21/07/19 08:58:22.82 6H3Dmeek.net
粉砕しなくてもこねて両面焼けばいい感じになりそうな気がする
朝食用に小さいので試してみようかな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 09:35:12.53 PEdP2zUq.net
YouTubeでおすすめに出てきた混ぜて焼くだけのこねないオートミールパン作ってみた
大豆粉の代わりにきな粉使用したせいかトースターの温度設定が分からなくて感覚で調整したせいかわからないけど
パンというよりモソモソしたスコーンみたいになったけど素朴系好きだからコレはこれでおいしいし腹に溜まる
日食90gで3個作ったうちの１つ＋サラダとゆで卵とヨーグルトでお腹いっぱいになれた
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 10:48:11.92 QpIOI8yR.net
朝から30g分は相当くるね
今日定番蒸しパンの1/4スライスで2枚オープンサンド作ったの
一個でお腹一杯になって保存
多分少しオートミール摂取停滞期に入ったのかも？
きな粉を持て余してたから今度おから代わりに作ってみるよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 11:10:51.37 MwLi1Kau.net
色々やったけども結局ポトフに入れるのが一番楽で栄養も十分採れて良かった
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 11:56:19.19 7MQBW0D3.net
米化はチャーハンやドライカレーにする時に使ってる
好きな市販の素と卵2個で簡単だしボリュームも出て最高
自分は冷めるとニオイが気になるので出来たてを食べるのが前提で
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 12:01:24.45 08gbet9r.net
今日暑すぎるからさっぱりしたのが食べたくなった
オートミール30g・ワカメ45g・鰹出汁100ml・昆布茶少々
最初に出汁半分使って米化させてから残りを掛けてお茶漬け風にしたよ
水茄子の漬物と合う
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 12:09:27.16 //xWM67B.net
素麺代わりどうかなw
米化して冷やしたら冷たい麺つゆに錦糸卵とか
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 12:13:16.00 J1S4hODP.net
夏はガスパチョ食べたくなるから
トマトジュースでオーバーナイトさせたらどうだろうと妄想はしてる
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 12:20:30.09 08gbet9r.net
>>652
どっちかというと蕎麦がきみたいになりそうｗ
好物だからやってみようかな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 12:42:24.27 1YA9AR/H.net
生地は同じなんだけどお昼はオートミール薄く焼いてサラダラップ風とかトルティーヤ風に食べるのが好きだ
朝は雑炊系夜は米化
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 13:06:51.12 Iw92An04.net
オートミール冷や汁で食うとうまい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 13:08:37.44 Yfey5UDf.net
酸辣湯にして食べてる
酸味がなかなか合ってうまい
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 13:09:30.67 6H3Dmeek.net
素麺風まあまあ
食欲ないけどサラッと冷たいの食べたい時いいかも
試しで10gにしたせいか少し米化が固くて改善要で
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 13:48:53.85 Lhje7E2Z.net
>>657
美味しそう！レシピ教えてほしいです
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 13:52:17.21 Iw92An04.net
>>655
これ昨日作ろうと思ったんだけどうまいこと薄焼にできなかったわ
コツとかあるる
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 14:48:42.35 1YA9AR/H.net
コツかぁなんだろう自分はオートミール水たまごの他に少しだけ片栗粉入れてる
そうすると薄焼きしても破れない
ちなみに粉砕はしてないレンジで温めて柔らかくしてからたまご入れて泡立て器で混ぜて焼いてる
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 14:51:20.08 48lKxYD+.net
薄焼き上手くできない人は火にかける前にクッキングシートの上で伸ばしてそのままフライパンに乗せれば簡単だよ
ひっくり返すのもクッキングシートごとひっくり返せばいいから超簡単
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 15:12:55.92 aDIirnFw.net
>>645
それ明日試してみる
ありがとう
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 15:47:04.13 wzESs7Fs.net
>>660
クレープのレシピとかで見たのは
少し深いお皿に何も入れないでラップをして
その上に平らに薄く生地を広げてレンチンするってのを見た
試してはいなくてちょっと外す時は大変かもだけど
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 16:34:33.65 VEjLU9m6.net
オートミールにきな粉とおからパウダー大さじ1加えて緩めたものにいつも通りのお茶漬けで食べたらきな粉の逆襲と言わんばかりの味になった
食えるがあんまりうまくはないな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 16:45:59.65 I6LOEzgF.net
みんなマメだなぁ 米化して薄く延ばして丸めてそのまま食べるだけだわ 十分美味しい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 16:53:17.18 wzESs7Fs.net
>>665
お茶漬けはオートミールだけで美味しいのにw
きな粉使うならオートミールに少し砂糖かラカント入れて米化して
丸めてきな粉かけるだけでおはぎ風でおいしいよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 17:06:55.93 k21016P8.net
水でレンチンだけでおいしく食べてます。
もう一年半くらい
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 17:10:46.64 uPgXe2kS.net
オートミール30gの人多いけどそれだとカロリーは110kcal位ですよね。
ここに載ってるレシピで3食食べても基礎代謝に全然届かないと思うけど、それ以外も皆さん何かたべてるんでしょうか？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 17:12:10.71 Yfey5UDf.net
？
オートミールに色々いれたりおかずも食べてるが？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 17:15:38.74 52vyitpo.net
ダイエット板なんだから
カロリー計算して必要栄養素をバランス良く摂取するのは当たり前の話
リバウンドを繰り返す一部の減量マニアだけだよ、オートミールだけ食べてる奴なんて
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 17:26:19.28 1YA9AR/H.net
>>669
ドユコトおかずも食べとるよバランス良く
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 17:50:20.76 +Fnhcotf.net
初めて挑戦したレシピが40グラムだったから40グラムが基本と思いこんでしまって30グラムだと物足りない
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 18:11:21.45 4WkaxKUM.net
イオンでもオートミール発売するんだね
URLﾘﾝｸ(newsrelea.se)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 18:11:23.33 MvgPSLIy.net
馬鹿野郎。
テレビったら横並びして市場から無くす仕組みやめれ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 18:21:11.17 /0rreiiN.net
たっっっっか
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 18:47:20.05 Qm8qAU91.net
>>669
一食をオートミール30gにすることでカロリーコントロールするのに使ってるよ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 18:49:05.78 Xtxk88Ye.net
>>669
カロリー管理の上でジャンクフードも食べるし酒も飲んでるよ
ペースは落ちるんだろうけど減量できてる
もうオートミールじゃなくてもいいけど食事が楽で止められないな
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 20:03:55.56 k0eaplBs.net
おりゃオートミール100gぐらい毎食
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 20:06:33.38 ujiQaEAE.net
オートミールのパンに使うベーキングパウダーなくなったんだが これ無しで作るとどうなるん？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 20:24:52.54 xsc9RC3y.net
ふくらし粉なんだからふくらまんのじゃね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 20:32:28.71 qt+xo1zP.net
期待せず作ったカオマンガイ美味しかった
オートミールとレンジ作で米と炊飯器にはかなわんけど
オートミール米化に味がついててタイ恋しくなってたしいいわ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 20:47:30.86 Yfey5UDf.net
>>680
全く膨らまない
重曹で代用しとけばいいよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 20:50:27.56 aDIirnFw.net
>>682
クックパッドにレシピあるね
オートミール凄いな
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 21:14:22.01 oc4jBI6N.net
>>684
一件だけあるやつw
そこに自分の元々のレシピ融合で作ったよ
ご飯だけの代替よりいいと思う
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 21:15:53.63 aDIirnFw.net
砂糖の代わりにラカント使ってオートミールでパンプディングみたいなやつ熱々で食べたら美味しそう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 21:30:09.04 0lQJfRBh.net
>>683
膨らまないとダメなの？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 21:34:22.96 Yfey5UDf.net
>>687
人により許容範囲が違うからなんとも
例えばだけど食パンにイースト入れずに焼いたらくっそ密度が高くて普通の食パンの1/3くらいの物体が出来上がる
ふわふわしてなくもちろん美味しくない
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 21:37:48.63 xsc9RC3y.net
>>687
どういう意図の問い？
駄目かどうかではなくてどうなるかって話だと思うし
それをどう思うかは個人差の範疇では
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 21:42:02.36 evTiiDLJ.net
最近オートミール食べ始めた
白米代わりに水入れてレンチンしてる
まだ日食とクエーカーの塩入りしか食べてないけどクエーカーおいしくない
ライスランドもケロッグも買ってある
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 21:47:56.46 QWo3eRli.net
>>688
せんべいみたくなるのか
>>689
たしかに
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 21:53:58.64 AxJhMNJ+.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
いつ行っても空だぞ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 22:15:48.53 xsc9RC3y.net
