体重別スレッド80～89kg台 part8at SHAPEUP

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24:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/05 23:06:23.76 MzsZ4TMYa.net
>>11
極端な低カロリーのダイエットが長期にわたっているので基礎代謝が落ちているのです。
だから一旦ダイエット休養期間をつくり代謝を回復させる。
２週間くらいカロリーを維持カロリーくらいまで上げてから再度ダイエット再開させる
それでカロリーは計算上の基礎代謝以下にはしない
急がば回れ

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