21/07/27 16:08:42.80 84JlV4L8a.net
沼やってる人間からすると米１合に対して１合分の水しか入れないで炊くなん�
762:ﾄ勿体な過ぎる あんなの４～５合分くらいまで膨らむのに
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 16:39:52.04 EWmO3Pu8M.net
>>743
うちの大蛇はシャイなんだよな。油脂は1000cal辺り何g位が適当何ですかね
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:27:32.58 VXP4TbFta.net
俺とした事が、バスチーとやらを食べてしまった
迂闊だった！ていうか、まだあるんだなバスチー…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:28:17.54 VXP4TbFta.net
ローソンのバスチー254カロリー
まあ、旨かったから切り替えていくぜ！
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:28:51.49 yeQpnlDy0.net
食べ過ぎたと思ったら少しは体動かそうぜ
栄養素はめぐり巡って体に取り込まれるんだから脂肪になる前に使い切ればいい
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:30:29.01 VXP4TbFta.net
そうだな、明日のカロリーを減らせばいいし
何よりも、ポジティブ思考でやらんと継続できないからな！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:31:30.11 VXP4TbFta.net
マリトッツォに比べればローソンのバスチーなんて軽いもんよ！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:32:02.03 yeQpnlDy0.net
>>741
いや何もしてなくても筋肉は分解され続けるよ
新陳代謝というものがある
更に、摂取カロリーが足りないとエネルギー不足を補うために筋肉が分解される
効率良く脂肪燃焼するには有酸素運動は欠かせない
有酸素運動しなくても体脂肪は少しずつは落ちていくが、その時一緒に筋肉も落ちる
落ちるがいずれしっかり食って筋トレすれば筋肉は増やせるのだから除脂肪狙うなら有酸素した方が良いのは今更の話
つまり、食べずに有酸素して筋肉が多少減ったとしても、おつりが来るくらい脂肪が減らせるのだからやらないのは馬鹿
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:39:44.33 kjEbcg4u0.net
カロリー多くとった日はしっかり筋トレ
オーバーカロリーじゃないと筋肉は増えにくいから
筋肉つけるために取ったカロリーなんだと思えばいい
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:42:21.78 1hNwjowO0.net
コンビニスイーツは筋肉になってくれるのだろうか
お腹の浮き輪に変換されるよね(T_T)
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:43:45.25 yeQpnlDy0.net
筋肉を作るにはタンパク質だけじゃだめなんだよ
筋肉に負荷をかけるためのエネルギーとして糖は欠かせないし
成長ホルモンを作るのは脂質だから全てバランス良く摂れば筋肉はつく
筋肉が付く過程で脂肪が代謝で落ちていくのだから、食べたあとの運動というセットが作れるなら
コンビニスイーツ食べようが痩せられるさ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:46:52.19 yeQpnlDy0.net
もう一つの考えとしてハードなトレーニングのあとのご褒美としてのスイーツはありだと思う
筋トレなどで糖が枯渇したならグリコーゲンの補充は必要だし、筋肉の修復のためにタンパク質、そしてホルモンのための脂質
これらを含む食品は食べたとしても体に還元されていき脂肪になりにくい
ダメなのはスイーツ食べたのに動かない、動いてないのに食べて寝てしまうみたいな状態
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:54:27.88 jzo1uCm00.net
>>745
沼ってなに？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:56:13.92 yeQpnlDy0.net
君は検索という事を知らないのか
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 18:06:17.09 InTVbVVdd.net
>>758
沼で検索して出てくるかよ
ダイエット脳で頭弱くなってるだろ（笑）
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 18:13:06.24 wikEshbs0.net
>>758
お前の書き込んでることネットで検索すれば全部出てくるよね。何で君の言葉みたいに書き込むの？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 18:16:33.05 m3NhJrq1r.net
>>756
ご褒美は体重計の数値だよ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 18:18:19.29 uSaT5UVk0.net
HIITってマジつらいな
8分のやつ最後までやりきれなくてリタイアした
こんなだったらギリギリできる腕立てやスクワット10×3セットやってゼェハァしてすぐ
1時間弱のウォーキングした方がストレスたまらずに続けられ？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 18:28:38.52 5rZl+5Zk0.net
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