今日は相模屋の3分チンして投入ごとたべる麻婆豆腐にオートミール投入して食べたけど普通にいけた
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 22:18:57.27 +XnmpVga.net
うちの近所の業スーもずっと売り切れでしょんぼり
入荷しても即日完売しちゃうんですよーってお店の人が言ってた
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 22:52:42.42 6H3Dmeek.net
こないだ夜でもあったよ
昨今の雰囲気でもう買っておこう…
と補充したら入れ物ジャーの残りが最後で焦った
前はカナダの数年キープしてたのにw消費凄い
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 23:15:08.87 6VHpLHmf.net
夜ご飯にオートミール30gバナナ1本入れた蒸しパン作ったけど美味すぎるし足りなくてもう一個作りたい欲に駆られる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/19 23:52:23.10 /2GE56yw.net
>>696
レシピお願いします
甘い物欲が抑えられず和菓子買いまくってる
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 00:30:32.34 MdWGVxRI.net
>>697
オートミール30g
バナナ1本
豆乳30cc
卵1個
ベーキングパウダー2gで電子レンジ5分くらいで作りました
ぐぐればもっと良いレシピあるかも
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 00:40:42.55 u+52+wAc.net
バナナパンを合わせるおかずは何にしたの？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 01:12:22.20 0fkp+Qnh.net
今日こそお好み焼きチャレンジするんだ
しかしレンジでおからパウダー入れたお好み焼きレシピが無いな
テキトーにアレンジしながらやるか
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 01:44:49.04 +Fp80akz.net
クエーカーのオールドファッションってどこで買うのが一番安い？
Amazonのセールでも安くなってなかったけど楽天、Yahooショッピング、PayPayモールとかどこが良いかな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 03:23:42.49 yUVjYjx3.net
>>568
173cmの体重は77.8kgスタートです
もちろんオートミール以外にも食事は気をつけました
個人的には明らかにウンチが毎日プリッと来た感じです
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 08:39:38.35 mpBG3FGg.net
小さく切って冷凍してあったカボチャが少しだけ残ってたのを消費したくて
オートミール30gと半々でレンチンクッキー作った
味付けは塩ひとつまみのみだけど、ほんのり甘くて美味しい
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 11:07:52.86 gMOQrwV4.net
美味しそうなんだけどkのところ暑いから火を使うのが億劫だ
涼しくなったらやろう
と思ってレシピにたどりつけなくなりそう
このスレで以前寒くなった頃にオーバーナイトオーツの話が出て
暑くなったらやろうと思ってたのにどんなのか忘れたし…
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 12:05:49.39 w/V3eCs8.net
イオンブランドのオートミールが売ってた
900グラムで798円＋税
製造元は日本食品
原産地は複数あるみたいで自分が手に取った物はアメリカ産だった
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 12:21:10.96 RKqDAAA4.net
>>704
米化一択
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 12:49:03.12 6A2FRWPh.net
料理板のオートミールスレでちょうどオーバーナイトオーツの話題が出てたので
凍らせたバナナ入りのをスープジャーで持ってきたらおいしかった
バナナが柔らかい分甘くなるし
冷たくてアイスデザート風だったわ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 13:13:28.54 u+52+wAc.net
>>707
100均でミニサーモあるし
デザートとして持ってくのいいね
3食デザートもオートミール丁寧な暮らし
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 13:15:38.37 u+52+wAc.net
昨日は朝昼晩オートミール初めて出来た
間食やアルコールは入れてるw
今日も朝昼オートミール、夕食にはご飯食入れる
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 13:22:07.72 EXIDUsX6.net
オーバーナイツの話出ると去年のこいつ思い出すな
元気に生きてるだろうか
オートミール食べようぜ PART16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:697番)-
ID:hxj70QSR
697名無しさん＠お腹いっぱい。2020/05/13(水) 08:31:33.92ID:hxj70QSR>>701
別に夏だから冷たくして食べようとか考えないな
そもそも健康に気を使ってオートミール食ってて腸を冷やすような食べ方するとか本末転倒かと
703名無しさん＠お腹いっぱい。2020/05/13(水) 11:06:30.14ID:hxj70QSR>>704
>>701
基本的に冷水飲まないよ
腸は冷やさない方が良いってのは調べれば分かる
ろくに調べず噛み付くとか頭悪いね
まともな教育受けてないとこんな人間になるんだね
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 13:39:17.19 ZTygoOkg.net
冷たい物を食べる時は温かい飲み物と一緒にってのは身体にいいよ。てか自分はそうしないとお腹壊すや
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 14:25:54.59 6k5ScNLp.net
>>702
素晴らしい
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 14:27:30.60 LTgvx1ci.net
昼は時間なくてマック行ってしまった
スパビーおいしかったです
夜はオートミールの茶粥つくって鯖フレークと長ネギのお味噌汁にする
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 14:28:33.21 SzyFHXNR.net
あんこ挟んで食べるふわふわの生地って簡単に作れないかな？
上で紹介してたピザ生地みたいな要領でできそう
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 14:31:08.95 LTgvx1ci.net
それこそ蒸しパン付くって挟めばいいのでは
あとただのオートミールを米化したものを丸めてもおはぎみたいになっておいしいよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 14:36:29.57 Cx5G9BIe.net
一日必要な食物繊維をオートミールだけで摂るには200グラムらしくて一日30ぐらいしか食べない自分は全然足りんやんってなったw
イージーファイバーとか飲むしかないか
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 14:38:38.57 SzyFHXNR.net
>>715
米化しておはぎにするか
羊羹も作る予定だったけど
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 14:40:33.97 u+52+wAc.net
前にきなこ餅10g案で書いててくれた人いて
試そうと思ってずっと忘れてたわ
米化→練る→きな粉まぶし→黒蜜かけ
こんなのどうだろ？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 14:49:43.59 EXIDUsX6.net
>>716
一応言っとくけど食物繊維は成人男性は1日21g以上、成人女性は18g以上の摂取が望ましい
URLﾘﾝｸ(www.fancl.co.jp)
キャベツで摂るとしたら100g=2.5gなので1玉いかないくらいの800gちょっと食べる必要があるし気にしなくていいと思うわ
どうしても気になるなら寒天でも食べとけばいいよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 15:22:48.73 /LU7QAAu.net
二、三年前から米化とか知ってたかったわ…
デブらなかったかも、経済的で楽チンだし
知らずにいるより今年から始めて良かったけど
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 15:52:45.59 QBJSFi45.net
オートミールのまずいとか無理とかは本当に好みの問題だと実感するわ
一通りの食べ方全然ありむしろ美味しいオートミール続いてるわ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 16:35:17.84 rpuBjLUp.net
米化とかしらずとも普通に食べてるとそれなりになるだろ?
特別な製法があるわけでもなく
お湯いれてレンジするだけでそれなりになるかと
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 16:37:46.71 mpBG3FGg.net
電子レンジで柔らかくしたカボチャをフォークで潰して
オートミールと牛乳とハチミツ少々と一緒に混ぜて冷蔵庫で一晩置いたものに
スライスアーモンドをトッピングして食べたら美味しかった
7月のお盆用に買った野菜が色々余ってるので、次は茄子の消費考え中
モツァレラチーズがあるから茄子とシシトウとシメジでグラタン風とかできるかな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 18:02:33.95 yt7smYUr.net
ロールドオーツ米化美味くて手軽で毎朝食べてるけどいまだに見た目が不味そうで直視できない
納豆ぶっかけちゃえば見えないし美味いし気にならんのだけど
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 18:26:57.46 9Vgdd59E.net
味が問題ないならいいな
自分は米化そのままはどこかヒエやアワが混ざってる気分になる
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 18:29:56.11 9Vgdd59E.net
蒸しパン進化させてケークサレ作ってみた！
明日の朝用だけど小腹減った時おやつに走らなくていいかも
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 19:30:00.89 E+f+gygq.net
今日は、アマノフーズのフリーズドライカレーに
オートミール30ｇと、雑穀米をちょこっと足した晩飯
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 20:17:57.51 0NM40uHT.net
業スーのやつ
カナダ、リトアニア、チェコ
どれがおすすめ？
今手元にあるのがカナダとチェコ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 20:19:50.02 StAeV3zy.net
熱々のスープカレーに浸して食べた。満足感高い
やっぱ温かくてスパイス効いてるのがいい
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 20:22:03.91 XSN3sZwi.net
ケーク・サレ知らなくてググった
こんなおしゃれなものがオートミールで作れるのか
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 21:06:43.60 YmLlnPDf.net
このスレ見てお茶漬け試したが美味いな
初めて3杯も食べてしまった…
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 21:25:01.52 7keyN0g7.net
食べ過ぎー！笑
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 22:20:17.74 0NM40uHT.net
３杯食べてもカロリーはミスド１個よりとんとんっぐらいじゃない
同じカロリーなら準完全食のほうがいい
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 22:22:34.55 0NM40uHT.net
オールドファッションハニー 355kcal
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 22:35:56.84 SzyFHXNR.net
オートミールに水入れてチンしてきなこと砂糖まぶしてコネコネするだけできな粉のおはぎと同じ味するww
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 23:56:56.64 ObfCdiiS.net
>>730
フランスの惣菜パンみたいな
さっき味見先にしてしまった美味しかった
