21/07/26 19:11:57.00 JJ5Qeg340.net
>>293
その身体でそのウェストなら問題ないんじゃないかな
自分が65Kg前後の時はそのウェストサイズだったと思う
ちなみに自分の現在は、172cm / 73.6Kg / BMI24.9 / 17.2%
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 21:55:18.05 uGWJM2Nq0.net
身長182cmで75kgだけど、 >>294 の式によると 182*0.43=78.26で、自分のウエストとほぼ同じ。
だけど、腹の肉が鷲掴みできる状況は変わらず。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 00:43:10.95 h1IZwrbh0.net
停滞期脱出のために16時間ファスティングを何日間か考えてるんだけど実際効果あるのかね？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 00:57:35.10 V257qCDza.net
>>307
毎日24時間ファスティングしてるけどかなり効果あるよ
体調良くなるのとコンスタントに体重減るのと胃が小さくなるのと食事への楽しみが増える、経済的負担が減る
いいことしかないと個人的に思う
これで100kg→70kgまで減らした
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 08:42:25.24 A3HIvxH5d.net
>>308
つまり1日1食って事だよね
その1食で何キロカロリーぐらい食べてるの？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 08:53:26.21 kRjTf5e5a.net
>>309
最初は普通の食事で1000kcal前後だったんだけど、最近胃が小さくなりすぎて500kcalくらい
サラダと味噌汁と主菜を少し摘む程度でおなかいっぱいになってしまう
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 08:59:54.53 gWPOE96U0.net
>>308
24時間はすごいな。自分はそこまで意思が強くないから出来ないけど16時間はやっていて今日は4日目。たかが4日なのかもしれないけど体重は全く減らないよ。寧ろ、増加する日もある。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 09:13:32.39 kRjTf5e5a.net
>>311
5月から始めてもう3ヶ月弱かな
慣れるよ、割と
ただカロリーのない飲み物は飲んでるよ、水とかお茶とかコーヒーとか
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 09:51:17.06 h+zTpwOvr.net
それただのローカロリーダイエット
正直時間開けようが関係ない
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 09:59:42.29 M1+uqqNf0.net
自分は午後2時意向は食べないようにしてる
ここ４日間で毎日300-400gは減ってる
まぁ夜少量の酸化マグネシウム飲んでんだけどね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 10:48:30.76 79B4x6wY0.net
>>312
少ない
身体壊すよ
禿げるよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 10:58:28.28 kRjTf5e5a.net
>>315
逆に身体は好調なくらいなんだけどね
目標体重まで落ちたら辞めるよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 11:00:42.25 /qHo0lmz0.net
ファスティング継続できる人は良いなあ
自分は一ヶ月やってみて10キロ減らすことできたけど仕事のストレスで崩壊してすぐにリバウンドしてしまったわ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 14:26:52.71 Dt5uEZc20.net
僕にもファスティングは無理だなあ。
向き不向きはあるから自分に合うダイエットがいいよね。
ちなみに1日1500～1700kcal目標にお菓子食べても1800台までを心がけ、
毎日1時間程度のウォーキングと少しプラスアルファの運動くらいを続けて5ヶ月で15kg以上ダウンしてるので、
結局は継続できるダイエットが1番だと思うよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 15:09:22.92 NpaDQheFp.net
5/10からダイエット始めて85kg→70.ちょろっとまで来た
身長は170mm
あと5kg痩せたい、淡い希望としては10kg痩せたい
学生時代55kgだったので60kgで維持したい
まあそりゃ希望だが
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 15:59:09.83 2wH6DVZVd.net
15年前の礼服が入るようになってた
今年の初盆参りはこれ着よう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:35:37.62 yeQpnlDy0.net
コロナ感染爆発してるのだからステイホームでお願いします
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:36:35.64 yeQpnlDy0.net
>>317
ファスティングは減量が目的だと失敗しやすい
体調管理の一貫で月に1日やるくらいで丁度良いと思う
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 18:18:56.71 RK1lLmVi0.net
>>319
そりゃすげえわ。
しかし急に痩せたら体力おちそう。運動でやせてんならいいけど。服も全部ダメになりそうだし皮がタブつきそう。贅沢な悩みか。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 18:42:41.94 7T37+Ob6M.net
>>323
自分も身長165cm81kgから現在で69.1kgまで落ちたけど元々去年100kg→81kgまでウォーキング毎日15km
5月からはそれに加えファスティングと食事制限と筋トレ取り入れて痩せたからかなり調子よくなった
服はGUで買えるようになったからむしろ安上がりに
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