21/08/06 07:46:15.44 dgsovXj40.net
>>25
人間は太古の昔から安定して食料を得られるとは限らない生活を長く続けてきたので
遺伝情報として「飢餓=死」と記されているんだよ
基礎代謝は生きていくために必要なエネルギー量
それより低い状態が続くと「このままだと死んでしまう」と判断するわけ
入ってくる量が少ないならその少ない量で動けるように体の無駄を省いて代謝を落とす
結果、代謝が落ちる
心拍数が低下し、体温が下がり、呼吸が浅くなり、思考力も低下していく
スマホがバッテリー切れるくらいになるとエコモードに入り余分な機能を次々とカットするのと同じ
だからダイエットでは基礎代謝を割り込まないようにしつつ代謝を安定させ、運動などで消費を少しずつ上積みし、
筋肉をつけて活動代謝を上げていくのが基本になるのさ
太りやすい人というのは食べ過ぎているだけでなく元々の活動量が少ないというのもあるので
体を動かす習慣をつけていくのも大事
それと暑がりというのは脂肪が熱をため込みやすいからであって、代謝とはまた別
魔法瓶みたいなもの