蒸しパンレシピに
好きな具と(火を通して)塩胡椒 コンソメ マヨ チーズ
くらいを足すのみで簡単
作っといたらこれで完結するから朝やおつまみにラクで美味しいよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 00:05:09.83 qIqUk4he.net
俺は一食でオートミール100gは食う
水入れてチンしてふりかけとかTKGにしたり
100gでも330キロカロリーぐらいだもんな
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 03:17:10.66 uDPolI9c.net
>>735
砂糖をラカントにするとさらに罪悪感減って美味しいよー
自分はゴマアーモンドきな粉と混ぜて食べてる
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 05:42:09.46 9BBNuDBk.net
タコスの肉が20gだけ残ってたからオートミール40g米化して
トマトピューレと黒胡椒とクレイジーソルトを掛けたらうっすらハンバーガーの趣きを感じた
モッツァレラでも入れたらもっと美味そう
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 07:36:31.74 LqJ7G1Ii.net
オートミール30gで茄子のグラタン風作ってみた
オートミールと刻んだ茄子、シシトウ、しめじ、トマトジュース、コンソメ、オレガノ少々を混ぜてレンチン2分
モツァレラチーズ20gをのせて、オーブントースターで焦げ目が付くまで5分ほど焼いて完成
カロリー計算したら合計240kcalほどだったけど、しめじが18kcal/100gなことに少し驚いた
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 09:20:03.39 kBEtkgxo.net
>>653
いいかも！やってみたい！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 09:56:47.01 wIPZwKnM.net
蒸しパンはじめてやったけど、凄い量になるね
残すと不味くなるんだっけ？朝はインスタントスープにレンチン野菜を具にしたのをつけるから、半量でやろうかな
バナナ、きなこ、おからパウダーいれたけど
バナナの製菓って火の通りがいつも不安(笑)トーストしてみた
そんでカルディのドライフルーツ入りアンペースト(もへじ)つけて食べてうままま
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 10:03:53.79 wIPZwKnM.net
え、マジ満腹なんだが
ブロッコリーもりもりスープはやめれば良かった
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 10:20:39.11 3BNRvC6t.net
今日初めて蒸しパン作る予定で昨日おからパウダーとベーキングパウダー買ってきた
バナナは嫌いなのでミロを入れる予定
レシピもよさげなのを発見した
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 10:35:34.30 Dm4RDiPk.net
蒸しパンも一手間増えるけど米化したやつの方が好きかも
もしくは先にオーバーナイトさせとくか
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 10:53:00.53 9rKgeuj1.net
オートミールとおからパウダーの蒸しパンで
水分使わないやつを半信半疑で作ったらスコーンみたいになってしまった
つくれぽ的なのには他の人も美味しくできたと言ってるけど信じられん
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 10:53:27.85 B3+6PZbU.net
サイリウムいれる蒸しパンは嫌い
サイリウムが嫌いレシピにサイリウムがあるのはそっ閉じ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 10:55:02.26 B3+6PZbU.net
お昼はオートミール生地で作ったトルティーヤ昨日の残りだけど
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 11:04:47.02 k7tedkKr.net
オートミール蒸しパン食べるようになったらおから蒸しパンがおいしく感じなくなった
おから蒸しパンに高菜の油炒め混ぜたり鶏そぼろ混ぜたり色々アレンジして惣菜パンぽくする
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 11:06:03.10 4aRICG+L.net
おからは不味いよ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 11:08:54.26 9BBNuDBk.net
おからパウダーなら蒸しパンよりフムスもどきの方がうまいよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 11:10:49.58 f/aeIwzw.net
蒸しパンはオートミールでパンケーキはおからパウダーで作った方が美味い
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 11:12:58.98 4aRICG+L.net
パンケーキオートミール美味しいけどなぁおからは個人的に本当無理なので極力避けたい食材だ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 11:28:26.06 3VV/QDSH.net
オートミールではないが同じ代替商品的な糖質ゼロ麺最近ハマってる
麺食いたい時にこれ食ってるけどほぼ食物繊維で13キロカロリーで普通に歯応えも麺。
こんにゃくの独特な風味が多少するけどパスタソースにかけたりつけ麺スープで食ったりしてダイエットには持ってこいだからオートミール信者にもオススメ
コンビニでもスーパーでもどこでも売ってる
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 13:17:04.82 OUpuvUgv.net
あまり食欲が無くなってきた
白米麺炭水化物デザート大好きで食べたいものを作って買って食べてたけど
オートミールがメインになって工夫を楽しんでこれなら美味しいってやってるが
やはり白米ほど飛びつくものじゃないせいで
オートミールありきで食べたい！が無くなってきた
160弱なのに60kgオーバーは美容と健康に悪過ぎて
とりあえずダイエットにはいいことだ！
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 16:48:31.51 /osAACA4.net
>>659
調味料のグラム測ってないですがこんな感じ
[酸辣湯オートミール]
1)オートミール30g
1)水300g
1)シャンタン小さじ1(鶏がらスープの素等)
1)豆板醤小さじ1
1)醤油小さじ1
1)お好みでごま油小さじ1
1)お好みできのこと野菜と肉(豚ローススライス、ぶなしめじ、青梗菜、キクラゲ、短冊切り人参お勧め)
2)酢大さじ1(酸味が好きな人は多めでも、リンゴ酢お勧め)
3)溶き卵1個
お好みで仕上げにいりごまや三つ葉や刻みネギ
1を鍋に入れ沸騰したら中火で3分
火を止め2を加えて混ぜて3を加えて蓋をして余熱放置
卵が半熟になったら完成
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 17:20:19.95 +/jl7vG8.net
オートミール1年以上食ってるが最近オートミールで料理というよりただ単にご飯代わりにしてる
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 17:29:43.81 S0TlC7Pe.net
米びつみたいにオートミールびつもあっていいと思う
となれば１０ｋｇ袋もあってしかるべき
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 18:05:54.65 Dm4RDiPk.net
おから粉をCan★Doのを試しで使ってたけど
蒸しパン定着しそうでちゃんと揃えるなら
皆さんはどこで買ってストックしてる？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 18:09:44.69 DcUH1eNr.net
白米好きだけど毎食白米食べる訳でもなく、パンだって麺類だって食べるんだし
オートミールもそういう食材と同じ感覚で毎日食べてるから
何か特別な食材扱いする感覚はよく分からんなあ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 18:34:04.04 3BNRvC6t.net
>>759
キッコーマンのを買った
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 20:28:04.54 Jx1XrXCF.net
>>757
いいね
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 21:09:33.29 Jb/gzSFp.net
>>759
ネット通販で超微粒ってやつ
おからパウダーまずいって人は市販の粒子が粗いの買っちゃってる人もいると思う
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 21:36:33.87 OayZv+Mh.net
>>759
近所の豆腐屋さんで売っているやつ
市販のやつ買ってた時は好きじゃなかったけど
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 21:43:13.66 /osAACA4.net
>>759
ユウテックの超微粒パウダーおすすめ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 21:56:03.32 ZV9nkLT5.net
>>756
ありがとうございます！ちょうど生のキクラゲもあるし明日作ってみます！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 00:29:29.61 IAClnm+g.net
間違って細長いやつの1kg買ってしまった
4にたい・・
クウェーカーのやつ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 03:57:48.05 24NvVeUQ.net
インスタントではなくロールドオーツてこと？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 04:16:44.97 HgtNW3Vb.net
オートミールで痩せるとかいうユーチューバー
絶対舌馬鹿だろ
一応うまいまずいの好みの差はあるようだが
だいたいなんでもうまいうまい言いやがるし
あと米化したのを冷やしたらダイエット効果もあり
それなり味わい深いとかいうから試し見たらもん絶するほどまずかったわ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 05:11:42.69 SV+mJC7G.net
>>759
ネット通販でニチガの超微粉
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 07:28:09.54 fN4SgWdm.net
>>759
スーパーでみすず
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 07:44:06.05 9N8UjXyv.net
トマトジュースでオーバーナイトした
酢とピーマンとニンニクいれてガスパチョもどきにしたら豆乳やヨーグルトでオーバーナイトするよりももったりが少なくなったよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 09:30:52.25 zNlPAWbD.net
日食とクエーカーのインスタントしか食べたことないけどどちらも水だけでチンして美味しく食べれてるんだけど他のオートミールでオススメありますか？？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 10:38:43.58 8oJggyiM.net
日食と同じようなやつなら
エルサンクの有機オートミールが好き
250gだからちょっと割高だけどね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 11:12:30.48 JcaFdgEk.net
>>773
ライスアイランドのインスタント
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 11:59:45.07 xnmRVVFb.net
>>768
そうそう
ロールドオーツ米化しないなこれ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 12:06:38.81 s+WR5/Rh.net
>>776はどういう意味？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 12:22:36.53 HgtNW3Vb.net
ただでさえあんまうまくないオートミールが
業務スーパーでは例外なんてことはないだろうな
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 12:49:20.33 umzazWfa.net
まずいと感じるのは運命でしょう
受けりれてください
私たちはおいしいと感じる恩恵を享受するだけなのです まる
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 12:49:46.44 qSXjFCgr.net
まあご飯やパンみたく万人向けではないとは思うけどさ
オートミールは不味いってことを共通認識にしたがる人って
何食べさせても不味い不味い言って
