:25:08.35 rQQnjRcwr.net
小雨程度ならいいけどね
どのみち冬場は室内だから何か考えないとな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 19:36:15.07 i+Ec2pQs0.net
やっと落ちたよ…金欠でふりかけご飯しか食べてないってだけでリバウンドするだろうけど
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 19:50:41.59 lfjoRom20.net
3kg減ってズボンやベルトの穴が
緩んでるのを感じるけど腹囲が変わらない
やはりラスボス言われるだけあるね。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 20:25:38.98 Gw4LKGO80.net
>>533
人間なんて3週間食べなくても生きていけるから大丈夫さ
俺は太ってるから食わなくても平気なんだと思いながら生きてる。
食べる時は噛み締めるまで行かないけど何でも美味しく感じるよ空腹で食べると
今は食に興味そこまでなくなった
そしたら体重落ちてきた
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 20:43:10.17 tN2EcmPO0.net
>>533
まさしく俺もこんな感じだわ
88kg89kgをずっとさまよってる
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/30 21:03:39.89 cNv8gqlA0.net
痩せるのとやつれるのを一緒にしないほうがいいと思うが…
>>533はむしろ体重を落とさないかとかおかずを1品増やすとか
そっちの方向に頑張ったほうが
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/31 01:11:34.08 Q12XLOeer.net
>>533
このアプリ、カレンダーとグラフが一緒になってて良いな
良かったらなんてアプリか教えてください
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/31 07:32:04.60 90DIusaG0.net
>>538
写真上げた方とは違くて横からだけど
ハミング って無料アプリよー有料もあるけど
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/31 07:34:16.47 90DIusaG0.net
もう少しで70キロ代やー
頑張らねば
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/31 09:29:33.60 bKFQ7y6dr.net
>>539
ありがとう！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/31 14:31:36.06 aNqmwfc00.net
巣ごもりで激太りして、MAX90kgから
ケトジェニックをはじめて1ヶ月で82.5kgまで落とせた
あと少しで80台とサヨナラできる
タッパが173しかないから65くらいまで落としたいけど
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/31 14:40:50.11 fstqDjk20.net
>>542
ケトジェニックって効果すごいんだな
あっという間に追い抜かれた感が凄い
有酸素運動や筋トレも併用してたの？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/31 14:44:16.15 aNqmwfc00.net
>>543
一人親で低学年の子を育てながらなので
子供が子供教室とかに出かけてるときに
30分ほどジムで筋トレするのを週3くらいですね
あとは子供が帰ってきたら毎日30分ほど一緒にウォーキングしてます
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/31 16:13:54.01 BAjCXONIr.net
ケトジェニックとか糖質制限は最初水分落ちて水分落ちただけって言われるけど優先して脂肪使ってくれるようになるから糖質過多で太った人はおすすめ
食欲爆発しずらいし
水は入れ替えるつもりでたらふく飲んだら良いと思う
それで停滞したり、飽きたり和菓子でも食べたくなったら脂質制限に切り替えて和菓子食べたらスクワットするとかしたら痩せると思うよ
俺はそれで痩せた
(そしてリバウンドした。)
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/31 16:28:35.67 2lnYQ+wi0.net
>>545
本質は最後の2行だよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/31 18:24:33.61 fstqDjk20.net
>>544
ありがとう
大変そうな中で頑張っててすごいな
ウォーキングが日課になってそうだし、育ち盛りの子供に合わせて食べ過ぎなければ減量後の維持もいけそうだね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/31 18:56:02.95 o0ThAapr0.net
本日、80.4kg
一週間で1.5kg落とせなかった。
来月卒業出来るよう頑張る
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/31 20:03:47.83 fV/Y9eQS0.net
あと少しで77kgだけど恐ろしく簡単に
80kg台にcomeback出来るから
まだここに居座ってますよ。
今後とも宜しく
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/01 10:23:09.92 ZNsQkzC50.net
本日ようやく80kg台の壁を突破しました
3ヶ月間お世話になりました
もう2度と帰ってこないように頑張ります
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/01 11:05:06.63 GYsKEQ2X0.net
筋トレすると一時的にパンプして体重増えたりするね
