22/05/02 17:30:52.82 nHjTiY1Ba.net
4/8負荷って8段階の4ってことだと思うけど、
max400wattの機種なら200watt
max100なら50
正しいwatt表記はハイガーもアルインコもしてないからわかりづらいよね。どちらもメーカー独自のワットだから
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/02 19:50:31.60 N+Cl9NmL0.net
重さは適当だろう。だが回転数と脈拍はどのメーカーでも同じでなければおかしい。
998:979 (ﾜｯﾁｮｲ 1303-6W5G [125.195.37.252])
22/05/03 00:16:16 hW6hM6E20.net
steadyって言うメーカーですがやっぱ心拍計と速度計あやしいですよね
運動自体に影響はないんで備え付けメーターはあてにしないようにします、ありがとうございました
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/03 10:26:39.32 AV6EP8Y/a.net
これとか似てるよね。
steadyのスピンバイク
70ドルしないから、電子部品とかどんなものなんだろうね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/03 15:15:46.17 2WXdPjvp0.net
49.5歳男174cm・66㎏前後、火木土ジムにて40分の筋トレと1時間のエアロバイク強度は9段階中6or7
Polar Sence心拍センサ＋Polar Beatアプリにて、心拍数をリアルタイムで見ながら、心拍ゾーンを
5段階中2（103～119）に収まるよう実施してます
※Polarサイトでは一番脂肪燃焼に効率が良いゾーンとされています
URLﾘﾝｸ(www.polar.com)
エアロバイク1時間の消費カロリーは450kcal前後、あすけんダイエットでの接種カロリーは適正値
or若干少なめの範囲、炭水化物は標準より少なくしてるが体脂肪率が22%前後で変わらないので
エアロバイクを1.25時間（550～580kcal消費）に変えても同じ
なぜなのか
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/03 15:28:45.05 vaeYh++B0.net
やべえ何が言いたいのかわからん
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/03 15:36:28.53 2WXdPjvp0.net
>>987
自分でも思いましたｗ
体脂肪率を15%くらいまで落としたく、腹回りをすっきりさせたいのに全然変わらないのです
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdb-q24t [121.85.54.56])
22/05/03 15:44:38 vaeYh++B0.net
>>988
体脂肪なんて一朝一夕では落ちないので有酸素と筋トレを年単位で続けるしかない
後脂質取りすぎてると駄目だぞ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/03 17:31:47.62 f/QLx6A+0.net
時速7kmくらいのゆっくりジョギングする人ならアルインコの2万くらいのエアロバイクで充分ですかね？ いきなり3万のスピンバイクは無謀？
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/03 17:39:48.52 vaeYh++B0.net
運動を継続できるならちゃんとしたのを買ったほうがいい
ただスピンバイクを買う必要性があるかって言うと話は別問題だが
正直有酸素目的ならどっちでも良くない？と俺は思う
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/03 18:28:47.45 f/QLx6A+0.net
>>991
エアロバイクは負荷が弱い、と聞いて悩んでるんすよね
でもエアロでも十分汗だくになるっていうレビューもあるしで
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/03 18:36:14.73 vaeYh++B0.net
>>992
負荷に関しては家電売り場で乗ってみるのが一番手っ取り早い(目的の製品があるかは分からんが)
負荷段階16ぐらいあるならそうそう足りないってことはないと思うけどな
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/03 19:23:43.79 2WXdPjvp0.net
>>989
ですか
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3933-vSXc [124.18.131.129])
22/05/03 22:35:58 RECDLYad0.net
>>986
始めてどれ位？
３ヶ月単位で見ていかないと変化は分かりにくいよ
これがまだ一ヶ月とかなら笑える
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71c3-Ushw [218.230.136.132])
22/05/04 02:45:02 aGYAgUoH0.net
>>995
ジム再入会したのが2021年2月、当初は週4日を目標にトレッドミルでウォーキング・ジョギングまたは
エアロバイク2時間してて、体重-7kg、腹回りも-9cmとなりましたが、有酸素運動は毎日しない方がいい
とか、有酸素運動は1時間を超えると脂肪ではなく筋肉を消費するようになるとか、筋トレも併せて
やった方がいいとか、筋トレは回復に48時間は必要とかをネットで見て、2021年9月から火木土の週3、
筋トレ35分＋エアロバイク1時間（先月から1.25時間）にしました。
それからは体重66kg前後、体脂肪率22%前後で変わりません。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 07:44:46.18 uP7vnvxx0.net
体脂肪率20％以下は、毎日ハードな運動をしている職人または暇人か
あるいは食が細いひとぐらいだと思います
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 08:16:35.59 5GXNv8IE0.net
それは努力しないデブのいいがかり
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 18:52:22.03 6OYTFnw1a.net
男なら別に珍しくないんじゃないの？
女は稀かもしれんが
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 08:50:37.28 DJF/bRwp0.net
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