じゃあ何が好きなのよ？と聞いたらハンバーグ、カレー、オムライスが好物、みたいな
自分の味覚の乏しさを食材や調理のせいにしないで欲しいと思う
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 13:00:17.01 x4udC6Yp.net
美味しいと思って食べてる人や、レシピで工夫して食べてる人がいる場所に、
わざわざ不味いって書き込みに来る性格の悪さ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 13:16:38.03 RwA+pz9B.net
鶏がらスープでふやかしてるけどおいしいよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 13:36:36.23 C2MWgpEM.net
日食はインスタントではなくクイックじゃね？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 13:38:38.59 HgtNW3Vb.net
>>781
栄養効果が高いのは認めるし
それがゆえに自己暗示かけてるのはあると思うよ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 13:39:28.98 HgtNW3Vb.net
紙感や藁感を克服してから言って欲しい
したかのように言うのが許せない
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 13:40:45.80 umzazWfa.net
かわいそうな人ですね・・・
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 13:42:13.88 +GozR1IH.net
>>785
お前いつもどこのメーカーの食べてるんだ？
もし麦飯や雑穀米なんかもダメな人ならそもそも向いてないんじゃないか
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 13:43:17.35 s+WR5/Rh.net
>>784は日々、どのくらいのオートミールをどういう調理によって食べてるのか参考までに教えてもらえる？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 13:43:18.47 HgtNW3Vb.net
まあこちとらとしても健康効果は実感してしまっただけになー
というわけでホワイトなんとかというのをやまやから買ってきた
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 13:46:57.73 HgtNW3Vb.net
ここ1週間いろいろ試していて
プレミアムピュアのオートミールを昨日一袋食べきった
初日はこれぞうの米化でそのまま食べたが
「サプリと思えばなんとか」という感じ
だが翌日食べたら藁感を強く感じるようになり
いろいろと各種動画を参考に試していた
これぞうの言うより水多くしてもちもちしたお粥として食べればまあいいが
米炊くのを失敗してダマになったあの感じをどうしても思い出す
味としては鶏ガラスープが一番マシだな
キムチ雑炊の元入れた奴を冷やして翌日食べたら死にそうになった
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 14:01:16.04 s+WR5/Rh.net
実感した健康効果kwsk
炊きたての白米よりうまいなんてことはないし
冷めたら、美味しく食べるのは厳しいのは仕方ないことかと
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 14:03:16.99 2VX7Fafu.net
>>758
amazonのライスアイランドが未選別25kgだったか？扱ってる
多分最安じゃないか
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 14:03:41.70 HgtNW3Vb.net
>>791
石本の神やせの一環でオートミールも利用していたのだが
10日で175ｃｍ88キロから85まで落ちた
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 14:05:19.69 yNy6noeW.net
美味かったら沢山食べたくなっちゃうだろ。
すっごく美味いわけでは無いけど不味くもない、ってバランスが
栄養食の中でオートミールは良いバランスなんだよ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 14:05:36.33 HgtNW3Vb.net
で、今ホワイトネイチャーのやつを鶏ガラと生姜チューブで30ｇに100ｍｌの水でレンチンして
レトルトカレー食べたが
これが一番マシかなー
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 14:06:51.56 HgtNW3Vb.net
例によってカレーだからカレー色に何もかも染めているし
カレー自体のカロリーが御存知の通りすごいので
ダイエット的には解決策にはならんな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 14:10:11.21 s+WR5/Rh.net
>>793
石本って女性専用トレーナー？女性なのかその身長体重
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 14:12:21.67 HgtNW3Vb.net
>>797
よく知らんで試したが男だよ
痩せるレシピ系で一番実行簡単で明瞭で量が最低限なものを選んだ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 14:15:12.98 s+WR5/Rh.net
今短期で頑張って落としたいんだけど7日間そのメニューやるのありかな
ありなら買ってくる
やすいし
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 14:16:29.03 HgtNW3Vb.net
>>799
キンドルの方が半額でいいと思うわ
書籍にはなんかついてるのか知らんが
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 14:21:14.07 s+WR5/Rh.net
ホントだ半額だな
ありがと
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 14:22:14.77 bvXef1tD.net
>>769
キャメロンディアス丼の人？
美味いかどうかは置いといて結構色々足したもの3日食べ続けてマイナス約1.5kgは興味深かった
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 14:38:33.51 zNlPAWbD.net
>>775
ありがとう探してみます
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 14:49:30.61 s+WR5/Rh.net
ざっと読んできたけど、Bコースだと夜の塩分カットが鬼門かな
今日はもう献立決まってるので明日からがんばるわ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 15:18:32.05 l01wUEK5.net
>>782
私も鳥胸を茹でたお湯で伸ばしておる
(鶏ハムより楽だからずっとこれ)
茹で汁でスープ作る感覚で
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 15:34:30.49 B/5KagMp.net
>>769
冷やしたやつ美味いから毎回冷やしてから食べてるわ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 17:06:52.09 HgtNW3Vb.net
>>804
Bだと さりげなくサバの（水煮）だけしか使ってないんだよな
Aだと味はさば味噌でもなんでもいいってことになってるが
で、石本は自分のブログでいろいろ追記してるんだが
URLﾘﾝｸ(www.body-make.com)
筋トレとかする人は20ｇくらいの糖質をトレーニングする前に食べろと言ってる
これが30ｇのオートミールで取れるちょうどの量
プランAではもち麦入りごはんを朝食に食べろと言ってるが
できればシンプルな調理をしたオートミールにしたほうがベターとのこと
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 17:16:15.51 s+WR5/Rh.net
ただ読んだら、鯖の水煮に限らず味噌煮とかでもいいらしいが
続けるなら水煮はきつい
秋刀魚の蒲焼とかはむしろ好物なんだが塩分ありそうだしな
とりあえず7日はなるべくしたがって頑張る予定（いまのところ）
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 17:45:47.23 T8DhwOw2.net
まずい水煮しか食べたことないんだろうなぁ・・・
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 17:49:30.04 mVxfMS+L.net
ようやく業務スーパーでオートミール買えた
何度行っても売り切れだったから半分諦めてたわ
食感が欲しくて日食のトラディショナル食べてたけど
あんまり売ってないし高かったからこれで節約できる
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 17:51:46.77 VcQOn1xk.net
>>810
普通に疑問なんだけどなぜ皆そんなに必死になって業務スーパーのを買うの？
他に売ってるのと何が違うの？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 17:53:37.71 HgtNW3Vb.net
激安なんだよ業務スーパーは
ただしあまり置いていないこともある
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 18:00:51.39 kDFzjnQj.net
業務スーパーの安さを知ってしまうと他で買えなくなってしまった
リトアニア産が好きなんだけど置いてなかったからラトビア産とカナダ産を買ってきた
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 18:03:45.
819:79 ID:Xc74D2wA.net
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 18:05:33.62 VcQOn1xk.net
>>812
なるほと
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 18:59:37.16 HgtNW3Vb.net
ホワイトネイチャーはプレミアムピュアよりよく感じた
プチプチ感があったほうが米からほどよく離れた食べ物に思えるからか
500ｇで税込み420円だからプレミアムピュアよりは安い
やまや一部店舗かコストコでしか売ってないようだ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 19:38:33.70 umzazWfa.net
業スーのやつは
チェコ産とカナダ産は明確に違う
カナダ産は粒がしっかりしてて、外皮とか混じってない
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 19:47:08.03 U79c5D7z.net
使用量大きいから値段大事だね
お茶漬けトライしてみたくて業スの安いの買ってきた
これってかけるのお湯？お茶？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 19:55:32.33 JmTt/96E.net
ラトビア産500g税抜き88円で売ってて、あまりの安さにびびった
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 19:59:14.09 umzazWfa.net
>>818
レンチンした後ならどちらでも
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 21:16:33.91 U79c5D7z.net
>>794
ほんとそんな感じカロリーや栄養もだし
これなら躊躇ないってレシピ見つけたり考案も
安くて楽だし研究し甲斐があるのは魅力だね
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 21:18:00.41 U79c5D7z.net
>>820
レンチン後なら？
両派いるって知らなかったわ
お茶漬けの無い家だったから合うか緊張
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 21:22:11.52 5rpAT5mq.net
おからパウダーブランド色々ありがとうございます
結局業スーで1キロ258円の粉じゃない激安の見かけて買ってみたw
超微粒とか憧れるけどこれで蒸しパン問題なければラッキーで試してみる
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 21:36:16.79 umzazWfa.net
>>822
業スーのなら熱通したほうがいい
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 21:46:49.98 5rpAT5mq.net
そうなんーめんどいやつ？
チラ見で裏面のおから蒸しパンのレシピはレンチンのみだったけど
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 21:51:30.70 Kro7uOkl.net
オレの口には蒸しパン合わなかったなあ、残念。引き続き雑炊風で頑張ろっと
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 21:53:16.43 sEakSr6L.net
