21/07/27 12:22:00.53 +Zemdz/N.net
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART25
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 13:15:12.61 +kRe3Bgt.net
>>1おつ
つｵ-ﾄﾐ-ﾙｵﾆｷﾞﾘ差入
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 13:41:15.26 WPT34oBr.net
>>1
乙ミール！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 13:44:26.04 WPT34oBr.net
オートミールってシリカの含有量が全食品の中でもかなり多いんだってね
シリカはコラーゲン生成に必要なミネラルだからダイエットにも美容にも良いってことだね
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 13:56:18.06 CfsJMFSE.net
業務スーパー行ってみたがよく名前の出てくるカナダ ダンテパークのやつは置いてない
ヤクザっぽい名前のエンコってところのが500ｇ180円で売ってたけど
これの評判は芳しくないね
ダンテパークの方も安いから許されてる感じの評が多いわけだから
相当なんだろうな
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:49:39.51 fqgV/oOA.net
クェーカーより業務カナダの方が好きだ
>>1乙