翌朝になるとスッと落ちるけど
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/01 12:36:59.08 0fHOocUp0.net
停滞期突入っぽい
ぐぬぬ……
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/01 15:26:20.77 MJb9Z6um0.net
>>550
おう、もう戻って来るんじゃないぞ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/01 17:59:14.08 vZZqHodE0.net
ワクチン打ったからしばらく筋トレと有酸素お休み(´・ω・`)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/01 18:30:16.27 pIuqNVNj0.net
>>554
明日は休んで明後日からがんばろう
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/01 19:13:21.33 oVUrb8Zar.net
別スレからの転載だけど一週間は駄目らしいよ
＞心筋炎のリスクがあるから1週間は強度の高い運動は控えるよう言われてるよ
なってからじゃ遅いから
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/01 22:10:21.29 GYsKEQ2X0.net
発熱出たら解熱してから一週間だね
血栓できて脳に詰まったら死ぬよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/01 23:31:46.08 t3oWBK5Xr.net
教えて貰ったアプリさっそく入れてみたー
全部可視化出来るの凄くいいね
休みの日に運動頑張ってて夏場は汗かくからジョギング+全身浴でめっちゃ減る（水分補給はしっかりしてる）
けど仕事の日が朝時間無い、夜帰り遅いの言い訳で朝＜昼＜夜になってて、食事の内容も悪いから減りが悪い
それ改善出来たらもう少し減るのにな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/01 23:43:59.38 5Q8yrAy20.net
>>558
上下が激しいな(笑
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 08:37:32.52 2eNnvcDA0.net
スマート体重計なら乗るだけで勝手に記録され続けるけどね
561:タクドラの拓
21/09/02 08:56:42.00 8WOL4rUEd.net
ちーっすｗ
タクドラの拓でーすｗ
ありったけラーメン食ってたけど痩せてまーすｗ
さーせんｗ
体重はガチっすｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 09:00:19.30 Phb37vZS0.net
>>558
90と86の間をうろうろしてるのって俺と一緒
563:タクドラの拓
21/09/02 09:02:01.79 8WOL4rUEd.net
>>558
それ、やべーっすよｗ
ダイエット下手くそ過ぎますわｗ
７月27日に94.2kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
現在88.8kg
普通にラーメン食ってるし運動ゼロよｗ
564:タクドラの拓
21/09/02 09:17:05.28 8WOL4rUEd.net
>>558
あんたね、食生活が悪すぎるんだよ。
間食してるでしょ。
糖分も取り過ぎ。
１ヶ月２kgはいいけど
80kg台の２kgなんて誤差だからね。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 09:20:16.67 2eNnvcDA0.net
ラーメン食べようと消費>摂取なら痩せられますよ
ただ栄養バランスが良いかと言うと何とも言えません
栄養バランスが悪いと痩せてもリバウンドしますからね
ラーメンに卵や野菜が入っていてスープは残す、ような食べ方なら
過食にも塩分過多にもなりにくいので良いのでは？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 09:23:10.05 DbY1ipGd0.net
>>565
リバウンドの心配するより脂肪肝の心配をすべきでは？
運動ゼロの食事制限は脂肪肝が避けられないですよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 09:23:41.40 2eNnvcDA0.net
一生懸命体重計の写真上げてますが信憑性はあってないようなものですよ
たとえば壁に手をついて計測すればいくらでも軽くも重くもできます
自己申告なので別にどうでもよいですけども
自分がきちんと目標に向かって進んでるならそれで良いのでは？
他の人がどうあれ関係ないでしょう
他人と比較しないと安心できないというならそれはそれで病気ですので心療内科を受診する事をお勧めします
568:タクドラの拓
21/09/02 09:24:02.65 8WOL4rUEd.net
>>558
もう一つ指摘してあげるとね
あんた27日～30日に86kg台まで落としてるけど、それ風呂かなんかで汗流してから測定したでしょ。水分飛んだだけ。
急激に落ちすぎなんだよ。
あんたの実質体重は88.5kgってこと。
ダイエットしてるつもりダイエットね。
開始から1.5kg減ったけど、そういうダイエットは数字に出ないからモチベーション下がるんだよね。
569:タクドラの拓
21/09/02 09:24:47.42 8WOL4rUEd.net
>>567
あんたみたいに、聞いてもいないのに「水がいいですよ」とか要らないアドバイスしてる無知はどうでもいいです
570:タクドラの拓
21/09/02 09:27:04.75 8WOL4rUEd.net
>>567
画像の信憑性を疑うなら疑えばいいんじゃないの？
何もアップしないアンタよりは説得力あると思うけどね。
机上の空論ばかり並べて80kgスレに居る君の言葉には説得力が無い
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 09:28:15.68 Phb37vZS0.net