クウェーカーのロールドオーツ使ってる人いる？
米化しないし牛乳かけて食うやり方のがいいんかな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 22:45:21.69 rZ++wVwq.net
今まで置いてなかったアコレでもピュアオートミール置いてた
流行ってるんだな
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 07:48:36.45 SxtOTvqK.net
目玉焼き食べたくなったので
ガレットみたいなの作ってみたよ
ミルサー持ってないからオートミール15gに豆乳と水あわせて60ccくらい入れてでオーバーナイトさせて翌日サイリウムと塩入れてまた水で伸ばして薄焼きにした
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 08:19:21.52 GcV3cAYI.net
ブンブンチョッパーで粉にしてからバナナとレーズン入れて蒸しパンにしたらベーキングパウダー入れ忘れたけどまあまあ食べられた
バナナなしだともっさり感あったので牛乳かけて食べたら美味かった
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 09:20:47.31 1tUmSpD9.net
ガレットおいしそう
今日はコンソメ入れてお粥にした
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 09:23:23.64 Cny6u03v.net
>>829
緑のイモムシがー！w
雰囲気でクレープ、チャパティ、トルティーヤに出来るね
やはり中身の味つけを濃くする必要あるけど
オートミールそのものの風味が美味しい域に入りたい
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 09:36:15.73 Xb27BH0P.net
YouTubeにオートミールでブリトーってのがあったな
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 09:47:01.27 C8mTYFjH.net
2日オートミールのみの生活したらうんこがやべえぐらい出た
多分10kgは出たと思う
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 10:51:02.61 A4eeIQj5.net
オートミールのみって野菜も肉も添えず？調味料だけ？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 10:52:22.99 vLliIB6d.net
オートミールはスパイスカレーやスープカレーとよく合う
美味しくてやばい
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 10:54:28.82 ezOpAOMu.net
合う合う
アマノのカレーとあわせたら十分満たされた
スープカレーのフリーズドライもあればいいけどないかな
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 11:04:02.25 Cny6u03v.net
業スおからで蒸しパン大丈夫だった
食べてる時忘れてた
先にフレークオートミールを豆乳につけてるから
その時おからパン粉wも入れる様にしる
よく考えたら材料が全て業スだったw
コスパ良すぎるんだぜ…
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 11:20:46.06 gYHk0t03.net
>>830
ダイソーでなんちゃってブンブンチョッパー買って使ってるけど結構いいよね
ミキサーはないからいろいろ使えて助かってる
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 11:27:02.96 Fu/UkkZS.net
あの300円チョッパーて粉化まで出来るの？
買ってみようかな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 11:41:04.74 gYHk0t03.net
>>840
ダイソーのはちょっとムラがあるしそこまで粉々までではないかも
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 14:15:12.01 NF785GfU.net
>>836
ハヤシライスとも合うぞ
ダイエット食として買ったのに困った
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 17:53:29.21 u1R2xVPj.net
食物繊維のとりすぎで便秘になってしまった
お腹が張って苦しかったわ
残念ながら毎日や１日２回オートミールを食べてはいけない人間だったみたい
週３回ぐらいに戻します
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 20:27:03.76 cm0o45+W.net
脂質の抜きすぎでは？
水も飲んで毎日最低限の油を取ると毎日決まった量がしっかり出ると思うけど
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 21:02:23.98 L8MEGg35.net
食物繊維のとりすぎで便秘になる人はけっこういる
私もそう
前スレでも話題になってた
油は関係ないみたい
おからパウダーで前になったのでオートミールは１日30gまでにしてる
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 21:36:22.57 6/MmwMrS.net
自分はおからパウダーは20g程度でも便秘になる
オートミールも気をつけて一日最大でも60gまでくらいにしてるよ。水分かなり摂っても三食オートミールは無理だ
ご飯はこうはならないから食材そのものの水分量なのかなと諦めてる
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 23:03:54.32 Zjk4RhNu.net
マグネシウム飲まないと出てくれない
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 23:45:53.23 2tqR4Rdz.net
独特の藁の臭いはにんにく、ねぎ、しょうがである程度ごまかせる
いろどりの悪さは使い所にもよるが白ごま、パセリ、ターメリックでごまかせると感じた
艶の悪さに関してお釜にポンをヒントに胚芽油をすこしまぶしたらどうかと思ったが
一応MCTオイルも胚芽油か
カロリーはあがるか
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 02:31:30.69 /PkFwvMI.net
>>16
これオートミール臭しなかったよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 06:05:31.07 Cj/HwKs8.net
YouTubeの業スーオートミール3種(カナダ・リトアニア・チェコ)の比較動画わかりやすかった
全部米化して食べ比べしてる
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 06:54:18.27 EoPULSdm.net
>>846
水分量はあるかもね
リゾットやオーバーナイトは平気なんだが
水飲みながらでも米化でお腹痛くなったことがある
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 10:04:18.44 sh6N9Ga7.net
自分は糖質制限辞めてオートミール食べだしたけど、そもそもの糖質が久しぶりで美味しすぎて塩かけるだけでパクパク食べれる。
今のとこストレスフリーだしオートミール神だわ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 10:08:59.36 4wiEVZLm.net
日食のオートミールはクイックオーツという分類でおけ？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 10:48:52.12 gdMfz+Gp.net
今朝はトマトのフリーズドライスープにオートミール投入
ちょっと粉チーズかけておいしくいただきました
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 10:51:29.26 j10jCZbq.net
�
861:∑ﾒき肉と大豆の水煮と玉ねぎにんじんしめじのみじん切りをトマト缶で煮込んだやつに 米化オートミールぶちこみーのリゾット食べたよ！ 味変はタバスコとマスタード！
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 11:00:52.62 dFt/buI/.net
>>850
ラトビアは入れてくれないんですかー！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 11:02:55.62 fsDFYOkn.net
今日もオートミールとサツマイモのローテ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 11:05:19.96 fsDFYOkn.net
業スーはカナダ１強じゃなかろうか
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 11:15:07.15 dVD58suT.net
>>858
リトアニアはフレークだから蒸しパンやお好み焼きに使い分けてるよ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 11:21:49.06 2voEIkMF.net
>>857
芳賀セブンかよ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 11:48:53.63 fsDFYOkn.net
>>860
知らない
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 12:30:22.27 fsDFYOkn.net
緯度が高いところの作物を頂けるなんて
なんて幸せな時代なんだろう
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 12:37:11.95 j10jCZbq.net
オートミールを水だけで戻してサイリウム混ぜて薄焼きにしてみた
塩も砂糖も入れなかったけど素朴な味でこれだけで食べられるよ
これをピザの生地にしたりカレーのナン代わりにもできそう
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 12:39:27.38 i1SXgMnf.net
あとパセリ、キャベツ、ブロッコリーなど
あの鮮やかな緑色が付け合わせてるとだいぶ違うな色に関しては
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 12:42:00.50 ncToIdlD.net
お昼はお好み焼きー本当美味しくてすき
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 12:42:54.90 HmNbNPVL.net
わかる。お好み焼きほんと美味しい
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 12:43:25.84 iMmT6ixh.net
蒲焼きって甘辛いタレを塗って焼くものだと思ったけど
串に挿してただ焼くだけってことか
タレ無しの五平餅やきりたんぽみたいな感じになるのかな？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 12:46:53.64 j10jCZbq.net
薄焼きの画像はこれ！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 12:48:02.77 5PZx6ILe.net
サイリウム嫌い
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 12:59:08.57 /PkFwvMI.net
ここでよく名前の出るお好み焼きはきんに君のyoutubeチャンネルで作り方見れるので是非
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 13:10:41.16 j10jCZbq.net
サイリウムは好き嫌い判断できるような味の主張感じたことないな
味してる？？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 13:17:23.59 iMmT6ixh.net
>>868
想像してたのと全然違った
蒲焼きも蒲鉾も同様に元は蒲(ガマ)の穂の形から来てるんだが
どっちかってーとクレープとかガレットとかの方が近くね？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 13:21:06.68 PBizFFgl.net
これは薄焼きではないなぁ
粉にして焼けばしっかりクレープ生地みたくなる
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 13:21:28.88 dVD58suT.net
>>868
ナンには遠くてチャパティぽい
乗せたり巻くものによって美味しく食べられそう
油で焼いたらパラタぽくなるかな？
あなたはいつも工夫して凝ってるからグラインダー買って有効活用出来そうだね！
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 13:31:26.94 j10jCZbq.net
>>872
蒲焼きじゃなくて薄焼きのつもりだよ！
>>873
精一杯薄くしたつもりだったんだけど薄焼き判定でダメやったか！
片栗粉とか入れたら薄くなるのかもしれぬな
>>874
