21/08/18 00:08:11.39 kuCTXcaG0.net
>>136
食事より運動かなと思ってる。最初の約3週間、全く運動はせず朝ヨーグルト昼抜き夜はカロリーオフの発泡酒350を3本と冷奴とサラダチキンと軽いつまみ、トータル800～1000kcalくらいの生活を続けて落ちたのはわずか1.7キロ。ブチギレて断酒と怒りのウォーキング開始、40日ほどで10キロ落ちた。
ただしウォーキング開始後は三日に一度は昼にマクドやCoCo壱やカプリチョーザなんかでドカ食い、でその日だけプラス5キロ走る感じ