タクドラはNG Name、ラーメンはNG word
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 09:29:28.00 Phb37vZS0.net
上級国民もNG Nameでいいわ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 09:40:41.18 XPNL8GCXM.net
>>571
これが安定やね
てか、ほぼほぼスルーされてるしかなしいそんざいやな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 09:47:13.49 2eNnvcDA0.net
>>570
逆ですよ
あえて写真を提示する事でマウントを取ろうという気持ちが垣間見れます
それがインチキ写真であるならなおさら自分に有利に話を進められますからね
つまり写真が正しいかどうかなんてどうでもいいんですよ
自分はちゃんとやってる、それでいいじゃないですか？
なぜ煽るんですか？
暇なんですか？心の病気ですか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 09:49:26.25 2eNnvcDA0.net
つまりこうも考えられます
自分は一生懸命やってるけど痩せられない
しかしスレで順調に痩せている人達、頑張っている人達がいてむかつく
そこでねつ造写真出して「色々食べてもこんなに痩せられるのに」と煽ってる
この場合、何食べたか、どんな仕事しているか、今の体重とか全部嘘でも通用するんですよ
結局は自己申告ですからね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 09:53:12.76 2eNnvcDA0.net
消費>摂取
痩せるための方法はこれだけです
何を食べた、どんな運動した、間食の有無などはその内訳でしかないので
方法は人それぞれ、体調やライフスタイルに合わせて取り組めば良いのです
運動にはカロリー消費以外にも血行促進や心肺機能、筋力の強化など良い面もあります
運動せずに痩せたとしても不健康になったら意味がないです
自己満足のための写真アップしているだけで何も出さない人より優れているとマウント取りたいだけでしょう
何かを出す、出さないではなく自分がきちんと目標に向かって進んでるか進んでないか
それだけでは？
577:タクドラの拓
21/09/02 10:21:00.67 8WOL4rUEd.net
>>574
画像アップはモチベーションだよ
あと、５ちゃんでどんなに能書きタレても何の得にもならないよね。君のように
意味あんの？
知識の請け売りが他人の助けになると思ってた？
所詮、君自身痩せていることを立証しないのであれば説得力無いんだよね。
それに画像が一番なんじゃないの。
画像加工してると思ってるのは、君自身の心が歪んでるからでしょ。
578:タクドラの拓
21/09/02 10:22:29.13 8WOL4rUEd.net
>>575
デブの能書きなんか誰も読まないよ
それが出来てる君が現在80kg台という事実が残ってるだけ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 10:26:58.36 Db4Drduid.net
>>578
88.8kgの奴が他人にデブって。。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 10:31:27.58 /4fz2RYfa.net
>>578
80kg台が居るとは限らないのに草
581:558
21/09/02 10:37:58.00 05QW/4Rlr.net
休みの日にジョギング+全身浴やって1kg減るけど1kg痩せてるなんて思ってないよ
夏場だから運動で汗かいてるだけだし
減って戻ってを繰り返しながら最低体重を更新してる感じ
測定は朝イチの排泄後で固定
スタートは100オーバーだから20kg以上は痩せてる（自慢にならないけど）
勘違いを訂正しただけで馬鹿と会話する気は無いから、もう話し掛けてこないでねｗ
とっくにあぼんしてるけど次からはレスつけても読まないから
582:タクドラの拓
21/09/02 10:52:02.90 8WOL4rUEd.net
>>580
何の証明もないし
90kgならスレチ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 10:52:35.18 Uv6+WyfA0.net
2週間以上88kg～89kgでウロウロしてたけど今朝ようやく87.6kgになった
身長180体重105kgから80kgを目標にダイエット開始したけどあと8kg
先は長そうだけど達成してみたいもんだ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 10:52:59.59 3Jf2Z1G3a.net
1つ言えるのはイキリタクドラ底辺はスレにいらない存在ってことよ
585:タクドラの拓
21/09/02 10:53:07.25 8WOL4rUEd.net
俺の画像が加工してあると言うなら
それを立証してみろバーカ
586:タクドラの拓
21/09/02 10:53:40.31 8WOL4rUEd.net
>>579
黙れデブ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 10:59:14.09 tIHy3hXz0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
結果出してから黙って貼れ
俺はラーメン食うし糖質抜きとかもしてない
腹八分目と適度な運動守ればそれだけでいい
デブ体型じゃない人が痩せ型になるためのダイエット方法なんか真似するな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 11:06:49.36 ejCf+nJR0.net
>>587
すごいっす
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 11:08:51.00 ejCf+nJR0.net
職業差別も嫌いだけど、ダイエット差別も嫌いだな
生活スタイルや目指すもの、どのリスクや方法とったかなんて知らないのに否定なんて出来ないよね
職業もなんでそんなのって言われても不毛なやりとりと一緒