休みのときはやることないからオートミール研究してるんだ！
たくさん作ったから今夜は野菜とハム巻いて食べる予定だよ
グラインダーとかミルサーほしいんだけどどれがオートミールに使えるのかわからなくて買えてないの
今日はブンブンチョッパーつかったけどなかなか厳しいね
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 13:43:10.37 m7i0M8rK.net
>>875
象印のミル付きミキサーのミルで粉化してるけど毎回綺麗に粉になるよ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 13:46:16.88 L5KDpP+I.net
>>863
ワイは卵混ぜてる
それを薄焼きにして中にレタスやらサラダチキン入れてクルクル巻いて食べてる
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 14:46:38.53 dVD58suT.net
千円くらいのUSBジューサー 持ってるけど
意外に細かくいけるかな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 14:53:13.47 PBizFFgl.net
試しに手持ちの2000円の中華電動コーヒーミル使ったけど粉になったよ
いつもはフープロ使ってるけど
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 16:47:53.80 IDZ3fO/e.net
その薄焼きも保存きかない感じだよね？
千切り野菜常備してるけど都度焼く時間がない
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 16:53:28.50 ww2IHJWQ.net
なんで？冷凍すればいいやんれ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 16:58:21.93 j10jCZbq.net
薄焼きにしたのって冷凍保存してトースターでブンさせるといいかもと思ってる
おやつにと思ってトースターで焼いたらカリカリしてとても美味しかったので
>>876-879
そういえば実家にお茶っぱを抹茶にする機械があったの思い出したよ～なんかしあわせになれそうな気がするよ！
卵入れるともっと薄くなりそうやね
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 17:35:32.34 B/7p5OwF.net
さっき手持ちのジューサーにフレークのオートミールとおからの荒いのかけたら
なかなか細かく出来た、全部粉にはムリだけど
粉調で作った蒸しパン冷やし中
皆どうやって冷ましてる？
結構時間かかるけど蒸れたり表面乾いたら食感悪くなる
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 17:41:00.70 V3+w6xHB.net
あったかいまま食べてる
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 18:49:10.19 6InhG9lc.net
トースターでブンかわゆす
私はひたすらプレーンヨーグルトでオーバーナイトを仕事の日に食べてるけど飽きないな
ラッキーな舌だわ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 19:16:42.54 DmOF0r8f.net
ふすまとオートミールと全粒粉で食パンを焼くために今一次発酵中
うまく膨らみますように
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 19:35:57.17 XoarpGbI.net
前に粉化してからお好み焼きした時はふんわり感が全く無くてリピするほどの感動はなかったけど今日クイックをレンチンしてから作るレシピで作ったらふんわりしててめちゃくちゃ美味しかった
粉物は粉化が最強だと思ってたけどそうでも無いんだな！お好み焼きリピート決定だわ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 20:15:31.90 Cj/HwKs8.net
>>883
魚焼きのあみの上でタッパーひっくり返して型から外しそのまま冷ます
冷めたら10等分に切ってタッパーに戻して蓋をして冷蔵庫へ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 20:20:22.34 Cj/HwKs8.net
>>868
美味しそう
ブンブンチョッパーで粉砕してその後の分量は？
薄焼とかトルティーヤやクレープは興味あるけど粉砕するためにフードプロセッサー出すのが面倒でなるべくクイックで作れるレシピを探してる
休みの日に自分なりに作ってみるしかないかな
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 20:37:44.12 ncToIdlD.net
>>886
是非結果聞かせてえ！うまくいったらいいね
ヘルシーなパン作り楽しいよねライ麦全粒粉米粉オートミールしかないけどふすま粉買うか悩むわ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 21:11:36.30 Tkf/fh+r.net
>>881
時間たつと美味しくないって前にみたから
蒸しパンとかだけか？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 21:19:55.77 j10jCZbq.net
>>889
今日は
一つは業スーの箱のロールドオーツをブンブンチョッパーして
もひとつはプレミアムピュアで作ったのです
分量はどちらも15g水は60ccくらい
オーバーナイト忘れてたので朝冷蔵庫に入れて４時間くらい放置してた
そのあとサイリウムを小匙半分くらい入れて混ぜたらまだ固そうだったので水を10ccくらい追加で入れてフライパンで2枚ずつ焼きましたん
焼いたあとトースターで更に焼くと香ばしくて美味しかったよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 22:12:06.79 /i8DiyGz.net
クエーカーオートミール値上げしたぞw
1599円コロナで計2回目の値上げになる
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 22:32:17.64 GIY/Tta7.net
>>119
いま初めて作って食べた
この手のやつ自分的においしくないこと多いから期待せずに食べたけど…予想外にうまかった
小さめだけど一個でも満腹感あってありがたいね
色々挟んだり乗っけたりしてみたい
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 05:10:19.91 BWgdUJjH.net
>>892
ありがとうございます
作ってみます
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 06:12:33.01 WJV/msAw.net
粉末にして食べると食感ザラザラしたりしないの？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 09:40:26.08 haG3v+8e.net
粉っぽくした蒸しパン、トーストしたけどフワフワ感強くて
食感はフレークのままで良かったかな？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 10:24:45.77 evyqaZIK.net
今朝はクノールのチゲにオートミール投入が朝ごはん
プラススムージー
一時期あすけんでカロリーいれててだいたいの摂取カロリー把握できてると思ってて
それからずっと自己流で自制してたけど停滞期なこともあって
ここであがった石本やってみた
今日で3日め。効果感じるので挙げてくれた人ありがとう
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 15:01:33.57 MhTwANt5.net
石本はあれもこれもっていうのを極力排除してるよな
そこにオートミールが最強兵器として扱われている感じ
ただずっとあのメニューを続けるのは難しい
本人のブログで補足があるがイソフラボン摂り過ぎというのは本人も自覚しているようだ
個人的な感覚だとあれを1週間やるとわりと体重一気に減るけど
元の食生活に戻せば3日で体重が増え始めてそれを戻すには3日あのメニューを実行する感じ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 15:23:21.41 1YTGvhHF.net
なるほど
一週間のうち3日は少しゆるめて
3日は守って
1日は様子見で、維持できたらいいな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 16:26:21.21 MhTwANt5.net
まあ最初の1週間はその通りやるべきだな
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 16:48:16.02 1YTGvhHF.net
そうだね
とりあえず7日はたしかにイソフラボン多すぎでも忠実にやってみる
意外に空腹でもなくよい感じ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 19:10:32.56 dGZdW6+0.net
時々和菓子書いててくれた人いたけど
レシピ教えてもらっていい？
母に砂糖混ぜてきな粉黒蜜かけしたいな
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 19:23:14.77 vfmKn2OH.net
てし
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 19:46:51.24 agV+lBgE.net
>>903
人肉か？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 19:49:43.70 IdcegbS/.net
お母さんに砂糖をまぜて食べちゃうのか…
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 19:51:17.53 JvEFx8ON.net
さーせん母の仏前に黒蜜かけしたのあげたいなです
汲んでくだせえ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 19:52:19.46 DMapimWB.net
お母さんにはオートミールのじゃなくてごはんのおはぎがいいんじゃないかなー
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 19:59:17.53 Hl7OmmFD.net
そうおはぎ好きだったなあと
あんこ無いし和菓子好きだったしいいかなと
自分が試してみたいのと月命日なだけなんだけどね
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 20:01:21.67 Hl7OmmFD.net
ククパにはあるんでやってみます
前おすすめとレスくれた親切な人いたなあと思って
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 20:01:31.82 DMapimWB.net
自分が作ったときはふつうに米化して丸めたけどな
美味しいのできたらいいね！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 20:42:19.13 5ctzfgwK.net
御供って結局自分で食べなきゃだもんねｗ
オートミールおはぎも許してくれるさ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 20:57:08.33 BWgdUJjH.net
YouTubeでオートミール検索してたら漢方の人がオートミールについて解説してた
摂りすぎはガスが溜まったり腹が張ったりで湿を生むらしい
朝食のみにして2～3日に1回程度だったかな？その程度がいいらしいよ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 21:03:14.55 LTpVY26E.net
夜は油麩あったので卵とじにしたのをオートミールにかけて食べた
カロリーも栄養も微妙だろうけどカツ丼みたいでめっちゃ美味しかった～だからヨシ！
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 21:43:59.70 IkqXc8Ex.net
米化オートミール毎回アーモンド混ぜてる
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 21:44:39.94 IkqXc8Ex.net
きょうもそれとサツマイモのローテ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 22:00:18.42 mLFXk7yh.net
朝食をオートミール生活にしているけど、はじめの数ヶ月は美味しかったのに飽きたのかここ最近は体が受け付けないレベルで不味く感じてしまう…。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 22:03:12.19 8uD2rVUI.net
たまごがゆなんだけど、コンソメ、鶏がらスープ、カレー粉の味付けでローテーションしてる
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 22:16:10.37 IkqXc8Ex.net
ケトや糖質制限経由の人はまずいって感覚ないとおもう
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 22:36:28.75 haG3v+8e.net
糖質断ちしてからオートミールいくやつ
いいかもな
麦アワヒエ感込みうっめーーと開眼しそう
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 23:20:12.85 lBdrE3LT.net
固い食べ物が好きなせいか、柔らかい炊き立て白米より冷めた雑穀や麦ご飯が好きだ
オートミールに白米用に買ってある雑穀やスーパー大麦を混ぜて歯応えだしてる
>>918
アマゾンに小さい業務用のが50とか100はいってるスープを4-5種類常備してるけど種類が色々有って楽しいよ
飽きても調味料足すと味変になるし、元々小腹すいたとき用にレンチン野菜入れて飲んでたんだけど今はオートミール用にも大活躍
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 23:26:04.21 HwSz8Blw.net
どなたか
オートミール
おからパウダー
オリゴ糖
この材料で作るクッキーのレシピを考えてくださいませんか？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 23:49:13.60 xFolrxu1.net
>>922
250ドルのクッキー レシピの小麦粉を大豆粉に砂糖をオリゴ糖に置き換えてみたら？
元々粉の半量がオートミールだからなんとかなりそうな気がする
気がするだけだけど
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 00:16:33.27 98usT8Mk.net
>>913
人の体は千差万別だから試して合わなかったらやめるようにしたらいいよ。あっているのに「あと人がこう言ってたから」という理由でやめるのはもったいない
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 00:23:21.60 WijkY3mo.net
オートミール50g、ハチミツ3g、塩1g、ドライイースト1g、水50ccでパン焼いてみたら
ドイツパンぽくて美味しかった
水の代わりにヨーグルト使ったらもっとドイツパンぽくできるかなー
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 01:03:11.62 ucXx2Fd5.net
朝オートミール食べるとくしゃみ鼻水出る人いる？いないよね多分
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 03:39:03.01 y0FG3q9W.net
>>926
ダイエット始めてから定期的に体温調節の調子が悪くてくしゃみ鼻水が止まらなくなる
花粉症ではない冬でも夏でもなる
免疫か自律神経を疑ってたけどもしかしてオートミールアレルギーとか？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 05:31:40.41 PdditEkw.net
>>925
作り方は普通のパン作りと同じ？
ホームベーカリーあるし手ごね経験もあるからやってみたい
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 05:49:50.30 y6jlNEYv.net
>>913
あの人のいうことは他の米やパンなどの炭水化物補助としてオートミールを捉えているのか
それとも糖質制限の時の話をしているのか
そのあたりがよくわからん
米、パンばっかり食うよりはオートミールの割合増やしたほうが湿とやらはたまらない気がするが
まずいけど
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 06:24:54.90 kril9Zf6.net
カレーと食べようとチャパティみたいのチャレンジしたら見事に返せず焼き団子状(悲)
同じ生地をオーブン角皿にのばして薄焼きにしたら、時間かかるけどぬれせんべいみたいなモチモチ食感で馬だったよ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 06:32:19.68 kDc6aTR0.net
>>930
アルミホイルとかクッキングシートに伸ばしてシートごと焼いてシートごとひっくり返せば良さそう
今朝は30gで米化したけどおかずが思い浮かばなかったからお茶漬けのもとを半量と冷水で食べた
さらさら食べられて良かったよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 06:46:45.49 WijkY3mo.net
>>928
一次発酵と二次発酵は普通のパン作りとだいたい同じかな
グルテンフリーなので捏ねる必要は無くて、材料混ぜて室温(35℃くらい)に30分ほど放置して一次発酵
二等分して丸めるだけなのでベンチタイムは省略して、飾りの切れ目入れて二次発酵30分ほど
オーブンが無いので、フライパンでフタしてトロ火で20分下面を焼いた後、
オーブントースターで上から焦げ目を付けて完成
スティールカットのオートミールを使って粉にする手間も省いたけど
粗挽きのライ麦パンぽい食感で、なかなかいい感じだったよ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 07:03:02.73 ucXx2Fd5.net
>>927
今日もだけど食べてる時は平気で食後すぐくる
花粉やダニの他に寒暖差アレルギーとかもあるから満腹になるとくしゃみ出る系なのか単純にオートミールアレルギーなのか…
けど腹持ちいいし好きだからもう少し続けてみるわ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 07:09:26.42 N2EISrio.net
くしゃみ鼻水は食物アレルギーの症状としては普通にありえるよ
粘膜系の症状は酷くなると呼吸困難とかもあるみたい
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 07:39:19.99 WijkY3mo.net
ごめん、スティールカットを勘違いして覚えてた
>>932で使ったのは、インスタントオーツとかクイックオーツに当たるのかな
ロールドオーツを粗挽きしたみたいなやつです
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 08:11:19.65 /izcAmg9.net
>>923
250ドルのクッキー レシピ
検索ですぐ出てきました
これを参考にしてみます
ありがとうございました！
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 08:21:28.94 RYtcUtvg.net
オートミールではならないけどトイレに入ると必ず鼻水が出るな
下の話で申し訳ないが今朝便器に収まりきれないのではというような長いのが1本出てスッキリした
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 08:29:12.05 +j4nq5ff.net
>>921
その雑穀やスーパー大麦は鍋でオートミールと一緒に煮てるの？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 09:29:37.81 DxvIhwYT.net
自分はレンチン10分とかで適当に炊いたやつを加えてます
でも鍋使って一緒にコトコト煮るなら行けそうですね
炊飯器で雑穀たいて小分け冷凍→朝それを足したオートミールをレンチンでできそうだなぁとは思ってる
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 09:32:13.72 MU/5dQrZ.net
>>920
マジそれ。美味すぎるしソコソコ量食べても変なもん入れなきゃカロリー少ないからめちゃ助かる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 10:27:10.40 DxvIhwYT.net
バケットでオートミールの食べ方やってる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 10:29:44.08 DxvIhwYT.net
視聴者からおすすめの食べ方募集してるだけなんで見逃しても大丈夫な感じです ここのが詳しそうだしw
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 10:31:35.79 tt3Mmv81.net
オートミール100%のパンに発酵いる？
グルテン無しだからイースト発酵は無意味かと思ってた
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 10:56:21.30 WijkY3mo.net
>>943
まあベーキングパウダーの代わりなので、膨張剤ないとただの焼き団子になるからねえ
イーストは多少手間だけど、個人的にベーキングパウダーよりも焼き上がりの風味が好みだし
赤サフのせいかイースト臭さもさほど気にならなかったよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 11:50:36.36 /9xxjMND.net
今日はアマノの燻製鶏のスープにオートミールプラス
ちょっと癖があるけどいろいろ種類があるのはありがたい
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 12:43:33.77 F1o23dKf.net
オートミールキムパおにぎらずを作ったけどしょっぱいし美味しくなかった…
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 12:56:09.49 UKAcE7G2.net
自分はちらし寿司は寿司酢多い目でイケると思ったけど
握りは麦感強く出てダメだった
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 13:17:39.90 GD7OqjQX.net
サラダ寿司辺りいけそう
水菜人参ベビーリーフきゅうり大葉カイワレとか好きなのをテキトーにのせてノンオイルツナかサラダチキンのせてカロリーオフマヨを少し薄く細くかけて醤油を数滴振る感じ
寿司酢もいいけど梅干し作る人なら梅酢とラカントとかでも美味しそうな気がする
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 13:44:59.54 y6jlNEYv.net
米よりも劣化早いなオートミールは
夏場は気をつけないといかん
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 13:47:34.94 PKuo27D1.net
胡麻味噌作って冷や汁オートミールうまいって
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 16:55:31.53 /wojWd3Y.net
>>949
なんで分かるん？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 16:56:44.22 /wojWd3Y.net
チキンカツ丼うまかったーー白米でorz
やはり満足感が全然違うから色々盛りを入れる
夜はオートミール炒飯プラスチキン南蛮のせたり
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 17:25:54.77 GD7OqjQX.net
>>950
薬味たっぷり入れたら美味しそう
この前味噌汁の残りを冷やしてかけたら美味かった
豆乳混ぜても美味しそう
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 18:09:31.70 v83J9+Ms.net
無印のフリーズドライの胡麻味噌坦々スープにオートミール入れたら油っぽい割にぼやけた味でイマイチだった
食べるの楽しみにしてたのに残念
永谷園の梅茶漬け以上に手軽で美味いのが見つからない
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 18:10:25.66 kYwJ7Qz7.net
オートミールのパンこねたりするのだるいからお好み焼きスタイルでクッキングシートに乗せて焼いて食ってる
ベーキングパウダーとかも入れないけどパンぽくなっておいしい
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 19:39:20.06 +BuKtJm9.net
簡単に上手いことオムレツにできたりしないかな？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 22:12:49.25 k9sJOpSq.net
袋ラーメンのスープ粉を僅かにまぶし味を付けている
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 22:37:27.21 4jNflJee.net
今日は久々にオートミールお好み焼きにしたが最高だ！
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 22:47:42.01 DxvIhwYT.net
松茸のおすいものとかリケンのワカメスープとか
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 22:53:48.48 kB63/YmH.net
クエーカーの1.2kgのやつ買って気にいったので無くなったら4.25kg買おうかと思うんだけど
産地がオーストラリアとアメリカで変わるみたいで違いが出るのかな
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 23:17:50.02 IRTToMRa.net
>>956
まず米化
鳥とかハムとかツナとかソーセージとかと玉ねぎピーマンと炒めてケチャップ加えてもう少し炒めてからオートミールも混ぜて塩胡椒
味が足りなかったら顆粒コンソメ混ぜてもいいかも
包むのは難易度高いからトロトロぐちゃぐちゃな半熟に焼いた卵を皿に盛ったケチャップオートミールの上からかける
ダイエット的には糖質減のケチャップの方がベター
要するに普通のオムライスの作り方でいけるはず
もっと簡単にしたかったらレンジでケチャップオートミール作れると思う
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 23:18:57.06 6c3Ni4lc.net