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 11:12:49.21 ejCf+nJR0.net
>>583
身長高くて羨ましい
俺も負けないように頑張る
その辺のBMIから振るいにかけられますよね
あと少し、FIGHT！
591:タクドラの拓
21/09/02 11:15:19.70 8WOL4rUEd.net
>>587
スレチ
出てって
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 11:18:41.96 05QW/4Rlr.net
ダイエットは自分との戦いだからね
自分のペースとやり方で痩せられたらそれでいいんじゃないの
自分が痩せる為に人と張り合ったり他人を攻撃したり煽ったり人としておかしいわ
叩かれたのはタクドラだからじゃなくそういう所だよね
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 11:19:40.71 2eNnvcDA0.net
>>585
画像加工ではなく計量時に壁に手をついたりすればいくらでも誤魔化せるというだけの事です
他にも体重計の初期値をマイナスに修正しても同じですね
そんな事してないというのを立証できない限りあなたの出した画像には何ら信憑性はないのです
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 11:36:57.20 Y0ktamVM0.net
>>587
俺も結局、それだけだと思ってる
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 11:56:59.37 Uv6+WyfA0.net
>>590
時たまモチベ切れそうになるけど自分に鞭打ってお互い頑張ろう
596:タクドラの拓
21/09/02 13:02:11.53 8WOL4rUEd.net
>>593
そういう目で見てるバカって言ってんだよ。
それこそ嫉妬からくる疑心暗鬼ってやつな
597:タクドラの拓
21/09/02 13:03:18.29 8WOL4rUEd.net
>>592
叩かれてもどうでもいいけど
あんた、実質痩せてないから。
１カ月間何やってたの
598:タクドラの拓
21/09/02 13:12:40.41 8WOL4rUEd.net
>>592
夏場に1.5kg減は水分飛んだだけ。
あんた、痩せてないからね
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 13:24:10.30 7i8zSJ4t0.net
ああだこうだ語るよりも継続よ
日々の体重の上下に一喜一憂ではなく一定のスパンで眺めるべし。
皆もこのスレからの卒業をできることを祈ってるぜ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 14:36:56.06 aL+8+j+y0.net
>>558
エレコムのWiFi付体重計が乗るだけでクラウド保存してくれるから楽でいいよ
レビュー見るとぶっ壊れやすそうなのが玉に瑕だけど
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 15:16:21.54 L788n2/hM.net
180cmの58kgのアンガールズよりちょっと肉付いた奴だったけと加齢による新陳代謝弱まって81kgまで増えた
尼で買えるやっすいジャージとかおすすめない？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 15:22:29.11 2eNnvcDA0.net
ユニクロやワークマン、しまむらで良いのでは？
603:タクドラの拓
21/09/02 16:38:28.45 8WOL4rUEd.net
>>602
お前、質問スレに行けば？
浅い知識押しつけてきたり、色々ウザい。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 16:54:02.55 0ktel81vM.net
質スレあったんか
すまんな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 17:11:50.88 1K8znBmZ0.net
84キロで1週間止まってるぜちくしょう
今は食事管理と有酸素運動で頑張ってるけど、75キロくらいになったら筋トレも取り入れたいところ
でもこのスレ見てると筋トレやってる人多いみたいね
雨の日とか歩きに行きづらいし、軽くなるのを待たんでも取り入れていいかもなあ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 17:16:57.40 uTDRdcrpp.net
>>605
体重軽くなってから筋トレ始める具体的な理由ってあったりします？
特にないなら今からやる方が効果高いですよ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 17:26:39.14 1K8znBmZ0.net
>>606
ボディメイクとか気にしてないし
軽くなってきて痩せにくくなったらあと一押しのつもりで考えてたんだけど
言われてみれば待つ理由はないか
軽いのから始めてみようかな
某きんに君の動画を見たら、有酸素運動を1時間2時間とやるよりはそのうちの30分を筋トレに使ったほうがいいと言ってたしな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 17:30:00.72 uTDRdcrpp.net
筋トレ始めると体重が重くなったりするかもしれないですけど、腹周りの脂肪がついた部分の腹囲で見た方がいいですよ
体脂肪率が1%落ちると大体1センチ減るので
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 17:40:47.08 aL+8+j+y0.net
>>607
減量期の筋トレはボディメイクっていうより
減ってしまう筋肉維持してリバウンド防止するために必須だよ
さあやろう今すぐやろう
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/02 18:15:54.03 1K8znBmZ0.net
>>608
体重だけじゃなく腹囲も測りながらやってみるよ
>>609
おう
筋トレのメニュー勉強してみるわ