クエーカーの4.52ｋｇって
業スーのカナダと値段かわらんね
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 23:35:31.78 lXaZ39/P.net
米化して一番白米に近い食感のメーカーはどこのかね？
クエーカーオールドファッションが無難？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 23:37:47.36 O4quNpC3.net
そのようです
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 00:10:33.74 ay7//NUG.net
オートミールの価格と特徴まとめはここ見てる
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
ステマとかじゃないけどインスタURLなので気になる方はスルーを
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 04:03:49.54 dszJ7QKq.net
めちゃくちゃ美味いもの開発してしまった
オートミール50g＋サバ缶1つ＋卵1つ
これを混ぜてクッキングシートに平らに盛り付ける
そして天板に乗せたら180度で予熱した後に180度で15分オーブンで焼く
パサパサとモチモチの間でサバ缶の旨味パサパサとオートミールのモチモチが上手く噛み合ってる
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 06:39:37.76 nECq+ZzW.net
>>966
出来上がりが想像ができないけども
クッキーバーみたいな感じになるのかな？
鯖は水煮缶？汁ごと？？
味付けはなし？？
水煮缶たくさんあるからやってみたい
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 09:40:38.10 plN/8jOA.net
>>966
サバの臭い苦手なんだけどサバ以外でなんとかならんか
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 09:41:40.38 L1Kg7JYU.net
ツナでもいいんじゃない？サラダチキンでもいいのかも
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 09:55:18.50 +kRe3Bgt.net
>>966
写真見てみたい
カットして朝食にイケそう？
はっオーブン無いんや…
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 10:28:13.73 CfsJMFSE.net
オーブンで焼かないと
オートミールとサバの食感が微妙に似ていて気持ち悪い混ざり方になる
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 10:38:38.90 CfsJMFSE.net
納豆に付属しているあのタレはオートミールとはものすごい相性悪いな
味が喧嘩している
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 11:08:44.73 2J5DKZFN.net
あれ麺つゆと思ってたw
ブランドによったらタレが少ないってあるけど
麺つゆ足すこと気付くまで辛かった
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 11:12:36.14 +kRe3Bgt.net
加工や調理したらokなオートミールも
ご飯代わりになりにくい
少し加工したらどうだろうか
麺つゆでふっくらチン
いり卵や胡麻を混ぜて、おかずと食す
感覚的にわかめご飯、炊き込みご飯を添えているような
前カオマンガイレシピで蓋してたっぷりチンしたら
味が沁みて美味しかったのがヒントで
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 11:14:15.45 +kRe3Bgt.net
実はレンチン炊き込みご飯は試していたけどなんか違う
となって、蓋せずいつもの米化のノリだったわとなってた
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 11:15:23.41 Dm/hcggK.net
業務スーパーとクエーカーオールドファッションしか食ったことないけど明らかにクエーカーの方がうまいな
食感が米に近い
一粒一粒がでかいのもあるのか
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 11:23:07.65 Bg69DVCg.net
ライスアイランド→業スーカナダに切り替えたけどなんか業スーの方が美味い気がする
クェーカーと業スーだと業スーの方が安い？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 12:11:21.21 CfsJMFSE.net
>>974
自分はすでにその線でないと無理だな
卵は溶き卵は栄養に疑問視する声があるのでゆで卵、煮玉子にしてるから入れないけど
鶏ガラスープ、ネギ、しょうが、一味、胡椒は絶対に入れる
ゴマやターメリックも料理によっては必要だ
塩分をいかに排除するか考えるとこの当たりで香りをつけることになる
カオマンガイ風は合うだろうね
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 12:18:29.29 XiMhNoTR.net
>>977
コストコの4.5kgのやつなら1800円でちょうどトントンくらいかな
オートミール50gに粉寒天1gと水50ccでレンチンしたものをご飯代わりにして一汁三菜
がんもとシメジ茄子シシトウをレンチンで含め煮にした主菜以外は
インスタント味噌汁＋市販の煮豆と漬け物を少々と超手抜きだけど
ちょっとずつ色々食べるとやっぱり満足感高いな
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 12:19:39.41 +Zemdz/N.net
夏は特に暑いし市販のスープに投入がほとんど
お好み焼きは美味しすぎて止まらないので困る
オートミールクッキーも好きなので焼くと食べ過ぎたのが失敗だった
繊維を沢山とりたいという意図ならいいのだろうが絞りたい時期にあれこれ作るのは自分にはよくなかった
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 12:20:42.39 +kRe3Bgt.net
>>978
チンに工夫はしてる？
溶き卵は何故ダメなの？
最初から入れたらカチカチになりそうで途中からか後混ぜか考えてた
まあ無くても青菜胡麻混ぜでいいなとか
少し塩で食べやすいとレスあったけど塩分排除か
少しマヨ混ぜもコクが出そうでいいね
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 12:22:49.78 xh18Xw1W.net
米化して冷お茶漬けがヒットだった
烏龍茶とかでお茶漬けするのもいいなと思っているよ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 12:30:54.42 CfsJMFSE.net
>>981
黄身と白身を混ぜるとビオチンの吸収が阻害されるとかなんとか
だからあんまり混ぜるな説がある
まあ厳密に考えるとそこまで気にすることはないという声もあるが
そこまで溶き卵にこだわりがないの言うこと聞いておくかという感じ
レンチンの工夫というか
いつもシリコンスチーマーで作ってるな
レンジ調理するときは何も考えずに使ってるだけだけど
耐熱皿よりも良いのかもしれない
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 12:38:28.28 +Zemdz/N.net
次スレ↓
オートミール食べようぜ PART26
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
連投規制かなかなかここに書けなかった
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 12:43:42.80 NzYZLKfA.net
>>984
乙
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 14:28:58.62 v2mjWDvf.net
>>967
そんなカリカリにならない パサパサモチモチが両刀
>>968
その匂い俺も嫌いだけど焼けば消える 汁ごと入れたぞ
>>970
カットしていけると思う 2等分でちょうどいいかな 1枚まるごとくって結構腹膨れた
ちなみにロールドクォーツつかってる
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 14:58:51.43 Z1kNIGLL.net
>>952
何言ってるのかわからんレベル
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 15:53:33.95 NpaDQheF.net
白米をオートミールに変えて偉い！じゃねぇよ！オートミールが美味いんだよ！！偉いってなんだよ！！
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 16:51:30.43 62g45e0C.net
鯖の水煮マスターだけど
私クラスになると水煮は混ぜないでダイレクトに食べる
混ぜると臭みが散るから、本来のうまみのみで食べるのが最適解
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 16:55:25.66 +Zemdz/N.net
鯖トマトカレーはかなりうまいですよ
カレーが生臭み消すので
オートミールともあいます
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:18:35.52 xh18Xw1W.net
>>989
マスター！私の水煮缶２缶使ったところで手詰まりです！
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:34:04.41 62g45e0C.net
ただおかずとして水煮のスープといっしょに身をたべるだけ
これをおいしいと感じないなら１食抜くよね
それは偽の満腹感なんだから
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:35:05.57 62g45e0C.net
訂正
偽の空腹感
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 17:38:03.35 69HB3wDT.net
何のスレ開いたのかとスレタイ確認したわｗ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 18:03:57.90 +kRe3Bgt.net
>>983
やはり炒める時と違ってスチームだね
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 18:05:29.00 +kRe3Bgt.net
お好み焼冷凍の解凍ver初めてだけど十分美味しい
少しクセあるけどネットリは長芋的だし
お好みソースとマヨがいい仕事し過ぎ
ミニ焼いといて保存しておやつにいいかも
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 18:22:04.50 0tB1tRXY.net
鯖トマトカレーまじでうまいね
ちなみに鯵トマトカレーもうまい
カレーとの相性抜群ってことだ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 18:42:35.54 69HB3wDT.net
フライパンにごま油を多めにひく
好きなキノコを食べやすい大きさに切って炒める
卵2個を割り入れる
卵が固まる前に市販のチャーハンの素かドライカレーの素を入れて全体を混ぜる
具が混ざったところで30gの米化したオートミールを入れてよく混ぜて絡める
最近はこれが簡単で旨くてボリュームもあってローテーションしてる
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 18:48:40.25 uE9Zegk6.net
自分なら卵と同時に米化も入れる
卵からんで美味しい
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/22 19:39:07.78 uUcgtXrKH
テ□リストの敵は味方、金正恩を支持しよう！
都心まて゛数珠つなき゛で私有地上空を侵犯するＪＡＬだのΑＮАた゛のクソアイヌト゛ゥだのクサヰマ一クだのゴキフ゛リフラヰヤ－た゛の
女風呂のそ゛きなか゛ら威カ業務妨害騷音ヘリグ儿グル飛ばして住民ヰライラ犯罪惹起してる猥褻犯罪逮捕者た゛らけのクソポリ公た゛の
国土破壞省た゛の都心まで数珠つなき゛て゛騷音に温室効果ガスにコ口ナにとまき散らして、氣侯変動させて海水温上昇させて．
地球破壞して土砂崩れに洪水、暴風．干ばつ，森林火災にと災害連発させて、静音が生命線の知的産業を根絶やしにして儲けてる
この殺人テロリストどもこそが安全保障にとって重大で差し迫った脅威であり、国際社會全体にとって明白て゛深刻な脅威た゛ろ
ウケルのは大氣圏外を飛んでるミサヰ儿が上空を通過したた゛のほさ゛いて國民を煽って電車まて゛止めて号外まて゛出すキチガヰっぷりな
人類に湧いた害虫税金泥棒公務員ってのはこういう白々しいネタまて゛作り上げてハ゛力騙して利権倍増させて私腹を肥やしてるわけよ
創価学會員は，何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まで出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ‐か゛口をきけて容認するとか本氣て゛思ってるとしたら侮辱にもほどがあるぞ！
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